※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-11 00:32:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 每天走路10公里減肥計劃啟動
時間 Sat Jul 10 22:44:48 2021
大家晚安
看著體重計上的數字9開頭
我終於又開始了減肥計劃
去年7月開始每天平均走10公里
到12月走了1300公里
今年因為疫情真的很懶得運動
但是再這樣下去體重真的要破百變肥宅了
只好又開始每天走10公里了
運動沒有速成的，都是長久的累積
幸好我之前打籃球打了28年，
體能還可以，不然真的是會死人
運動是為了能吃更多（誤）
爽啦
月底如果有走到300公里我再來發錢錢
https://i.imgur.com/cxHtqPc.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/cxHtqPch.jpg)
https://i.imgur.com/VAMIYOK.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/VAMIYOKh.jpg)
11點21分12.41公里，撐下去！
https://i.imgur.com/KNQmmX2.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/KNQmmX2h.jpg)
11點58分21000步15公里
收工回家吃雞排配可樂了（被亂棒打）
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https://i.imgur.com/ASuxkc6.jpg
https://i.imgur.com/WRZE1in.jpg
https://i.imgur.com/WKKCU7N.jpg
https://i.imgur.com/iIxzgdV.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.111 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WwR9YfZ (WomenTalk)
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推 : 現在戴口罩時期 還要走嗎1F 223.140.24.166 台灣 07/10 22:48
→ : 沒辦法，就挑幾乎沒人的地方去走，走2F 101.10.3.111 台灣 07/10 22:49
→ : 一個段落就消息一下
→ : 我家在鄉下很空曠
→ : 一個段落就消息一下
→ : 我家在鄉下很空曠
推 : 牡蠣 牡蠣5F 36.226.69.240 台灣 07/10 22:50
→ : 走一個程度就稍微拉下來休息一下，休6F 101.10.3.111 台灣 07/10 22:50
→ : 息好再戴好開始走，不然真的要破百了
→ : 息好再戴好開始走，不然真的要破百了
推 : 提醒一下，除了走路、也要注意飲食跟8F 49.216.51.40 台灣 07/10 22:53
→ : 睡眠
→ : 睡眠
推 : 加油！不能在陽台原地踏步走嗎？呼10F 73.110.243.134 美國 07/10 22:58
→ : 吸新鮮空氣還可以一邊看書或追劇欸
→ : 吸新鮮空氣還可以一邊看書或追劇欸
推 : 靠走路減肥...很難12F 49.216.130.210 台灣 07/10 22:59
推 : 加油 祝你變瘦！13F 111.250.91.127 台灣 07/10 23:01
推 : 你可以先減少澱粉類攝取量啊14F 223.136.21.76 台灣 07/10 23:04
推 : 加油/15F 101.9.47.107 台灣 07/10 23:11
推 : 光走路很難，飲食佔七成。不過有動絕對16F 122.121.177.13 台灣 07/10 23:11
→ : 比沒動好，健康胖屌打營養不良的瘦。
→ : 比沒動好，健康胖屌打營養不良的瘦。
→ : 我主要是吃太多，最近狂吃胖了6公斤18F 101.10.3.111 台灣 07/10 23:12
推 : 你可以改吃多一點青菜 一樣有飽足感19F 114.136.49.116 台灣 07/10 23:13
推 : 比沒有好+120F 220.136.50.87 台灣 07/10 23:14
推 : 加油 注意安全21F 220.143.21.100 台灣 07/10 23:15
推 : 冬天比較能走久22F 1.168.100.175 台灣 07/10 23:19
推 : 看了一下前年冬天紀錄 三天走了85KM
→ : 假日一天走了快40KM
強者！！太強！你以前是運動員出身嗎？真的很強推 : 看了一下前年冬天紀錄 三天走了85KM
→ : 假日一天走了快40KM
※ 編輯: SaChiA5566 (101.10.3.111 臺灣), 07/10/2021 23:24:05
→ : 當時順便搭配雞胸肉 瘦超快25F 1.168.100.175 台灣 07/10 23:23
→ : 我等下是要搭配雞排跟可樂（被揍）26F 101.10.3.111 台灣 07/10 23:24
推 : 減肥要的是減少攝取熱量為第一優先。27F 118.232.69.85 台灣 07/10 23:28
推 : 不過你這體重還是多靠飲食減吧28F 1.168.100.175 台灣 07/10 23:31
推 : 上次沒帶到磁石鎖,從屈臣氏走回家拿鑰29F 101.10.12.213 台灣 07/10 23:37
→ : 匙,又走回去騎車回來,來回6公里,走了8
→ : 0分鐘,竟然才8000步,腿快斷了
→ : 我寧願控制飲食也不走路
→ : 匙,又走回去騎車回來,來回6公里,走了8
→ : 0分鐘,竟然才8000步,腿快斷了
→ : 我寧願控制飲食也不走路
推 : 減肥是你每天燃燒的卡洛里和每天吃進去33F 1.171.66.15 台灣 07/10 23:37
→ : 的卡洛里之間戰爭 真心建議 增加一
→ : 點點的肌肉 增加你每日燃燒卡洛里的量
→ : ，可以更無痛的減肥
→ : 的卡洛里之間戰爭 真心建議 增加一
→ : 點點的肌肉 增加你每日燃燒卡洛里的量
→ : ，可以更無痛的減肥
推 : 先卡個位，祝你成功！37F 114.137.112.200 台灣 07/10 23:38
推 : 我破百肥宅 連跑一個月十公里 胖了五38F 111.250.245.211 台灣 07/10 23:45
→ : 公斤 腿變超粗
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→ : s大害我狂笑，笑死40F 101.10.3.111 台灣 07/10 23:49
推 : 飲食真的重要 共勉之41F 1.200.160.178 台灣 07/10 23:55
推 : 跑步走路減肥有限 但體能絕對有差42F 1.170.15.188 台灣 07/10 23:58
※ 編輯: SaChiA5566 (101.10.3.111 臺灣), 07/11/2021 00:00:05推 : 超強 加油43F 223.137.237.226 台灣 07/11 00:02
推 : 飲食調整一下，會瘦的~44F 59.115.67.229 台灣 07/11 00:16
推 : 加油！最欣賞努力的人45F 180.217.48.7 台灣 07/11 00:20
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