※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2017-10-27 09:06:51
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大冰奶之外維持順暢的方法？
時間 Wed Oct 25 14:53:23 2017
每次年底就是我聚餐大吃的大旺季 開始有節日之外又收到超多張紅色炸彈...
包了紅包過去免不了就是會想要大吃一頓XD
但因為怕體重直線上升每一餐在大魚大肉時
我除了吃肉也會盡量讓自己多吃蔬菜 狂喝水 結果好幾天的聚餐吃下來
最後看到自己的肚子 終究是回不去了 而且上廁所還上不出來！
真是有點傻眼貓咪
已爬文目前有讓自己吃水果也按摩腹部 我能喝奶類的東西
所以早餐店大冰奶很可惜的無法選擇XD
想問跟我一樣大吃的各位 上廁所時都怎麼維持順暢的呢？
有什麼推薦的方法嗎？
--
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→ : 小冰奶喝兩杯1F 10/25 14:53
推 : 蔬菜、優酪乳2F 10/25 14:56
推 : 香蕉3F 10/25 14:57
推 : 火龍果很強4F 10/25 14:57
→ : …另外早餐店大冰奶強就強在他不是奶
→ : …另外早餐店大冰奶強就強在他不是奶
推 : 每天兩顆大奇異果6F 10/25 15:00
推 : 蔬菜7F 10/25 15:00
推 : 牛蒡 秋葵 山藥8F 10/25 15:02
推 : 麻辣鍋XD9F 10/25 15:03
推 : 大冰奶室溫隔日喝10F 10/25 15:03
推 : 早上起床一大杯500cc溫檸檬水11F 10/25 15:06
→ : 最快最直接的方法就是浣腸12F 10/25 15:06
→ : 接著吃一盆燙地瓜葉13F 10/25 15:06
→ : 青汁、益生菌我多管齊下！14F 10/25 15:07
推 : 每天喝足2000cc的水15F 10/25 15:07
→ : 蔬菜!!16F 10/25 15:07
→ : 午晚餐飯後一根香蕉17F 10/25 15:07
推 : 溫鹽水喝一點點試試18F 10/25 15:07
→ : 既然能喝奶類，為何早餐店大冰奶無法選擇？19F 10/25 15:07
→ : 樓上，因為要的是拉肚子啊，他能喝就不會拉了20F 10/25 15:08
推 : 早餐店大冰奶有奶嘛.....?21F 10/25 15:09
→ : 兩杯大冰奶22F 10/25 15:10
→ : 紅肉火龍果23F 10/25 15:10
推 : 多運動促進代謝看看 再不行就吃一些補助消化的藥看能24F 10/25 15:13
→ : 不能有幫助
→ : 不能有幫助
推 : 燕麥 益生菌 火龍果26F 10/25 15:14
推 : 早餐店大冰奶是昨天的 喝了當然順暢27F 10/25 15:16
推 : 黑咖啡 覺得有效28F 10/25 15:17
→ : 吃發霉的麵包啊29F 10/25 15:19
推 : 推火龍果30F 10/25 15:21
推 : 紅色火龍果、或者發芽的白色火龍果31F 10/25 15:22
→ : 生意很差的日本料理店生魚片
→ : 生意很差的日本料理店生魚片
推 : 紅火龍果真的有效33F 10/25 15:24
推 : 黑咖啡34F 10/25 15:25
推 : 黑咖啡+135F 10/25 15:25
推 : 明治媽媽奶粉 20分後馬上有感36F 10/25 15:25
推 : 小冰奶連喝三杯37F 10/25 15:29
推 : 特大冰奶38F 10/25 15:31
→ : 每天做棒式 便秘有很大原因是因為腹部肌肉無力39F 10/25 15:32
推 : 好奇為什麼女生很容易便秘？40F 10/25 15:35
推 : 黑咖啡41F 10/25 15:36
推 : 柚子42F 10/25 15:39
推 : 柚子！！43F 10/25 15:42
推 : 運動。44F 10/25 15:43
推 : 柚子超順暢45F 10/25 15:46
推 : 大冰奶真的神有效XD 可惜原PO不敢喝 我反而是吃很多46F 10/25 15:47
→ : 肉之後 更容易想去上廁所欸
→ : 肉之後 更容易想去上廁所欸
推 : 花茶大師-玫瑰茶，真心不騙48F 10/25 15:48
推 : 咖啡 香蕉49F 10/25 15:49
推 : 不去重訓，按摩肚子有啥用？50F 10/25 15:49
→ : 那就中冰奶或小冰奶呀!!51F 10/25 15:51
推 : 吃更多 我都這樣52F 10/25 15:52
推 : ㄧ杯不夠你有喝兩杯嗎？53F 10/25 15:52
推 : 玫瑰茶太寒了…很傷身體的感覺54F 10/25 15:53
推 : 烤地瓜連皮吃55F 10/25 16:05
推 : 高纖麥麩~都早餐配豆漿一起56F 10/25 16:06
推 : 喝鮮奶 要喝起來很生的那種57F 10/25 16:12
推 : 大推柚子！一次吃個半顆～一顆，隔天超級順暢，不是拉肚58F 10/25 16:13
→ : 子也不會肚子痛，超神奇XD
→ : 子也不會肚子痛，超神奇XD
→ : 吃些油魚 效果卓越60F 10/25 16:13
推 : 可以買喜兒法a莎依 看妳要用喝的 還是直接吃都可以 泡61F 10/25 16:13
→ : 起來還蠻像抹茶的 我是偶爾吃 上廁所的頻率一直很固定
→ : 起來還蠻像抹茶的 我是偶爾吃 上廁所的頻率一直很固定
推 : 柚子+163F 10/25 16:14
推 : 大冰奶。改64F 10/25 16:14
推 : 炒黑木耳，我跟我媽都覺得超有用65F 10/25 16:18
推 : 生意很差的日本料理生魚片感覺吃了不只是會拉肚子吧…66F 10/25 16:18
→ : …
→ : …
推 : 中冰奶 小冰奶 大冰奶改XD68F 10/25 16:20
推 : 益生菌 黑咖啡 對我有效69F 10/25 16:21
推 : 派ki的牛奶70F 10/25 16:21
推 : 木耳71F 10/25 16:23
→ : 香蕉 最近太便宜 吃到會怕72F 10/25 16:26
→ : 其實大部分的人或多或少都有乳糖不耐症 往這個方向73F 10/25 16:26
推 : 大冰奶跟乳糖耐不耐毫無關係！不要小看它，讓你拉得哩74F 10/25 16:31
推 : 持續吃素75F 10/25 16:32
推 : 我覺得木瓜很強 每吃必中76F 10/25 16:32
→ : 吃一天不夠就吃一禮拜只要不吃肉就順77F 10/25 16:34
推 : 喝水78F 10/25 16:35
推 : 紅火龍果奇異果空腹吃 真心不騙79F 10/25 16:39
推 : 火龍果絕對是首選80F 10/25 16:40
推 : 養樂多一直喝也很順暢81F 10/25 16:42
推 : 柚子跟水梨82F 10/25 16:46
推 : 深蹲，香蕉牛奶，禁食。83F 10/25 16:48
推 : 跑步完喝奶84F 10/25 17:05
→ : 牛奶
→ : 牛奶
推 : 超商都有賣高纖無糖豆漿 微波55秒效果最好86F 10/25 17:13
→ : 去游泳池按摩池找那種屁股高度的水柱，把屁眼靠準水柱87F 10/25 17:14
→ : 衝
→ : 衝
→ : 奇異果 火龍果都不錯89F 10/25 17:16
推 : 燕麥片 早餐吃超有用90F 10/25 17:18
推 : 天天兩顆奇異果加一顆火龍果保證順暢，我尪便秘被我調成91F 10/25 17:19
→ : 天天都臭臭
→ : 天天都臭臭
推 : 地瓜配優酪乳 但常用就沒效93F 10/25 17:20
→ : 其他推文的方法對我都沒什麼效XD
→ : 其他推文的方法對我都沒什麼效XD
推 : 青菜阿 還有柚子95F 10/25 17:23
推 : 要維持的話，每天兩顆奇異果試試96F 10/25 17:25
推 : 咖啡97F 10/25 17:32
推 : 生理期就會狂拉了...98F 10/25 17:32
推 : 咖啡99F 10/25 17:36
→ : 肚子跟脂肪有關係吧，跟大便沒什麼關係吧100F 10/25 17:40
推 : 香蕉101F 10/25 17:44
推 : 早上起來喝溫鹽水~102F 10/25 17:45
推 : 多走幾步路就可以啦～懶得運動吃啥都沒用。103F 10/25 17:48
推 : 柚子 但不能吃太多104F 10/25 17:51
推 : 海底撈，牛肉麵105F 10/25 17:54
推 : 火龍果 柚子 地瓜葉(量要夠多106F 10/25 18:20
推 : 奇異果107F 10/25 18:21
推 : 吃麥麩產品 攝取高纖維108F 10/25 18:23
推 : 每天吃無糖優格 加兩顆奇異果 還有鳳梨109F 10/25 18:25
推 : 早起的溫水110F 10/25 18:30
推 : 喝大冰奶再加吹電風扇 冷到抖一下 馬上就可以拉了111F 10/25 18:30
推 : 紅色火龍果哦112F 10/25 18:33
推 : 益生菌 自己作的優格113F 10/25 18:37
→ : 每朝114F 10/25 18:43
推 : 711有一種排便的益生菌 一次吃兩盒(?)115F 10/25 18:44
推 : 早餐店咖啡拿鐵 我用跑的回家116F 10/25 18:50
推 : 柚子！今早也是多虧了它呢117F 10/25 18:52
推 : 橘子，優格118F 10/25 18:54
推 : 紅色火龍果119F 10/25 18:57
推 : 生意很差的日本料理店生魚片害我笑出來XD120F 10/25 19:10
推 : 早上五點到七點喝一些溫開水，早點起來有時間上廁所121F 10/25 19:16
推 : 養樂多122F 10/25 19:25
→ : 早上起床先喝水500cc 一天至少2000cc 真的不行就黑咖
→ : 啡吧
→ : 早上起床先喝水500cc 一天至少2000cc 真的不行就黑咖
→ : 啡吧
→ : 每朝綠茶+青汁125F 10/25 19:28
推 : 奇亞籽隨便配什麼飲料，膨脹後喝了就會有便意～126F 10/25 19:31
推 : 早起喝溫熱水，一天補充充分水量，搭配運動，超順127F 10/25 19:32
推 : 無添加物的純優格 補充腸胃好菌 對身體真的很好128F 10/25 19:32
推 : 空腹吃香蕉，很順暢129F 10/25 19:57
推 : 紅色火龍果+1，我吃完不誇張馬上拉，料拉完開始拉130F 10/25 20:00
→ : 水
→ : 水
推 : 我喝早餐店大冰奶完全沒事 我自己是會做洋蔥一堆的排毒湯132F 10/25 20:03
→ : 叫你的弟弟妹妹幫你千年殺，保證排便順暢一氣呵成133F 10/25 20:26
推 : 吃香蕉都想拉134F 10/25 20:29
推 : 絕對是柚子、火龍果跟奇異果135F 10/25 20:32
推 : 吃乳酸菌或優格之類的培養腸道好菌吧136F 10/25 20:57
→ : 中秋節那陣子我每天吃柚子 滿順的137F 10/25 21:00
→ : 現在差不多是柳丁橘子的產季，吃這個也滿順的
→ : 現在差不多是柳丁橘子的產季，吃這個也滿順的
推 : 紅色火龍果 一整顆柚子 紅蘿蔔汁加幾滴檸檬汁139F 10/25 21:44
→ : 柳丁也很有效
→ : 柳丁也很有效
推 : 每天喝滿2000cc的水試試141F 10/25 21:49
→ : 黑芝麻糊很有用142F 10/25 21:54
推 : 蜂蜜水 溫的～ 真心有用143F 10/25 21:54
推 : 誠心推薦膳食纖維144F 10/25 22:02
推 : 運動正解145F 10/25 22:03
推 : 益生菌 真的有用又健康146F 10/25 22:07
推 : 朋友試酵素 一開始狂拉 不吃時便秘更嚴重
推 : 朋友試酵素 一開始狂拉 不吃時便秘更嚴重
推 : 玫瑰花茶148F 10/25 22:17
推 : 蝶豆花茶149F 10/25 22:45
推 : 優酪乳 益生菌150F 10/25 22:53
推 : 洋車前子，如果真的不行就吃一點輕微的瀉劑151F 10/25 22:53
→ : 瀉劑要選劑量最低然後效力最低的，不要常吃即可
→ : 瀉劑要選劑量最低然後效力最低的，不要常吃即可
推 : 黑咖啡153F 10/25 23:11
推 : 柚子 火龍果 有黑點的熟香蕉，吃完後搭配大量的水。黑154F 10/25 23:35
→ : 木耳露 。 有的人吃黑棗和黑芝麻也會軟便 。 早餐店或手
→ : 搖飲料店的奶茶之所以利便，除了有的人因為乳糖不耐，其
→ : 實主要是因為(冰塊/生飲水)大腸桿菌數超標導致腹瀉
→ : 木耳露 。 有的人吃黑棗和黑芝麻也會軟便 。 早餐店或手
→ : 搖飲料店的奶茶之所以利便，除了有的人因為乳糖不耐，其
→ : 實主要是因為(冰塊/生飲水)大腸桿菌數超標導致腹瀉
推 : 火龍果超強，吃完沒多久就有感，對時常便秘的人來說真158F 10/25 23:35
→ : 是太神奇了
→ : 是太神奇了
→ : 如果纖維和水分都攝取很多還是便秘，很多人(尤其女生)是160F 10/25 23:38
→ : 因為缺乏運動刺激腸蠕動，可以吃完纖維喝完水後去散步健
→ : 走
→ : 因為缺乏運動刺激腸蠕動，可以吃完纖維喝完水後去散步健
→ : 走
推 : 表飛鳴，真心不騙163F 10/25 23:53
推 : 蘆薈醋164F 10/25 23:53
推 : ㄣ 妳幹嘛不直接去運動165F 10/26 00:11
推 : 紅肉火龍果效果超可怕166F 10/26 00:16
→ : 我都沾蜂蜜 好吃
→ : 我都沾蜂蜜 好吃
推 : 每招健康 喝了狂拉=.=168F 10/26 00:24
推 : 益生菌 真心不騙169F 10/26 00:25
推 : 黑咖啡170F 10/26 00:48
推 : 益生菌 火龍果 青菜 水 運動都對我沒有改善171F 10/26 00:54
→ : 結果到了韓國吃一堆泡菜每天必拉
→ : 結果到了韓國吃一堆泡菜每天必拉
推 : 喝鮮奶173F 10/26 02:00
推 : 推紅肉火龍果，大便還會變成少女的紫紅色174F 10/26 03:08
推 : 空腹椰子油 拉爆175F 10/26 03:22
→ : 咖啡+地瓜176F 10/26 04:58
推 : 火龍果....一次吃一顆177F 10/26 07:01
推 : 早餐一杯黑咖啡178F 10/26 09:13
推 : 我喝便利商店的好朋友系列奶茶都會拉肚子欸但喝大冰奶不會179F 10/26 09:29
→ : 不知道為何
→ : 不知道為何
推 : 柚子+1181F 10/26 09:31
![[圖]](https://i.imgur.com/qqPI7bZh.jpg)
→ : 這個喝半罐，宿便沒煩惱183F 10/26 09:39
推 : 奇異果184F 10/26 09:57
推 : 勁辣雞腿堡+大冰可 屢試不爽185F 10/26 10:03
推 : 睡前吃益生菌186F 10/26 10:04
推 : 表飛鳴187F 10/26 10:08
推 : 奇亞籽和火龍果都非常有效，你可以試試看。188F 10/26 10:11
→ : 那絕對是水的問題，你太天真啦…189F 10/26 10:22
→ : 氧化鎂
→ : 氧化鎂
推 : 喜兒法a莎依+1 我出國會帶避免自己吃太多XD 因為有進191F 10/26 10:24
→ : 就要有出阿!想買的話可以先在馬俐美力網買一盒試試
→ : 就要有出阿!想買的話可以先在馬俐美力網買一盒試試
推 : 早餐店大冰奶真的不是因為奶～193F 10/26 10:24
推 : 奇異果*2鳳梨半個蘋果*1加一點蜂蜜水打汁，超級有效194F 10/26 10:41
推 : 果寡糖配好市多希臘優格一次吃半罐195F 10/26 10:41
推 : 黑棗露+1 而且我一定要喝惠幼的才有用 之前家裡冰箱有196F 10/26 10:45
→ : 我媽說喝 結果她忘記告訴我只能喝半瓶 然後我喝完就去
→ : 搭車回學校 半小時後 直接在公車上發作 超級滾 到宿舍
→ : 直奔廁所 接下來一整天連喝水也想拉
→ : 我媽說喝 結果她忘記告訴我只能喝半瓶 然後我喝完就去
→ : 搭車回學校 半小時後 直接在公車上發作 超級滾 到宿舍
→ : 直奔廁所 接下來一整天連喝水也想拉
→ : 麥當勞奶茶200F 10/26 11:04
推 : 藍色養樂多，配上木瓜201F 10/26 11:06
推 : 火龍果202F 10/26 11:26
推 : 香蕉加蜂蜜203F 10/26 11:45
推 : 吃青菜+喝水204F 10/26 12:58
推 : 運動！205F 10/26 12:58
推 : 我覺得我平常就在大吃了欸 坐在辦公室下午都狂吃零食206F 10/26 14:17
→ : 腰圍越來越大= =查了一下喜兒法a莎依 都是些蔬菜成分
→ : 應該可以買來補充一下營養
→ : 腰圍越來越大= =查了一下喜兒法a莎依 都是些蔬菜成分
→ : 應該可以買來補充一下營養
推 : 吃表飛鳴～209F 10/26 16:01
推 : 優酪乳、咖啡、跑3000、b群210F 10/26 18:21
推 : 優格 每天早上吃 順暢而且時間很固定211F 10/26 18:37
推 : 火龍果、南瓜，真心不騙，形狀好看又通暢212F 10/26 18:46
推 : 運動欸213F 10/26 18:59
推 : 紅的火龍果很酷 變紫的214F 10/27 01:04
推 : 站著裝忙，便意就來215F 10/27 01:32
推 : 很辣的食物、每朝216F 10/27 04:00
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