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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-09-24 08:37:47
看板 WomenTalk
作者 kikiki37 (441)
標題 [閒聊] 身材好的人，都一定注重飲食嗎?
時間 Sun Sep 22 23:59:51 2019

最近在思考一個問題

看到有位朋友開始在健身，各種學習控制飲食

又看到旁邊一個朋友，拿著杯珍奶，躺著看電視

但第一個很注重還是稍胖，第二個，吃東西很隨意，沒看到他胖過，一直以來過瘦

也認識另位朋友，很喜歡吃甜點什麼的常吃，不會特別節制，身材也不錯

好奇身材好的人，都一定注重飲食嗎??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.18.79 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1TXvfv9n (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1569167993.A.271.html
※ 編輯: kikiki37 (175.182.18.79 臺灣), 09/23/2019 00:01:18
噓 poggssi: 身材好的定義是什麼1F 09/23 00:00
噓 tim9527: 吃不胖有吃不胖要面對的問題2F 09/23 00:01
推 u8809048: 看年紀3F 09/23 00:01
推 a94037501: 天生ㄉ4F 09/23 00:01
※ 編輯: kikiki37 (175.182.18.79 臺灣), 09/23/2019 00:02:10
→ a94037501: 去ㄘ飯有人就是會吃比較多5F 09/23 00:02
※ 編輯: kikiki37 (175.182.18.79 臺灣), 09/23/2019 00:03:57
→ sanpf: 請先定義身材好的標準6F 09/23 00:08
大概就世俗上普遍認為的好吧
※ 編輯: kikiki37 (175.182.18.79 臺灣), 09/23/2019 00:10:34
噓 adaplant: 一句老話 你選擇 你承擔7F 09/23 00:09
→ adaplant: https://i.imgur.com/7lMBE5K.png
[圖]
 
推 iuerwenn: 不一定9F 09/23 00:11
推 chigo520: 首先你先要定義什麼叫作身材好 然後真的沒有控制飲食10F 09/23 00:12
→ chigo520:  還是本來就吃不多只是你看到他在吃甜食而已
噓 Transfat: 一個月看不出來，兩年後你看看有沒有差12F 09/23 00:13
推 justlovedada: 基因才是無敵的 其他能改變的有限13F 09/23 00:13
→ queen100000: 又要說吃不胖嗎？感覺講太多次了14F 09/23 00:13
推 justlovedada: 絕對有人天生就身材好，就跟天生長得帥或美一樣啊15F 09/23 00:15
推 chigo520: 多的是瘦子自認吃很多胖子自認吃很少16F 09/23 00:15
→ justlovedada: 這到底有什麼好質疑的......在都不練的狀態下，身17F 09/23 00:15
→ justlovedada: 材本就有好壞之分了
推 chigo520: 什麼叫能改變的有限…有認真練跟沒有一定有差19F 09/23 00:16
推 sammoon: 基因問題啊 有人就亂吃還很瘦20F 09/23 00:18
推 MASOMASO: 認真回 如果你是說真的有肌肉 而不是難民身材肌的話21F 09/23 00:18
→ sammoon: 但我覺得最可憐是吃不多還很胖22F 09/23 00:19
→ MASOMASO: 除非你朋友能跑健身房5天 又或是和運動有關的工作23F 09/23 00:19
→ MASOMASO: 一般來說吃會有比較注意(不一定要吃的很健康 但不會天天
推 justlovedada: 以前某任女友就是食量比我大，超愛甜食，不運動，25F 09/23 00:20
→ justlovedada: 但他就吃不胖165/52，肉都長到胸部，腿很細，身材
→ justlovedada: 很好，這就是基因，他全家女生身材都好
→ MASOMASO: 狂吃垃圾食物)28F 09/23 00:20
噓 poggssi: 瘦=好？有奶子嗎？29F 09/23 00:23
推 justlovedada: 身材好的人就分兩種，天生，或後天靠運動跟飲食保養30F 09/23 00:27
→ justlovedada: 出來ㄉ
推 mystage: 是。沒有一個身材好的是亂吃還能維持。32F 09/23 00:38
→ haewang: 認識的瘦子雖然瘦 但有脂肪肝33F 09/23 00:39
推 hass231470: 是 吃不胖不等於身材好34F 09/23 00:41
推 qqqm: 沒這回事，我就是吃超甜又挑食隨便吃還是能維持身材的35F 09/23 00:43
推 WeiTing0116: 外表纖瘦不一定不胖，也有可能是體脂肪很高的泡芙人36F 09/23 00:45
推 a135791hdhc: 基因 我每天甜食炸物狂吃好幾年 還是體脂肪9%37F 09/23 00:48
推 Harionago: 烤肉跟甜食照吃身材好的人還是很多，不過量暴飲暴食是38F 09/23 00:56
→ Harionago: 重點
推 andyco: 但注重飲食的話，不論基因強弱都有機會達到好的體態40F 09/23 00:59
→ andyco: 還是大家講的身材好是指那些看起來很瘦但體脂爆表的網美？
推 chigo520: 看肌肉版這麼久八成說自己吃不胖的根本吃太少42F 09/23 01:10
推 cms6384: 年紀有差 年輕隨便吃都不胖 年紀大了易胖43F 09/23 01:24
推 cami33: 基因！！！！！！！！！！！44F 09/23 01:34
→ cami33: 會胖的是普通人，吃了不胖就是夢幻基因，周遭就是有吃不胖
→ cami33: 的人
→ suiminkusuri: 看起來瘦比看起來胖好多ㄌ47F 09/23 01:42
→ WilliamTaft: 瘦跟好是兩回事，我就是瘦成骨頭全身都是扁的很不好48F 09/23 02:09
→ WilliamTaft: 看
推 louis13: 年紀也有差 我30歲之前也是怎麼吃都不會胖50F 09/23 02:14
推 J108i: 基因+1，優生學很重要啊啊啊啊啊！ ！！51F 09/23 02:22
推 haehae311444: 身材好跟瘦是兩件事52F 09/23 02:28
推 MonkeyCL: 看年紀53F 09/23 02:39
推 Freeven: 體脂率高的你看不到54F 09/23 03:05
推 heat0204: 基因55F 09/23 03:08
推 casio0406: 178/66 餐餐吃到飽沒忌食，體脂肪16%給你參考56F 09/23 03:54
→ casio0406: 不過30歲肚子就跑出來了，怕
推 c80352: 剛開始控制飲食跟健身當然還沒成果阿58F 09/23 04:19
推 tim66585569: 我跟你說， 那種愛吃甜食、零嘴的，很多都不吃正餐59F 09/23 04:48
推 OdinSword: 會認為身材好=瘦 應該是宅男吧60F 09/23 05:30
推 dai26: 看起來很正常的人，不一定比較健康61F 09/23 06:10
推 kemmok: 不是吃不胖，是時間未到而己，放心62F 09/23 06:10
推 Sabo5566: 很多都是泡芙人 一過30就知道 瘦的脫光也根本不好看63F 09/23 07:28
推 cuh127ccc325: 泡芙人啊64F 09/23 07:35
推 abcd1111: 基因，然後瘦就是身材好吧65F 09/23 07:35
噓 RachelMcAdam: 過瘦比微胖更糟66F 09/23 07:35
推 rubybibibibi: 其實很多說吃不胖的，真的仔細算一天的飲食其實也吃67F 09/23 07:35
→ rubybibibibi: 得不多....健不健康另說啦
噓 hyde5566: 基因69F 09/23 07:50
推 flyhattmann: 不一定注重 但肯定吃不多70F 09/23 08:02
→ blueskymilk: 瘦跟身材好定義差很多71F 09/23 08:55
推 Ommmm: 有吃不胖的、有就是不喜歡吃的、有對吃的很挑剔的、有吃一72F 09/23 08:56
→ Ommmm: 樣的份量就是會胖的，你想問什麼？
推 Jabarkas: 易瘦體質，我連睡覺都會瘦74F 09/23 08:57
推 qseft12345: 有認識那種腸胃吸收很差的，你不懂他的苦而已。重點75F 09/23 09:08
→ qseft12345: 是，同一個人，有注重運動跟飲食的跟沒注重的差很多
→ qseft12345: ，胖子有決心是真的能瘦下來的。
→ LuciusMalfoy: 30歲後見真章78F 09/23 09:09
推 kinki999: 三十到四十歲，還能維持再來嘴，我25歲之前也49公斤79F 09/23 09:20
推 tiiyuway: 營養不良=瘦80F 09/23 09:27
→ sareed: 身材好就好 有甚麼好定義的81F 09/23 09:28
→ hirobumi: 基因喇，沒那個料還是乖乖滾去運動比較實在82F 09/23 09:28
推 lluunnaa: 有運動不一定會瘦，但會瘦跟飲食一定有關聯83F 09/23 09:41
→ paulsama: 基因很重要84F 09/23 09:49
推 Miahh: 覺得是基因，尤其女人生過孩子後完全原形畢露85F 09/23 09:52
推 Peter521: 年輕是基因問題，年老是習慣問題86F 09/23 09:54
推 hunter6126: 基因決定一切 我有個朋友沒在運動滷味狂吃垃圾食物滷87F 09/23 10:13
→ hunter6126: 味可以買到500塊全吃完 還是又瘦又高又白又正
噓 jason751231: 不要為自己的不努力找藉口89F 09/23 10:23
推 jrfish: 我大概32歲前，怎麼吃體重都差不多，不用練就有六塊肌，90F 09/23 10:35
→ jrfish: 但年紀是殘酷的，現在快40，多吃點體重就增加了
推 CTTSAI: 先問問自己體脂多少再來問飲食和卡路里92F 09/23 10:37
推 pooryuyin: 穿比基尼還身材好，就是身材超好，一堆瘦子脫了不能看93F 09/23 11:11
→ pooryuyin: 不過不靠身體賺錢，也不用讓身材好啦，健康就好
→ paulsama: 我基因差，吸收太好，一定要運動，否則一定漸漸發福95F 09/23 11:19
推 coffee112: 不一定吧，吸收問題，體質，基因96F 09/23 11:30
推 vacashon: 基因打好基底，後天努力是加分97F 09/23 11:33
推 upno: 吃不胖又不是絕對優勢的基因98F 09/23 11:44
推 rita831: 年紀還沒到而已，年齡才是殺手99F 09/23 12:36
推 masemase: 我覺得體質欸100F 09/23 13:05
→ Sunblacktea: 基因101F 09/23 13:16
推 ling7777777: 我沒節制也胖不了 但我節制也瘦不了102F 09/23 14:41
→ Audien: 瘦就是身材好？這觀念很糟糕103F 09/23 14:54
推 annaxuan: 很多瘦子體脂都超高好不好 瘦不等於健康104F 09/23 18:07
推 s26492755: 我吃不胖  從來不忌口  想吃什麼吃什麼105F 09/23 18:12
噓 LLika: 一群學生。。。過了三十基因根本沒差。。106F 09/24 00:06
推 whoismama: 年紀、環境都有關係，26歲前沒胖過，之後有一年壓力太107F 09/24 01:49
→ whoismama: 大根本吃不下卻胖了18kg，現在又瘦了13kg

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1樓 時間: 2019-09-24 13:11:33 (美國) 
→
gcobs183874
　 09-24 13:11 US 
首先身材好的定義太廣，是竹竿瘦筷子腿？局部有肉大胸部？整體有肌肉？只要腹肌其他沒差？
 
再來基因佔很大一部分，基因好不只運動起來事半功倍，甚至有些人能直接把吃進去的熱量轉成肌肉。但隨著年紀增長有可能身體會償還年輕時欠的債，所以才有那麼多年輕時瘦老了變胖的人。
 
身體素質會影響營養吸收，吃了就胖的人看似運氣差，實際上代表身體吸收好，只要控制住吃往往運動後效果都不錯。反之怎麼吃都不胖的很多人是腸胃吸收不好，吃很多東西過沒多久全排出來連養分都沒留，這種的運動要看到成效比較吃力。
 
最後是運動。其實要改變身材吃的重要性佔了七成，剩下三成才是運動。這方面就看個人的目標了。很多人看上去是瘦的，脫下衣服肚子很大體脂肪很高，或者看上去是胖的結果胸肌腹肌超大，體脂肪甚至比瘦子低。如果不喜歡運動也只在乎穿衣服顯不顯胖的話就無所謂，但要運動痕跡的身材，飲食的確需要注重。
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