※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-05-06 11:27:57
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？
時間 Wed May 6 00:50:31 2020
我是那種至少要睡7小時的人
最近和學妹喇塞
她提到每天睡六小 中午不用睡覺 整天精神滿滿
滿羨慕她的
有人也能這樣嗎？
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推 : 看成喇舌= =1F 05/06 00:51
噓 : 有學妹2F 05/06 00:51
推 : 我四小時可以撐一天 做惡夢就不睡了3F 05/06 00:51
噓 : 之前睡五小時 考三科 從早考到晚4F 05/06 00:53
→ : 三科都硬的 媽蛋
→ : 三科都硬的 媽蛋
→ : 我是說常態捏6F 05/06 00:54
推 : 對ㄉ我每天都睡很少7F 05/06 00:54
→ : 今天去收錢只睡四小時 有夠累但現在還睡不著8F 05/06 01:05
→ : 有些人真的只要睡六個小時就精神滿滿9F 05/06 01:09
→ : 有些人吃再多也不會胖
→ : 有些人吃再多也不會胖
推 : 有運動 + 習慣後不難11F 05/06 01:11
→ : 但也要看是不是做那種需要整天專注的工作...
→ : 但也要看是不是做那種需要整天專注的工作...
→ : 跟運動無關吧13F 05/06 01:18
推 : 我反而覺得運動 會需要更多睡眠14F 05/06 01:21
→ : 我大概三到四年前持續約半年晚上跑步，睡的是有比較15F 05/06 01:25
→ : 少，早上起床精神好很多
→ : 少，早上起床精神好很多
→ : 我 六小時睡飽自動醒 想再睡沒辦法17F 05/06 01:26
→ : 一開始身體不習慣很累會大爆睡，習慣後就反轉了18F 05/06 01:26
推 : 我都睡5～6小時，都沒睡意Q19F 05/06 01:27
→ : 我可以只睡四小時然後上一天到晚上七點的課，偶爾幾天可20F 05/06 01:39
→ : 以啦，平常睡六小時也OK
→ : 以啦，平常睡六小時也OK
推 : 睡6小很正常吧22F 05/06 02:06
推 : 中學大學的時候可以 唸研究所開始就不行了QQ23F 05/06 02:07
推 : 志祺77說他睡三小時就能活動一整天24F 05/06 02:16
推 : 高中3年都睡5-6小時25F 05/06 02:21
推 : 睡對時間的話可以 但比平常晚睡的話睡多久都很疲勞26F 05/06 02:29
推 : 29歲 常態4小時夠了 不過假日會昏睡27F 05/06 02:29
推 : 看事情夠不夠多 太閒會想睡覺28F 05/06 02:31
推 : 我大概一天5-6小時就可以29F 05/06 02:39
推 : 我就是這樣30F 05/06 02:44
→ : 實習每天3.5小-4小時，上班早8到晚831F 05/06 02:50
推 : 以前憲哥有講過特殊午睡法不過忘了在哪看到32F 05/06 02:52
推 : 3小時能撐一天33F 05/06 02:56
推 : 覺得這跟食量一樣,很看人34F 05/06 02:59
推 : 看那天的活動內容 如果都很有趣就可以 耗不耗體力還是其35F 05/06 03:02
→ : 次
→ : 次
推 : 每人體質不同 我也是7小時剛好37F 05/06 03:16
推 : 吳宗憲講的是龜息大法吧 呼吸會變超慢38F 05/06 03:17
推 : 每天都6小時欸，縮到4小時就真的有疲憊感39F 05/06 03:26
→ : 帶兩個幼兒的無後援媽媽路過...所有家有嬰幼兒的無後援爸40F 05/06 05:01
→ : 媽一天有睡到三四個小時就已經很了不起了XD
→ : 媽一天有睡到三四個小時就已經很了不起了XD
推 : 國中高中六年都這樣撐過來42F 05/06 05:44
→ : 不行至少843F 05/06 05:48
→ : 不過6到8都還可以接受範圍內
→ : 不過6到8都還可以接受範圍內
推 : 可 六點半要起床 但晚上常常十二點半後才睡得著 沒有午45F 05/06 06:10
→ : 休
→ : 休
推 : 我現在要睡了，十點出門，只睡三個小時左右，習慣了47F 05/06 06:12
→ : 8小時睡不飽操48F 05/06 06:16
→ : 消防隊阿，半夜去救人，隔天早上還要繼續上班。205T南49F 05/06 06:27
→ : 投消防替代役路過。
→ : 投消防替代役路過。
→ : 高中生51F 05/06 07:03
→ : 如果有運動習慣且6小時都有熟睡，很容易達到52F 05/06 07:07
推 : 5~6，但是要睡午覺53F 05/06 07:17
推 : 工作後，長期只睡4～5小時，不午睡54F 05/06 07:23
推 : 我有連續半年每天只睡4小時，大約有2次半年這樣的作息，現55F 05/06 07:33
→ : 在則是每天睡7小時左右，我覺得這跟作息習慣的養成有關，
→ : 客觀上要有先讓自己不得不少睡的情勢，大約維持兩週以上，
→ : 就能變成習慣。提供給你參考～
→ : 在則是每天睡7小時左右，我覺得這跟作息習慣的養成有關，
→ : 客觀上要有先讓自己不得不少睡的情勢，大約維持兩週以上，
→ : 就能變成習慣。提供給你參考～
推 : 深層睡眠真的6小時就夠了59F 05/06 07:38
→ : 在醫院工作值班，常常睡不到5小時60F 05/06 07:45
推 : 平日有時候會睡到10個小時欸61F 05/06 07:51
推 : 小豬啊62F 05/06 07:53
推 : 2小時 +163F 05/06 07:58
推 : 我是時間到了一定醒，就算累的要死也睡不著64F 05/06 07:59
→ : 現在熱成這樣一直被熱醒 睡不到五小65F 05/06 08:08
推 : 會老很快66F 05/06 08:11
推 : 固定六小時左右就醒來，想多睡也沒辦法67F 05/06 08:13
推 : 越早睡需要的時間越少，但我通常需要8小時嗚嗚68F 05/06 08:18
推 : 我可以69F 05/06 08:21
推 : 每日只睡4小時，每天都在工作70F 05/06 08:23
![[圖]](https://i.imgur.com/hqGHOsJ.jpg)
→ : 你需要的不是時間睡覺 而是這本72F 05/06 08:27
→ : 人生最快樂的兩件事 就是每天睡滿8小時和吃好吃的美食73F 05/06 08:29
→ : 工作是為了生活，生活的幸福快樂才是目的
→ : 我覺得很多人都本末倒置，因為工作而忽略經營生活，
→ : 這是不對的。我很重視經營生活，生活品質很重要。
→ : 工作時就要盡量追求效率，省下的時間可以放鬆和休息。
→ : 工作是為了生活，生活的幸福快樂才是目的
→ : 我覺得很多人都本末倒置，因為工作而忽略經營生活，
→ : 這是不對的。我很重視經營生活，生活品質很重要。
→ : 工作時就要盡量追求效率，省下的時間可以放鬆和休息。
推 : 我78F 05/06 08:51
→ : 正常啊79F 05/06 08:51
→ : 我常常睡三、四個小時欸80F 05/06 08:51
→ : 我一定要睡滿8小81F 05/06 08:53
推 : 能短睡通常睡眠品質是不是都不錯啊？82F 05/06 08:59
推 : 我啊83F 05/06 09:04
推 : 如果睡眠品質很好 然後很快進入深層睡眠 6小時是蠻夠的感覺84F 05/06 09:05
推 : 遇過睡三四個小時就精神很好的 超羨慕 印象中是基因問題85F 05/06 09:14
推 : 我同學跟妹妹聊天聊到兩三點才睡 隔天六點起來上班86F 05/06 09:31
推 : 看基因和睡眠品質而定87F 05/06 09:42
→ : 我其實只要在正確時間入睡即便睡5小也還可以88F 05/06 10:04
→ : 只要超過那個時間點不管睡多久都會累
→ : 我差不多睡眠好球帶在11-1之間
→ : 只要超過那個時間點不管睡多久都會累
→ : 我差不多睡眠好球帶在11-1之間
→ : 有欸 羨慕91F 05/06 10:17
推 : 4小時整天ㄎㄎ92F 05/06 10:47
推 : 我試試能不能發文93F 05/06 11:03
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