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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-06-22 01:17:44
看板 WomenTalk
作者 tibo96033 (鯉魚)
標題 [心情] 強迫症治療心得
時間 Thu May 28 00:34:39 2020

手機排版請見諒
文長+些許負能量，慎入。



    我罹患強迫症大概有兩三年了，最近狀況好轉不少，想打一點心得，希望能做個紀錄
，順便整理一下自己的心情，也希望能給有遇到類似狀況的人一點幫助。

1.發病

        根據我網路上查到的資料，強迫症的起因好像沒有確切的答案，只有說可能是長
期壓力或是基因遺傳問題。


      但其實我大概知道我自己的原因，我國中升上高中那個一陣子，我發生了一些事，
我覺得對我後來的人生影響蠻重大的，甚至對我造成了不算小的創傷(?。但這件事我沒有
向任何人提過，包含醫生、家人、朋友或同學，我就把這件事一直藏在心裡。後來我有一
段時間一直處在這件事的陰影之下。直到我高二時發病。但我當時沒有馬上就診，一直到
高三情況逐漸惡化，才決定尋求身心科的幫助。


2.症狀

        發病的時候真的很痛苦，很多無意義的事情都要不斷的重複做，還要忍受心裡面
強烈的焦慮。


      當時我比較明顯的症狀是，我每次用手機，都要數Line跟messenger裡面的訊息有
幾則，而且要重複數好幾次，這些動作可以花我數十分鐘，而且同時間，心裡面會有強烈
的焦慮感，呼吸變得很急促，感覺簡直要喘不過氣。



       除了數訊息數量以外，還有很多重複行為，比如數鉛筆盒裡面筆的數量，檢查水
龍頭有沒有關緊，或是檢查錢包裡面的鈔票或證件有幾張，看書的時候還要算一下封面有
幾個字(有一次我受不了，直接把書的封面爆氣撕掉QQ)。這些動作浪費了我一堆時間，伴
隨而來的焦慮感也讓我活得很無力也很痛苦。我自己也知道重複檢查是無意義的，但我的
頭腦就是無法接受控制。這種感覺就好像喪失了對自己意識的主導權，彷彿自己的身體已
經不再是自己的了。



      因為病情加上高中功課很爛的關係，我那時候心情一直都很糟糕。常常莫名其妙哭
出來。有時候去補習的路上邊走邊哭，洗澡的時候想一些事情也可以哭。有次在班上看書
的時候讀到一首詩在描寫家庭，我突然覺得我自己把身體狀況搞得那麼糟，書唸不好又得
了精神疾病，很對不起關心我的家人，那時候我情緒就有點崩潰，就直接哭了一個中午。

     那時候常常想，自己要怎麼帶著疾病過完接下來的人生。那種感覺就好像自己跌進
了一灘名為強迫症的沼澤，人生就永遠卡在那裡了，永遠無法前進，只能慢慢腐爛。


      總之在強迫症加生活壓力的混合作用下，我那時候每天都活得很無力。

3.治療


      強迫症主要是吃抗憂鬱劑，大概要吃四個月左右藥效才會開始出現。同時也會搭配
一些行為治療，比如暴露不反應。暴露不反應是指，每當你的大腦要你去做重複行為時，
你就要想辦法抗拒，試著忍受焦慮的痛苦，慢慢的焦慮就會得到緩解。但我覺得行為治療
真的太痛苦也太困難了，所以我只能盡力試試看，主要還是靠藥物治療。



     強迫症真的很痛苦，它會嚴重影響一個人的生活及工作方面的各種表現。然後我覺
得患者一有症狀一定要馬上就醫，心理疾病放著不可能自己變好，而且拖著不管很有可能
變得更嚴重。如果身邊有類似的患者，希望大家能多給一點溫暖和陪伴，你的善良可能會
救了一個人的一生。




希望這篇文章能給有需要的人一些幫助。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.129.19 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1UpfQX23 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1590597281.A.083.html
→ johanzhou: 我覺得蠻好的 沒有負面1F 05/28 00:36
推 jojia: 辛苦你了 你很勇敢2F 05/28 00:36
推 kaeun421: 祝早日康復3F 05/28 00:36
推 kevindai10: 加油 祝早日康復4F 05/28 00:38
推 poolplayer: 正向勇士5F 05/28 00:39
推 jasontim: 我也有強迫症狀 能懂你的痛苦 一起加油!6F 05/28 00:42
推 minifat: 我也有　強迫自己去認識美女　7F 05/28 00:44
推 visviva: 謝謝你，你很努力8F 05/28 00:52
推 cottonoff: 推9F 05/28 01:19
推 leterg: 加油10F 05/28 02:25
推 Jetinacn: 推11F 05/28 03:27
推 yamacha: 辛苦啦 拍拍12F 05/28 03:41
推 ShrimpDouu: 推13F 05/28 04:03
推 kiki860820: 推14F 05/28 04:37
推 nolimitamy19: 辛苦了15F 05/28 04:46
→ sahazi: 什麼時候發現或覺得 自己這樣的行為可能生病了？病識感的16F 05/28 07:20
→ sahazi: 時間點？很多人自己生病都不知道 間接傷害到他人
→ sahazi: 很多人會做某些舉動 但自己本身卻覺得是正常的

因為病情已經嚴重影響我的生活了，所以我很確定我是真的生病。病識感對患者而言真的
很重要@@。

→ jolie539: 辛苦了！19F 05/28 08:19
推 airplaneworm: 辛苦了20F 05/28 09:16
推 nokia418: 所以國中升高中時期是發生了什麼事情？21F 05/28 10:10
推 balow: 辛苦了 加油22F 05/28 10:24
推 alrin891202: 加油23F 05/28 10:37
推 underheart: 很有參考價值，感謝你也辛苦你了。24F 05/28 10:44
推 ttX32m3: 祝早日康復！25F 05/28 11:50
推 MG61186: 推分享 祝愈來愈好26F 05/28 11:59

謝謝大家的鼓勵！
※ 編輯: tibo96033 (140.116.1.136 臺灣), 05/28/2020 12:19:10
推 paris27xi: 推 加油 會好起來的27F 05/28 12:57
推 abin1024: 有曬太陽的習慣嗎28F 05/28 13:00
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推 glazes: 辛苦了！加油祝越來越好40F 05/28 14:16
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推 espresso1: 辛苦了，加油44F 05/28 15:27
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推 zeffy: 辛苦了 其實很多人多少都有 只是當駝鳥的多勇於面對的少46F 05/28 16:35
推 yanssss: 加油47F 05/28 16:43
推 angus: 我也有只是沒這麼嚴重 辛苦了48F 05/28 17:22
推 s94055: 加油49F 05/28 17:46
推 meishiln: 祝早日康復！50F 05/28 17:56
推 ARTORIA: 我也會耶 看影片會數台詞字數51F 05/28 18:04
推 hjc3005: 推 真的很厲害，謝謝你主動分享心得52F 05/28 18:21
推 h10874: 感謝你的分享53F 05/28 18:31
推 a66554344: 辛苦你了，我也有這種症狀，我是思考要有一定的規律，54F 05/28 18:57
→ a66554344: 但靠著不斷跟自己溝通舒緩許多，也有在想要不要去身心
→ a66554344: 科看看
推 littlewren: 推57F 05/28 19:01
推 cryptozoic: 推58F 05/28 19:02
推 a0021028: 我也有類似情況 但覺得藥物治療效果不大 還蠻無力的 不59F 05/28 19:03
→ a0021028: 知道自己還能做什麼
推 ME0611: 推61F 05/28 19:10
推 jenner787478: 謝謝你分享，可以幫助人，希望你更好。62F 05/28 19:45
推 willow: 謝謝你分享，讓我對這個病更了解63F 05/28 20:21
推 hyde19691983: 你真的很棒64F 05/28 20:45
推 niko1208: 加油65F 05/28 20:50
推 MJrun: 辛苦你了 你很棒66F 05/28 20:54
推 aibaaiki: 辛苦你了，謝謝你的分享67F 05/28 20:59
推 sadtear: 謝謝你的分享，加油喔68F 05/28 21:33
推 wateryoo: 感謝分享~69F 05/28 21:54
推 gugi129: 加油70F 05/28 21:55
推 vi79618: 加油～～71F 05/28 22:00
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推 enddlessly: 謝謝分享 祝福你73F 05/28 22:11
推 namelessstar: 加油74F 05/28 22:12
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推 nikuchen: 推一個，辛苦了77F 05/29 00:16
推 blackburner: 拍拍 祝早日康復！！78F 05/29 00:57
推 sooioo: （抱）79F 05/29 01:09
推 lizzzzzzz: 辛苦了 每天都進步一點點 有一天就會好的！80F 05/29 01:16
推 candykiss: 每天回家都要擦鞋底 一天洗N次手 不知算嗎81F 05/29 07:29
推 wenwi: 感謝分享 祝早日康復！！82F 05/29 12:37
推 danielalyse: 前前男友也有OCD，都會要我幫忙檢查，要是他有你那83F 05/29 15:41
→ danielalyse: 麼正面就好了
推 Elsiewuc: 你好棒～85F 05/29 17:24

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