※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-09 14:16:10
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 睡眠差戴眼罩+耳塞有用嗎
時間 Tue Dec 8 00:58:49 2020
我睡眠很差非常差，吃藥都不一定能睡的好
家裡又有隻貓，天天在半夜吵
已經試過很多方法調整貓咪睡眠時間
最多只能做到12點起來嗨，一點睡
加上我租房，房間旁邊就是馬路
隔音不大好，車子經過很吵
鄰居也很吵半夜下班回家關門依然用甩的
屢勸不聽 又愛打LoL整晚對著電腦咆哮
但我想早點睡啊啊啊啊
因為上述原因所以我考慮耳塞
第二原因是我對光敏感
有一點點光就無法睡著
偏偏房間對面就是路燈：）
我有一個還算寬廣的窗台
整個路燈直接照射進來（房東有給我一個淡黃色窗簾，非常沒用）
所以就算關燈我房間還是很亮！
已經快受不了了 每天精神都很差
非常累且易怒！！！
我明天準備要去買耳塞跟眼罩了
就想問有在使用上述物品的版友們
真的會比較改善嗎？
我真的要瘋了
已開始找新房子了 氣氣氣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.80 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VpbzC-7 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1607360332.A.F87.html
推 : 我之前在新店住，後來搬的家也類似馬路旁，真的崩潰，1F 12/08 01:00
推 : 下次要選安靜的
我之前實習也小住過新店，在巷子裏的老公寓，缺點就是訊號很差而且晚上一個女生走推 : 下次要選安靜的
非常可怕
推 : 你這搬家唯一解，貓半夜吵也有可能是車聲太多這是惡性3F 12/08 01:01
推 : 循環
對她很常聽到聲音就跳上窗台看推 : 循環
※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:03:21
→ : 下次挑住處，不要馬路旁，不要宮廟旁，看一下周遭有無5F 12/08 01:05
→ : 燒烤店（？）
推 : 失眠或睡不好很痛苦！
我是失眠患者rrrr真的很痛苦→ : 燒烤店（？）
推 : 失眠或睡不好很痛苦！
推 : 我戴耳塞睡好幾年了 習慣就回不去了8F 12/08 01:09
我明天也要開啟耳塞人生了推 : 窗簾吧！自己去買一個隔絕陽光厲害的那種9F 12/08 01:09
有想過，但我這邊也住不久了所以我想說能不能省錢一點解決→ : 沒差欸10F 12/08 01:10
QQ※ 編輯: Pensee1455 (39.13.34.80 臺灣), 12/08/2020 01:13:44
推 : 淺眠的我 戴耳塞睡之後 夜夜好眠11F 12/08 01:14
推 : 好慘12F 12/08 01:15
→ : 推一下美國超靜音耳塞 便宜又好用13F 12/08 01:16
是綠色的嗎？推 : 眼罩真的有差14F 12/08 01:43
推 : 有用!! 我是淺眠難入睡也有養貓 開始用耳塞後真的很棒15F 12/08 01:50
→ : 有隻貓晚上原本都喜歡故意發出聲音吵我 後來因為我戴耳塞
→ : 發現怎麼動作我都不會有反應後現在會乖乖一起睡覺 不會再
→ : 吵 戴上耳塞瞬間世界變好安靜不會有好多雜音
好的我真的要去買耳塞了 我的貓也會這樣→ : 有隻貓晚上原本都喜歡故意發出聲音吵我 後來因為我戴耳塞
→ : 發現怎麼動作我都不會有反應後現在會乖乖一起睡覺 不會再
→ : 吵 戴上耳塞瞬間世界變好安靜不會有好多雜音
→ : 美國耳塞好用19F 12/08 01:57
推 : 用矽膠耳塞，超安靜20F 12/08 02:14
推 : 我耳塞戴不住，睡醒都會掉21F 12/08 02:18
噓 : 耳塞根本沒用...22F 12/08 02:24
推 : 矽膠耳塞完全戴不住23F 12/08 02:29
推 : 白噪音24F 12/08 02:30
推 : 把貓送走25F 12/08 02:35
沒辦法養他就得負責推 : 都你自己的問題 ．．． 沒救了26F 12/08 02:53
推 : 馬路邊光靠眼罩耳塞應該不夠 搬家吧…27F 12/08 03:01
已找房推 : 有用 每天耳塞眼罩 只是起床都會不見28F 12/08 03:07
多準備幾個好了推 : 眼罩差超多！怕光人非常理解！買了slip眼罩配枕頭套天29F 12/08 03:53
→ : 天秒睡XD
→ : 天秒睡XD
推 : 看醫生31F 12/08 04:30
有看醫生 每天吃藥推 : 耳塞+白噪音機32F 12/08 05:08
我都是拿手機放白噪音睡推 : 做一個客製軟膜耳塞33F 12/08 05:15
推 : 耳塞+遮光窗簾，眼罩不一定每個人能接受34F 12/08 05:46
→ : 遮光窗簾網拍買很便宜，非常經濟實惠好用，最好買深色
→ : 的透光率更低
→ : 耳塞我是買3M1250小耳道專用，很軟不會痛，外觀黃色
哪裡買呀？→ : 遮光窗簾網拍買很便宜，非常經濟實惠好用，最好買深色
→ : 的透光率更低
→ : 耳塞我是買3M1250小耳道專用，很軟不會痛，外觀黃色
推 : 眼罩我最近也有開始在用，不過我是因為眼睛會乾澀所以38F 12/08 06:04
→ : 睡前用熱敷眼罩熱敷，起床通常發現眼罩跑到枕頭上
但有睡好跑到哪也沒關係了吧XD→ : 睡前用熱敷眼罩熱敷，起床通常發現眼罩跑到枕頭上
→ : 耳塞和遮光窗簾我是已經用好幾年了，個人很推薦，真的40F 12/08 06:08
→ : 好用又便宜，親友來我家甚至都會凹我耳塞
→ : 好用又便宜，親友來我家甚至都會凹我耳塞
推 : 我要關到全黑 冷氣的溫度顯示也要關掉 才睡得著 而42F 12/08 06:13
→ : 且越失眠越敏感 耳塞跟眼罩有用但是需時間習慣 耳
真的有感啊啊啊→ : 且越失眠越敏感 耳塞跟眼罩有用但是需時間習慣 耳
→ : 塞我滿喜歡的眼罩則是覺得壓迫44F 12/08 06:13
推 : 貓咪問題要解決 我朋友原本沒失眠問題也被弄到快起
→ : 笑 貓咪們半夜開pa把她身體當跳台XD
我的貓咪只是會不小心撞到東西發出聲音他其實不太會來床上吵我 都是噪音居多推 : 貓咪問題要解決 我朋友原本沒失眠問題也被弄到快起
→ : 笑 貓咪們半夜開pa把她身體當跳台XD
推 : 然後耳塞尺寸要選對 才不容易掉 我是小耳朵用Mack's47F 12/08 06:19
→ : 紫色(孩童)或粉色(女性)專用耳塞
謝謝你解說！→ : 紫色(孩童)或粉色(女性)專用耳塞
推 : 搬家，除了確認硬體，記得看看鄰居有沒有智障大學生半49F 12/08 06:56
→ : 夜會喝酒開趴的
我在這邊住了兩年多了，一開始都沒事 智障鄰居是半年前搬來的......唉→ : 夜會喝酒開趴的
推 : 我就是安眠藥加耳塞，窗簾的話，看你要不要花筆錢訂比較遮51F 12/08 07:02
→ : 光的窗簾
我想說準備搬家就不再花錢買新窗簾→ : 光的窗簾
推 : 眼罩認真有用，我是蝦皮買的一個300多的眼罩，戴起來沒有53F 12/08 07:09
→ : 太大的壓迫感，只是我沒有戴很緊，所以起床的時候眼罩都會
→ : 不知道跑去哪裡XD
→ : 聲音的話，我也算是住大馬路旁，我自己是開一台小風扇+關
→ : 窗，風扇聲當白噪音順便壓車聲，沒開電扇有時還不習慣
→ : 太大的壓迫感，只是我沒有戴很緊，所以起床的時候眼罩都會
→ : 不知道跑去哪裡XD
→ : 聲音的話，我也算是住大馬路旁，我自己是開一台小風扇+關
→ : 窗，風扇聲當白噪音順便壓車聲，沒開電扇有時還不習慣
推 : 補充鈣試試看58F 12/08 07:13
推 : 我的床正對著窗戶，也是淺色窗簾，夏天陽光很可怕。後來買59F 12/08 07:15
→ : 黑色的禮物包裝紙，黑色朝室內、銀色朝室外，自己裁剪貼在
→ : 玻璃上，搭配窗簾覺得遮光可以
謝謝你的建議→ : 黑色的禮物包裝紙，黑色朝室內、銀色朝室外，自己裁剪貼在
→ : 玻璃上，搭配窗簾覺得遮光可以
推 : 推美國綠色耳塞62F 12/08 07:18
推 : 耳塞加白噪音 讚63F 12/08 07:31
推 : 蒸氣眼罩+耳塞64F 12/08 07:32
推 : 冬天：眼罩+耳塞+口罩65F 12/08 07:48
推 : 我也是住大馬路旁連半夜也常常有改管飆仔，鄰居也是66F 12/08 08:20
→ : 超愛甩門! 沒用耳塞會被嚇醒，用了耳塞之後整個回不
→ : 去了，比較好入睡也睡得比較穩
→ : 超愛甩門! 沒用耳塞會被嚇醒，用了耳塞之後整個回不
→ : 去了，比較好入睡也睡得比較穩
推 : 買遮光窗簾+1 簡易型的才2-300元69F 12/08 08:32
推 : 去永樂市場 花色很多啊70F 12/08 08:38
推 : 請房東換窗簾或自己貼膠帶71F 12/08 08:44
推 : 我是長期淺眠+鄰居會亂摔門，目前是用耳塞+耳罩式抗噪72F 12/08 08:45
→ : 耳機 ，完全隔音，缺點是不能翻身頭不能動
→ : 耳機 ，完全隔音，缺點是不能翻身頭不能動
推 : 那些又沒多少錢 用了就知道 我自己耳塞 睡宿舍都有用74F 12/08 08:53
→ : 推薦你去ACS做客製睡眠耳塞 我耳道狹小 一般耳塞塞不進75F 12/08 08:54
→ : 去 用這耳塞可以戴整晚不會掉出來
我這大耳洞應該不用特別去訂做啦→ : 去 用這耳塞可以戴整晚不會掉出來
推 : 我也光敏感，眼罩很有用欸！高中大學睡宿舍沒有眼罩77F 12/08 09:02
→ : 睡不著。你要省錢拿報紙把窗戶貼一貼啊！
我想去買黑色紙貼ㄧ貼了→ : 睡不著。你要省錢拿報紙把窗戶貼一貼啊！
→ : 我是戴耳塞+工業用耳罩 眼罩沒辦法完全遮光喔..因為鼻79F 12/08 09:16
→ : 子會把眼罩撐起來一點 就用棉被遮住就好
→ : https://i.imgur.com/amGHSBn.jpg
→ : 子會把眼罩撐起來一點 就用棉被遮住就好
→ : https://i.imgur.com/amGHSBn.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/amGHSBn.jpg)
推 : 去宜得利買遮光99%的窗簾 1000多就有了 耳塞去耳科的醫82F 12/08 09:33
→ : 療器材診所買客製化舒眠耳塞大約5000元
有點超乎預算...→ : 療器材診所買客製化舒眠耳塞大約5000元
推 : 搬家啦 淺眠的人辛苦了84F 12/08 09:40
準備了！推 : 那樣成效也不大，搬家才是唯一解85F 12/08 09:41
推 : 耳塞真的有用！用過很多種，靜舒眠我個人最有效，也不86F 12/08 09:51
→ : 會很貴，因為本身租屋處就暗，所以就沒戴眼罩了
→ : 會很貴，因為本身租屋處就暗，所以就沒戴眼罩了
推 : 工業用耳罩不好用，會翻身反而不舒服88F 12/08 10:19
→ : 西藥中藥都吃了一年多沒用，還是靠眼罩耳塞才好睡
→ : 橘色那種耳塞我戴了容易掉出來，黃色的卡比較緊較不會
→ : 掉
→ : 西藥中藥都吃了一年多沒用，還是靠眼罩耳塞才好睡
→ : 橘色那種耳塞我戴了容易掉出來，黃色的卡比較緊較不會
→ : 掉
推 : 差超多 耳塞必備92F 12/08 10:39
推 : 窗戶邊緣加裝特力屋隔音條，玻璃可用黑色海報紙黏貼，耳塞93F 12/08 10:45
→ : 推薦美國軍用綠色的。加一加不用一千
→ : 推薦美國軍用綠色的。加一加不用一千
推 : 這些東西買的時候也別貪小便宜 買效果好的比較重要95F 12/08 10:54
推 : 睡覺必用黏土耳塞，只要有一點聲音就睡不著，外出過夜沒帶96F 12/08 10:57
→ : 到耳塞會很焦慮
→ : 到耳塞會很焦慮
噓 : 對光敏感不願換遮光窗簾最簡單的方式就是把眼睛遮起來（98F 12/08 11:14
→ : 眼罩）不是嗎？鄰居吵管不了就把耳朵塞起來啊...是有什麼
→ : 好問的，房子你找的貓也你養的...
我是問好不好用 有沒有效果 又不是問該如何解決 有事嗎→ : 眼罩）不是嗎？鄰居吵管不了就把耳朵塞起來啊...是有什麼
→ : 好問的，房子你找的貓也你養的...
→ : 我記得有隔光文帳 耳塞也可以買綠色那種 感覺效果不101F 12/08 11:35
→ : 錯
→ : 錯
推 : 耳塞加眼罩真的無敵！103F 12/08 11:55
推 : 耳塞不要買3m的 請買美國綠色的那款 不同境界又便宜104F 12/08 12:08
推 : 我要推薦買一台很吵的空氣清靜機當白噪音，超有用，也不105F 12/08 12:12
→ : 貴，會讓周遭雜音變小，原理類似助眠機，可以google看看
→ : ，我也是這樣苦過來的
我也是白噪音使用多年但覺得越來越沒用了唉→ : 貴，會讓周遭雜音變小，原理類似助眠機，可以google看看
→ : ，我也是這樣苦過來的
推 : 已經戴眼罩、耳塞睡覺多年108F 12/08 12:25
推 : 發熱眼罩很推109F 12/08 12:25
適合現在的季節推 : 弱弱的問一下...請問戴耳塞不會聽不到鬧鐘聲嗎 很怕上班110F 12/08 12:39
→ : 遲到
沒試過不知道耶→ : 遲到
※ 編輯: Pensee1455 (123.195.46.66 臺灣), 12/08/2020 13:03:09
推 : 矽膠耳塞加眼罩！然後鬧鐘可以設有震動的～112F 12/08 12:55
推 : 我手機放在床頭 不會聽不到鬧鐘聲喔 要多設定幾個XD113F 12/08 13:25
→ : DDD
→ : DDD
推 : 買黑色海報 + 抗噪耳機115F 12/08 14:04
推 : 之前住過邊間半地下房，整天都跟晚上一樣黑，很好睡116F 12/08 14:56
推 : 淘寶客製用黏的擋光窗簾，便宜好拆 就不會很亮了,貓無解117F 12/08 15:28
推 : 買全遮光窗簾 很有用118F 12/08 15:33
推 : 戴耳塞久了 耳朵皮膚會不舒服,而且戴耳塞也是會聽到自己119F 12/08 15:46
→ : 的呼吸聲 成效也不大
→ : 的呼吸聲 成效也不大
推 : 有121F 12/08 16:31
推 : 黏土耳塞加眼罩122F 12/08 19:46
推 : 美國超靜音耳塞 拜託你給他一次機會 兩副才50元123F 12/08 20:23
推 : 推薦美國超靜音耳塞 之前用3m 的耳朵超痛又難帶 但用了124F 12/08 23:04
→ : 這個之後從此海闊天空 可以蝦皮買更便宜 綠色的耳塞 蝦
→ : 皮的一副10元跟25元用起來一樣 可以先去藥局買兩副50試
→ : 試看
→ : 這個之後從此海闊天空 可以蝦皮買更便宜 綠色的耳塞 蝦
→ : 皮的一副10元跟25元用起來一樣 可以先去藥局買兩副50試
→ : 試看
推 : 美國超靜音耳塞系列 覺得7700最好用128F 12/09 00:57
推 : 做運動或是需要體力的工作！真的很好睡！129F 12/09 07:18
推 : 推養貓要負責。130F 12/09 10:54
→ : 家人淺眠，戴眼罩與耳塞睡覺幫助很大，耳塞買黏性的
→ : 比較不會掉。
→ : 家人淺眠，戴眼罩與耳塞睡覺幫助很大，耳塞買黏性的
→ : 比較不會掉。
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