※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-09-21 11:53:47
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 便秘困擾大家都怎麼解決
時間 Fri Sep 20 13:31:27 2019
為什麼感覺便秘大部分都是女生才有的問題啊
感覺男生都不太會有排便的困擾?
問過身邊的男生幾乎都是天天順暢解決
彷彿便秘這個詞 和他們沒關係一樣
之前聊天跟他們說我一週上一次廁所
真的嚇歪他們@@
我試過早上空腹吃香蕉、喝溫開水、吃火龍果
吃大量的青菜、每天喝很多水、喝美朝茶、早餐店奶茶
真的都沒有用.....
也有因為肚子太痛去看過醫生
然後醫生就開排泄的藥給我 結案
想知道大家都怎麼解決這樣的困擾
也有人試過各種方法無效的嗎?
--
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→ : 益生菌每天吃1F 09/20 13:32
推 : 空腹喝優酪乳2F 09/20 13:37
→ : ^過期的3F 09/20 13:39
推 : 黑棗汁4F 09/20 13:39
推 : 運動5F 09/20 13:41
推 : 早餐吃地瓜 排泄超順暢 順啦~~6F 09/20 13:42
→ : 吃柚子7F 09/20 13:46
推 : 月工8F 09/20 13:52
推 : 早餐店奶茶9F 09/20 13:53
→ : 益生菌10F 09/20 14:01
→ : 人生浣腸11F 09/20 14:05
→ : 你沒喝過玫瑰茶.....12F 09/20 14:05
推 : 早上一醒來就先去裝熱水喝，然後吃一些地瓜跟優酪乳13F 09/20 14:09
推 : 木瓜14F 09/20 14:13
→ : 青菜跟充足睡眠跟水分攝取跟適度運動都要阿15F 09/20 14:14
推 : 大燕麥片16F 09/20 14:23
推 : 喝咖啡試試看17F 09/20 14:31
推 : 可以吃吃看酵淨藤 此酵非比蕭18F 09/20 14:32
推 : 多喝水多運動多吃蔬果19F 09/20 14:36
推 : 多運動 減少久坐20F 09/20 14:39
推 : 真的是多喝水21F 09/20 14:42
→ : 看人我很少吃菜也是每天至少大一次健康的大便22F 09/20 14:44
博客來-為什麼我的身材像梯田？每天只要15秒，送給自己不下垂的身體
![[圖]]()
書名：為什麼我的身材像梯田？每天只要15秒，送給自己不下垂的身體，原文名稱：下がらないカラダ，語言：繁體中文，ISBN：9789861795263，頁數：192，出版社：大田，作者：小野咲，譯者：李璦祺，出版日期：2018/05/01，類別：生活風格 ...
![[圖]](https://im1.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/078/53/0010785342.jpg&v=5ad87019&w=1146&h=600)
→ : 本書，不用吃東西，簡單15秒的動作就能改善，親身經歷24F 09/20 14:50
→ : 活到現在好像都沒便秘過= =25F 09/20 14:54
推 : 多喝水唯一解啦26F 09/20 14:59
推 : 吃茄子 認真27F 09/20 15:03
推 : 酵素 吃的當天就會大28F 09/20 15:06
推 : 規律生活 前一天晚上可以吃水果29F 09/20 15:09
推 : 自己用手挖出來 最快30F 09/20 15:11
→ : 推早餐店奶茶31F 09/20 15:17
推 : 你列了這麼多 結果沒有一樣是運動跟不熬夜32F 09/20 15:20
推 : 吃柚子33F 09/20 15:28
推 : 早睡早起、運動打趴吃一堆跟喝一堆幫助排便的34F 09/20 15:35
→ : 吃不新鮮的海鮮 保證有效35F 09/20 15:37
推 : 自此每天都喝檸檬水沒有便秘困擾36F 09/20 15:37
推 : 早餐店奶茶37F 09/20 15:40
推 : 我聽過吃香蕉配冰水38F 09/20 15:41
推 : 吃柚子39F 09/20 15:42
推 : 一週上一次你可以先去檢查是不是腸子過長40F 09/20 15:44
推 : 一定要作息正常，上班壓力大也吃外食，但早睡早起就41F 09/20 15:44
→ : 有每天好好上廁所，大學廢的要命睡很久也正常運動
→ : 喝水反而就沒上廁所
→ : 有每天好好上廁所，大學廢的要命睡很久也正常運動
→ : 喝水反而就沒上廁所
→ : 現在可吃柚子44F 09/20 15:47
推 : 應該是體質問題45F 09/20 15:48
推 : 馬修嚴選G+優格超有效！46F 09/20 15:50
推 : 我大概5天恩一次@@有時候肚子太脹都直接喝黑棗精華47F 09/20 15:51
推 : 缸48F 09/20 15:52
推 : 運動促進腸子蠕動49F 09/20 15:59
→ : 餐前配橄欖油，滑溜溜最順50F 09/20 15:59
推 : 早餐店奶茶51F 09/20 16:00
推 : 麻辣鍋52F 09/20 16:03
→ : 運動量不夠也會53F 09/20 16:04
噓 : 奇異果54F 09/20 16:04
推 : 你如果拉的屎又乾又硬，那就多攝取優良油脂，試試每天堅果55F 09/20 16:04
→ : 20克
→ : 20克
推 : 運動很助排便哦57F 09/20 16:06
推 : 吃很多東西58F 09/20 16:07
推 : 我喝燕麥烙賽烙了五天59F 09/20 16:18
→ : 還吃正露丸 唉
→ : 還吃正露丸 唉
推 : 大冰奶61F 09/20 16:18
推 : 每天一根香蕉 要持續62F 09/20 16:18
→ : 鍛鍊腹部肌肉，可以助排便63F 09/20 16:19
→ : 狂灌水64F 09/20 16:19
推 : 運動65F 09/20 16:24
推 : 灌腸66F 09/20 16:25
推 : 吃中藥67F 09/20 16:25
推 : 早餐吃地瓜+豆漿，親身經歷過，很有效68F 09/20 16:26
推 : 喝蜂蜜牛奶69F 09/20 16:30
推 : 多吃地瓜這超重要，多吃蔬菜蔬菜、多喝水就差不多了70F 09/20 16:37
噓 : 早餐店大冰奶有試過了嗎？71F 09/20 16:37
推 : 找上起床跑三千72F 09/20 16:47
推 : 益生菌，真心推薦73F 09/20 16:54
推 : 女生因為雌激素跟大腸為了繞過字宮所以很彎曲的關係74F 09/20 16:55
→ : 比男生容易便秘很多
→ : 吃點油脂 多做核心運動有用
→ : 比男生容易便秘很多
→ : 吃點油脂 多做核心運動有用
推 : 運動 多吃蔬果77F 09/20 17:01
推 : 我只要水有喝足都很順78F 09/20 17:03
推 : 中醫的乙字湯很好用！我念西醫，吃樂瑪可幫不了自己79F 09/20 17:04
→ : ，吃中藥治好了XD
→ : ，吃中藥治好了XD
推 : 認真回，這些都不如有效的運動計畫。81F 09/20 17:04
推 : 什麼都試過，酵素、益生菌、運動、早餐店奶茶、優格、82F 09/20 17:07
→ : 多喝水、瑜珈
→ : 多喝水、瑜珈
推 : 早餐店奶茶 推推84F 09/20 17:08
→ : 我是狂喝優酪乳 雖然也不是每天都有上廁所 但至少上的85F 09/20 17:22
→ : 時候不會硬到上不出來 還是可以很順暢
→ : 時候不會硬到上不出來 還是可以很順暢
推 : 試了很多直到吃益生菌才有感87F 09/20 17:51
推 : 一個禮拜要看醫生了！88F 09/20 17:52
→ : 我空腹吃兩顆奇異果立刻有效89F 09/20 17:56
→ : 奇亞籽+蜂蜜水 超有效 我早上起來都會喝一大杯90F 09/20 17:56
推 : 吃糙米！超順暢，連大便都是糙米的樣子 ><91F 09/20 18:02
推 : 有試過choyer的酵素 超有效92F 09/20 18:07
推 : 吃火龍果，紅肉的，但屬於冷的水果，要注意一下93F 09/20 18:12
推 : 少吃麵多吃飯!甜食也要戒掉94F 09/20 18:17
推 : 火龍果你是吃紅的嗎95F 09/20 18:19
推 : 吃什麼吃什麼都比不過運動啦96F 09/20 18:28
推 : 鳳梨97F 09/20 18:30
推 : 膳食纖維98F 09/20 18:46
推 : 去圖書館啊，昨天不是才一篇心得（？99F 09/20 18:47
推 : 奇亞籽100F 09/20 18:55
→ : 大冰奶在大太陽曬到中午再喝101F 09/20 19:01
推 : 柚子木瓜火龍果102F 09/20 19:02
→ : 早餐店奶茶跟火龍果都沒用，益生菌酵素蘆瀉黃也沒用，腸胃103F 09/20 19:07
→ : 科開的瀉藥才有用
→ : 科開的瀉藥才有用
推 : 我跟你一樣吃那些都沒用，每天喝很多水吃很多青菜，前105F 09/20 19:29
→ : 陣子早餐改吃地瓜+豆漿開始天天上，可以試看看，雖然
→ : 我十幾天後又開始沒用了～囧
→ : 對了我每天還有吃益生菌也沒用
→ : 陣子早餐改吃地瓜+豆漿開始天天上，可以試看看，雖然
→ : 我十幾天後又開始沒用了～囧
→ : 對了我每天還有吃益生菌也沒用
→ : 每朝健康綠茶109F 09/20 19:33
推 : 不要吃精緻食物 地瓜香蕉沙拉青菜輪替110F 09/20 19:34
推 : 五穀雜糧 避不新鮮食物 注意睡覺腹部保暖111F 09/20 19:42
推 : 紅色的火龍果112F 09/20 19:52
推 : 用免治馬桶沖屁屁或灌腸113F 09/20 19:58
推 : 吃紅龍果包你天天大 運氣好吃完沒多久就能通腸胃了114F 09/20 20:05
推 : 再不行就考慮切腸子吧115F 09/20 20:11
推 : 喝咖啡116F 09/20 20:31
推 : 養樂多直接喝一排117F 09/20 20:32
推 : 壓力也有差118F 09/20 20:40
推 : 我從小就這樣了，所以習慣就不覺得是問題了（唉119F 09/20 20:47
推 : 坐太久 起來走路吧120F 09/20 20:51
→ : 可爾必思121F 09/20 20:52
噓 : 喝油122F 09/20 20:59
推 : 倒立 用嘴巴吐出來123F 09/20 21:22
推 : 看中醫調身體124F 09/20 21:55
推 : 柚子 奇異果刷掉絨毛帶皮吃 看中醫125F 09/20 23:04
推 : 其實蔬菜和水就幾乎可以解決了126F 09/20 23:07
→ : 每天步行10000步, 走一個禮拜127F 09/20 23:10
推 : 吃鳳梨酵素!大藥局會賣128F 09/20 23:27
推 : 益生菌129F 09/21 00:14
推 : 我也是 每天早起喝一杯溫水 再喝一杯蜂蜜水 然後天天固130F 09/21 00:34
→ : 定吃中藥 裡面有個茫硝散的成分 但重點要有時間和輕鬆
→ : 的心情 才能正常解決
→ : 定吃中藥 裡面有個茫硝散的成分 但重點要有時間和輕鬆
→ : 的心情 才能正常解決
推 : 一段時間吃一次酵素清腸胃133F 09/21 00:51
推 : 幾個方向給您參考:1.解除壓力, 壓力大的時候容易便秘134F 09/21 01:26
→ : 2.上廁所的時候注意馬桶是否太高, 可能需要把腳墊高
→ : 這個網路上有商品, 也可以自己找個大概7公分的厚東西踩
→ : 調整飲食真的要看體質, 很多都是用寒性的食物, 不一定適合
→ : 2.上廁所的時候注意馬桶是否太高, 可能需要把腳墊高
→ : 這個網路上有商品, 也可以自己找個大概7公分的厚東西踩
→ : 調整飲食真的要看體質, 很多都是用寒性的食物, 不一定適合
推 : 優酪乳、柚子、奇異果、玫瑰茶.我覺得都剛開始很有138F 09/21 01:57
→ : 效，可以感覺沒有幫助再換另一種
→ : 效，可以感覺沒有幫助再換另一種
推 : 看中醫，很有效140F 09/21 02:08
推 : 我媽吃柚子有用141F 09/21 02:41
推 : 認真回 針灸治療142F 09/21 03:08
推 : 起床先喝杯溫水 吃燕麥牛奶 咖啡 香蕉143F 09/21 03:54
推 : 火龍果 柚子 明天喝水2000cc144F 09/21 04:02
推 : 吃秋葵一次十根超有效145F 09/21 08:15
推 : 喝黑咖啡超有用146F 09/21 08:47
推 : 奇異果 糙米茶 按摩湧泉穴147F 09/21 08:48
推 : 酵素+益生菌148F 09/21 09:55
→ : 我吃火龍果就正常了，多吃幾顆149F 09/21 10:01
推 : 去買了奇亞籽吃加燕麥片再喝超多的水 每天大便都成150F 09/21 11:06
→ : 形又滑滑的
→ : 形又滑滑的
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