※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-02-12 08:21:56
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家醒著時會手腳冰冷嗎
時間 Mon Feb 10 18:52:45 2020
有人跟我一樣嗎？
醒著時會手腳冰冷
穿襪子躺在被窩裏很久也不會暖
手腳也不停冒汗
但是睡著後
半夜或早上半睡半醒時卻會發現手腳是乾燥溫暖的
這時候就算不離開被子
等清醒後馬上又會腳冷出汗
這是什麼交感神經失調的問題嗎QQ
另外這兩年愈來愈怕冷(以前是怕熱不怕冷)
量基礎體溫也都很低(排卵後也不到36.5度)
怎麼辦呀
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推 : 去了武漢一趟體溫就上升了 好神奇1F 02/10 18:55
推 : 我反而是手腳都汗又熱2F 02/10 19:04
→ : 你是不是都沒在運動？3F 02/10 19:06
驚！推 : 妳是否體脂太低？我體脂17的時候也會這樣，多吃一點溫4F 02/10 19:10
→ : 補的東西，曬太陽、多活動訓練身體，體脂上升會好一點
→ : 。個人經驗（不知道對妳是否有幫助）以上參考。
不是體脂的問題QQ→ : 補的東西，曬太陽、多活動訓練身體，體脂上升會好一點
→ : 。個人經驗（不知道對妳是否有幫助）以上參考。
推 : 你平常484沒運動？7F 02/10 19:11
大驚！推 : 沒運動8F 02/10 19:15
你們怎麼知道...推 : 來~一起每天操場十圈9F 02/10 19:17
→ : 要運動10F 02/10 19:22
好...→ : 有貧血? 有缺鐵? 蛋白質攝取量足夠?11F 02/10 19:22
→ : 玩跑步機比較不冷唷
→ : 玩跑步機比較不冷唷
推 : 我也是睡著手腳才會暖，醒了馬上變冰13F 02/10 19:26
對呀！為什麼會這樣？推 : 只要天氣冷無時無刻腳都冰的14F 02/10 19:27
推 : 穿兩雙襪子, 別人也不知道、不會看到 (笑)15F 02/10 19:46
推 : 有沒有手腳冰冷下一刻是全身冰冷16F 02/10 19:53
推 : 買個電毯或者像我一樣有溫熱按摩枕就塞進被窩，靠外力發熱17F 02/10 19:58
推 : +1 持續運動也沒改善 已放棄18F 02/10 20:14
推 : 手腳長冰冷，只能睡前洗澡，不然連睡覺也是冰的19F 02/10 20:27
→ : 要運動到汗流夾背全身上下濕透才有用哦20F 02/10 20:34
→ : 而且要持續一段時間
→ : 而且要持續一段時間
推 : 開暖氣22F 02/10 20:40
推 : 運動 泡腳23F 02/10 20:43
推 : 睡前運動一下，洗澡，吹風機吹24F 02/10 20:47
→ : 運動25F 02/10 20:48
推 : 睡前泡腳，泡完馬上穿厚襪子躲進被窩睡覺26F 02/10 20:49
推 : 欸我也是欸 而且今天下午稍微做個伏地挺身狀況就有改善了27F 02/10 20:49
推 : 我也是 半夜常常被自己腳冰到嚇醒@@28F 02/10 21:07
→ : 我也是耶！這篇推文學到好多29F 02/10 21:14
→ : 腎虛，少擼鎗30F 02/10 21:17
推 : 會QQ31F 02/10 21:20
推 : 我也是qq32F 02/10 21:35
推 : 我也是...一清醒馬上變冰 棉被都還沒掀開QQ33F 02/10 21:41
沒錯我跟你一樣！！其實我的重點是為什麼睡著時不會手腳冰冷？？？推 : 我也是QQ34F 02/10 21:46
推 : 我35F 02/10 21:47
推 : 我體脂破30後就再也沒什麼經痛（不過我有打籃球、36F 02/10 22:14
→ : 網球、排球，一個禮拜打至少6小時
※ 編輯: pex84 (111.248.8.57 臺灣), 02/10/2020 22:27:42→ : 網球、排球，一個禮拜打至少6小時
※ 編輯: pex84 (111.248.8.57 臺灣), 02/10/2020 22:29:02
推 : 我是女生，我也是有嚴重手腳冰冷問題，穿鞋子腳也是冰的38F 02/10 22:31
→ : ，但手汗我還好欸
→ : ，但手汗我還好欸
推 : +1 完全靠電毯，不知道該怎麼解40F 02/10 22:36
推 : 我也是41F 02/10 22:47
推 : 去檢查是不是長期低血壓…42F 02/10 22:49
→ : 我也是 正在冰43F 02/10 22:59
推 : 以前會，胖了十公斤以後就不會了44F 02/10 22:59
推 : 要運動 天冷在家運動45F 02/10 23:12
推 : 多喝薑汁泡溫熱水，很有效46F 02/10 23:18
推 : 睡著還是冷 冬天常常睡到一半被自己腳冰醒47F 02/10 23:27
推 : 我也是...每天有在運動流汗，但冷的時候手腳永遠是冰48F 02/10 23:59
推 : 我高中時候天天慢跑打籃球也是會手腳冰冷啊 已放棄49F 02/11 00:17
噓 : 紅明顯 我都用吹風機把棉被吹暖再睡50F 02/11 00:34
→ : 超級有用的
→ : 超級有用的
推 : 我也是QQ 有時候手腳冷到自己都受不了....52F 02/11 00:36
推 : 我也是，前幾天剛好想到這問題，自我解答是覺得因為被53F 02/11 00:58
→ : 窩裡的溫度比較暖所以睡著就熱了XD 穿襪子因為週邊空氣
→ : 還是冷所以無效
→ : 窩裡的溫度比較暖所以睡著就熱了XD 穿襪子因為週邊空氣
→ : 還是冷所以無效
推 : 我跟你相反 腳一直都是冰的 除非穿上襪子56F 02/11 01:03
推 : 我也是但如果空氣溫度上升改變就不會冰57F 02/11 01:16
推 : 因為沒有受驚58F 02/11 06:40
→ : 暖氣開下去啊 台灣沒有房子有裝地暖就是了...59F 02/11 07:43
→ : 運動，電毯60F 02/11 09:03
推 : 一樣問題+1 睡前躺一個小時手腳冰冷61F 02/11 11:15
→ : 穿襪子睡會冒汗更冷
→ : 穿襪子睡會冒汗更冷
推 : 我也會手腳冰冷，冷到睡不著63F 02/11 11:35
推 : 你去買貼式暖暖包，一天開兩包，一包貼後背兩肺中間，64F 02/11 11:45
→ : 一包貼前面肚臍下方的小腹，整個人會溫暖起來，但要注
→ : 意要貼一兩層衣物外，別直接貼皮膚喔！這種狀況應該就
→ : 是中醫所說氣血不足，要改善的話整個飲食作息運動都要
→ : 徹底調整，若有意願可以找中醫師諮詢
→ : 一包貼前面肚臍下方的小腹，整個人會溫暖起來，但要注
→ : 意要貼一兩層衣物外，別直接貼皮膚喔！這種狀況應該就
→ : 是中醫所說氣血不足，要改善的話整個飲食作息運動都要
→ : 徹底調整，若有意願可以找中醫師諮詢
推 : 睡前泡腳會好一點 泡完把腳擦乾 馬上穿襪子69F 02/11 14:25
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1樓 時間: 2020-02-15 03:08:47 (台灣)
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02-15 03:08 TW
通常是心臟不夠力氣血不足引起的，睡前四肢冰冷睡覺的時候心臟需要更加出力才能保持四肢溫熱幫助入睡，但心臟過於用力容易擠壓導致夜尿，還是要好好調理
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