※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-24 12:29:29
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 一天吃6顆雞蛋，真的可以嗎？
時間 Thu Dec 24 00:06:01 2020
各位好，我是一個很喜歡吃蛋的人，各種形式的蛋都喜歡XD
包括水煮蛋、茶葉蛋、煎蛋、茶碗蒸、煮湯麵的那種蛋...
包括水煮蛋、茶葉蛋、煎蛋、茶碗蒸、煮湯麵的那種蛋...
平均一天都會吃到六顆蛋左右，想請教有沒有熟悉營養學的版友，
這樣吃蛋，長期下來真的沒問題嗎？本身身體是沒有什麼狀況，
之前有看過「蛋的膽固醇很高」這種說法，但我自己覺得雞蛋算是天然的食物，
攝取的應該是好的膽固醇吧？
我真的好喜歡吃蛋啊QQ，但不確定這樣吃是否有不良影響，
故來po上來請教，謝謝
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→ : 以前一陣子 每天3~8顆水煮蛋 沒事阿1F 12/24 00:10
我大概一輩子都會天天吃那麼多蛋...忍不住推 : 可以啦，美國nba球員有的一天吃很多，最多蛋黃少吃就好2F 12/24 00:12
原來如此，雖然蛋黃是最好吃的部分，哈哈→ : 蛋的膽固醇 GOOGLE已經是常識了3F 12/24 00:12
Google到的說法還是蠻多的，本身沒學過營養學，沒有把握:(→ : 看你的運動量 熱量 蛋白質攝取量 沒有單一答案4F 12/24 00:13
推 : 不是說不要再誤會蛋黃了？5F 12/24 00:13
推 : 水煮蛋最好 但是茶葉蛋之類 多少會有鹽份..6F 12/24 00:24
便利商店的茶葉蛋，真的是蠻鹹的，鈉大概也要超標推 : 可以啦7F 12/24 00:25
推 : 可以8F 12/24 00:25
→ : 我有親身實驗過了
→ : 沒什麼事
→ : 除非妳們覺得我很有事 XD
讚，蛋真的好好吃啊→ : 我有親身實驗過了
→ : 沒什麼事
→ : 除非妳們覺得我很有事 XD
→ : 我也想要一堆蛋吃12F 12/24 00:26
推 : 烤個鬆餅就要兩顆蛋了 吃個雞蛋豆腐也是有雞蛋13F 12/24 00:27
雞蛋豆腐裡面，雞蛋的比例應該不多XD推 : 沒運動吃太多蛋感覺也不太好 感覺14F 12/24 00:28
→ : 沒差...注意熱量跟喝水就好...15F 12/24 00:28
※ 編輯: imyc (182.234.79.77 臺灣), 12/24/2020 00:32:23噓 : 都要2021年了去查一下膽固醇的資料好嗎16F 12/24 00:30
推 : 不管是什麼，吃太多都不好17F 12/24 00:34
推 : 雞蛋是最便宜的優質蛋白質 不多吃一點對不起自己阿18F 12/24 00:49
→ : 茶葉蛋魯蛋自己弄的要吃多少都沒問題19F 12/24 00:49
推 : 不膩嗎？20F 12/24 01:02
推 : 我每天10顆很久了 還沒死21F 12/24 01:08
推 : 我也是經常一天就超過六顆，健康檢查正常22F 12/24 01:14
→ : 可以 建議增加到30顆一天23F 12/24 01:23
推 : 吃太多會爆痘嗎24F 12/24 02:12
推 : 我吃過，但不是天天，健檢也很正常25F 12/24 02:19
推 : 當初什麼蛋吃太多會讓體體內膽固醇變高真的是錯誤的實驗造26F 12/24 02:48
→ : 成的xD
→ : 成的xD
推 : 怕的話吃蛋白就好28F 12/24 02:51
推 : 蛋是國人七大過敏原之一29F 12/24 03:14
噓 : 食物的膽固醇沒分好壞 如果本身代謝沒有異常應該不用擔心30F 12/24 03:51
→ : 不過六顆蠻多的有點不好說
→ : 不過六顆蠻多的有點不好說
推 : 可以32F 12/24 04:30
噓 : 你知道雞蛋豆腐不含豆腐嗎33F 12/24 04:45
→ : 蛋奶麩都容易引起過敏反應，原po吃那麼多都沒事，真34F 12/24 06:05
→ : 好QQ
→ : 我今年五月才得了酒糟，醫生叫我盡量少吃蛋奶QQ
→ : 好QQ
→ : 我今年五月才得了酒糟，醫生叫我盡量少吃蛋奶QQ
推 : 蛋生產不足時：一天1~2顆；生產過剩時：一天5~6顆，很多37F 12/24 07:34
→ : 飲食習慣都來自商人的研究報告
→ : 飲食習慣都來自商人的研究報告
推 : 韓國不是都提一桶蛋出遊吃嗎39F 12/24 07:36
→ : 蛋雞生的蛋 我可能不會用天然來形容40F 12/24 08:10
推 : 不會怎樣 會胖而已 蛋黃就脂肪41F 12/24 08:40
推 : 每天會少六顆蛋，很不方便42F 12/24 08:47
推 : 就像大家說咖啡飲料蛋糕吃多不好，也是一堆人狂吃，蛋是43F 12/24 08:54
→ : 相對健康的了
→ : 相對健康的了
推 : 放屁會很臭！45F 12/24 09:04
推 : 你如果不是容易因為食物膽固醇拉高的體質 可以吃 不要緊46F 12/24 09:28
推 : 自己定期抽血檢查比較準，每個人體質都不一樣。47F 12/24 10:01
→ : 好稱的感覺48F 12/24 10:29
推 : 不要吃給長輩看就好，長輩會念，但我是拿健康報告堵他49F 12/24 10:45
→ : 們嘴
→ : 們嘴
推 : 要買雞蛋，會很不方便51F 12/24 10:48
→ : 如果有搭配其它食物攝取就會有點多52F 12/24 11:30
→ : 一般來講一天的蛋白營養攝取是固定的
→ : 蛋吃的多…其它的肉類就要少攝取
→ : 保持一天固定的蛋白質攝取…吃多少蛋是取絕於此
→ : 一般來講一天的蛋白營養攝取是固定的
→ : 蛋吃的多…其它的肉類就要少攝取
→ : 保持一天固定的蛋白質攝取…吃多少蛋是取絕於此
推 : 雞蛋是很好的蛋白質來源 但吃多真的放屁臭 重點是要均衡56F 12/24 11:41
→ : 飲食
→ : 飲食
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