※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-11-03 09:21:56
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 臀部側邊的凹陷
時間 Fri Nov 2 09:38:16 2018
手機排版，傷眼抱歉> <
最近買了一件貼身的套裝
看照片赫然發現臀部跟大腿連接處凹進去了（？
我知道臀部兩側本來就會微微凹陷
可是看自己的身形真的很明顯
上網查也查不出個所以然
想來問大家這是正常的嗎？
附圖嚇到大家的話先說聲抱歉QQ
https://i.imgur.com/H31QhgW.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/H31QhgW.jpg)
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※ 文章代碼(AID): #1RswgAFj (WomenTalk)
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推 : 偶門看起來像伊森嗎1F 42.73.89.250 台灣 11/02 09:39
→ : 腰間肉太多
→ : 腰間肉太多
→ : 屁窩3F 117.19.218.81 台灣 11/02 09:40
→ : 腿窩？
→ : 腿窩？
推 : 你屁股被咬了一口嗎5F 1.161.216.137 台灣 11/02 09:46
推 : 難道是因為常穿低腰褲嗎０.06F 223.137.235.39 台灣 11/02 09:50
不常穿低腰耶推 : 應該是有點脊椎側彎？7F 114.42.2.141 台灣 11/02 09:51
推 : 上面那塊肉是多出來的，因為我最近發胖就8F 180.217.217.16 台灣 11/02 09:52
→ : 是這樣
是我胖嗎 嗚嗚嗚→ : 是這樣
推 : 臀部比較扁?10F 42.77.152.27 台灣 11/02 09:54
※ 編輯: patriciak (42.74.250.252), 11/02/2018 09:55:53推 : 就你的腿太多肉了11F 49.214.240.100 台灣 11/02 09:55
推 : 局部脂肪囤積，原po滿瘦的啊～可能常久坐12F 180.217.217.16 台灣 11/02 09:57
推 : 請google馬鞍肉13F 101.136.60.166 台灣 11/02 09:57
→ : 大腿根囤積肥肉, 我 25歲以前沒有14F 118.170.160.59 台灣 11/02 09:58
→ : 25歲以後就長出來了
→ : 25歲以後就長出來了
推 : 臀中肌萎縮16F 202.174.4.19 台灣 11/02 10:00
推 : 不是中間凹下去是上下凸出來，我也是這17F 42.74.102.111 台灣 11/02 10:14
→ : 樣屬於下半身肥胖QQ瘦了就沒了
→ : 樣屬於下半身肥胖QQ瘦了就沒了
→ : 就是馬鞍肉比較發達19F 110.28.38.14 台灣 11/02 10:27
推 : 你的小腿肉也爆多的20F 211.76.57.231 台灣 11/02 10:43
推 : 樓主身材不錯啊21F 111.83.204.148 台灣 11/02 10:44
推 : 你滿瘦的 可能體脂高22F 223.137.136.227 台灣 11/02 10:45
推 : 那是內褲痕吧 長久內褲穿太緊 導致三角地23F 110.28.229.223 台灣 11/02 10:47
→ : 帶長不了肉
→ : 帶長不了肉
推 : 內褲穿太緊+1 我媽也這樣 所以從小就有特別25F 118.163.85.176 台灣 11/02 10:50
→ : 注意我的內褲XD
→ : 就沒有那個肉了
→ : 注意我的內褲XD
→ : 就沒有那個肉了
推 : 骨盆外擴 這蠻多女生都有28F 1.160.212.86 台灣 11/02 10:51
推 : 上網google拉這骨頭跟肌肉的問題，還29F 118.167.26.4 台灣 11/02 10:58
→ : 內褲痕勒 白眼
→ : 內褲痕勒 白眼
推 : 這叫假骻寬吧31F 140.112.4.209 台灣 11/02 11:02
→ : 是大腿禿了不是屁股凹
→ : 是大腿禿了不是屁股凹
推 : 大轉子突出33F 60.251.96.51 台灣 11/02 11:06
推 : 我也有 但你的真的有點明顯34F 101.12.212.156 台灣 11/02 11:12
推 : 臀中肌太小35F 223.136.48.70 台灣 11/02 11:13
推 : 脊椎歪掉嗎 常翹腳之類的36F 42.76.160.209 台灣 11/02 11:27
推 : 內褲痕笑死XDDDD37F 114.34.175.202 台灣 11/02 11:35
推 : 穿這樣我們沒辦法判斷喔38F 27.247.130.76 台灣 11/02 11:36
推 : 推文的ㄧ些觀念真的是汗顏 這個是臀39F 114.34.175.202 台灣 11/02 11:38
→ : 部凹陷(hip dips) 不管胖瘦都有可能
→ : 有 是股骨與髖臼中的髂骨連接形成的
→ : 縫隙 每個人身體結構不同 有些人髂骨
→ : 和股骨連接距離比較寬 凹陷就會比較
→ : 部凹陷(hip dips) 不管胖瘦都有可能
→ : 有 是股骨與髖臼中的髂骨連接形成的
→ : 縫隙 每個人身體結構不同 有些人髂骨
→ : 和股骨連接距離比較寬 凹陷就會比較
推 : 是上下方的肉太多....44F 112.105.38.47 台灣 11/02 11:41
→ : 大 反之就不明顯 or 若你臀部兩側脂45F 114.34.175.202 台灣 11/02 11:41
→ : 脂肪堆積較多 也有可能把凹洞補起來
→ : 脂肪堆積較多 也有可能把凹洞補起來
→ : 我覺得是臀部贅肉下垂 看看你屁股是47F 42.77.249.113 台灣 11/02 11:42
→ : 不是扁扁的
→ : 不是扁扁的
→ : 可以透過訓練臀中肌和臀小肌來改善49F 114.34.175.202 台灣 11/02 11:43
→ : 太胖也會 曾經瘦身跟抬臀後曲線有變50F 42.77.249.113 台灣 11/02 11:43
→ : 順
→ : 順
→ : 動作很多請大家自行估狗52F 114.34.175.202 台灣 11/02 11:44
推 : 已寄信53F 223.140.168.169 台灣 11/02 11:44
推 : 我也會耶覺得好醜54F 180.217.199.137 台灣 11/02 11:47
推 : 腰間肉55F 223.137.51.3 台灣 11/02 11:49
→ : 屁股下垂引起的56F 60.249.222.177 台灣 11/02 11:52
推 : 骨盆外擴 整骨會好些 但只要姿勢不正就又57F 36.228.254.101 台灣 11/02 11:53
→ : 回來了
→ : 回來了
推 : 我也有QQ59F 1.163.235.253 台灣 11/02 12:00
推 : 應該是屁屁扁扁的 穿貼身的會比較明60F 223.139.231.193 台灣 11/02 12:03
→ : 顯
→ : 顯
推 : 重訓吧62F 1.200.196.215 台灣 11/02 12:03
推 : 那個是臀大肌不足 要重訓63F 111.83.22.97 台灣 11/02 12:09
推 : 這是胖的關係吧64F 49.219.178.137 台灣 11/02 12:10
![[圖]](https://i.imgur.com/nSAdVG0h.jpg)
→ : 我也有，但我屁股是翹的66F 114.136.224.220 台灣 11/02 12:11
我的屁屁也是翹的，而且體重在過輕的邊緣，應該不是胖吧...不過很常久坐又翹腳倒是真的
推 : 我以前也有，胖到60左右就沒這困擾了，67F 111.82.0.135 台灣 11/02 12:11
→ : 給你參考
→ : 給你參考
→ : 重訓+1，之前查這是唯一解..69F 110.50.158.219 台灣 11/02 12:13
※ 編輯: patriciak (223.139.155.70), 11/02/2018 12:18:36→ : 已寄信 有收到嗎?70F 118.167.4.91 台灣 11/02 12:19
推 : 墊一下就好了吧 如果只是在意外觀的話71F 223.137.35.172 台灣 11/02 12:23
推 : 應該跟胖瘦無關，從高中很瘦到現在胖1072F 101.15.243.58 台灣 11/02 12:27
→ : 公斤，一直都有，無法穿貼身的裙子QQ
→ : 公斤，一直都有，無法穿貼身的裙子QQ
推 : 每個人骨架不同，如果非過胖的話就74F 111.241.176.165 台灣 11/02 12:29
→ : 是天生的。鍛鍊臀中肌可以有幫助，
→ : 上youtube搜尋Gluteus Medius,有很
→ : 多影片
→ : 是天生的。鍛鍊臀中肌可以有幫助，
→ : 上youtube搜尋Gluteus Medius,有很
→ : 多影片
推 : 原po要做運動，我以前也是這樣，開始78F 101.10.20.212 台灣 11/02 12:31
→ : 騎飛輪以後就沒有了
→ : 騎飛輪以後就沒有了
推 : 身材不錯啊，再練個重訓就更棒了80F 101.13.161.0 台灣 11/02 12:33
推 : 低腰穿太多，導致肉都擠在那條線81F 180.217.111.109 台灣 11/02 12:38
推 : 臀中肌太小加上其他地方脂肪比較多...82F 223.137.6.97 台灣 11/02 12:52
推 : 臀部下垂 不信就叫人幫妳把屁股往上推83F 101.10.10.252 台灣 11/02 12:52
→ : 你會發現凹的地方補起來了
→ : 你會發現凹的地方補起來了
→ : 沒運動的屁股馬鞍就是長這樣 別穿緊身嚇人85F 114.39.34.23 台灣 11/02 13:02
推 : 塌屁股容易有的馬鞍肉，做深蹲或弓箭步前86F 101.10.1.38 台灣 11/02 13:04
→ : 進運動可改善
→ : 進運動可改善
推 : 這很正常...去看很多女明星都是這樣88F 101.14.173.188 台灣 11/02 13:07
推 : 久坐會造成的馬鞍肉 瘦子也會有的89F 101.10.105.132 台灣 11/02 13:11
推 : 就像39樓說的那樣 一堆不知道在那邊90F 36.234.238.84 台灣 11/02 13:13
→ : 亂回...
→ : 亂回...
推 : 不要翹腳 盤腿，去整骨吧92F 114.136.27.101 台灣 11/02 13:26
推 : 不是你胖 只是身材不好而已 練線條93F 42.76.120.62 台灣 11/02 13:41
→ : 才會好看
→ : 才會好看
推 : hipdip 骨骼結構關係，重訓可以減緩，但95F 120.97.130.86 台灣 11/02 13:47
→ : 這是正常現象
→ : 這是正常現象
推 : 你身材不錯 不用擔心（？97F 39.8.199.214 台灣 11/02 14:12
推 : 跟骨盆結構 不良姿勢都有關98F 39.10.200.217 台灣 11/02 14:16
THE TRUTH ABOUT HIP DIPS - YouTube
Thank you so much for watching this video! In this video I'm addressing a topic that is very close to my heart and sharing my long term struggle with my hip ...
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→ : 一堆回文都很...這是正常人體結構形成的100F 120.97.130.93 台灣 11/02 14:20
→ : ，不是個問題！！！！！
→ : ，不是個問題！！！！！
推 : 屁股多鍛煉吧 太瘦了102F 36.235.12.48 台灣 11/02 14:21
推 : 被內褲痕笑死XD到底是多緊103F 114.44.168.175 台灣 11/02 14:26
Can We Get Rid Of Hip Dips? And Why The Heck We Have Them
![[圖]]()
![[圖]]()
Oh, that hip dip dilemma that just won't go away. Can we REALLY get rid of hip dips and why do we have them in the first place? I have every single de ...
![[圖]](http://i4.disp.cc/t/s2/fitgirlsdiary.com/f3fcd3686bd53d13c42df60b04502a1d.png)
![[圖]](http://i4.disp.cc/t/s2/fitgirlsdiary.com/b09091e7c0e37cd87d3e8b487b10d61a.jpg)
→ : 裡面可以看到很多有重訓身材好的人一樣105F 120.97.130.93 台灣 11/02 14:29
→ : 有那個凹陷
→ : 有那個凹陷
推 : 原po這身形在美國應該是蠻受歡迎的..107F 39.8.199.214 台灣 11/02 14:33
→ : 正常的好嗎 程度問題而已108F 42.72.141.25 台灣 11/02 14:33
→ : （無論有沒有重訓）109F 39.8.199.214 台灣 11/02 14:34
→ : 前面一堆是在供啥 還內褲痕110F 42.72.141.25 台灣 11/02 14:34
推 : 就...那邊肉比較多...111F 42.73.94.211 台灣 11/02 15:02
推 : 有認真運動之後線條會漂亮112F 115.82.166.213 台灣 11/02 15:16
→ : 體脂太高113F 1.163.105.70 台灣 11/02 15:30
推 : 1.身體結構造成的 2.臀肌無力 3. 脂肪堆積114F 75.27.241.49 美國 11/02 15:32
→ : 跟什麼內褲痕一咪咪關係都沒有
→ : 跟什麼內褲痕一咪咪關係都沒有
推 : 我也長這樣，哈116F 118.163.130.244 台灣 11/02 15:39
推 : 這是骨頭的樣子117F 27.242.129.3 台灣 11/02 15:55
推 : 這是人體天生結構問題 有人明顯有人118F 36.233.127.29 台灣 11/02 16:06
→ : 不明顯 重訓可以改善但不能完全解決
→ : 國外有些很在意線條的人甚至會去微
→ : 整填脂肪的
→ : 不明顯 重訓可以改善但不能完全解決
→ : 國外有些很在意線條的人甚至會去微
→ : 整填脂肪的
→ : 你應該看醫生吧？122F 36.226.133.141 台灣 11/02 16:45
推 : 1.這是基因 脂肪分佈無解 2. 訓練臀肌三123F 80.112.129.110 荷蘭 11/02 16:59
→ : 肌群跟薦後肌群可以讓線條變美。 我專業
→ : 的 不要相信什麼內褲痕那種荒謬言論
→ : 肌群跟薦後肌群可以讓線條變美。 我專業
→ : 的 不要相信什麼內褲痕那種荒謬言論
推 : 樓上的意思就是說，沒救了126F 49.214.240.100 台灣 11/02 17:13
→ : 說別人 你不是胖只是身材不好 沒比較好
→ : 啊…
→ : 說別人 你不是胖只是身材不好 沒比較好
→ : 啊…
推 : 我媽那邊的臀型也這樣、遺傳129F 175.96.64.61 台灣 11/02 17:17
推 : 這是天生的 我爬文查完資料 知道是天130F 101.15.192.100 台灣 11/02 17:54
→ : 生的之後 就放棄為了這凹陷瘦身哈哈哈
→ : 生的之後 就放棄為了這凹陷瘦身哈哈哈
推 : 可以重訓看看132F 61.216.101.115 台灣 11/02 18:03
推 : 老實說，你看起來不像體重快過輕，應133F 180.204.128.12 台灣 11/02 18:18
→ : 該體脂很高...
→ : 該體脂很高...
推 : 穿衣服修飾最快 裙子布料要挑135F 101.137.45.82 台灣 11/02 18:35
→ : Hip dip啦136F 115.82.48.242 台灣 11/02 19:13
推 : 肉的關係...137F 223.137.199.65 台灣 11/02 21:15
推 : 就是中間那邊肉多了阿138F 223.140.88.100 台灣 11/02 23:51
→ : 這個體脂肪沒30%我吃屎139F 59.115.38.89 台灣 11/03 05:20
推 : 我也是這樣耶140F 180.204.187.92 台灣 11/03 06:48
推 : 這是天生的………141F 111.248.205.76 台灣 11/03 08:50
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