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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-04 23:42:13
看板 WomenTalk
作者 lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))
標題 [閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎?
時間 Tue Aug  4 22:00:42 2020



聽說是 168 減肥法就是一種斷食法,

一天24小時中,16個小時不進食

進食時間控制在 8 小時內

聽起來有點危險

真的有鄉民試過嗎?

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※ 文章代碼(AID): #1VAMeCMC (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596549644.A.58C.html
cutebaby511: 等你試1F 08/04 22:01
guessclaire: 還好啊 中午吃飽一點 晚餐早點吃2F 08/04 22:04
lpbrother: 我不敢,感覺會胃痛?3F 08/04 22:05
guessclaire: 還好耶 習慣就好了 進食時間吃飽一點 吃原型食物 其4F 08/04 22:06
guessclaire: 他時間其實不太會餓
cherryy: 有啊,搭配低碳飲食,前期很痛苦後面就習慣了6F 08/04 22:09
RaiGend0519: 不吃早餐就做到了7F 08/04 22:11
RaiGend0519: 中午12點吃飯,晚上6點吃飯,然後早餐不吃
evilaffair: 早餐吃2小時中餐2小時 晚餐吃4小時 總共8小時 剛好9F 08/04 22:13
dentalboy: 過來人經驗168 斷食法 只對體重高的人有效10F 08/04 22:14
dentalboy: 要持續突破的話 運動量要提升
Hey2: 同意樓上 要突破瓶頸的話重訓提升肌肉量很重要12F 08/04 22:15
med5566: 減肥還是乖乖運動飲食內容控制啦=.=13F 08/04 22:18
med5566: 想一堆有的沒的沒成效又傷身
Cishang: 哪危險? 8 12 16 V 10 14 18 不就好了15F 08/04 22:23
Cishang: 然後想靠這個減肥省省拉 沒有算熱量控制飲食 其他亂七八
Cishang: 糟的東西都是浪費時間 飲食控制70% 運動30% 很簡單
sammoon: 168那麼簡單 哪裡危險18F 08/04 22:36
sammoon: 168到186最後一日一餐
Gin1009: 持續半年了,有效,但我早上還是會餓,都忍住到中午才吃20F 08/04 22:39
hsiangyun: 試過 不難21F 08/04 22:41
p08171110: 超簡單吧,我都不吃早餐,午餐十二點吃,晚餐五六點吃22F 08/04 22:42
p08171110: ,輕鬆
liubug: 哪會危險 我以前都用20/424F 08/04 22:48
liubug: 瘦超快的 我沒搭配運動 也沒復胖 但是瘦的很難看 就是鬆鬆
liubug: 的感覺很沒線條 所以重訓還是正軌 這種飲食法只是權宜之計
guessclaire: 要加運動啊27F 08/04 22:50
Hsing2017: 6炭試過28F 08/04 22:51
Plato12: 危險個媽 我都試超過24小時的 還有醫生偶爾弄48的29F 08/04 22:51
thestone: 沒有危險。我一周斷食2天,三餐都不吃的,真的很餓才喝30F 08/04 22:52
thestone: 豆漿吃堅果。其他日子正常吃,不過也只吃2餐。而且天天
thestone: 還有有氧,重訓。
Plato12: 別聽知識不足出張嘴的 減重就是控制飲食健身效果不到一成33F 08/04 22:54
Plato12: 間歇斷食對身體好處很多 健身運動就是有線條 對減肥沒效
jamescle23: 16 8就是飲食控制啊 崩潰啥35F 08/04 22:58
somia012: 間歇斷食在研究數據上效果男優於女,對年輕男性效果最好36F 08/04 23:00
somia012: ,少數年輕女性沒有效果
bumloveme: 是斷食法38F 08/04 23:01
ayu61718: 有啊 搭配重訓效果滿好的39F 08/04 23:01
NishIan: 早10午12晚17 三餐照常吃哪會危險40F 08/04 23:02
aod1212: 我有用耶41F 08/04 23:03
jpgjpg2005: 不要再說了,要害全台健身房倒光是不是42F 08/04 23:06
Plato12: 說體重高才有效也是蠻搞笑 朋友幾個做平面麻豆還有空姊的43F 08/04 23:08
fourred: 有效 但如果常交際應酬 很難達到44F 08/04 23:08
Plato12: 間歇斷食已經是職場專業之一了 有演藝圈朋友可以自己去問45F 08/04 23:09
ea30300: 蠻有效的。一個月瘦五,六公斤46F 08/04 23:16
ShengwaiHsu: 然後呢?這種方法能夠長久執行嗎?你還是會復胖47F 08/04 23:17
fatfatjohn: 從大學睡到忘記吃早餐就都這樣過了48F 08/04 23:19
seedboxs: 搭配低碳飲食 午晚餐都吃 剩下的就是社畜的生活了..49F 08/04 23:19
inleuyen: 成年人還好啦 真的滿有用的50F 08/04 23:22
Plato12: 還真的就是長久執行 身體確實健康也很多搭配法 難想像吧~51F 08/04 23:22
maozz: 我一直都在用啊 沒有什麼不好52F 08/04 23:22
cashko: 有用,而且這不用每天也沒關係啊,可以看看斷食全書介紹53F 08/04 23:25
cashko: 很多
Plato12: 網路不是很方便嗎怎一堆知識貧瘠推文呢 醫師營養師都在弄55F 08/04 23:25
kid8500: 168有效,但還是需要搭配運動,不管有氧重訊都好,才會瘦56F 08/04 23:29
kid8500: 的好看
Miracleli: 168試過沒瘦,加上52才瘦58F 08/04 23:31
GoldenFox: 幾天就習慣了 我是早餐不吃59F 08/04 23:31
w28103566: 用了3個月沒問題60F 08/04 23:32
w28103566: 瘦6公斤左右,其實就是晚餐吃完後不吃宵夜,早餐不吃只
w28103566: 喝水
w28103566: 搜尋peeta
playqq: 你男朋友是不是住馬來,大家都叫他阿糕?64F 08/04 23:35
trex995: 20/4試了大約兩個月,瘦到體脂16%就下不去了,但也沒復胖65F 08/04 23:40
trex995: ,目前覺得沒什麼影響就打算繼續維持這種方式,身體其實3
trex995: -4天就習慣了
beeehoney: 這一個月瘦了三公斤,腰圍少了7公分,再來要開始增加運68F 08/04 23:41
beeehoney: 動了
chubbyball: 但太餓會眩暈症發作70F 08/04 23:41

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