※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-06-14 09:17:55
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 都不吃澱粉會怎樣？
時間 Sun Jun 14 00:47:10 2020
如題啦
有個朋友最近在減肥 每天吃水煮餐 蔬菜等
也沒吃澱粉類的東西
已經一個禮拜沒吃飯了 看他還是活蹦亂跳的
都不吃澱粉會怎樣？
滿好奇的
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→ : 不會怎樣1F 06/14 00:47
推 : 吃了很不一樣2F 06/14 00:49
噓 : 也才一個禮拜3F 06/14 00:50
→ : 超慘的，不能跟我們一樣變肥宅4F 06/14 00:54
→ : 瘦5F 06/14 00:56
→ : 會爆炸6F 06/14 00:57
推 : 可能短時間會瘦7F 06/14 00:57
推 : 不會8F 06/14 01:01
→ : 會看起來很老9F 06/14 01:10
推 : 一個月可以瘦兩公斤半到三公斤，可是脾氣會很糟糕10F 06/14 01:11
推 : 精神好11F 06/14 01:23
→ : 其實不建議完全不吃，長期下來記憶力可能會減退、掉髮12F 06/14 01:25
推 : 蔬菜也有澱粉13F 06/14 01:26
→ : 情緒起伏也會比較大……不建議完全不吃，可以減量或是14F 06/14 01:27
→ : 改成我在其他文章中提過的，地瓜、芋頭、南瓜、糙米、
→ : 胚芽米、五殼米、紫米類…等取代白飯／麵、白吐司等
→ : 改成我在其他文章中提過的，地瓜、芋頭、南瓜、糙米、
→ : 胚芽米、五殼米、紫米類…等取代白飯／麵、白吐司等
推 : 查過，大概兩天完全不吃就會嚴重影響身體機能，營養師完17F 06/14 01:30
→ : 全不建議。可以吃一點點，或改南瓜之類的
→ : 全不建議。可以吃一點點，或改南瓜之類的
→ : 我自已是採取低碳飲食，但不會無碳，減少的熱量由優良19F 06/14 01:31
→ : 脂肪（ex.酪梨、無調味堅果、橄欖油、椰子油…）
→ : 和蛋白質（蛋、牛奶、無糖豆漿、乳清蛋白、肉類）補足
→ : 脂肪（ex.酪梨、無調味堅果、橄欖油、椰子油…）
→ : 和蛋白質（蛋、牛奶、無糖豆漿、乳清蛋白、肉類）補足
→ : 特級冷壓初榨橄欖油的確是個好東西22F 06/14 01:34
推 : 老實說，我自己有在跑步，沒有吃碳水會比較沒力23F 06/14 01:39
推 : 這樣營養不均衡內24F 06/14 01:42
→ : 不吃澱粉類的感覺就吃不飽25F 06/14 01:46
推 : 澱粉酶、炭水化合物每一種食物都有它的功能，不要26F 06/14 01:48
→ : 自作聰明亂搞，身體壞掉是你
→ : 自作聰明亂搞，身體壞掉是你
→ : 胸部會扁下去28F 06/14 01:50
噓 : 澱粉不等於碳水29F 06/14 01:57
→ : 澱粉不等於碳水？澱粉基本上9成都碳水，刻意刁這個30F 06/14 02:05
→ : 語詞是沒事找事做嗎？
→ : 語詞是沒事找事做嗎？
→ : 很多東西連蔬菜都有澱粉，只是多和少而已…32F 06/14 02:15
推 : 所有東西都要適量啦ㄆ33F 06/14 02:30
→ : 會失去笑容34F 06/14 02:51
推 : 會瘦35F 06/14 02:55
→ : 愛斯基摩人都沒吃澱粉還不是活的好好的36F 06/14 03:16
噓 : 減肥不吃澱粉 碳水化合物 ㄏㄏ37F 06/14 04:08
推 : 不來澱38F 06/14 04:15
推 : 会由脂肪転換过來，到時測三酸甘油脂太高，嚇您一跳。39F 06/14 05:20
推 : 不吃感覺超難40F 06/14 07:10
推 : 會變彭于晏41F 06/14 07:38
→ : 蔬菜裡頭一堆澱粉好嗎42F 06/14 08:10
推 : 澱粉還是要吃 不然沒能量基礎來源 重訓或是運動就會43F 06/14 08:11
→ : 變很差 真的減肥效果反而差 其實只要吃改原型澱粉然
→ : 後計算一下熱量就好了
→ : 變很差 真的減肥效果反而差 其實只要吃改原型澱粉然
→ : 後計算一下熱量就好了
推 : 掉髮46F 06/14 08:22
推 : 不吃澱粉會瘦很快，但會有溜溜球效應（過來人路過）47F 06/14 08:31
→ : 死掉48F 06/14 08:42
推 : 短時間會暴瘦，之後到某個體重就不太降低了。如果長期這49F 06/14 08:48
→ : 樣，身體會產生大量酮體，不利身體健康，第二型糖尿病
→ : 不得已用酮體當能量，沒病的人也學習用酮體當能量嗎？
→ : 樣，身體會產生大量酮體，不利身體健康，第二型糖尿病
→ : 不得已用酮體當能量，沒病的人也學習用酮體當能量嗎？
推 : 吃回澱粉時會再胖回來？52F 06/14 08:51
→ : 會不孕53F 06/14 08:56
推 : 會掉髮 你可以等著笑他禿頭54F 06/14 08:57
推 : 久了會脾氣暴躁 健康也出問題55F 06/14 09:10
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