※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-03-12 01:25:43
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 憂鬱症三年多了
時間 Thu Mar 5 17:20:20 2020
我不知道什麼時候才會好
也不知道未來該怎麼走
每天胸口就像有一條繩子纏繞著我
之前大家給我的建議
我都有看 謝謝
但是似乎沒有好轉
身心科這禮拜才剛看完
其實不知道要為什麼而活
我一無所有
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推 : 不知道怎麼幫你 總之抱抱QQ1F 03/05 17:21
→ : 先吃藥，看可不可以諮商2F 03/05 17:23
推 : 去運動、做志工吧！會多很多朋友，運動也會讓心情變好3F 03/05 17:23
→ : 喔~加油！
→ : 喔~加油！
推 : 先嘗試從慢跑開始，給自己訂個目標5F 03/05 17:24
→ : 一天跑操場三圈之類的
→ : 一天跑操場三圈之類的
→ : 太短7F 03/05 17:26
→ : 拍拍 加油啦8F 03/05 17:29
推 : 我也有這樣困擾QQ 一起加油豪嗎9F 03/05 17:29
推 : 我朋友憂鬱症十年以上，服藥之外在家看看電影鍵盤追星調劑10F 03/05 17:30
→ : 定期回診，狀況好的時候去打打能負荷的小工，也是這樣過來
→ : 隨時上來發發文抒發心情也是很好的
→ : 定期回診，狀況好的時候去打打能負荷的小工，也是這樣過來
→ : 隨時上來發發文抒發心情也是很好的
推 : 辛苦了13F 03/05 17:34
推 : 摸摸，平時有空的時候出門走走也許會好一些哦14F 03/05 17:38
推 : 慢跑要看人我之前發作的時候邊慢跑邊想很黑暗的事15F 03/05 17:44
推 : 加一些興趣社團，教會找人聊天吧16F 03/05 17:46
推 : 加油 人生苦難很多但總會有快樂時來 我都是會這樣想17F 03/05 17:51
推 : 美英 人生就是那麼爛 看別人說些勵志的話更讓人不爽18F 03/05 17:52
推 : 一定要去看醫生 可以的話運動 加油19F 03/05 18:04
推 : 先吃藥，這是長期抗戰，一點一點走，久了就發現走得遠20F 03/05 18:15
→ : 了，不需要幫自己設太遠太難的目標
→ : 可以的話去諮商
→ : 了，不需要幫自己設太遠太難的目標
→ : 可以的話去諮商
推 : 加油!一切都會好起來的!23F 03/05 18:27
推 : 做些簡單的事，讓自己保持活動，雖然聽起來很無用，但我就24F 03/05 18:42
→ : 是這樣走出來的，有進步的時候就告訴自己很好很棒，加油！
→ : 是這樣走出來的，有進步的時候就告訴自己很好很棒，加油！
推 : 每天快走當運動心情會很好唷26F 03/05 18:45
→ : 加油!!27F 03/05 18:56
推 : 就算廢就算爛，一樣一事無成，今天還是努力活了下28F 03/05 18:59
→ : 來，謝謝這樣的自己吧，雖然我們的努力跟別人定義
→ : 的努力不太一樣
→ : 來，謝謝這樣的自己吧，雖然我們的努力跟別人定義
→ : 的努力不太一樣
推 : 拍拍，加油31F 03/05 19:00
推 : 認清自己狀態和平共處，慢慢找讓自己覺得開心的事做~別急32F 03/05 19:00
推 : 閉眼停止思考集中注意力在你的繩子33F 03/05 19:02
推 : 去書局逛逛會改善34F 03/05 19:06
→ : 你還有ptt帳號，很多人想要沒有耶！35F 03/05 19:06
→ : 其實你可能不知道自己擁有什麼很珍貴的
→ : 不要放棄喔～
→ : 其實你可能不知道自己擁有什麼很珍貴的
→ : 不要放棄喔～
→ : 女的？ 請私38F 03/05 19:10
推 : 加油！39F 03/05 19:16
推 : 我13年了 也是覺得自己像個廢物40F 03/05 19:21
推 : 憂鬱七年路過，就按照自己的模樣活著吧! 接納自己的人41F 03/05 19:24
→ : 格特質，與自己的憂鬱和平共處。 按時服藥、正常作息、
→ : 偶爾找找朋友聊天運動。祝福你。
→ : 格特質，與自己的憂鬱和平共處。 按時服藥、正常作息、
→ : 偶爾找找朋友聊天運動。祝福你。
推 : 多上女版，去安慰更不幸的人44F 03/05 19:29
推 : 先調整心態 說服自己不會好了 這輩子都得這樣過 會讓比45F 03/05 19:31
→ : 較輕鬆
→ : 較輕鬆
→ : 去運動吧、才不會想東想西47F 03/05 19:33
推 : 抱抱你48F 03/05 19:44
推 : 怎樣才能確定自己有憂鬱症49F 03/05 19:45
推 : 先去看醫生，了解自身狀況50F 03/05 19:46
推 : 看 想見你～51F 03/05 19:57
推 : 我也三年了，加油雖然是幹話，但真的要好好活著52F 03/05 20:01
推 : 來玩魔物獵人53F 03/05 20:03
推 : 我是開始爬山，多往戶外走動多流汗就不會亂想，如果真的54F 03/05 20:05
→ : 承受不了就去找心理諮商，有病識感就已經很棒了，一切都
→ : 會好轉的，加油！
→ : 承受不了就去找心理諮商，有病識感就已經很棒了，一切都
→ : 會好轉的，加油！
推 : 我是養寵物57F 03/05 20:22
→ : 創造被需要的價值，偶爾憂鬱一陣一陣的襲來，但他們來跟
→ : 我撒嬌，悲傷似乎也消失了一半
→ : 創造被需要的價值，偶爾憂鬱一陣一陣的襲來，但他們來跟
→ : 我撒嬌，悲傷似乎也消失了一半
推 : 去找比較好的朋友或親人多聊聊也出去外面走走，爬山看60F 03/05 20:30
→ : 海都好
→ : 海都好
→ : 大家都一無所有，但也許什麼都有！62F 03/05 20:32
推 : 曬個太陽!63F 03/05 20:43
推 : 憂鬱症需要的是陪伴，不是口口聲聲的加油或者是別人比你64F 03/05 20:49
→ : 更慘。（陪伴者路過推
→ : 更慘。（陪伴者路過推
推 : 去非洲66F 03/05 21:00
推 : 沒關係哦！好好休息～想做什麼就去做，不想做也沒關67F 03/05 21:04
→ : 係～
→ : 係～
推 : 曬太陽69F 03/05 21:04
推 : 我也覺得活著好累 沒死只是怕痛而已70F 03/05 21:10
推 : 你要不要去運動？？71F 03/05 21:27
![[圖]](https://i.imgur.com/3bd31gFh.jpg)
推 : 諮商師建議1、每天運動一小時2、培養興趣，參考看看：）75F 03/05 22:01
推 : 學我當街友76F 03/05 22:11
推 : 我八年了77F 03/05 22:26
推 : 運動動起來~~78F 03/05 22:34
推 : 寄信跟我聊天辣～～79F 03/05 22:38
→ : 找有趣的事去做80F 03/05 22:55
推 : 拍拍～81F 03/05 23:06
推 : 加油82F 03/05 23:11
推 : 運動會讓你好些，加油83F 03/05 23:20
推 : 好好休息一段時間吧～做點喜歡的事情，比如去學做蛋糕，84F 03/05 23:37
→ : 去看看展覽，學畫畫，去上健身課程都是有幫助的（拍肩
→ : 去看看展覽，學畫畫，去上健身課程都是有幫助的（拍肩
推 : 先吃藥，也不用逼自己一定要計畫什麼，很累的話就找一86F 03/05 23:56
→ : 個最舒服的姿勢躺著～然後先吃藥
→ : 個最舒服的姿勢躺著～然後先吃藥
推 : 拍拍~88F 03/06 00:16
推 : 辛苦你了 拍拍89F 03/06 00:17
推 : 漸進式讓自己做點事...90F 03/06 00:46
推 : 既然沒有死的勇氣，那就頹廢地活下去，一邊就醫吃91F 03/06 01:04
→ : 藥，一邊等時來運轉
→ : 藥，一邊等時來運轉
推 : 我煮飯給你吃93F 03/06 03:59
推 : 動起來 忙起來 也就會漸漸過了94F 03/06 04:22
推 : 過一天是一天 也就過來了95F 03/06 08:32
→ : 狀況好的時候學點東西 比較有成就感
→ : 狀況好的時候學點東西 比較有成就感
→ : 去運動97F 03/06 09:58
噓 : 去醫院看那些重症癌症病患，你就知道你多爽了98F 03/06 13:18
推 : 一切都會好起來的99F 03/06 13:21
推 : 讓自己休息沒關係的 終究會好的100F 03/06 15:09
推 : 我第八年了，今年過年還是在精神病房度過的，真的覺101F 03/06 16:51
→ : 得很累了，對人生感到無力
→ : 得很累了，對人生感到無力
推 : 養隻貓或狗，會知道自己被需要以及可以給愛，貓狗很103F 03/06 18:10
→ : 療癒
→ : 運動也會有開心的感覺，跑步跑起來
→ : 療癒
→ : 運動也會有開心的感覺，跑步跑起來
推 : 我10幾年了 還活著:)106F 03/06 21:22
→ : S大推的TED影片覺得憂鬱的人看了會有很大的幫助107F 03/07 00:07
推 : 不用強迫自己好起來 找份工作作（讓自己有事做比較不會胡108F 03/07 00:36
→ : 思亂想）假日就出去踏青走大自然 我也看身心科三年了 給
→ : 你參考 現在正常生活著也沒吃藥了
→ : 思亂想）假日就出去踏青走大自然 我也看身心科三年了 給
→ : 你參考 現在正常生活著也沒吃藥了
推 : 阿路皮卡嗎?111F 03/07 09:24
→ : 爬山有效真的~假日多往山裡走走
→ : 爬山有效真的~假日多往山裡走走
推 : 請 謝謝 對不起113F 03/07 21:24
推 : 非常能體會那種痛苦 我憂鬱症12年了114F 03/08 03:49
→ : 工作就是輕度打工，日復一日
→ : 經期前10天心情會Down到谷底
→ : 每天哭個不停覺得人生是黑白的
→ : 唯一堅持的事是寫日記
→ : 除了抒發之外，也記錄自己的生活規律
→ : 人生的道路很長，放慢腳步沒有不好
→ : 工作就是輕度打工，日復一日
→ : 經期前10天心情會Down到谷底
→ : 每天哭個不停覺得人生是黑白的
→ : 唯一堅持的事是寫日記
→ : 除了抒發之外，也記錄自己的生活規律
→ : 人生的道路很長，放慢腳步沒有不好
推 : 去曬曬太陽吧 走走吧121F 03/08 12:47
推 : 我是工作到麻木自己122F 03/09 00:40
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