※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-01-21 00:47:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 每天運動能堅持多久?
時間 Wed Jan 20 17:36:10 2021
每次想說要每天早起運動
但都沒辦法堅持很長的時間
可能實行個幾個禮拜
又會開始鬆懈了...
大家每天運動能堅持多久?!
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推 : 夏天時為了穿泳衣堅持了一個月ㄅ....1F 01/20 17:39
推 : 我已經維持半年了吧2F 01/20 17:41
→ : 三年了3F 01/20 17:51
推 : 30分鐘4F 01/20 17:54
推 : 明天在減肥5F 01/20 17:56
→ : 吃飽再減6F 01/20 18:15
推 : 一天7F 01/20 18:17
推 : 難8F 01/20 18:19
→ : 0天9F 01/20 18:19
→ : 激烈的一天，因為全身痠痛無法繼續10F 01/20 18:20
→ : 天氣冷 算了11F 01/20 18:27
推 : 第二天就會放棄12F 01/20 18:31
→ : 一個禮拜能堅持三天 就很猛了13F 01/20 18:35
推 : 20年以上14F 01/20 18:51
推 : 一個星期5天就好了，你的身體也需要休息的15F 01/20 19:03
推 : 一直都有運動習慣 但去年維持了半年多“每天”運動 現在16F 01/20 19:08
→ : 大概一週四次或五次
→ : 大概一週四次或五次
推 : 快5年18F 01/20 19:12
→ : 先做到早睡啊19F 01/20 19:18
→ : 不堅持 直接放棄20F 01/20 19:58
推 : 溫度<18度就不想出門了21F 01/20 20:14
→ : 從二天進階到五天 要慢慢來22F 01/20 20:33
推 : 已經三年沒間斷過23F 01/20 20:42
推 : 024F 01/20 20:52
推 : 我堅持了整個寒冬，熱熱的洗澡超棒25F 01/20 20:55
推 : 可參考(原子習慣)這本書26F 01/20 20:57
推 : 每週五天，持續快三個月，希望能一直下去呀～27F 01/20 21:19
推 : 每天慢跑3-5K持續半年多瘦了7公斤28F 01/20 21:20
推 : 每天做一下仰臥起坐，持續了30年29F 01/20 21:30
→ : 有痛苦，有難度就很難持續，太早起會難過，改晚上，強30F 01/20 21:37
→ : 度太高，身體不舒服就降低強度慢慢適應，時間太久覺得
→ : 浪費時間，就減少時間尋找高效率的方法，外面會冷會下雨
→ : 就改室內，，我醜宅 窮，循序漸進慢慢來 習慣成自然，
→ : 有比沒有好，等你慢慢感受到改變你就會想進步，自然會
→ : 找方法尋找進步。
→ : 度太高，身體不舒服就降低強度慢慢適應，時間太久覺得
→ : 浪費時間，就減少時間尋找高效率的方法，外面會冷會下雨
→ : 就改室內，，我醜宅 窮，循序漸進慢慢來 習慣成自然，
→ : 有比沒有好，等你慢慢感受到改變你就會想進步，自然會
→ : 找方法尋找進步。
推 : 好幾年了36F 01/20 21:48
推 : 我都在晚上做 才不會痛苦37F 01/20 22:00
→ : 還有你去看健身yt的影片 不要問同溫層肥宅
→ : 還有你去看健身yt的影片 不要問同溫層肥宅
推 : 其實強度運動不用每天做 隔幾天休息比較好39F 01/20 22:04
→ : 反而是走路，如果沒下雨，天天走30-50分
→ : 反而是走路，如果沒下雨，天天走30-50分
推 : 1994開始跑步到現在41F 01/20 22:13
推 : 一年半了42F 01/20 22:49
→ : 我是覺得沒有必要每天 也要讓身體休息43F 01/20 22:51
推 : 週一到週六心肺訓練或重訓，週日伸展，已經一年多每天44F 01/20 23:31
→ : 不間斷
→ : 不間斷
推 : 運動很爽，調整心態你會發現運動的快樂46F 01/21 00:00
→ : 每天跑3000就有效果了47F 01/21 00:11
→ : 好幾年了耶48F 01/21 00:17
推 : 一年了49F 01/21 00:21
推 : 一週3-4天（但生理期來會休息）持續2年多50F 01/21 00:21
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