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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-11 00:32:05
看板 WomenTalk
作者 SaChiA5566 (煞氣ㄟ5566)
標題 [閒聊] 每天走路10公里減肥計劃啟動
時間 Sat Jul 10 22:44:48 2021


大家晚安

看著體重計上的數字9開頭

我終於又開始了減肥計劃

去年7月開始每天平均走10公里

到12月走了1300公里

今年因為疫情真的很懶得運動

但是再這樣下去體重真的要破百變肥宅了

只好又開始每天走10公里了

運動沒有速成的,都是長久的累積

幸好我之前打籃球打了28年,

體能還可以,不然真的是會死人

運動是為了能吃更多(誤)

爽啦

月底如果有走到300公里我再來發錢錢

https://i.imgur.com/cxHtqPc.jpg
[圖]

https://i.imgur.com/VAMIYOK.jpg
[圖]

11點21分12.41公里,撐下去!

https://i.imgur.com/KNQmmX2.jpg
[圖]

11點58分21000步15公里

收工回家吃雞排配可樂了(被亂棒打)

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https://i.imgur.com/ASuxkc6.jpg
https://i.imgur.com/WRZE1in.jpg
https://i.imgur.com/WKKCU7N.jpg
https://i.imgur.com/iIxzgdV.jpg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.111 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WwR9YfZ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625928290.A.A63.html
kimura0701: 現在戴口罩時期 還要走嗎1F 223.140.24.166 台灣 07/10 22:48
SaChiA5566: 沒辦法,就挑幾乎沒人的地方去走,走2F 101.10.3.111 台灣 07/10 22:49
SaChiA5566: 一個段落就消息一下
SaChiA5566: 我家在鄉下很空曠
IDfor2010: 牡蠣 牡蠣5F 36.226.69.240 台灣 07/10 22:50
SaChiA5566: 走一個程度就稍微拉下來休息一下,休6F 101.10.3.111 台灣 07/10 22:50
SaChiA5566: 息好再戴好開始走,不然真的要破百了
GonVolcano: 提醒一下,除了走路、也要注意飲食跟8F 49.216.51.40 台灣 07/10 22:53
GonVolcano: 睡眠
xylophonist: 加油!不能在陽台原地踏步走嗎?呼10F 73.110.243.134 美國 07/10 22:58
xylophonist: 吸新鮮空氣還可以一邊看書或追劇欸
beams156: 靠走路減肥...很難12F 49.216.130.210 台灣 07/10 22:59
zzhhanhan: 加油 祝你變瘦!13F 111.250.91.127 台灣 07/10 23:01
Megalo: 你可以先減少澱粉類攝取量啊14F 223.136.21.76 台灣 07/10 23:04
mindy3321: 加油/15F 101.9.47.107 台灣 07/10 23:11
rizzo123: 光走路很難,飲食佔七成。不過有動絕對16F 122.121.177.13 台灣 07/10 23:11
rizzo123: 比沒動好,健康胖屌打營養不良的瘦。
SaChiA5566: 我主要是吃太多,最近狂吃胖了6公斤18F 101.10.3.111 台灣 07/10 23:12
Megalo: 你可以改吃多一點青菜 一樣有飽足感19F 114.136.49.116 台灣 07/10 23:13
daniel955377: 比沒有好+120F 220.136.50.87 台灣 07/10 23:14
kosuzu: 加油 注意安全21F 220.143.21.100 台灣 07/10 23:15
fp737: 冬天比較能走久22F 1.168.100.175 台灣 07/10 23:19
fp737: 看了一下前年冬天紀錄  三天走了85KM
fp737: 假日一天走了快40KM
強者!!太強!你以前是運動員出身嗎?真的很強
※ 編輯: SaChiA5566 (101.10.3.111 臺灣), 07/10/2021 23:24:05
fp737: 當時順便搭配雞胸肉 瘦超快25F 1.168.100.175 台灣 07/10 23:23
SaChiA5566: 我等下是要搭配雞排跟可樂(被揍)26F 101.10.3.111 台灣 07/10 23:24
ra88872: 減肥要的是減少攝取熱量為第一優先。27F 118.232.69.85 台灣 07/10 23:28
fp737: 不過你這體重還是多靠飲食減吧28F 1.168.100.175 台灣 07/10 23:31
huiminyu: 上次沒帶到磁石鎖,從屈臣氏走回家拿鑰29F 101.10.12.213 台灣 07/10 23:37
huiminyu: 匙,又走回去騎車回來,來回6公里,走了8
huiminyu: 0分鐘,竟然才8000步,腿快斷了
huiminyu: 我寧願控制飲食也不走路
satan1212: 減肥是你每天燃燒的卡洛里和每天吃進去33F 1.171.66.15 台灣 07/10 23:37
satan1212: 的卡洛里之間戰爭    真心建議 增加一
satan1212: 點點的肌肉 增加你每日燃燒卡洛里的量
satan1212: ,可以更無痛的減肥
r142536: 先卡個位,祝你成功!37F 114.137.112.200 台灣 07/10 23:38
sjclivelo: 我破百肥宅 連跑一個月十公里 胖了五38F 111.250.245.211 台灣 07/10 23:45
sjclivelo: 公斤 腿變超粗
SaChiA5566: s大害我狂笑,笑死40F 101.10.3.111 台灣 07/10 23:49
jerry1460: 飲食真的重要 共勉之41F 1.200.160.178 台灣 07/10 23:55
aweiweek: 跑步走路減肥有限 但體能絕對有差42F 1.170.15.188 台灣 07/10 23:58
※ 編輯: SaChiA5566 (101.10.3.111 臺灣), 07/11/2021 00:00:05
kiki95: 超強 加油43F 223.137.237.226 台灣 07/11 00:02
tver: 飲食調整一下,會瘦的~44F 59.115.67.229 台灣 07/11 00:16
vasia: 加油!最欣賞努力的人45F 180.217.48.7 台灣 07/11 00:20

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