※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-19 16:45:10
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 減肥中的晚餐大家會選ABC哪個
時間 Mon Oct 19 15:26:45 2020
嗨嗨
正在想今晚要吃什麼，在400卡左右的範圍內考慮了三種方案 (一整天是1200卡)
請大家推文如果是你自己今晚要吃的話會選A or B or C
ABC共同的:
義美無糖豆奶400g 136卡
水煮蛋1顆 80卡
A - 總計443卡
加上燕麥片25g 94卡
家樂氏玉米片35g 133卡B - 總計413卡
加上電鍋蒸蘿蔔糕無醬料100g 140卡
便利商店高麗菜捲 57卡
C - 總計429卡
加上御選肉鬆飯糰 213卡
請大家給我點意見吧~~謝謝
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→ : B 看起來最有變化1F 10/19 15:29
→ : 我選擇運動2F 10/19 15:29
推 : 勉強選B 怎麼都有澱粉3F 10/19 15:30
→ : 都不選，感覺都太偏激會吃壞身體，我會選均衡飲食加運動4F 10/19 15:30
推 : B跟C都超NG 不是原型食物 我會選D - 炸雞排不切小辣5F 10/19 15:30
推 : B感覺比較有飽足感6F 10/19 15:31
推 : 買地瓜不行嗎？7F 10/19 15:32
推 : 我選正常吃飯 3個綠色蔬菜+1份肉8F 10/19 15:35
推 : 都不好呀9F 10/19 15:35
推 : 都不好+1 這樣哪吃得飽 吃不飽是會反撲的10F 10/19 15:36
推 : 燕麥配高麗菜捲11F 10/19 15:37
推 : B但不吃蘿蔔糕12F 10/19 15:37
推 : A+燕麥片+高麗菜卷+地瓜或者超商關東煮的蘿蔔香菇之類13F 10/19 15:37
→ : 的
→ : 的
→ : 高麗菜卷是關東煮的？15F 10/19 15:37
→ : 上面打錯，是A的燕麥片16F 10/19 15:38
推 : B看起來比較飽17F 10/19 15:38
推 : 燕麥跟地瓜選一個，不知道便利商店又什麼菜可以選，我18F 10/19 15:39
→ : 比較想選鹽水雞攤的青菜+肉
→ : 比較想選鹽水雞攤的青菜+肉
推 : B20F 10/19 15:41
→ : 要減肥蛋白質吃多一點 而且如果沒吃到TDEE你瘦不下去21F 10/19 15:45
→ : 的
→ : 的
推 : 當然是頂級牛棑一份23F 10/19 15:46
→ : BC 都一堆澱粉 玉米片也不是好東西 減肥就是蛋白質
→ : BC 都一堆澱粉 玉米片也不是好東西 減肥就是蛋白質
→ : 斷食+低醣 隨便都瘦的下去25F 10/19 15:48
推 : 都不好~26F 10/19 15:51
→ : 直接吃健身雞肉餐盒吧
→ : 或買雞胸肉配燙青菜
→ : 直接吃健身雞肉餐盒吧
→ : 或買雞胸肉配燙青菜
→ : 玉米片超肥 蘿蔔糕加粉去做的 多選原型食物 便利商29F 10/19 15:52
→ : 店也有舒肥雞胸肉可選啊
→ : 店也有舒肥雞胸肉可選啊
→ : 蘿蔔糕31F 10/19 15:55
→ : 偶爾吃澱粉不會怎樣吧32F 10/19 15:58
推 : 澱粉本來就不是壞東西啊 精緻澱粉才不好..33F 10/19 16:00
→ : 但他列出來的都是.....
→ : 但他列出來的都是.....
推 : 鹹酥雞沒有熱量選鹹酥雞35F 10/19 16:02
推 : 偶爾吃個精緻澱粉根本影響不大，不要天天吃 兩三天吃36F 10/19 16:02
→ : 一次不會怎樣好不好 只要熱量不要超過就好
→ : 一次不會怎樣好不好 只要熱量不要超過就好
推 : B38F 10/19 16:04
推 : B39F 10/19 16:05
→ : 雞胸肉比較好40F 10/19 16:07
推 : 蘿蔔糕不加醬還是殺了我吧41F 10/19 16:10
我很討厭醬的味道，包括醬油膏，美奶滋，醬油，辣椒醬...※ 編輯: Maddie (211.20.73.66 臺灣), 10/19/2020 16:11:19
推 : 都不好，長期低卡飲食會讓你基礎代謝降低，到時候反撲42F 10/19 16:11
→ : 更可怕。還是搭配運動才能長久
→ : 更可怕。還是搭配運動才能長久
噓 : 都不要 吃這些這麼痛苦我寧願繼續肥44F 10/19 16:12
→ : 運動比較好+145F 10/19 16:14
推 : 正常吃，靠運動拉高基礎代謝才是長久的良方46F 10/19 16:14
推 : 都沒有纖維質耶？47F 10/19 16:14
噓 : D 買自己愛吃的好吃晚餐+拉高運動量48F 10/19 16:15
→ : 你吃這樣是餓瘦的吧49F 10/19 16:16
→ : 都很爛，我選微波雞胸肉50F 10/19 16:18
推 : 另外，植物性蛋白質身體吸收利用率其實並不好，靠肉類51F 10/19 16:18
→ : 蛋白質拉高你的蛋白質攝取吧
→ : 蛋白質拉高你的蛋白質攝取吧
推 : 買地瓜+雞胸肉沙拉都比這些飽又營養53F 10/19 16:19
推 : 蛋白質完全不夠 建議A的玉米片換成一包雞胸肉54F 10/19 16:21
推 : 地瓜+雞胸肉沙拉真的 比這些都好55F 10/19 16:21
推 : 請搜尋減醣飲食56F 10/19 16:23
推 : 都不選，因除飲食外，還有更好的減肥法57F 10/19 16:29
推 : 都吃不飽，結果吃更多亂七八糟的垃圾食物58F 10/19 16:31
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