※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-04-01 05:53:13
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 請給我減肥的毅力
時間 Sat Mar 31 20:55:43 2018
從國小開始就很愛運動
所以現在也保持著去健身房的習慣
曾經爆肥到70公斤嚇死人了
不過這五年來一直維持在52~55公斤左右
為了有更完美的體態有加強訓練
這幾年也非常忌口
因為身高才163 有什麼贅肉馬上就像顆球一樣
目前已經完全戒掉糖
也很嚴格控制澱粉的攝取
但最近真的好想念珍奶鹽酥雞薯條這些東西
嗚嗚嗚好累喔我的天啊
真的好想要50公斤以下
拜託告訴我你們在意志力薄弱的時候是怎麼做的
我現在真的很需要有人罵我「醒醒啊死胖子」之類的
T^T
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推 : 醒醒啊死胖子1F 03/31 20:57
推 : 我也想要 但我是60想到52><2F 03/31 20:57
推 : 第一次看到有人醬要求,好吧…順妳的意思,醒醒啊死3F 03/31 20:57
→ : 胖子
→ : 瘦身要有毅力,曾經1年瘦30kg,給妳參考
求姊如何保持毅力的秘訣!→ : 胖子
→ : 瘦身要有毅力,曾經1年瘦30kg,給妳參考
推 : 163/52 如果體脂低的話體態應該不差 追求好的體態並6F 03/31 21:00
→ : 不是光看體重的
→ : 不是光看體重的
推 : 我會直接買來大口大口吃 再灌兩公升的可樂 嘻嘻8F 03/31 21:00
走開啦你好壞推 : 死胖子還敢PO文討拍阿9F 03/31 21:01
→ : 推5樓,52跟49根本沒差
→ : 推6樓才對
→ : 推5樓,52跟49根本沒差
→ : 推6樓才對
推 : 肉肉很棒啊,快吃不要停12F 03/31 21:04
推 : 幹嘛活這麼累 去吃吧13F 03/31 21:05
→ : 胖子很好啊!要維持喔!14F 03/31 21:05
→ : 看身高體重根本不胖,要不要加強運動量啊15F 03/31 21:06
→ : 人生在世精華不過十年,好好吃,好好品嘗才是真der16F 03/31 21:06
可是想到我之前癡肥的樣子就…唉你懂的→ : 165/46的路過(這樣有激勵到妳嗎?17F 03/31 21:08
有!非常完美的數字組合!推 : 搞錯方向了吧18F 03/31 21:09
推 : 重訓啦19F 03/31 21:10
有重訓啊噓 : 毅力用討的 妳還是就當個胖子吧20F 03/31 21:12
推 : 163/52很標準了好不好?這是拉仇恨嗎?21F 03/31 21:12
噓 : 這樣哪裡肥?22F 03/31 21:13
大腿很粗而且有小腹推 : 蠻肥的啊 163應該48吧23F 03/31 21:14
對啊 想要46或48→ : 這麼瘦還減肥 盡量吃啦24F 03/31 21:18
推 : 還好吧 這體重 你該去運動25F 03/31 21:18
我有運動啊有在考慮增加有氧的時間
→ : 比我瘦 XD26F 03/31 21:19
我們一起加油推 : 146/65的路過...27F 03/31 21:19
推 : 啥我155欸28F 03/31 21:20
推 : 有cheat meal或cheat day 我目前是一個禮拜一天XD29F 03/31 21:23
一個禮拜一天感覺好有罪惡感推 : 你要在意的應該是體脂量而不是體重的啊30F 03/31 21:23
有啊,我都有量體脂可是感覺報公斤數如果是4開頭感覺會超開心
對不起我是個膚淺的女人(。 ︿ 。)
推 : 圖貼上來大家才會認真噓你31F 03/31 21:31
推 : 腿如果是細的 52就沒差,因為腿細 整體感覺就是瘦的32F 03/31 21:33
可惜的就是大屁股 大腿也不細→ : 把自己綁在床上不吃不喝3天就成功了33F 03/31 21:36
→ : 這有什麼難
→ : 這有什麼難
→ : 公斤數不用是4開頭 你只要看起來像4開頭就好了35F 03/31 21:39
※ 編輯: caro770880 (101.13.193.44), 03/31/2018 21:42:33推 : 163/50太瘦 是想當排骨?36F 03/31 21:41
→ : 可以吃鹽穌雞啊 偶爾吃就好37F 03/31 21:44
→ : 大屁股可以練成翹屁股。不用減。38F 03/31 21:45
推 : 4開頭超開心啊,快減39F 03/31 21:55
推 : 9年來在減肥打轉的人路過40F 03/31 22:00
噓 : 再降低體脂就好,不爽曲線就存錢抽脂,體重這種指標根41F 03/31 22:09
→ : 本無聊
→ : 本無聊
推 : 我昨天吃雞排配紅茶 罪惡可是好好吃43F 03/31 22:09
推 : 記得先無氧再有氧比較好 顛倒了做無氧會沒力氣44F 03/31 22:10
推 : 去愛上一個男人 為他改變45F 03/31 22:14
推 : 跟別人比賽減肥,輸了要付對方1萬,這樣如何?46F 03/31 22:15
→ : 圖勒47F 03/31 22:15
推 : 滿瘦的阿 覺得運動是讓身體健康 加油吧!48F 03/31 22:20
推 : 163還想要50kg以下!?做重訓練肌肉 體態自然好49F 03/31 22:34
→ : 你不覺得體重55但是看起來像50以下爽度更高嗎?
→ : 你不覺得體重55但是看起來像50以下爽度更高嗎?
推 : 找一天把想吃的東西很有計劃規律的全吃了 第二天看著51F 03/31 22:36
→ : 自己浮腫的身體就會有毅力了
→ : 自己浮腫的身體就會有毅力了
推 : 一個月一次還好吧...不然吃半份?53F 03/31 22:36
推 : 加強運動強度54F 03/31 22:39
推 : 請google 體重與體態 就看得到方向了55F 03/31 22:42
推 : 我也想回到163/48,穿衣服差很多56F 03/31 22:44
推 : 你沒有好好重訓,提高基代,打造一個不復胖的體質57F 03/31 22:45
噓 : 乖乖當母豬58F 03/31 22:48
→ : 覺得你心態不是很健康啦59F 03/31 22:49
推 : 鏡子體態才是真的;妳還活在數字迷思觀念裡,我也是醉了60F 03/31 22:51
推 : 我體重身高跟你一樣!我也覺得我好胖QQ61F 03/31 22:52
推 : 乖 想不忌口時先看看鏡子裡的肥肉62F 03/31 22:52
推 : 164/53 因為腿長大家都以為我體重在50以下…每次量體63F 03/31 23:00
→ : 重都要大家都要震驚一次 超羞恥的orz
→ : 重都要大家都要震驚一次 超羞恥的orz
推 : 吃飽才有體力減肥啊 想什麼啊?65F 03/31 23:05
→ : 乾~~~最近快6字頭我們一起減肥><66F 03/31 23:06
推 : 每個人都不一樣 別人可以50內 自己不一定可以 開吃吧67F 03/31 23:08
→ : 照原po數字來看 ,原來我是胖子 ,我還以為我是不瘦68F 03/31 23:10
→ : 不胖的中間人 。淚奔
→ : 不胖的中間人 。淚奔
推 : 其實我也162/52啊 但重點是肌肉量多不多吧 如果肌肉夠多 570F 03/31 23:12
→ : 5公斤我也願意
→ : 5公斤我也願意
推 : 壓力就像皮球,是要釋放的。72F 03/31 23:17
→ : 吃一點明天再補回來就好啦
→ : 吃一點明天再補回來就好啦
→ : 我也163 胖到65後就回不去了XD74F 03/31 23:23
推 : 往健康方向想也可以75F 03/31 23:28
噓 : 胖76F 03/31 23:29
推 : 我覺得妳生病了78F 03/31 23:32
噓 : 明明很剛好……16X追求4開頭幹嘛79F 03/31 23:36
推 : 聽說吃東西要80/20 20%是彈性空間80F 03/31 23:42
→ : 總熱量控制好就行 想怎麼吃就怎麼吃81F 03/31 23:56
推 : 食物的類型也很重要,不能只看總熱量82F 04/01 00:08
推 : 看看漂亮的衣服 再漂亮就這幾年 不要在年華最美的時候83F 04/01 00:18
→ : 變成胖子
→ : 變成胖子
→ : 我也好需要毅力QQ85F 04/01 00:29
推 : 報體脂感覺比較像是有認真在運動,不要再報體重了,86F 04/01 00:37
→ : 還有追求線條應該要好好重訓。
→ : 還有追求線條應該要好好重訓。
→ : 我承認我完全沒在運動-.-88F 04/01 00:40
推 : 163/49很像骷髏頭人耶:o89F 04/01 00:42
→ : ??有在健身還在乎重量?健身都知道肌肉很重啊......90F 04/01 00:44
推 : 有在重訓可是在意體重數字?母湯哦91F 04/01 00:55
→ : 52下去啦哪裡胖嗚嗚嗚嗚92F 04/01 00:56
推 : 醒醒啊死胖子!那天我媽問我「你看到親戚用哪種眼神看93F 04/01 01:01
→ : 你嗎?你自己都不難過嗎?趕快減肥吧」共勉之
→ : 你嗎?你自己都不難過嗎?趕快減肥吧」共勉之
推 : 我最近體重也變輕了可是竟然掉肌肉,好不開心...95F 04/01 01:11
推 : 我163/48,鳥仔腳,但其他部位沒運動看起來很胖96F 04/01 01:18
推 : 想請問戒糖是指所有糖類都不吃嗎?有時候食物都會有一97F 04/01 01:20
→ : 點點的糖會影響戒糖嗎(像是早餐吃超商的話就會有
→ : 戒糖是指所有糖類都不吃還是指不吃含糖量高的食物
→ : 點點的糖會影響戒糖嗎(像是早餐吃超商的話就會有
→ : 戒糖是指所有糖類都不吃還是指不吃含糖量高的食物
→ : 我也差不多bmi 體脂超標100F 04/01 01:26
推 : 伸手你的右手,往腰部捏下去....你好意思不忌口?101F 04/01 02:15
推 : 你就買一小份,吃的時候看著體脂率40%的照片,有了罪惡102F 04/01 03:56
→ : 感就不需要什麼意志力了
→ : 感就不需要什麼意志力了
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