※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-11-17 15:57:25
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 21天養成習慣有人成功嗎
時間 Wed Nov 7 08:10:07 2018
網路上常看到花xx時間就能養成習慣
有沒有人能夠給我正能量
說說成功培養出什麼習慣的案例
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推 : 連續21天記帳1F 49.218.51.63 台灣 11/07 08:15
→ : 到現在還睡不著的習慣2F 39.12.170.128 台灣 11/07 08:15
→ : 連續21天不運動 然後就不運動了3F 42.75.82.120 台灣 11/07 08:16
推 : 喝咖啡4F 111.83.78.172 台灣 11/07 08:17
推 : 五樓被六樓連續肛21天 嘻嘻5F 36.231.189.116 台灣 11/07 08:17
→ : 嗯 我覺得這習慣很不好
→ : 嗯 我覺得這習慣很不好
推 : 連續21天不交女友7F 42.72.197.28 台灣 11/07 08:19
→ : 20年來這習慣從沒停過
→ : 20年來這習慣從沒停過
推 : 連續21天沒朋友9F 49.217.246.116 台灣 11/07 08:21
推 : 五樓在幹嘛......10F 61.70.169.207 台灣 11/07 08:21
推 : 五樓...11F 223.138.205.140 台灣 11/07 08:24
推 : 我沒有連續21天..但是有持續做一件事12F 115.165.236.83 台灣 11/07 08:25
→ : 就是有一段時間持續去三溫暖找男人
→ : 結果上癮至今，到現在都戒不掉找男人
→ : 我當時大概兩三天去找一次.然後持續一
→ : 兩個月..結果到現在已經沒辦法不去了
→ : 就是有一段時間持續去三溫暖找男人
→ : 結果上癮至今，到現在都戒不掉找男人
→ : 我當時大概兩三天去找一次.然後持續一
→ : 兩個月..結果到現在已經沒辦法不去了
→ : 樓上都去哪家 先跟我說好嗎17F 36.231.189.116 台灣 11/07 08:31
推 : 沒有窩18F 122.201.198.50 台灣 11/07 08:32
噓 : 樂芙嘔嘔嘔19F 110.50.158.57 台灣 11/07 08:32
推 : 嘔什麼啦 我問他去哪一間 可以避免遇到20F 36.231.189.116 台灣 11/07 08:33
→ : 啊 嘻嘻
→ : 啊 嘻嘻
推 : 21天不喝飲料，戒成了喔22F 223.139.4.138 台灣 11/07 08:36
→ : 21天的理論已經被推翻了23F 101.137.238.31 台灣 11/07 08:37
推 : 連續一個月不喝含糖飲料，真的戒了24F 223.140.216.210 台灣 11/07 08:41
推 : 連續21天上班也沒有因此習慣上班25F 223.140.157.5 台灣 11/07 08:43
推 : 我每家都會去耶...沒有專門固定一家26F 115.165.236.83 台灣 11/07 08:45
推 : 21天不蹺腳就真的戒掉了，但剛開始那幾天27F 223.141.128.127 台灣 11/07 08:47
→ : 非常痛苦XD
→ : 非常痛苦XD
推 : 21天寫日記 就一直寫下去了29F 117.19.1.106 台灣 11/07 08:50
推 : 連續21天運動，就養成每日運動的習慣了30F 42.73.46.64 台灣 11/07 08:54
推 : 21天上ptt，easy31F 1.200.32.17 台灣 11/07 08:55
推 : 連續21天打手槍 現在我每天都吃中藥補身體.32F 223.141.39.153 台灣 11/07 08:56
→ : ..
→ : ..
推 : 樓上請繼續，反證你也用不到34F 220.128.127.17 台灣 11/07 08:58
推 : 樓上XDDDD35F 110.28.68.199 台灣 11/07 08:59
推 : 連續21天上ptt阿36F 114.40.241.11 台灣 11/07 09:02
推 : 21天發廢文37F 39.8.34.57 台灣 11/07 09:05
推 : 連續21天吃鐵板燒38F 27.52.132.192 台灣 11/07 09:08
噓 : 噁噁噁現在女版也可以有愛滋甲用溫39F 203.71.94.31 台灣 11/07 09:16
→ : 暖的文字分享三溫暖約砲了嘔嘔嘔
→ : 暖的文字分享三溫暖約砲了嘔嘔嘔
→ : 21天什麼都不做41F 118.21.50.34 日本 11/07 09:23
推 : 假的 連續運動40幾天 休息個三天就不想42F 111.83.52.248 台灣 11/07 09:26
→ : 要做了
→ : 要做了
推 : 連續21天不吃晚餐，現在胃食道逆流44F 182.239.121.203 香港 11/07 09:27
→ : 為什麼不吃晚餐會胃食道逆流？？45F 140.127.27.122 台灣 11/07 09:40
→ : 針對運動習慣這項 我也覺得是假的XD46F 123.194.132.25 台灣 11/07 09:42
→ : 每次要動 我都還是要強迫洗腦自己啊
→ : 每次要動 我都還是要強迫洗腦自己啊
推 : 連續21天尻尻 一天尻兩次 現在尻出血來48F 180.217.112.33 台灣 11/07 09:44
→ : 了 給您參考
→ : 了 給您參考
→ : 壞習慣到是很快50F 114.47.64.98 台灣 11/07 09:46
推 : 笑死 五樓在幹嘛51F 180.204.231.217 台灣 11/07 09:46
推 : 本來就沒什麼耐性的人 做什麼事都三分鐘熱52F 39.10.229.148 台灣 11/07 09:49
→ : 度 某天突然開竅 付了錢開始去健身房+吃水
→ : 煮餐 現在不但培養了每週三次的運動習慣還
→ : 大吃都不會胖 我想最重要的是找到阻力最小
→ : 的方法去做 才會讓自己找不到藉口不持續下
→ : 去
→ : 度 某天突然開竅 付了錢開始去健身房+吃水
→ : 煮餐 現在不但培養了每週三次的運動習慣還
→ : 大吃都不會胖 我想最重要的是找到阻力最小
→ : 的方法去做 才會讓自己找不到藉口不持續下
→ : 去
推 : 不運動真的會成功==58F 39.8.193.60 台灣 11/07 09:52
推 : 最成功的習慣是熬夜59F 39.8.227.130 台灣 11/07 09:57
推 : 喵~60F 123.193.68.211 台灣 11/07 10:00
推 : 早起運動61F 76.169.176.221 美國 11/07 10:08
推 : 壞習慣都不用那麼多天就成功了62F 175.97.34.76 台灣 11/07 10:11
推 : 一個月不喝飲料大概戒了半年 夏天還是想63F 101.15.139.138 台灣 11/07 10:12
→ : 喝啊
→ : 喝啊
推 : 連續21天一杯飲料 之後就成功養成習慣了65F 223.139.165.135 台灣 11/07 10:22
噓 : 女板被八卦化很嚴重 出現這種低級五樓梗66F 39.12.160.181 台灣 11/07 10:23
推 : 連續21天不上ptt 之後嘗試連續21天上ptt67F 223.137.230.136 台灣 11/07 10:27
→ : 時間長短取決於培養新習慣的動機強度68F 42.77.4.8 台灣 11/07 10:27
推 : 事實上這個觀念是錯誤的，可以搜尋相69F 220.133.225.81 台灣 11/07 10:27
→ : 關文章
→ : 關文章
→ : 滑ptt71F 124.218.138.142 台灣 11/07 10:29
推 : 戒翹腳，現在真的不翹腳了72F 42.77.224.161 台灣 11/07 10:34
推 : 連續21天喝水2000ml以上，成功了73F 39.9.134.17 台灣 11/07 10:39
推 : 其實是要看難度，有研究顯示很多的習慣74F 61.220.182.115 台灣 11/07 10:43
→ : 養成要花 70 天以上
→ : 推薦一本書叫 mini habit
→ : 養成要花 70 天以上
→ : 推薦一本書叫 mini habit
推 : 21天吃雞排 簡單77F 180.204.49.4 台灣 11/07 10:45
推 : 21天熬夜失眠很成功 我已經維持快一年囉78F 223.140.96.217 台灣 11/07 10:51
→ : ！
→ : ！
推 : 連續21天上ptt 咦？我好像已經超過惹80F 111.240.4.59 台灣 11/07 10:53
推 : 連續21天上班81F 42.73.75.117 台灣 11/07 10:55
推 : 從夜貓子變成早睡早起 花了3個月才82F 223.137.168.216 台灣 11/07 10:58
→ : 徹底適應
→ : 徹底適應
推 : 連續21天工作身體並沒有比較強壯…84F 223.139.105.169 台灣 11/07 11:12
推 : 五樓厲害85F 42.77.142.173 台灣 11/07 11:13
推 : 那是假的，我試了無數次得到的結論 哈86F 42.76.76.217 台灣 11/07 11:16
→ : 哈
→ : 哈
推 : 戒宵夜88F 180.204.65.122 台灣 11/07 11:22
推 : 澆花吧 已死掉兩盆... 一盆是環境太89F 114.41.1.184 台灣 11/07 11:57
→ : 潮溼根爛掉一盆出遠門回來渴死都救
→ : 不起來 之後都記得了QQ
→ : 潮溼根爛掉一盆出遠門回來渴死都救
→ : 不起來 之後都記得了QQ
推 : 連續21天呼吸92F 1.200.41.52 台灣 11/07 12:01
推 : 三週不抱娃娃睡覺，之後真的不用抱也93F 203.72.87.78 台灣 11/07 12:20
→ : 能睡著
→ : 能睡著
推 : 這個要放棄什麼比較容易，21天不看連95F 49.218.84.188 台灣 11/07 12:22
→ : 載、21天不看美劇、21天不說話、21天
→ : 不吃飯、21天不呼吸
→ : 載、21天不看美劇、21天不說話、21天
→ : 不吃飯、21天不呼吸
推 : 五樓..98F 1.200.38.185 台灣 11/07 12:25
推 : 三小 不合理99F 42.72.114.72 台灣 11/07 12:28
推 : 21天是最少 平均要200多天100F 110.50.145.106 台灣 11/07 12:29
推 : 我要超過大概連1個月101F 39.12.1.163 台灣 11/07 12:34
→ : 21只是讓人比較容易接受的平均數字 如102F 110.26.107.123 台灣 11/07 12:42
→ : 果標榜210天你還會感到心動嗎 醒醒吧
→ : 幾天養成習慣不是重點 堅持才是
→ : 果標榜210天你還會感到心動嗎 醒醒吧
→ : 幾天養成習慣不是重點 堅持才是
推 : 記帳2年 中斷1年半 又重新記了1個月105F 101.13.144.237 台灣 11/07 12:46
→ : 了
→ : 了
推 : 連續21天吃午餐107F 49.214.184.188 台灣 11/07 12:54
→ : 連續21天摸貓咪108F 49.217.35.2 台灣 11/07 12:57
推 : 樣成後 要放棄也是一樣快啊109F 223.139.132.56 台灣 11/07 13:09
推 : 連續21天熬夜，什麼原來已經超過21年了啊(110F 42.72.40.157 台灣 11/07 13:18
→ : 菸
→ : 菸
噓 : 21你媽112F 42.77.26.197 台灣 11/07 13:45
推 : 被五樓笑死 XD113F 27.246.9.11 台灣 11/07 13:46
推 : 連續21天熬夜114F 110.28.227.66 台灣 11/07 13:49
推 : 五樓哈哈哈哈哈哈115F 223.140.28.28 台灣 11/07 13:54
推 : 寫日記，剛開始超痛苦，過了21天後想偷懶116F 125.227.220.193 台灣 11/07 14:35
→ : 一下，就覺得自己幹嘛那麼累～就變成想寫
→ : 才寫XDD
→ : 一下，就覺得自己幹嘛那麼累～就變成想寫
→ : 才寫XDD
推 : 不 這根本是看意願的 之前21天真的連續119F 42.74.71.13 台灣 11/07 14:53
→ : 運動 過了就懶了 還是要找到長期目標的
→ : 運動 過了就懶了 還是要找到長期目標的
推 : 五樓自肥121F 114.171.168.153 日本 11/07 15:56
推 : 五樓好可怕122F 42.73.39.136 台灣 11/07 17:29
推 : 折被子123F 223.137.33.244 台灣 11/07 18:01
推 : 睡前刷牙啊，我高中以前都懶的刷，起床124F 220.135.34.192 台灣 11/07 18:53
→ : 才刷
→ : 才刷
推 : 沒有刻意21天什麼的，單純只要不去健身男126F 101.165.87.20 澳大利亞 11/07 18:54
→ : 友的臉就會賽，於是就養成健身的好習慣…
→ : …
→ : 最近想養成每天早餐吃燕麥的習慣，我覺得
→ : 刻意數天數容易失敗，我自己喜歡做三天休
→ : 四天然後再慢慢增加這樣
→ : 友的臉就會賽，於是就養成健身的好習慣…
→ : …
→ : 最近想養成每天早餐吃燕麥的習慣，我覺得
→ : 刻意數天數容易失敗，我自己喜歡做三天休
→ : 四天然後再慢慢增加這樣
推 : 連續超過21天運動，結果還是...現在沒運動132F 223.139.215.24 台灣 11/07 20:01
→ : 了
→ : 了
![[圖]](https://i.imgur.com/T8PLNsEh.jpg)
推 : 因為摧毀習慣太容易 所以我覺得沒有啥養135F 223.141.206.156 台灣 11/08 08:52
→ : 成習慣這種事
→ : 我曾連續兩年每天都去慢跑 還不是因為結
→ : 婚生子就馬上中斷了
→ : 成習慣這種事
→ : 我曾連續兩年每天都去慢跑 還不是因為結
→ : 婚生子就馬上中斷了
推 : 聽說正確養成時間是66天?好像..139F 118.171.9.101 台灣 11/08 10:29
推 : 連續21天上班也太QQ140F 223.137.155.101 台灣 11/08 14:47
推 : 寫21天日記，現在天天寫141F 47.72.247.0 紐西蘭 11/08 15:52
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