※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-29 20:25:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 戒糖的戒斷症狀
時間 Thu Jul 29 18:12:38 2021
為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有
覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪
女孩們戒糖也會這樣嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X0dyO-w (WomenTalk)
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→ : 你可以先從一份變成半份啊1F 180.177.33.135 台灣 07/29 18:15
前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住
推 : 水果不行嗎2F 223.136.243.233 台灣 07/29 18:17
早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
推 : 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重3F 27.242.228.204 台灣 07/29 18:18
→ : 喝零卡可樂不行嗎4F 1.200.25.18 台灣 07/29 18:19
推 : 你是不是那個快來了？ 如果快來會比較難克5F 42.72.161.233 台灣 07/29 18:19
→ : 制喔
→ : 制喔
推 : 每天吃一點點沒關係吧...7F 223.137.158.211 台灣 07/29 18:21
→ : 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那8F 1.200.25.18 台灣 07/29 18:25
→ : 感覺才更不舒服
→ : 感覺才更不舒服
→ : 男孩兒我說戒就戒了 戒糖沒啥感覺10F 114.46.81.102 台灣 07/29 18:27
→ : 戒咖啡因才是真的難..
→ : 如果吃完碳水化合物 會馬上想睡
→ : 要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆
→ : 戒咖啡因才是真的難..
→ : 如果吃完碳水化合物 會馬上想睡
→ : 要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆
推 : 前一個月最難 真的會很想特地買甜的吃14F 123.194.176.44 台灣 07/29 18:37
→ : 這段期間撐過就好很多了
→ : 這段期間撐過就好很多了
推 : 光糖就這樣 你就知道戒毒品有多困難16F 101.10.94.166 台灣 07/29 18:45
→ : 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣
→ : 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣
推 : 吃點芭樂?18F 219.85.178.141 台灣 07/29 18:49
推 : 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很19F 36.229.173.130 台灣 07/29 18:50
→ : 久了，但還是有在喝零卡補償自己。
→ : 久了，但還是有在喝零卡補償自己。
→ : 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天21F 61.228.132.150 台灣 07/29 18:51
推 : 慢慢來，可以順便認識一些新的食物22F 27.53.169.97 台灣 07/29 18:57
→ : ～不要把自己逼得太緊！
→ : ～不要把自己逼得太緊！
推 : 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特24F 118.165.240.11 台灣 07/29 18:58
→ : 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。
→ : 不曉得這該怎麼戒?
→ : 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。
→ : 不曉得這該怎麼戒?
推 : 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖27F 223.137.209.76 台灣 07/29 19:06
推 : 改成棕櫚糖28F 123.193.3.45 台灣 07/29 19:06
推 : 都海灌zero可樂29F 223.141.146.36 台灣 07/29 19:11
→ : 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒30F 39.10.192.236 台灣 07/29 19:13
推 : 糖就毒品啊，要戒當然困難31F 114.136.140.77 台灣 07/29 19:14
→ : 慢慢戒就好32F 49.159.76.69 台灣 07/29 19:14
推 : 辛苦了33F 27.52.67.14 台灣 07/29 19:21
推 : 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或34F 123.110.0.102 台灣 07/29 19:25
→ : 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊
→ : 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊
→ : 改代糖啊36F 140.112.229.190 台灣 07/29 19:27
推 : 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加37F 223.141.204.85 台灣 07/29 19:51
→ : 油
→ : 油
推 : 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿39F 101.12.19.84 台灣 07/29 20:10
→ : 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃
→ : 太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈
→ : 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃
→ : 太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈
推 : 我戒糖是白飯和水果無限吃欸 也就是吃原42F 223.137.222.38 台灣 07/29 20:16
→ : 型食物的意思
→ : 後來再也不能吃太甜了
→ : 覺得也很有效果
→ : 型食物的意思
→ : 後來再也不能吃太甜了
→ : 覺得也很有效果
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