※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2019-04-28 09:27:31
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 能拉單槓的人是不是很少啊
時間 Sat Apr 27 12:18:44 2019
剛剛去公園啦單槓練身體發現一下都拉不起來
沒道理啊
感覺難度也太高了吧
能啦單槓的人是不是很少啊
分析分析
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1556338726.A.A1F.html
→ : 先練雙槓，雙槓練熟了再挑戰單槓1F 04/27 12:19
推 : 就是要練啊2F 04/27 12:23
推 : 從小就會，也一直以為大家都會，長大後才發現，原來真3F 04/27 12:23
→ : 的有人不會。
hen難啊→ : 的有人不會。
※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 12:25:34
→ : 老實告訴你，先減重到標準體重，就知道為什麼之前這麼難5F 04/27 12:26
181 80r推 : 不會啊...我體重90kg單槓可拉12下6F 04/27 12:26
推 : 單槓超簡單的吧7F 04/27 12:29
※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 12:30:28推 : 小時候可以 現在一下都無法8F 04/27 12:33
推 : 有點慘 我可以十下9F 04/27 12:34
推 : 182/78 3下極限10F 04/27 12:39
推 : 180/30 可以800下11F 04/27 12:41
你是說 什麼30推 : 看是正手反手12F 04/27 12:46
推 : 我一下都拉不上去......嗚嗚嗚13F 04/27 12:50
※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 12:50:35→ : = =算了ㄅ 剛開始都跟吊豬肉一樣14F 04/27 12:54
→ : 因為那些肌肉 之前都沒用到過 只能慢慢練習惹
→ : 因為那些肌肉 之前都沒用到過 只能慢慢練習惹
推 : 覺得超難16F 04/27 12:58
南西不是肌肉棒子推 : 上週去健美賽，現場有單槓拉5下可以拿一包雞胸肉17F 04/27 12:58
→ : 看到好多強者RRR
可惡什麼時候我的內內才會跳呢→ : 看到好多強者RRR
※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 12:59:06
※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 12:59:20
→ : 不少啊 我以前當兵一整個排30人吧 只有2個拉不上去19F 04/27 12:59
你各位拉不上去的待會死定了啊※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 13:01:11
推 : 一下都不行也太弱了20F 04/27 13:02
推 : 180/87 可以12下☺21F 04/27 13:02
推 : Easy☺22F 04/27 13:03
→ : 小時候握的是細槓 再來又沒持續訓練 當然拉不起來23F 04/27 13:06
推 : 嫩24F 04/27 13:17
推 : 185/87 只能兩下...25F 04/27 13:17
推 : 跟體重有關吧 170/52練兩周就可以一次10下了26F 04/27 13:28
推 : 177/69 可以10下27F 04/27 13:33
推 : 澳式引體向上28F 04/27 13:37
推 : 181/77 15下29F 04/27 13:38
推 : 當兵一個個子小但是精壯不已的拉50,我拉20無地自容30F 04/27 13:39
→ : 在女版問拉單槓，然後推文的都是男生31F 04/27 13:45
推 : 小時候覺得超容易 長大以為也是一樣殊不知早就不是這32F 04/27 13:46
→ : 麼一回事了..
→ : 麼一回事了..
→ : 以前當兵不是才考兩下?34F 04/27 13:48
→ : 174cm 69kg, 十下一塊蛋糕35F 04/27 13:48
→ : 女森誰在拉單槓... 有啦 我認識一個大姐會吊著來回移動36F 04/27 13:49
推 : 曾經我可以12下37F 04/27 13:50
推 : 一下都拉不上去38F 04/27 13:55
推 : 以前可以拉二十下以上39F 04/27 13:59
推 : 173/90kg 5下40F 04/27 14:01
推 : 當兵也有人連伏地挺身都不會才真的吃驚。41F 04/27 14:02
推 : 肌力太弱42F 04/27 14:03
推 : 很簡單啊 我引體向上可以連續20下43F 04/27 14:05
這麼猛※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 14:08:35
推 : 當兵要六下才能放假 大家都拼了44F 04/27 14:13
→ : 從小就沒拉上去過...45F 04/27 14:14
噓 : 什麼都來這邊討論...46F 04/27 14:14
→ : 結論：體脂太高 肌力太低47F 04/27 14:18
推 : 體重跟你拉不拉的起關係很大以前有個同學過瘦的第一次48F 04/27 14:20
→ : 拉就快20下 反觀我們這些肥宅一下都不行…
→ : 拉就快20下 反觀我們這些肥宅一下都不行…
噓 : 一下都拉不上去是你太廢50F 04/27 14:27
哈哈哈有可能喔推 : 負重20KG 手打直5下 15 20下耐力做不起來51F 04/27 14:33
※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 14:37:00推 : 從來沒拉起來過xddd52F 04/27 14:46
推 : 國小可以，之後完全不行53F 04/27 14:59
推 : 很少人拉的標準，都是半吊子宣稱很多下54F 04/27 15:27
推 : 完全無法 臂力很差55F 04/27 15:28
推 : 當兵的時候很多人真的拉不起來56F 04/27 15:28
是吧是吧※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 15:57:09
推 : 女版真優秀都當過兵XD57F 04/27 15:59
還好我免疫※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 16:09:58
推 : 小時候可以在單槓上旋轉，老了不行了58F 04/27 16:17
經你這麼一說真有這段回憶呢※ 編輯: cake51640 (39.10.65.254), 04/27/2019 16:31:34
推 : 169/70約4下59F 04/27 16:43
推 : 標準姿勢沒刻意練過就算瘦子也拉不了幾下60F 04/27 17:05
推 : 正握姿勢正確靠背肌拉有難度 反握吃二頭比較容易61F 04/27 17:06
推 : 完全拉不上去62F 04/27 17:06
→ : 能拉標準正握一下的人 比想像中少很多63F 04/27 17:07
推 : 我連掛在上面五秒都有困難64F 04/27 17:17
推 : 從小到大 一次都拉不起來 肥宅的悲哀65F 04/27 17:26
→ : 臂直再直上直下，三下，永遠的三下 QQ66F 04/27 17:27
推 : 一下都不行也太慘了吧67F 04/27 19:18
推 : 慢慢來不用急 我今年41體重80 單槓可拉23下 也是長期練習68F 04/27 19:47
推 : 很難嗎69F 04/27 20:20
→ : 反手可以 正手不能70F 04/27 20:44
推 : 我高中的時候靠著拉單槓把到人生第一個妹71F 04/27 20:46
推 : 最多三下orz72F 04/27 21:51
→ : 鄉民都用鍵盤拉單槓73F 04/27 22:03
→ : 我一隻手真的拉不起來74F 04/27 22:57
推 : 180/63 三下就法替格75F 04/27 23:10
推 : 表示身體肌肉有待加強76F 04/27 23:34
→ : 182/72 至少15下不然當兵體測怎麼過的啊？77F 04/28 00:52
推 : 當兵好幾年前早就拿掉單槓好嗎...樓上當兵是哪一年啊？78F 04/28 01:00
→ : 還是你們單位比較精實？
→ : 還是你們單位比較精實？
→ : 沒很難吧 是你太廢80F 04/28 03:04
推 : 國小時常常在單槓底下撿到錢81F 04/28 04:37
推 : 直上直下才算拉一下82F 04/28 06:54
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1樓 時間: 2019-04-28 13:24:44 (台灣)
→
04-28 13:24 TW
正握7下-休息一下 可以繼續做一組(上槓打直放鬆吊著,直上過下巴...停留! 直下手臂打直放鬆...停留! 一下的輪迴大概5~7秒 ) 反握大概可以15UP ...正握很吃背肌 挑戰過極限是11下手發抖拉不過下巴 183/78
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