※ 本文為 Knuckles 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-06-22 01:15:32
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 原來多喝水真的好處多多
時間 Mon May 25 06:46:29 2020
＊手機排版，加上手受傷不方便打字，所以使用語音輸入，如果文章不順請多見諒
剛看到一篇關於運動皮膚會不會變好的文
想分享我這三個月的心得
我從小到大就很討厭喝水
因為討厭水的味道，以前家裡還會去裝山泉水
但是煮過之後還是會有一個水的味道
所以我還是很討厭喝，加上我從小到大喝東西都很少很慢，還討厭喝湯（常常被媽媽打XD
）
700cc的飲料我花一天都喝不完，甚至常常連500cc的飲料也喝不完
飲料喝得慢，又幾乎完全沒喝水（頂多喝幾口)
然後我又從青春期開始就一直是痘痘肌
隨著年紀增長之後才比較不會長痘痘
但留下了很多紅色的痘疤，因為皮膚非常非常的敏感，皮薄又有酒槽肌
所以雷射跟運動都完全不適合我改善皮膚的狀態（醫生說的)
臉也變得越來越乾，有保養還會脫皮的那種
一直以來都有人跟我說要多喝水但我一直都不聽
直到最近三個月因為生病吃藥造成口乾舌燥
喝再多的飲料都沒有辦法改善，約喝越渴
我後來才開始慢慢地喝水，加上早餐吃一樣水果效果會更好，口會更不乾
從一開始的500cc到現在我已經可以每天喝到三四千cc的水了
結果痘疤明顯的消失了很多，應該說顏色變得很淡
然後整個臉都變白了，我之前臉部的顏色因為偏紅看起來比脖子還要黑，有色差
我現在的臉已經看起來跟脖子一樣白了，剛睡起來甚至看起來會更白
多喝水還有一個好處，就是嗓子
之前我做的工作必須每天一直大量的說話
做了半年多之後
到後來嗓子常常都會沙啞，一開始只是說很多話時候會啞
到後期是幾乎講不到15的分鐘的話嗓子就會啞
而且還會每天都有痰，卡痰超級不舒服
後來五個月我轉換部門所以沒有再大量說話
但是嗓子沙啞跟有痰的情況完全沒有改善
後來又必須又回去做需要大量講話的工作
情況就又更糟糕了，天天啞天天卡
一直到今年三月開始喝水
結果我這將近三個月喉嚨沙啞的情況變得很少很少
而且幾乎都沒有痰了，之前是常常有，但這快三個月的時間我記得只有兩三次有
自己想想應該是跟多喝了很多水的關係
而且以前我生理期必長下巴的生理痘
這兩個月居然一顆都沒有長！
一開始只能喝冰水，後來因為生理期來所以改喝沒冰的水或溫水
現在覺得溫水也很好喝
而且這次MC來幾乎沒感覺！
很後悔以前不相信別人說多喝水對身體好的說法
自己這樣子體會過才知道多喝水真的有很大的幫助
但是運動我不確定會不會變好，因為我不適合
不過之後有打算要學做輕瑜伽，比較不激烈的運動
想看皮膚還可不可以再更好一點
到時實驗有成功再來分享。
———–———
推文的便秘問題我順便加註在這好了，喝水效果一定會因人而異的，推文也很多說喝很多
水皮膚沒變好，我算幸運。
便秘這個我真的超嚴重，我曾經快半個月沒大便要去醫院灌水，三個月前都一個禮拜上一
兩次，後來這三個月我吃藥不只會口乾也會便秘更嚴重，我什麼方法都試過了，香蕉奇異
果大冰奶益生菌按摩都沒用，我還每天都有吃醫生開的軟便藥還是一個禮拜上一次，最後
我測試出來就是要火龍果加大量喝水（我都至少3500cc）加上要走路！走路很重要，雖然
不一定做了就會上，但持續三天就幾乎一定會上。
兩次，後來這三個月我吃藥不只會口乾也會便秘更嚴重，我什麼方法都試過了，香蕉奇異
果大冰奶益生菌按摩都沒用，我還每天都有吃醫生開的軟便藥還是一個禮拜上一次，最後
我測試出來就是要火龍果加大量喝水（我都至少3500cc）加上要走路！走路很重要，雖然
不一定做了就會上，但持續三天就幾乎一定會上。
便秘這個我都可以再發一篇文了XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.212.145 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Uolb7Zb (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1590360391.A.8E5.html
推 : 謝謝你的分享～1F 05/25 06:54
推 : （咕嚕～咕嚕～）2F 05/25 07:00
→ : 飲水300cc 喝水！3F 05/25 07:11
推 : 已羨慕，每天也灌4000兮兮以上，臉上雀斑跟痘痘依然很4F 05/25 07:18
→ : 多
→ : 多
推 : 樓上醫生怎麼說6F 05/25 07:19
推 : 多喝水讚7F 05/25 07:46
推 : 認識愛喝水的朋友，皮膚都很好8F 05/25 07:58
推 : 你運氣不錯了 有些不喝水的是腎之類器官出問題了才知道9F 05/25 08:01
→ : 水喝太少
其實我喝太少水也有出現問題，就是頻尿只能尿一點點然後又一直想尿尿，尿完沒有舒服→ : 水喝太少
感，後來去看醫生說是自律神經失調加上我的水喝的太少，現在喝很多我的尿都很大一泡
，尿完會覺得很舒服。
→ : 本來就該多喝水了 水很好喝11F 05/25 08:05
推 : BRITA 濾水壺12F 05/25 08:19
推 : 4000cc以上不怕水中毒？13F 05/25 08:26
醫生有說過，那個觀念不對，除非是你短時間內灌大量的水進去，不然一天內慢慢喝是還好的，不會有問題，當然有但書是你的身體沒有異常，有辦法正常排水。
推 : 感謝分享 我家是裝比較高級的濾水器 可以生飲 水會為甜14F 05/25 08:27
→ : 所以我幾乎不喝飲料 只喝水 因為水就很好喝
→ : 更正 微甜
我現在也有打算要買這個裝^^→ : 所以我幾乎不喝飲料 只喝水 因為水就很好喝
→ : 更正 微甜
推 : 3公升 不就要一直跑廁所？17F 05/25 08:29
→ : gigi看起來也微甜嗎18F 05/25 08:30
→ : 還有人以為多喝水 會水腫19F 05/25 08:36
噓 : 業配20F 05/25 08:37
我葉配什麼了，從頭到尾都沒有講什麼牌子，只說多喝一點水好，問號？推 : 多跑廁所很好啊 不過適量即可 喝到低血鈉就過頭了21F 05/25 08:37
→ : 我超想多喝水,但以前在台灣生活時因為公廁都很臭(現22F 05/25 08:43
→ : 在真的改善很多很多了)所以為了減少上廁所我會下意識
→ : 少喝水,等到美國後公廁不臭了但我的工作讓我沒辦法想
→ : 上廁所就去上,我怕憋尿憋出尿道炎,所以就又只能儘量
→ : 少喝水....
我現在多喝水的唯一困擾也是這個，還好我工作可以常常去上廁所，但是出門的時候我就→ : 在真的改善很多很多了)所以為了減少上廁所我會下意識
→ : 少喝水,等到美國後公廁不臭了但我的工作讓我沒辦法想
→ : 上廁所就去上,我怕憋尿憋出尿道炎,所以就又只能儘量
→ : 少喝水....
會喝比較少晚一點回家再補喝。
※ 編輯: skoolooks (122.118.212.145 臺灣), 05/25/2020 08:54:40
推 : 有沒有這麼神效啊?! @@27F 05/25 08:51
推 : 原來是業配水啊，這可以28F 05/25 09:01
推 : 我一天頂多只能喝到1500cc（掩面29F 05/25 09:03
噓 : 葉配多喝水？？？30F 05/25 09:04
沒有好嗎，我根本沒想到你們會聯想到那個，我是什麼都喝，沒叫你們買多喝水，標題改了
推 : 感謝分享 我又有喝水的動力了31F 05/25 09:06
加油！一起喝起來推 : 多喝水皮膚真的會變好!!!32F 05/25 09:09
→ : 以前一天喝不到1500跟一天喝超過2000 皮膚真的差很
→ : 多
※ 編輯: skoolooks (122.118.212.145 臺灣), 05/25/2020 09:15:34→ : 以前一天喝不到1500跟一天喝超過2000 皮膚真的差很
→ : 多
推 : 你有分時間喝水嗎？還是規定自己一次喝多少35F 05/25 09:22
我是因為睡前的藥造成我睡起來的時候嘴巴非常的乾，所以我起床就會先喝500cc的水，然後吃早餐的時間再喝500cc，這樣子一下就1000了，其他時間就喝得比較慢一點，但是
也可以再喝到兩三千的水，然後睡前的兩個小時我會盡量少喝水，避免晚上會想起來尿尿
。
推 : 上午一千 下午一千 晚上一千 隨便喝就三千起跳36F 05/25 09:27
推 : 用合適的濾水器會讓水好喝很多。另外味道很可能來自於煮水37F 05/25 09:29
→ : 容器，我是濾過直接生飲。
→ : 容器，我是濾過直接生飲。
推 : 很愛喝水每天都喝超標還是看醫生才把痘痘控制住39F 05/25 09:30
你可能是年紀的關係或者是內分泌失調，你的醫生怎麼說？我是年紀增長之後才開始沒長那麼多痘痘，我以前也是滿臉爛痘然後內分泌失調，看醫生吃A酸都完全沒有用，才會留
下很多痘疤。
推 : 喝水真的對身體很好，我以前也都一直喝飲料，差別很大40F 05/25 09:38
→ : 取水壺41F 05/25 09:39
推 : 真個 剛喝一杯水 股票就漲了42F 05/25 09:44
※ 編輯: skoolooks (122.118.212.145 臺灣), 05/25/2020 09:51:07推 : 我兩年前開始每天喝2-3000毫升的水 痘痘油肌的我皮43F 05/25 09:50
→ : 膚完全沒變好 只有變瘦
→ : 膚完全沒變好 只有變瘦
推 : 這樣也能喊葉配的是哪裡有問題啊 人生很困難是不是XD45F 05/25 09:57
推 : 真的這種不聽別人勸的人484智障，硬要在那邊懷疑專家46F 05/25 10:10
推 : 我朋友就曾經喝到水中毒，醫生說就多喝珍奶吧xD47F 05/25 10:10
→ : 提出來的健康理論，之前有個朋友只要跟他講什麼健康48F 05/25 10:10
→ : 的事情，就要在那邊頂嘴說證據呢？白痴這種大家都知道
→ : 的事情就只有他在那邊要理論
→ : 的事情，就要在那邊頂嘴說證據呢？白痴這種大家都知道
→ : 的事情就只有他在那邊要理論
推 : 我去年開始減肥後每天喝3500cc以上的水，體重減輕不說，51F 05/25 10:12
→ : 連生理痘也不太長～皮膚真的好很多
→ : 連生理痘也不太長～皮膚真的好很多
推 : 水本來就是最好的飲料~53F 05/25 10:19
推 : 推 補充水份真的很重要54F 05/25 10:20
推 : 等等去喝，感謝分享55F 05/25 10:21
推 : 喝水!!56F 05/25 10:28
推 : 我是從小就很愛喝水所以皮膚一直都不錯，但好像對毛孔跟57F 05/25 10:38
→ : 雀斑沒幫助耶
我沒有雀斑，但我記得醫生有說過雀斑要雷射才有用→ : 雀斑沒幫助耶
推 : 業配文59F 05/25 10:39
推 : 哪部60F 05/25 10:40
推 : 看完這篇默默喝了幾口水61F 05/25 10:49
推 : 哈哈哈哈哈哈哈哈哈業配笑死62F 05/25 10:52
→ : 一天四千 通常是有運動比較容易達到63F 05/25 11:00
→ : 我一天喝四千 一點變化都沒有
→ : 我一天喝四千 一點變化都沒有
推 : 謝謝分享～ 咕嚕咕嚕+165F 05/25 11:05
推 : 已經持續每天喝2000以上三四年了，有運動的時候甚至會366F 05/25 11:06
→ : 000以上。但是痘痘痘疤毛孔完全沒有改善QQ甚至中間還有
→ : 一度大爛臉，現在已經穩定了但目前還找不到原因
你運動多久了呢？我有一個朋友她是非常拼命的在運動，然後她變成滿臉大爛痘，後來她→ : 000以上。但是痘痘痘疤毛孔完全沒有改善QQ甚至中間還有
→ : 一度大爛臉，現在已經穩定了但目前還找不到原因
去看醫生醫生跟她說她那個是在排毒，後來他又持續一直努力運動，ㄧ年之後他真的皮膚
變超好一顆痘痘都沒有了，可惜我有酒槽肌沒辦法像她那樣運動。
推 : 說業配真的來亂69F 05/25 11:08
懶得回他們了XD推 : 因為嘴唇太常乾裂所以最近也開始每天喝2000><70F 05/25 11:11
→ : 真的很有效 嘴唇現在完全不會再裂開了
對，我忘了說這個，我以前嘴唇都乾到脫皮，現在都不會了。→ : 真的很有效 嘴唇現在完全不會再裂開了
推 : 飲水量表卡記得寫72F 05/25 11:13
→ : 代謝73F 05/25 11:16
推 : 所以你知道為何年級大的人都很養生吧@_@就是要有這些74F 05/25 11:17
→ : 過程才會懂
真的，應該早點開始做的。→ : 過程才會懂
→ : 一直尿尿也是很煩76F 05/25 11:27
推 : 喊業配的是有多敏感?77F 05/25 11:27
推 : 喝水小卡78F 05/25 11:32
※ 編輯: skoolooks (122.118.212.145 臺灣), 05/25/2020 11:37:20推 : 我每天至少喝兩千 皮膚沒到很好 但滿水潤的 缺點就是79F 05/25 11:41
→ : 要一直跑廁所xd
→ : 要一直跑廁所xd
推 : 你是正解 身邊朋友喝水多的膚況都不錯,運動習慣也差很多81F 05/25 11:49
推 : 葉配82F 05/25 11:53
推 : 一直都是，醫生都有提倡，只是我還是覺得有執行困難，83F 05/25 11:57
→ : 哈
→ : 哈
推 : 買貴的濾水器一定會天天喝85F 05/25 12:02
推 : 我喝2000就狂跑廁所了，你...86F 05/25 12:06
推 : 我只喝水 但一天2500是極限.. 再多會胃酸QQ87F 05/25 12:19
噓 : 紅明顯，有的人 真的 不能喝太多水哦，請依身體調整88F 05/25 12:35
推 : 多喝水就能改善皮膚 你很幸運 羨慕...89F 05/25 12:36
推 : 葉配多喝水XDDD90F 05/25 12:41
→ : YEAH YEAH YEAH TIGHT!91F 05/25 12:42
→ : TIGHT YEAH LA!
→ : TIGHT YEAH LA!
推 : 優質文章93F 05/25 12:44
推 : 喝水真的有差94F 05/25 12:50
推 : 從小討厭水味+1朋友都覺得我瞎掰：純水怎麼會有味道，原p95F 05/25 13:01
→ : 有克服嗎
我是有找到沒水味的水，有水味的我還是不喜歡，但接受度有變高一點XD→ : 有克服嗎
推 : 笑死 說葉配的是有被害妄想症是不是97F 05/25 13:01
推 : 以前家裡水也有種土味 所以都不愛喝水
→ : 也沒有瓦斯可以煮水 有點想去買電磁爐了QQ
推 : 以前家裡水也有種土味 所以都不愛喝水
→ : 也沒有瓦斯可以煮水 有點想去買電磁爐了QQ
推 : 比較感到神奇的是，你竟然可以喝少少過那麼多年100F 05/25 13:04
所以我身體非常非常差...毛病一堆推 : 我也愛喝水(握手) 而且我有喝水鬧鐘和尿尿鬧鐘，時間101F 05/25 13:11
→ : 到會喝水，固定每小時上一次廁所，上完廁所順便裝水，
→ : 反覆善的循環哈哈哈哈
→ : 到會喝水，固定每小時上一次廁所，上完廁所順便裝水，
→ : 反覆善的循環哈哈哈哈
推 : 感謝分享，雖然不是痘痘肌 但嚴重便秘，平常都只喝104F 05/25 13:11
→ : 飲料，還喝很兇，說要改至少每天一隻礦泉水瓶的水
→ : 說很久了都沒改，看到這篇來照做好了，畢竟人生才一
→ : 次，而且連這種小事都做不到改不了也太廢
我以前也是沒飲料就會死的人，天天喝只是喝的慢，其實我現在還有在喝飲料不是完全沒→ : 飲料，還喝很兇，說要改至少每天一隻礦泉水瓶的水
→ : 說很久了都沒改，看到這篇來照做好了，畢竟人生才一
→ : 次，而且連這種小事都做不到改不了也太廢
喝，但是喝得很少大概500cc以下
推 : 可是我也很愛喝水..為什麼皮膚還是一樣108F 05/25 13:15
→ : 但可能你沒便秘問題啊 也不錯109F 05/25 13:17
我一直便秘很嚴重哦XD現在火龍果加大量喝水有比較好ㄧ點。※ 編輯: skoolooks (223.138.132.185 臺灣), 05/25/2020 13:29:01
推 : 會水很好喝，超愛110F 05/25 13:48
推 : 我喝到2000跟沒有喝到其實皮膚都一樣好。唯一的差異是肚111F 05/25 13:56
→ : 子比較順暢而已。
推 : 朋友則是每日喝到2000也是便秘，有什麼好處似乎因人而
→ : 異
一定會因人而異的，推文也很多說喝很多水皮膚沒變好，便秘這個我真的超嚴重，我曾經→ : 子比較順暢而已。
推 : 朋友則是每日喝到2000也是便秘，有什麼好處似乎因人而
→ : 異
快半個月沒大便要去醫院灌水，三個月前都一個禮拜上一兩次，後來這三個月我吃藥不只
會口乾也會便秘更嚴重，我什麼方法都試過了，香蕉奇異果大冰奶益生菌按摩都沒用，我
還每天都有吃醫生開的軟便藥還是一個禮拜上一次，最後我測試出來就是火龍果加大量喝
水（我都至少3500cc）加上要走路，雖然不一定做了就會上，但持續三天就一定上，便秘
這個我都可以再發一篇文了XD
推 : 來～取水壺 飲水500西西 喝水～115F 05/25 13:58
※ 編輯: skoolooks (223.138.132.185 臺灣), 05/25/2020 14:21:06推 : 謝謝你的分享同樣痘痘困擾人116F 05/25 14:20
※ 編輯: skoolooks (223.138.132.185 臺灣), 05/25/2020 14:30:45推 : 不喜歡水的味道 要怎麼讓水變好喝～117F 05/25 14:29
推 : 好喜歡這篇文，感覺回到以前的女孩版118F 05/25 14:32
女孩版變質很久了QQ所以要發文前我很猶豫要發美保還是女版。→ : 邊看你的文也喝了大概250cc的水119F 05/25 14:32
→ : 喝太多也不好喔120F 05/25 14:52
不能一次灌太多，然後要看一下自己的體重基礎要喝多少。推 : 好想創一個喝水群 互相提醒要喝水 我都會忘記喝...121F 05/25 15:05
推 : to 117樓 可以考慮裝濾水器哦 只是在這邊推廣會被說業配122F 05/25 15:08
→ : 哈
→ : 哈
→ : 推一下 最近天氣熱 發現自己一定要喝加了冰124F 05/25 15:56
→ : 塊的水才比較愛喝QQ
→ : 塊的水才比較愛喝QQ
推 : 我家裝美而浦的濾水器，很貴 但水很好喝！126F 05/25 16:46
推 : 好奇水味是啥？氯味？127F 05/25 17:13
無法形容的味道......類似金屬吧。推 : 嚴重到抗拒喝水很嚴重耶，幸好原PO改過來了128F 05/25 17:42
真的我以後一輩子都會多喝一點水的QQ→ : 聽起來不錯129F 05/25 17:53
推 : 我也討厭喝水因為水有怪味，結果感覺現在膀胱很無力130F 05/25 18:42
嚴重要去看一下醫生。推 : 平均一天只喝一杯 身體沒問題 但被我媽唸到懷疑人生==131F 05/25 18:57
推 : 喝礦泉水啊……132F 05/25 19:09
推 : 增加喝水的動力+1！133F 05/25 19:21
→ : 好任性...134F 05/25 19:32
？推 : 推135F 05/25 19:45
推 : 真的要多喝水，因為水喝太少又憋尿，腎臟發炎剛出院q136F 05/25 20:07
→ : q
好嚴重，祝你早日康復。→ : q
推 : 我一邊看你這篇文一邊喝了好幾口水XD138F 05/25 21:22
推 : 推 參考139F 05/25 22:13
推 : 有些水真的很難喝 會增加困難度140F 05/25 22:27
推 : 不會狂尿尿嗎？141F 05/26 02:37
一開始一定會，但我工作方便上廁所比較沒關係，外出喝慢點，然後醫生有跟我說過膀胱是可以訓練的。
※ 編輯: skoolooks (122.118.212.145 臺灣), 05/26/2020 06:43:42
推 : 水喝太少反而容易水腫142F 05/26 13:29
推 : 看了好想喝水XD143F 05/27 00:59
推 : 我也要學你！144F 05/27 01:06
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