※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-03 21:44:01
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家有便秘的困擾嗎
時間 Mon Aug 3 15:54:45 2020
便秘真的超痛苦的
想上上不出來 在廁所蹲到腳痠
只出來幾顆 還是硬擠的...有時根本沒有
聽同事說自己每天都能上廁所
就覺得天啊也很幸福了吧 也很想體會看看
目前試過最有效的是阿嬤的菜和益生菌
阿嬤親自下田種的菜，纖維夠又很嫩
每次回去吃完都會上廁所
益生菌也是吃過很多種，有些無感
但還是有吃到可以順利便便的
早餐店奶茶、牛蒡汁、火龍果對我都沒什麼用
麻辣鍋是有用，但是用拉的，我不喜歡
有人跟我一樣便秘的困擾嗎?都怎麼解決?
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推 : 牛奶+火龍果1F 08/03 15:55
→ : 浣腸劑很有效，有經過醫學實證的2F 08/03 15:55
推 : 買灌腸阿 擠進去就噴出來了3F 08/03 15:56
→ : 一樓幹嘛不早說，剛喝了鮮奶，又喝了一杯火龍果冰沙...4F 08/03 15:56
推 : 找胖虎幫忙5F 08/03 15:59
→ : 去男女版爬便秘文，有位高人列出了全部的功課6F 08/03 16:00
推 : 牛奶對我超有用 有加鐵加鈣的效果更明顯XD7F 08/03 16:08
推 : 胖虎家4開7-11的嗎8F 08/03 16:14
→ : 黑咖啡不加糖9F 08/03 16:16
推 : 火龍果+優酪乳10F 08/03 16:23
→ : 還有咖啡也有用ㄛ
→ : 可以喝拿鐵 黑咖啡對我來說都滿有效ㄉ
→ : 還有咖啡也有用ㄛ
→ : 可以喝拿鐵 黑咖啡對我來說都滿有效ㄉ
推 : 多喝水13F 08/03 16:27
→ : 我喝咖啡很有效，黑咖啡直接拉到不行14F 08/03 16:30
→ : 我連麻辣鍋也沒用15F 08/03 16:34
推 : 火龍果、營養師輕食益生菌 對我都有效16F 08/03 16:36
→ : 真的很常這樣ㄘ一點益生菌應該可以改善 但不要長期一直ㄘ就17F 08/03 16:36
→ : 好
→ : 剛開始要持續吃 等有效之後慢慢停 然後ㄘ蔬菜加一點點油
→ : 好
→ : 剛開始要持續吃 等有效之後慢慢停 然後ㄘ蔬菜加一點點油
推 : 多喝水!!20F 08/03 17:03
→ : 水要喝很多21F 08/03 17:11
推 : 當兵跟最近有22F 08/03 17:15
推 : 羊便便QQ23F 08/03 17:24
推 : 吃wakamoto益生菌（要長期吃）跟火龍果24F 08/03 17:24
推 : 我以前也有這個困擾25F 08/03 17:25
→ : 後來每天喝一千多cc的水，每餐飯後都吃一碗水果
→ : 就好了
→ : 後來每天喝一千多cc的水，每餐飯後都吃一碗水果
→ : 就好了
→ : 有時候會有QQ 超煩的!!28F 08/03 17:31
推 : 早餐店奶茶我也沒用29F 08/03 17:47
→ : 我試喝咖啡 很順30F 08/03 17:58
推 : 火龍果一顆不夠可以44一打31F 08/03 18:14
推 : 長期每天固定至少三蔬果+益生菌+喝水32F 08/03 18:18
推 : 台塑對我很有效 之前飲食超健康 每天走一小時 但ㄣㄣ就是33F 08/03 18:29
→ : 像羊咩咩那種，長達好幾年都這樣..最近吃一個多月很順還香
→ : 蕉狀
→ : 像羊咩咩那種，長達好幾年都這樣..最近吃一個多月很順還香
→ : 蕉狀
推 : 過來 我幫妳按摩肚子小腹36F 08/03 18:34
推 : 早上一大杯溫開水37F 08/03 18:44
推 : 腸子太長了38F 08/03 18:48
推 : 早餐店大冰奶39F 08/03 18:54
推 : 去醫療用品店找棗露（黑棗汁）還滿有效的，或是找一款好的40F 08/03 19:05
→ : 益生菌吃，我之前也是偶爾才上一次，吃了兩盒之後有比較順
→ : 暢（自動停吃，偶爾買乳酸菌飲料喝）
→ : 益生菌吃，我之前也是偶爾才上一次，吃了兩盒之後有比較順
→ : 暢（自動停吃，偶爾買乳酸菌飲料喝）
推 : 早餐店的奶茶43F 08/03 19:09
→ : 要分析為什麼一直便秘，每天要養成習慣如廁44F 08/03 19:15
→ : 全脂牛奶45F 08/03 19:16
→ : 去藥局買黑棗汁，重要蔬果及水，避免2-3天才解46F 08/03 19:16
推 : 腸躁症 無此困擾47F 08/03 19:17
推 : 我也有便秘一陣子，水喝多，是最有用的！！48F 08/03 19:38
→ : 地瓜49F 08/03 19:52
推 : 運動50F 08/03 19:55
推 : 自從改吃素後就再也沒有這種困擾了，每天都非常順暢51F 08/03 19:59
推 : 月見草油52F 08/03 20:01
推 : 喝木耳露+運動，好的木耳露一喝隔天就有感覺53F 08/03 20:06
推 : 喝水，慢跑54F 08/03 20:10
推 : 著重於產生新的好大便是沒用的，現主時就是先把壞便排出，55F 08/03 20:11
→ : 多喝水什麼的就是靠擴散做用軟便而已難有效果
→ : 多喝水什麼的就是靠擴散做用軟便而已難有效果
→ : 每天讓肚子運動有用 我也是很常便秘的 運動後就不常了57F 08/03 20:45
推 : 也會便秘 香蕉對我有效58F 08/03 21:04
推 : 燕麥+豆漿當早餐吃一吃，排便有感59F 08/03 21:13
推 : 益生菌！有吃有差，但選牌子也很重要60F 08/03 21:30
推 : 做了矯正骨盆跟腹部核心運動有改善便秘61F 08/03 21:36
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