※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-04-25 14:33:44
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 急！！夏天戒飲料
時間 Tue Apr 24 13:32:12 2018
(早上沒分類被刪文重發)
如題，本人就是飲料重度上癮者
從高中開始，每天一杯是基本的
喝了十幾年根本離不開了，夏天更不用說
最近越來越熱熱到腦弱，一回神飲料已剩一半（嗯？
不要炮我，我想瘦瘦過夏天
畢竟夏天衣服都遮不住肉了啊哭 有什麼方法快速戒掉飲料?
--
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推 : 忍耐1F 04/24 13:33
推 : 有人教過一招，找最難喝的喝一星期2F 04/24 13:33
推 : 等到五臟六腑都Bang了 就戒很快了3F 04/24 13:33
推 : 你有想過戒掉飲料 你就會瘦了嗎?4F 04/24 13:33
→ : 先吃十片雞排，吃到完全吃飽連飲料都喝不下，就自然戒了5F 04/24 13:33
→ : 像是無糖 或是 乾脆兩倍糖那種 喝一半就想吐的6F 04/24 13:34
→ : 還有 衣服買大件一點就行了7F 04/24 13:34
推 : 想辦法得嚴重糖尿病，每次吃東西都要打胰島素的時候你就8F 04/24 13:34
→ : 不會想喝飲料了
→ : 不會想喝飲料了
推 : 逼自己喝水 每天2500cc10F 04/24 13:35
→ : 或是水裡面加一些水果喝
→ : 或是水裡面加一些水果喝
推 : 買透明水壺隨身帶著裝水喝，先從冰水開始喝（比較有清涼12F 04/24 13:40
→ : 飲料感）
→ : 等到很習慣喝水，就可以改練習喝常溫水，慢慢就會覺得
→ : 飲料入口很噁
→ : 飲料感）
→ : 等到很習慣喝水，就可以改練習喝常溫水，慢慢就會覺得
→ : 飲料入口很噁
推 : 不然這樣好了 買一杯 半小時喝一小口(別塞滿嘴巴)16F 04/24 13:42
→ : 試整個夏天
→ : 試整個夏天
→ : 其實你並不想戒掉18F 04/24 13:44
→ : 慢慢減糖就好19F 04/24 13:46
推 : 你要相信人的毅力是大的不可思議的，下定決心誰都阻擋不了20F 04/24 13:47
→ : 你
→ : 你
推 : 可以買茶包跟冷水壺自己泡然後放冰箱，可以解饞22F 04/24 13:53
推 : 天助自助者23F 04/24 13:56
推 : 買吸管飲料杯裝冰水！下意識會代替引料狂喝24F 04/24 14:03
→ : 飲
→ : 飲
推 : 看自己的肥肉就不想喝了QQ26F 04/24 14:04
推 : 看討論~脂肪肝和糖尿病的健康節目27F 04/24 14:05
→ : 慢慢減糖，半糖-少糖-無糖，有時候確實是吸管上癮
→ : 慢慢減糖，半糖-少糖-無糖，有時候確實是吸管上癮
推 : 喝冰水29F 04/24 14:08
推 : 胖死自找的活該30F 04/24 14:08
→ : 自己買一包糖...加到開水中.31F 04/24 14:09
推 : 每次喝完都要刷牙,漸漸你就會懶的喝飲料.
推 : 每次喝完都要刷牙,漸漸你就會懶的喝飲料.
→ : 我堂哥也每天一直喝有糖飲料，現在才30幾就糖尿病看33F 04/24 14:14
→ : 不清楚了，雖然糖尿病不一定跟有糖飲料有關…
→ : 不清楚了，雖然糖尿病不一定跟有糖飲料有關…
推 : 先換冰的無糖茶開始喝35F 04/24 14:20
噓 : 意志力!!!36F 04/24 14:20
推 : 水加些水果 或有味道的調味 會比較喝下去37F 04/24 14:23
→ : 自己做冷泡茶或者泡果醋38F 04/24 14:24
推 : 要求自己先喝1200CC開水，才能喝飲料39F 04/24 14:27
→ : 可以改喝無糖水果茶40F 04/24 14:28
推 : 喝無糖的就沒差，我也每天都會喝無糖綠茶41F 04/24 14:29
推 : 跟你之前一樣是一天一杯>< 但我是靠之後揪一個半規42F 04/24 14:41
推 : 每天只帶100元上班43F 04/24 14:41
→ : 律慢跑健身互相督促 一開始還是允許自己喝個一杯44F 04/24 14:41
→ : 後來就自己慢慢降低慾望了 但只要沒運動幾天就又
→ : 會想喝 所以應該至少要運動夠久一段時間！
→ : 後來就自己慢慢降低慾望了 但只要沒運動幾天就又
→ : 會想喝 所以應該至少要運動夠久一段時間！
→ : 買完早午餐就沒錢惹 只能喝水47F 04/24 14:42
推 : 氣泡水+氣泡式維他命，喝起來像汽水48F 04/24 14:42
推 : 然後有些那種不是那麼一定要喝但還是買一杯爽一下的49F 04/24 14:43
→ : 情況 一定要忍住XD
→ : 隨時帶水壺在身上!
→ : 情況 一定要忍住XD
→ : 隨時帶水壺在身上!
→ : 多喝無糖的 適應 你就會開始覺得太甜(?52F 04/24 14:45
推 : 自己煮無糖茶，一次一大鍋冰冰箱，便宜又可以爽快喝53F 04/24 14:46
推 : 超痛苦，一樣在戒飲料，不斷偷喝破功54F 04/24 14:47
推 : 先改喝無糖的55F 04/24 14:48
→ : 可以自作冷泡茶啊56F 04/24 14:49
→ : 不過不用一下子就戒掉，要循序漸進
→ : 不過不用一下子就戒掉，要循序漸進
→ : 不用戒吧，手搖飲料可以無糖呀58F 04/24 14:52
推 : 把飲料杯弄得黏黏的 你會根本不想拿也不想買 因為收拾59F 04/24 14:53
→ : 超麻煩
→ : 超麻煩
→ : 有時只是想喝冰的或是嘴巴想咬東西，買無糖就好了61F 04/24 14:54
推 : 你喝一杯飲料之前 先喝500cc的開水62F 04/24 14:57
→ : 完全也有這困擾63F 04/24 14:58
推 : 檸檬水64F 04/24 15:02
推 : 看一下英國藍的新聞65F 04/24 15:02
推 : 準備張喝水小卡66F 04/24 15:08
推 : 想到飲料很貴，荷包扁扁就完全不想買了...67F 04/24 15:10
→ : 一開始很難，久了就習慣了！(過來人經驗)68F 04/24 15:11
推 : 同樣飲料重度成癮..為了健康正在戒飲料，已經快一個月沒69F 04/24 15:11
→ : 喝了QQ
→ : 喝了QQ
推 : 分享一個 從減糖開始 半糖微糖無糖這樣喝71F 04/24 15:12
→ : 現在偶爾喝還覺得奇怪，竟然以前會一天花50元買飲料~72F 04/24 15:12
【速報】炭酸水を飲み続けたら〇kg痩せましたｗｗ - YouTube
炭酸水を飲み続ける前は61キロ 飲み続けた後は59キロ 満腹感は会っても満腹ではないので、しっかりと食べて栄養を取ることが大事。 あくまで間食を防ぐとか、それくらいに捉えてあげるといいかもね。 ～～～～～～～～～～～～ 髪西のTwitter ↑新し...
炭酸水を飲み続ける前は61キロ 飲み続けた後は59キロ 満腹感は会っても満腹ではないので、しっかりと食べて栄養を取ることが大事。 あくまで間食を防ぐとか、それくらいに捉えてあげるといいかもね。 ～～～～～～～～～～～～ 髪西のTwitter ↑新し...
噓 : 想瘦是不會重訓喔？可笑75F 04/24 15:15
噓 : 愛喝活該胖死 說戒不了都是藉口76F 04/24 15:17
推 : 買純露套水喝77F 04/24 15:20
推 : 幹嘛戒 一天一杯還好吧 會胖不能全怪飲料78F 04/24 15:20
噓 : 反正妳只是來問爽的，再怎麼問妳也戒不掉79F 04/24 15:30
推 : 下定決心 不喝就不喝 其他都藉口而已80F 04/24 15:30
→ : 再說上一篇沒分類，大家也回答很多了，妳又來問81F 04/24 15:31
→ : 一天一杯很多欸，我個人戒的方式是因為處在偏遠地82F 04/24 15:31
→ : 區，手搖杯店普遍不好喝就戒了。不過一開始不習慣
→ : 時可以先喝檸檬水（自製，水+檸檬切片）之類的有味
→ : 道的水，慢慢的就能接受一般水了，或是投入茶葉這
→ : 條高消費之道吧（好喝又比手搖杯健康
→ : 區，手搖杯店普遍不好喝就戒了。不過一開始不習慣
→ : 時可以先喝檸檬水（自製，水+檸檬切片）之類的有味
→ : 道的水，慢慢的就能接受一般水了，或是投入茶葉這
→ : 條高消費之道吧（好喝又比手搖杯健康
噓 : 一杯50，30天就1500，你能用一千五做多少事了？87F 04/24 15:32
噓 : 真的不知道愛喝飲料的人在想什麼，不想要健康了？
噓 : 真的不知道愛喝飲料的人在想什麼，不想要健康了？
推 : 穿緊身的衣服 為了不要穿衣服尷尬就會努力鏟肉了89F 04/24 15:36
推 : 心情不好才買飲料 這樣遇到挫折才會有種慰藉感90F 04/24 15:37
→ : 半糖->無糖->我到後來只想要喝冰水而已 買冰塊回來裝XD91F 04/24 15:38
噓 : 喝水用水塞飽92F 04/24 15:42
→ : 把錢全部給我 你就沒錢買飲料了93F 04/24 15:46
→ : 需要錢時來請款或通知我 我去幫你付賬
→ : 需要錢時來請款或通知我 我去幫你付賬
推 : 認真講，喝水，連續一個月之後你就不會想喝含糖飲料95F 04/24 15:48
→ : 了
→ : 了
推 : 衣服穿不下買大一件就好啊97F 04/24 15:50
→ : 太胖走不動就開車啊
→ : 其實你不需要為了減肥戒飲料
→ : 太胖走不動就開車啊
→ : 其實你不需要為了減肥戒飲料
噓 : 把飲料錢匯給我100F 04/24 15:52
推 : 把錢花光到沒錢買飲料101F 04/24 15:57
→ : 我也想問怎麼樣才會飲料成癮成這樣
→ : 我也想問怎麼樣才會飲料成癮成這樣
推 : 喝純露取代飲料103F 04/24 16:04
噓 : 紅明顯 自己煮 而且以蜂蜜代替糖(但仍要注意份量)104F 04/24 16:04
→ : 都喝蜂蜜水105F 04/24 16:09
推 : 找難喝的沒用 會想喝更好喝的106F 04/24 16:10
推 : 常喝飲料也要多喝水就好，不然腎結石會很痛107F 04/24 16:18
→ : 常喝飲料可以 但一定要多喝水108F 04/24 16:36
推 : 身體是自己的 別人怎麼勸都沒用 你想要喝就喝吧109F 04/24 16:37
→ : 到時候生病也是自找的
→ : 到時候生病也是自找的
推 : 喝無糖111F 04/24 16:44
推 : 你只要撐住一陣子不喝，以後都不想喝了112F 04/24 16:47
推 : 從半糖—微糖113F 04/24 16:47
→ : 到可以交叉喝果汁、豆漿、牛奶
→ : 自己泡茶
→ : 減量到以喝水為主！
→ : 其實真的一陣子沒喝就也不會想喝了
→ : 到可以交叉喝果汁、豆漿、牛奶
→ : 自己泡茶
→ : 減量到以喝水為主！
→ : 其實真的一陣子沒喝就也不會想喝了
→ : 你的身體對糖上癮在作怪，可以戒的118F 04/24 16:49
推 : 我胖到76公斤 看到體重計的隔天 就完全不想再喝含糖飲119F 04/24 16:50
→ : 料了
→ : 簡單來說就是 覺悟了 再喝下去身體壞掉又變胖
→ : 料了
→ : 簡單來說就是 覺悟了 再喝下去身體壞掉又變胖
推 : 無糖的可以喝到爽 純茶類122F 04/24 16:52
→ : 先把冰箱弄壞123F 04/24 16:56
推 : 我最近也在努力 但我覺得自己有時候好像不是真的想喝只是124F 04/24 17:07
→ : 習慣而已 改喝無糖的慢慢戒
→ : 習慣而已 改喝無糖的慢慢戒
推 : 喝無糖茶啊 冰冰的 不然冰開水 冰氣泡水126F 04/24 17:14
推 : 先減糖127F 04/24 17:20
噓 : ==128F 04/24 17:29
推 : 買完飲料我幫你喝 可以讓你有買飲料的快感又不會變胖129F 04/24 17:43
推 : 直接喝牛奶，反正牛奶跟飲料差不多130F 04/24 17:45
推 : 慢慢變無糖呀 不要喝奶類 應該就還好了 影響不大131F 04/24 17:58
噓 : 胖沒什麼不好啊 反正就是懶散 缺乏自制力的象徵132F 04/24 18:08
→ : 喝好一點的黑咖啡，久了以後就會不太能忍受有糖的133F 04/24 18:25
推 : 可以泡蜂蜜水來喝，慢慢戒～134F 04/24 18:29
推 : 加檸檬+1 怕酸的話可以加黃檸檬135F 04/24 18:30
推 : 喝冰水試試看呢？136F 04/24 18:34
推 : 每次喝飲料前先計算這杯喝下去會變多胖或要多運動多久137F 04/24 18:36
→ : 就不會想喝太多，之後就可以慢慢戒掉了
→ : 就不會想喝太多，之後就可以慢慢戒掉了
推 : 去冰雙倍糖喝一週試試139F 04/24 18:39
推 : 我堂姊超愛喝飲料，30出頭開始洗腎140F 04/24 18:46
→ : 看了她洗腎的用具我從此不想喝
→ : 看了她洗腎的用具我從此不想喝
推 : 想喝飲料就逼自己喝水，久了就會習慣喝水了！之後喝飲142F 04/24 18:57
→ : 料就會覺得太甜～過來人身分！
→ : 料就會覺得太甜～過來人身分！
推 : 先喝微糖再進步到一分糖、無糖144F 04/24 19:18
推 : 慢慢減糖+1145F 04/24 19:24
推 : 自己泡蜂蜜綠茶，至少糖是好的糖146F 04/24 19:27
推 : 3樓害我笑出來XD147F 04/24 19:27
推 : 吸管杯泡草本茶或花果茶148F 04/24 19:39
推 : 之前早餐必喝紅茶 現在改掉了149F 04/24 19:56
推 : 喝氣泡水！150F 04/24 19:58
→ : 買飲料之前先想想，會變窮又胖又老化151F 04/24 20:09
推 : 夏天喝飲料超爽的哦 快來一杯152F 04/24 20:09
推 : 一次把所有想喝的飲料都買回來喝 喝到怕就不敢喝了153F 04/24 20:25
推 : 我自己是先從甜的茶然後無糖茶到現在都喝水154F 04/24 21:05
→ : 幹嘛戒155F 04/24 21:28
推 : 把正餐的熱量額度給飲料不就好了156F 04/24 21:37
推 : 得糖尿病啊157F 04/24 21:58
推 : 看到垃圾桶裡自己製造出來的垃圾怎麼那麼多 覺得恐怖就少158F 04/24 22:27
→ : 喝了
→ : 喝了
推 : 每天十杯啊，當水喝到膩，只能喝一種口味160F 04/24 22:31
推 : 等身體垮掉就會自動戒掉161F 04/24 23:54
→ : 還沒變瘦之前 皮膚有沒有什麼變化? 容易變皺? 變乾?162F 04/25 00:05
推 : 用吸管喝水吧 加微量蜂蜜或檸檬163F 04/25 00:34
推 : 繼續大喝猛喝喝到有一天要洗腎每天連喝水都要控制量164F 04/25 00:35
→ : 就戒掉了
→ : 就戒掉了
推 : 買支漂亮時尚的kor water，拿在手上走路都爽爽的覺166F 04/25 01:01
→ : 得自己品味怎麼那摸好，久了就習慣帶水喝，而且十幾
→ : 杯手搖就省回來了
→ : 得自己品味怎麼那摸好，久了就習慣帶水喝，而且十幾
→ : 杯手搖就省回來了
→ : 一天才一杯慌什麼169F 04/25 01:04
推 : 氣泡水好物 去年夏天靠這個完全戒掉170F 04/25 02:17
→ : 喝無糖171F 04/25 02:24
→ : 太難了啦 人生很短耶 舒舒服服過不好嗎？172F 04/25 05:49
→ : 喝無糖的不就好了173F 04/25 09:35
推 : 規定水要喝到2500cc之類才可以喝飲料 光喝水都飽了飲料174F 04/25 10:38
→ : 根本喝不下...
→ : 根本喝不下...
推 : 先常點半糖-然後三分,習慣後跟開水/冰水交替喝。現在只176F 04/25 11:46
→ : 要喝到全糖反而不習慣,而且開始習慣自己泡熱茶,都是0熱
→ : 量的選擇(太極端減重法都不喝水分不一定最好,因為身體得
→ : 代謝廢物排出,醫生建議每天1~2千cc水)
→ : 要喝到全糖反而不習慣,而且開始習慣自己泡熱茶,都是0熱
→ : 量的選擇(太極端減重法都不喝水分不一定最好,因為身體得
→ : 代謝廢物排出,醫生建議每天1~2千cc水)
→ : 洗腎就會戒了180F 04/25 14:08
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