※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-11-05 22:14:11
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 怎麼吃可以增重？
時間 Thu Nov 5 13:10:33 2020
大家都在討論減重的方法，都沒有人討論增重的方法，真不公平耶！
所以增重有沒有特殊的方法？
一直吃的那種我實在無法接受，吃東西好累好浪費時間喔：（
而且吃完東西還要刷牙，很麻煩。
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推 : 我開始每天走10公里前84,每天吃完就狂吃,現在881F 11/05 13:12
→ : 每天花五分鐘啃一包腰果就會胖了2F 11/05 13:14
推 : 熱量盈餘3F 11/05 13:15
推 : 肥肥我最近天天吃炸物跟飲料4F 11/05 13:18
→ : 給小公舉參考看看
→ : 給小公舉參考看看
推 : 澱粉跟蛋白質吃爆他6F 11/05 13:19
→ : 不是啊你要先貼目前成果圖，之後才能比較7F 11/05 13:20
推 : 喝油，吃巧克力甜食8F 11/05 13:25
推 : 吃冰淇淋超有效 我一個星期增三公斤9F 11/05 13:27
推 : 喝油會瘦10F 11/05 13:29
推 : 直接吃糖11F 11/05 13:37
→ : PO張照片我來看看12F 11/05 13:38
推 : 垃圾食物嗑下去就對了13F 11/05 13:48
→ : 每天吃100的甜不辣配珍奶14F 11/05 13:49
→ : 堅果類多吃點15F 11/05 13:49
推 : 多配點醬 花生醬巧克力醬蕃茄醬那種多吃點熱量就上去了16F 11/05 14:05
推 : 麵包蛋糕冰淇淋吃起來！水餃吃起來！焗烤白醬吃起來！每17F 11/05 14:07
→ : 個都要配全糖飲料喔
→ : 個都要配全糖飲料喔
→ : 每天喝高熱量飲料就好啦，快速又輕鬆19F 11/05 14:19
推 : 我的經驗 品客最有效 只要一大罐三天內吃完 一個月包增20F 11/05 14:35
→ : 5公斤 若配合手搖珍奶 其功效更是妙不可言
→ : 5公斤 若配合手搖珍奶 其功效更是妙不可言
推 : 狂吃澱粉跟精緻食物22F 11/05 14:39
→ : show off :(23F 11/05 14:44
推 : 只要吃飽後再多吃一點，每餐這樣，其他正常，就會胖了。24F 11/05 14:47
→ : 不行啦 我吃飽後繼續吃會吐25F 11/05 14:50
推 : 晚上經常買鹹酥雞當宵夜，配啤酒或可樂隨便你！三個月後你就26F 11/05 14:54
→ : 會明顯增重了！
→ : 會明顯增重了！
推 : 喝油會瘦 笑了28F 11/05 14:55
→ : "只"喝油會瘦，少一個字29F 11/05 14:56
→ : 飯前喝15、20ml的好油有助瘦身，有興趣自己去查一下30F 11/05 14:59
→ : 狂吃高熱量的食物然後含糖飲料當水喝啊31F 11/05 15:02
推 : 糖 油 澱粉 = 甜甜圈32F 11/05 15:02
推 : 買桶沙拉油回來喝阿33F 11/05 15:03
推 : 沙拉油就不是好油呀@@34F 11/05 15:04
推 : 我試過每天一罐可樂真的變胖，但感覺不太健康的方法35F 11/05 15:08
推 : 前面講吃各種零食的方法都是在有吃滿三餐的情況下才36F 11/05 15:09
→ : 有效 我就是只愛吃零食所以沒用反而超不健康
→ : 有效 我就是只愛吃零食所以沒用反而超不健康
推 : 你是問認真健康吃胖還是單純吃胖38F 11/05 15:25
推 : 我以前也是骨瘦如柴吃不胖，問題在腸胃吸收不良，要先治好39F 11/05 15:26
推 : 推，我也想增重 但不管怎麼努力吃都還是一樣...40F 11/05 15:34
推 : 羨慕41F 11/05 15:36
推 : 去重訓 吸收變好食慾變大42F 11/05 15:38
噓 : 炫耀43F 11/05 15:43
→ : 跟著我吃，不胖也難44F 11/05 15:43
推 : 腸胃不好到底要看中醫吃調理包還是看西醫哪個門診好？45F 11/05 15:43
推 : 所有高熱量食物吃一輪吧46F 11/05 15:49
→ : 真的只剩重訓一途嗎？47F 11/05 15:51
→ : 我超討厭重訓的
→ : 我超討厭重訓的
推 : 不看醫生就剩只重訓這招49F 11/05 15:55
→ : 重訓是增加肌肉量 你也能選擇多喝啤酒+下酒菜增加脂肪
→ : 重訓是增加肌肉量 你也能選擇多喝啤酒+下酒菜增加脂肪
→ : 很多人是體質問題，怎樣都不能增重51F 11/05 16:07
→ : 會不會是因為太年輕了...52F 11/05 16:07
→ : 都吃垃圾食物然後躺著做完一天所有的事情53F 11/05 16:09
推 : 可以去看中醫調整消化功能，或是去掛消化內科給醫生檢54F 11/05 16:10
→ : 查看看，看中醫的話記得看有照有健保的就是了
→ : 如果真的是太瘦通常消化吸收功能拉起來之後正常吃飯會
→ : 讓你增加到符合你目前生活模式的體重，前面提到若要看
→ : 醫生的話也可以到新陳代謝檢查一下自己有沒有甲亢導致
→ : 代謝太快的問題
→ : 先確定自己的身體狀況再思考自己是不是真的需要增重或
→ : 是該如何增重比較保險
→ : 查看看，看中醫的話記得看有照有健保的就是了
→ : 如果真的是太瘦通常消化吸收功能拉起來之後正常吃飯會
→ : 讓你增加到符合你目前生活模式的體重，前面提到若要看
→ : 醫生的話也可以到新陳代謝檢查一下自己有沒有甲亢導致
→ : 代謝太快的問題
→ : 先確定自己的身體狀況再思考自己是不是真的需要增重或
→ : 是該如何增重比較保險
→ : 你要增重？還是別人？62F 11/05 16:30
推 : 宵夜63F 11/05 16:40
→ : 吃宵夜 喝含糖飲料 吃零食 吃高熱量食物64F 11/05 16:41
推 : 正常吃 生活規律65F 11/05 16:52
推 : 不吃用喝的比較容易胖66F 11/05 17:05
推 : 吃體積小熱量高的東西 巧克力 堅果類 酪梨67F 11/05 17:40
→ : 直接重訓吧 長肌肉變重又可以把體態修飾的很完美68F 11/05 17:48
→ : 常吃垃圾食物即可69F 11/05 17:52
噓 : 怎麼賺錢70F 11/05 18:35
→ : 工作 投資
→ : 我超討厭工作和投資 有沒有其他方法
→ : 工作 投資
→ : 我超討厭工作和投資 有沒有其他方法
噓 : ^^73F 11/05 19:10
→ : 去移植呼吸會胖的基因，版上應該不少74F 11/05 19:27
推 : 簡單，幫我吃我吃不完的東西75F 11/05 19:46
推 : 堅果76F 11/05 19:51
推 : 要健康胖還是放縱的胖？77F 11/05 20:08
噓 : 不健康增重應該沒很難78F 11/05 20:44
→ : 每天吃高熱量食物 吃完直接睡覺 能坐就不站 能躺就不坐80F 11/05 21:14
→ : 按照以上方式生活 除非腸胃吸收功能很差 不然一定會胖
→ : 按照以上方式生活 除非腸胃吸收功能很差 不然一定會胖
推 : 一餐吃完一個便當就可以增重82F 11/05 21:55
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