※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-10-26 08:53:14
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家開始工作後都怎麼安排運動呢？
時間 Thu Oct 24 15:56:47 2019
小女子我今年畢業之後就如火如荼的開始找工作
好不容易在八月底找到工作變成職場小菜鳥
加上今天工作就滿兩個月了~~
說真的以前真的不能理解為何上班族容易胖
這兩個月讓我深刻體悟阿!
開始上班之後每天都超想喝手搖(私心推薦可不可的白玉歐雷)
同事也很常揪一起訂鹽酥雞之類的QQ
才一個月我就胖兩公斤，因為害怕這樣下去真的會變一顆球
於是逼自己去運動有一個月了
自己是比較不喜歡重訓然後很多男生的環境
所以找了以團課為主有女性多的健身房
不過這也更需要毅力阿!畢竟課程都是自己安排的
不過我是絕對不會因為工作和我的身材妥協的~
大家開始工作後都怎麼安排運動呢？
--
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※ 文章代碼(AID): #1TiLb1-o (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1571903809.A.FB2.html
推 : 跟我一起佛系減肥1F 49.219.128.11 台灣 10/24 15:58
→ : 時間到了體重自然就下降了
→ : 時間到了體重自然就下降了
→ : 結完婚就沒在義了 又不是要球偶3F 114.42.8.95 台灣 10/24 15:59
推 : 現在健身房女生也都很多欸4F 111.252.181.119 台灣 10/24 16:00
→ : 我是安排平日運動假日休息
→ : 我是安排平日運動假日休息
→ : 衣服鞋子帶著，下班直接去...不然回家就不6F 39.12.32.32 台灣 10/24 16:00
→ : 想出門了
→ : 想出門了
→ : 然後大部分自己煮偶爾隨便吃8F 111.252.181.119 台灣 10/24 16:01
→ : 反正就是齁7分吃3分動啦 加油
→ : 反正就是齁7分吃3分動啦 加油
→ : 家裡跑步機心跳有氧拉高 在出去逼汗10F 114.42.8.95 台灣 10/24 16:02
推 : 大概一年一公斤 妳自已算吧...11F 122.116.223.222 台灣 10/24 16:03
推 : 對了想喝手搖的話我覺得喝無糖茶類就好12F 111.252.181.119 台灣 10/24 16:04
推 : 球類13F 101.9.236.182 台灣 10/24 16:10
推 : 幹嘛逼就沒事做所以就去14F 101.12.161.73 台灣 10/24 16:12
推 : 我兩年快十公斤…15F 223.137.102.144 台灣 10/24 16:12
→ : 七個月四公斤...看破紅塵16F 123.51.172.124 台灣 10/24 16:14
推 : 阿肥我都去小學操場跑步17F 223.140.183.87 台灣 10/24 16:14
推 : 下班吃飽休息後18F 1.160.229.204 台灣 10/24 16:16
推 : 版主是去哪阿~!是輕Ｘ能嗎?我也不喜歡19F 110.50.165.35 台灣 10/24 16:19
→ : 男生太多的健身房，沒有其他意思，只是
→ : 覺得很害羞哈哈。
→ : 男生太多的健身房，沒有其他意思，只是
→ : 覺得很害羞哈哈。
推 : 每天一下班就換衣服操場22F 101.12.4.196 台灣 10/24 16:20
推 : 下班只想回家躺著23F 211.23.182.60 台灣 10/24 16:25
推 : 我姐有去上瑜伽課24F 223.140.232.219 台灣 10/24 16:27
→ : 佛系運動25F 36.229.140.250 台灣 10/24 16:28
推 : 先戒口比較實在欸26F 223.137.255.204 台灣 10/24 16:32
推 : 團課上久習慣後不去還會覺得怪怪的27F 42.75.167.47 台灣 10/24 16:32
→ : 你這樣吃，運動也很難瘦唷28F 223.137.255.204 台灣 10/24 16:32
推 : 我很簡單 每天走20km的路+200仰臥起坐29F 110.90.114.177 中國 10/24 16:36
→ : 我公司在18樓 每天走樓梯上去四趟
→ : 我公司在18樓 每天走樓梯上去四趟
推 : 開始上班後直接爆肥 胖了快20公斤31F 192.83.195.185 台灣 10/24 16:40
推 : 走20km的路！？32F 49.219.128.11 台灣 10/24 16:50
→ : 最好每天都走20km等於半馬也33F 163.16.241.87 台灣 10/24 16:52
→ : 一定故意多打一個0 xd
→ : 一定故意多打一個0 xd
推 : 每天20K 狠不簡單捏XD35F 125.227.55.218 台灣 10/24 16:55
推 : 吃的不控制想瘦下來是很難的 而且你這樣更36F 1.174.140.53 台灣 10/24 16:58
→ : 可能因為有運動就覺得自己有消耗到一些熱
→ : 量 然後就會更允許自己偶爾吃一些高熱量的
→ : 食物 結果就是變瘦不成反變胖
→ : 可能因為有運動就覺得自己有消耗到一些熱
→ : 量 然後就會更允許自己偶爾吃一些高熱量的
→ : 食物 結果就是變瘦不成反變胖
推 : 我是不運動的肥宅~~40F 123.193.74.232 台灣 10/24 17:02
推 : 诶～輕適能我也都有去耶！！真的很不錯41F 180.204.19.1 台灣 10/24 17:04
→ : 啊，我都在那邊上瑜珈課程，還有空中瑜
→ : 珈好好玩～聽說最近有免費壺鈴的活動
→ : 但限定非會員才可以，我就ＧＧ了！
→ : 啊，我都在那邊上瑜珈課程，還有空中瑜
→ : 珈好好玩～聽說最近有免費壺鈴的活動
→ : 但限定非會員才可以，我就ＧＧ了！
推 : 年紀到了即使運動習慣跟年輕時一樣也45F 223.138.218.40 台灣 10/24 17:10
→ : 是會胖的喔~ 接受 面對 放下 再吃幾包
→ : 鹽酥雞吧
→ : 是會胖的喔~ 接受 面對 放下 再吃幾包
→ : 鹽酥雞吧
推 : 下班去，吃要挑選，報告完畢48F 49.216.3.35 台灣 10/24 17:10
推 : 戒飲料先49F 117.56.12.127 台灣 10/24 17:15
→ : 現在推文是業配時間嗎50F 49.217.172.178 台灣 10/24 17:16
推 : 社區或是運動中心的團體課程，蠻便宜51F 223.137.7.147 台灣 10/24 17:25
→ : 的
→ : 有瑜珈 舞蹈 飛輪等等
→ : 的
→ : 有瑜珈 舞蹈 飛輪等等
噓 : 戒飲料 戒團購 這樣就夠了54F 60.251.47.197 台灣 10/24 17:26
推 : 每天六點起床運動完再去上班55F 180.204.99.247 台灣 10/24 17:45
推 : 早期運動56F 75.74.8.143 美國 10/24 17:47
推 : 認真 忌口快很多57F 49.214.132.20 台灣 10/24 17:52
推 : 健身工廠，月費會員各種課都可以上58F 180.217.220.90 台灣 10/24 17:54
推 : 佛系減肥，下班都躺平59F 42.75.137.53 台灣 10/24 17:57
→ : 飲食不控制 怎運動都沒效率60F 118.170.214.199 台灣 10/24 17:59
推 : 吃鹽酥雞嘴巴運動61F 101.13.176.27 台灣 10/24 18:00
→ : 不要訂就好了，控制一天進入身體的熱量62F 42.73.91.229 台灣 10/24 18:11
推 : 各位 男性是不會因為結婚而不在意對方身63F 36.233.251.123 台灣 10/24 18:17
→ : 材的好嗎
→ : 材的好嗎
→ : 一張嘴巴都控制不住了！！還想讓全身去65F 61.58.106.81 台灣 10/24 18:30
→ : 運動XD
→ : 運動XD
推 : 看油管有氧運動，照著做67F 114.137.181.70 台灣 10/24 18:36
推 : 1993五個月胖五公斤，警覺體重直線飆升68F 223.136.194.56 台灣 10/24 18:42
→ : ，每天早上六點去附近的學校慢跑，戴運
→ : 動智慧錶監測身體的數據
→ : ，每天早上六點去附近的學校慢跑，戴運
→ : 動智慧錶監測身體的數據
→ : 在家運動一小時71F 101.8.231.211 台灣 10/24 18:49
推 : 沒坐過辦公室，結果吃了一個禮拜公司叫72F 39.10.4.251 台灣 10/24 18:49
→ : 的便當胖三公斤，中午改吃花椰菜，晚上
→ : 不碰澱粉，才回穩
→ : 的便當胖三公斤，中午改吃花椰菜，晚上
→ : 不碰澱粉，才回穩
推 : 控制飲食低GI,強迫自己一週訓練一天75F 223.139.96.26 台灣 10/24 18:54
推 : 走去洗手間76F 110.50.183.202 台灣 10/24 18:55
推 : 繳了錢就會去了77F 223.140.5.184 台灣 10/24 18:56
推 : 萵苣開到12點偶爾加班到八九點還是78F 42.72.190.56 台灣 10/24 19:00
→ : 來得及運動啊
→ : 來得及運動啊
推 : 報名自然會去，當成每日任務要簽到80F 114.137.5.157 台灣 10/24 19:05
→ : 飲食70%運動30%81F 180.217.138.176 台灣 10/24 19:07
推 : 一個月胖快四公斤路過82F 223.137.239.119 台灣 10/24 19:10
推 : 別吃甜的炸的，下班就去，很簡單83F 111.82.168.107 台灣 10/24 19:23
推 : 跟我完全一樣!!!我也報了團課逼自己運84F 114.137.172.179 台灣 10/24 19:25
→ : 動 終於瘦了
→ : 動 終於瘦了
推 : 揪團來定下午茶，鹹酥雞先來一袋86F 42.72.144.117 台灣 10/24 19:26
推 : 換一個在工地上班的工作87F 101.12.101.224 台灣 10/24 19:47
推 : 交男友就不用在意了(?)88F 42.72.61.13 台灣 10/24 19:48
推 : 控制飲食 比較快...89F 223.140.115.107 台灣 10/24 19:55
推 : 下班去附近學校走操場或慢跑，早8晚5 傳產90F 36.239.157.218 台灣 10/24 20:03
→ : 業。
→ : 業。
推 : 白玉歐蕾一定要點多白玉 不加價92F 111.82.6.170 台灣 10/24 20:25
推 : 改喝太妃紅無糖93F 42.77.112.197 台灣 10/24 20:31
推 : 半年胖六公斤，然後失業全瘦回來了94F 114.40.173.40 台灣 10/24 20:33
→ : 建議不要運動95F 115.82.204.47 台灣 10/24 20:35
→ : 忌口才是減肥最好的方法96F 180.217.188.125 台灣 10/24 20:36
推 : 上班真D胖 我同事們一年平均胖個5kg不誇97F 118.161.109.142 台灣 10/24 20:41
→ : 張
→ : 張
推 : 因為下午才工作，平日每天早起7點健身99F 42.74.248.43 台灣 10/24 20:48
→ : 房報到運動
→ : 房報到運動
噓 : 剛下班準備過去 明天照樣準時上班 加班 多101F 223.137.119.69 台灣 10/24 20:57
→ : 餘外食婉拒不碰 毅力問題 並非工作問題
→ : 上班到現在體脂只有穩定 沒提升過 真的對
→ : 自己太好就不可能了 定期運動吧
→ : 餘外食婉拒不碰 毅力問題 並非工作問題
→ : 上班到現在體脂只有穩定 沒提升過 真的對
→ : 自己太好就不可能了 定期運動吧
推 : 工作第一年胖十公斤 給你參考105F 39.10.72.89 台灣 10/24 21:00
噓 : 推文好明顯……………106F 114.25.219.145 台灣 10/24 21:02
推 : 不用上學校的體育課之後就沒在運動了，只107F 61.56.138.34 台灣 10/24 21:02
→ : 會跟老公散步幾公里當運動
→ : 會跟老公散步幾公里當運動
推 : 找一間下班路上會經過的健身房109F 27.247.68.211 台灣 10/24 21:11
推 : 飲食是重點.運動是增進身體心肺功能肌力110F 219.69.103.202 台灣 10/24 21:51
推 : 回家先吃晚餐，一小時後在家邊追劇邊跳有111F 118.150.245.239 台灣 10/24 22:11
→ : 氧
→ : 氧
推 : 23點睡5點半起床慢跑一小時 假日固定113F 123.110.188.221 台灣 10/24 22:22
→ : 時間作息 只是運動時間拉長 一週運動
→ : 六天
→ : 時間作息 只是運動時間拉長 一週運動
→ : 六天
推 : 瘋狂做菜會瘦是真的116F 39.10.64.204 台灣 10/24 22:42
推 : 現在都是下班後去WG運動 不然年紀越大117F 111.250.182.147 台灣 10/24 23:33
→ : 又坐辦公室越來越胖了
→ : 又坐辦公室越來越胖了
推 : 都早上六點起來運動，但吃的也沒有比較119F 223.136.201.163 台灣 10/24 23:34
→ : 少.....
→ : 少.....
推 : 72樓一個禮拜胖3公斤？121F 114.36.242.249 台灣 10/24 23:51
推 : 下班後累到吃不下飯，三個月瘦了6公斤多122F 119.14.67.80 台灣 10/25 00:38
推 : 選一個好教練！123F 49.216.50.226 台灣 10/25 08:20
推 : 放假前一天下班去124F 39.13.33.123 台灣 10/25 09:03
推 : 早上早一點起來去啊 除非是體力活不然125F 39.11.4.61 台灣 10/25 10:01
→ : 不運動會很痛苦的
→ : 不運動會很痛苦的
推 : 早起運動+1 晚上睡前運動可能會睡127F 101.12.103.60 台灣 10/25 12:39
→ : 不好
→ : 不好
半年瘦身40公斤！健身菜單精選特輯上線！重訓、有氧、間歇、棒式讓小禎教你做運動！【小禎一個人系列#29】 - YouTube 敲碗敲到碗破掉！ 近期來收到非常多觀眾想要知道小禎瘦下的健身菜單～ 今天就來為大家總整理出小禎的瘦身菜單！為自己的瘦身之路邁進！ 那大家在運動時也要小心不要受傷囉～ （健身菜單可看下方的說明、運動注意事項請見影片中的教練說明唷） 【小禎運動菜單】 一、暖身操（做兩組，以下動作完成為一組） 開合跳20下 蹲下伸展左...
→ : 之前跟的健身房瘦身影片終於有特輯了130F 101.12.24.114 台灣 10/25 21:37
→ : 會跟著做一下 結果一下就累了
→ : 會跟著做一下 結果一下就累了
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