※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-26 19:49:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 一個禮拜去2次健身房夠不夠
時間 Sat Sep 26 15:09:43 2020
我現在待業中
有去健身房續會籍
我是在自己附近的健身房
是在徐匯中學站樓上的健身房
我大概一個禮拜去2次
一次跑跑步機半小時
踩飛輪15分鐘
然後伸展身體約15分鐘
沒有上課
自己跑跑步機和踩飛輪
請問各位帥哥美女們這種運動程度夠不夠
這樣運動能不能提昇體肺
肺活量會不會高
--
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→ : 厲害1F 09/26 15:09
→ : 錢錢錢很貴 一個月要16802F 09/26 15:10
→ : 會愛上健身教練 很不方便3F 09/26 15:11
→ : 沒教練課 我都自己跑跑步機踩飛輪沒上課4F 09/26 15:11
→ : 不如去運動中心 一次50 你這樣一個月也才400塊5F 09/26 15:12
→ : 慢跑沒屁用,要就一禮拜兩次1600m 7分內跑完 高強度短時間6F 09/26 15:13
→ : 我都去比x力 因為很好跑7F 09/26 15:13
→ : 哇.......嘆為觀止 超高強的功夫
→ : 我都慢跑半小時踩飛輪15分鐘
→ : 哇.......嘆為觀止 超高強的功夫
→ : 我都慢跑半小時踩飛輪15分鐘
→ : 沒上健身房 體能打爆賣課仔的也是很多10F 09/26 15:14
→ : 厲害的ffh11F 09/26 15:19
→ : 我體力很弱 體能差 一定要健身房
→ : 我體力很弱 體能差 一定要健身房
→ : 哪裡 認為自己還很弱 是台灣標準太低13F 09/26 15:20
推 : 中姐姐是三重人耶!14F 09/26 15:20
推 : 中姐姐你被開除了嗎?15F 09/26 15:20
推 : 中姐姐住徐匯中學附近??16F 09/26 15:21
推 : 要看心率17F 09/26 15:22
→ : 不夠，一天要去兩次18F 09/26 15:25
→ : ffh謙虛了19F 09/26 15:27
→ : 我三重鬼呀 我住徐匯中學站後面呀
→ : 心率很差
→ : 一天2次要洗澡3次
→ : 我已被資遣 9/16下班就為止
→ : 我三重鬼呀 我住徐匯中學站後面呀
→ : 心率很差
→ : 一天2次要洗澡3次
→ : 我已被資遣 9/16下班就為止
推 : 做重訓最快24F 09/26 15:32
→ : 重訓我做一下子就想跑跑步機踩飛輪25F 09/26 15:35
→ : 我都跑跑步機踩飛輪
→ : 我都跑跑步機踩飛輪
推 : 中姐加油！27F 09/26 15:38
推 : 中姐姐居然住徐匯附近！28F 09/26 15:41
→ : 加油，你可以的，這次我想看與CEO的愛情故事29F 09/26 15:43
→ : 我加油！30F 09/26 15:50
→ : maozz也住附近 握手
→ : james你很帥 千萬不要這樣擺低自己
→ : maozz也住附近 握手
→ : james你很帥 千萬不要這樣擺低自己
→ : 一個禮拜可以去三次33F 09/26 15:59
推 : 覺得太多次了，會不會主動脈剝離 ：）34F 09/26 16:02
推 : 一次去至少二小時啊~ 重訓45分，跑步機75分啊35F 09/26 16:05
→ : 差不多了 正常人兩個禮拜去一次36F 09/26 16:09
推 : 你暖身完就回家了?37F 09/26 16:09
推 : 以健康觀點來看，沒有運動333當然不够38F 09/26 16:09
→ : 你這樣暖身跟收操夠了 但是還沒開始運動39F 09/26 16:10
推 : 難得這麼正常40F 09/26 16:13
推 : 我一週五練 每次伸展重訓有氧 1.5小時 給你參考41F 09/26 16:22
→ : 看推文才發現是中姐姐.發文太正常42F 09/26 16:24
推 : 妳是打算讓鄉民找你吧......43F 09/26 16:25
推 : 本來想推跟健身教練打砲的44F 09/26 16:38
推 : 不夠啦45F 09/26 16:41
→ : 月費1600妳去浪費錢幹嘛==46F 09/26 16:42
推 : 中姊姊可以去健身房應徵櫃台啊 就可以作免費的了47F 09/26 16:42
噓 : 不夠 你的話要每天48F 09/26 17:00
推 : 要配合飲食，減少澱粉就有效減少熱量49F 09/26 17:05
推 : 期待健身房的邂逅50F 09/26 17:12
→ : 蔬菜588 你還繳那麼貴 笑死51F 09/26 17:20
噓 : 會不小心練太壯52F 09/26 17:22
噓 : 我怕練太壯53F 09/26 17:23
噓 : 跑步傷膝蓋飛輪沒有用54F 09/26 17:34
→ : 做橢圓機最好
→ : 做橢圓機最好
推 : 這程度的運動真的太輕鬆 雖然總比完全沒動好56F 09/26 17:45
推 : 中姐姐腫麼又待業了57F 09/26 17:47
推 : 你應該要每天58F 09/26 17:56
噓 : 你這樣會變太壯哦59F 09/26 18:11
噓 : 連基本333都沒辦法 不如去公園運動還比較省60F 09/26 18:14
→ : 不用怕練太壯 女生又沒有睪固酮
→ : 不用怕練太壯 女生又沒有睪固酮
推 : 看強度跟你預期的結果啊~想要變好的強度要慢慢加上去62F 09/26 18:21
推 : 我現在有在上班，一個禮拜去3次，一次50元1小時63F 09/26 19:02
噓 : 浪費錢64F 09/26 19:13
推 : 要常常去啊 搞不好會遇到財務長>////<65F 09/26 19:35
推 : 1600去跑步太貴，建議找重訓團課，我去上一次才28066F 09/26 19:37
推 : 待業就多去啊 一週四天每天至少一小時吧67F 09/26 19:37
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