※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-07-28 03:22:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有人試過長期不吃早餐嗎
時間 Tue Jul 27 21:04:24 2021
前陣子流行168減肥
早餐、晚餐要選一餐放棄
對我來說應該就是放棄早餐
然後在12:00-18:00期間吃兩餐
我試了一週感覺還可以
但差不多11點的時候肚子就會開始叫
除此之外也沒有特別感覺
但以前曾經聽過早餐最重要
讓我有點擔心這樣能不能長久
有人長期不吃早餐的嗎
想問一下你還好嗎><
--
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※ 文章代碼(AID): #1X00HQyk (WomenTalk)
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推 : 長期下來可能會膽結石喔1F 1.162.128.177 台灣 07/27 21:05
→ : 借樓問問 不吃早餐真的會變笨嗎2F 58.150.189.250 南韓 07/27 21:14
推 : 我國中到大學確實長期不吃早餐,但也沒瘦3F 36.225.238.221 台灣 07/27 21:15
推 : 我從小學到現在都很少吃早餐 還是一樣4F 101.9.36.5 台灣 07/27 21:16
→ : 沒瘦到哪裡去XDD
→ : 沒瘦到哪裡去XDD
推 : 我從小早餐很常帶去學校又帶回家6F 1.34.239.23 台灣 07/27 21:18
→ : 我如果不吃早餐，不如讓我去上吊7F 114.46.89.74 台灣 07/27 21:21
推 : 我不可能不吃 一起床就會餓 安全減肥法8F 27.246.167.148 台灣 07/27 21:25
→ : 不是少量多餐 少吃一餐這科學嗎？
→ : 不是少量多餐 少吃一餐這科學嗎？
→ : 我大三大四沒有早課就不吃早餐 但我10F 42.77.96.22 台灣 07/27 21:28
→ : 並沒有因此比較瘦
→ : 重要的是熱量控制吧 不要拘泥時間
→ : 並沒有因此比較瘦
→ : 重要的是熱量控制吧 不要拘泥時間
推 : 之前工作很忙的時候不吃早餐不會覺得餓13F 220.133.1.186 台灣 07/27 21:52
→ : ，大概一個月後胃有點不舒服, 但是我同
→ : 事這樣好幾年就沒事XD 所以還是看個人
→ : 體質吧
→ : ，大概一個月後胃有點不舒服, 但是我同
→ : 事這樣好幾年就沒事XD 所以還是看個人
→ : 體質吧
推 : 我國中畢業就沒再吃早餐了，一大早17F 124.6.129.154 菲律賓 07/27 21:57
→ : 根本什麼都吃不下，現在出社會好幾
→ : 年了，一樣也沒吃
→ : 根本什麼都吃不下，現在出社會好幾
→ : 年了，一樣也沒吃
推 : 快十年都沒在吃早餐也沒瘦啊20F 150.116.187.72 台灣 07/27 22:05
推 : 我已經10年沒吃早餐了 給你參考21F 180.176.15.172 台灣 07/27 22:14
推 : 我啊 一天三餐 午餐晚餐宵夜22F 115.165.237.75 台灣 07/27 22:19
推 : 有23F 111.71.212.25 台灣 07/27 22:21
推 : 晚餐吃家裡容易吃很多 還要洗碗 我選晚餐24F 118.165.84.113 台灣 07/27 22:26
推 : 不會怎樣吧，餓了再吃就好，不餓就25F 111.254.4.172 台灣 07/27 22:29
→ : 代表沒必要吃啊
→ : 代表沒必要吃啊
→ : 我國中之後都沒吃27F 111.83.45.65 台灣 07/27 22:33
推 : 沒在吃早餐 都喝東西而已28F 42.77.182.57 台灣 07/27 22:39
→ : 我喔 一直只吃兩餐29F 42.77.49.227 台灣 07/27 22:42
→ : 我大三之後很少吃早餐，已經兩年多了30F 61.224.223.5 台灣 07/27 22:45
推 : 不是應該12-20嗎？31F 114.36.131.121 台灣 07/27 22:55
推 : 已經四年了～中午12:00才吃第一餐，32F 114.136.162.249 台灣 07/27 22:56
→ : 早上只喝一杯黑咖啡，我個人是覺得
→ : 不吃早餐早上頭腦會比較清晰，做事
→ : 比較有效率，不會想睡覺
→ : 早上只喝一杯黑咖啡，我個人是覺得
→ : 不吃早餐早上頭腦會比較清晰，做事
→ : 比較有效率，不會想睡覺
推 : 高中開始就沒什麼在吃早餐 太早起來吃不下36F 111.248.78.74 台灣 07/27 22:56
→ : 現在早上只喝咖啡之類的 身體蠻好的
→ : 現在早上只喝咖啡之類的 身體蠻好的
推 : 然後就胃潰瘍了38F 1.161.120.60 台灣 07/27 22:56
→ : 早餐很重要的說法被推翻了嗎39F 180.217.12.248 台灣 07/27 22:58
推 : 好幾年沒在吃早餐，健康檢查都是正常的40F 42.77.176.157 台灣 07/27 23:00
推 : 我啊，跟你一樣12-18吃，有健身四個月瘦41F 114.136.236.219 台灣 07/27 23:04
→ : 了7公斤
→ : 了7公斤
推 : 早餐很重要這種說法早就被推翻了 尤其台灣43F 111.82.241.199 台灣 07/27 23:08
→ : 早餐店全是精緻碳水和不好的油 有吃根本比
→ : 沒吃還糟 查一下胰島素震盪/阻抗 8歲就沒
→ : 吃早餐的習慣 現在19還好好的
→ : 早餐店全是精緻碳水和不好的油 有吃根本比
→ : 沒吃還糟 查一下胰島素震盪/阻抗 8歲就沒
→ : 吃早餐的習慣 現在19還好好的
推 : 我，因為早上起來常常很久都不覺得餓，47F 118.166.128.10 台灣 07/27 23:08
→ : 有餓感時大概快接近中午了，所以就長
→ : 期不吃早餐只吃午餐（或早午餐）健康
→ : 報告都還不錯也沒什麼胃病阿。
→ : 有餓感時大概快接近中午了，所以就長
→ : 期不吃早餐只吃午餐（或早午餐）健康
→ : 報告都還不錯也沒什麼胃病阿。
→ : 喝水啊我也長期不吃早餐上班也習慣51F 101.9.38.90 台灣 07/27 23:10
推 : 我試了30年，沒怎樣52F 223.138.111.54 台灣 07/27 23:12
→ : 吃垃圾食物不如不吃53F 61.228.132.150 台灣 07/27 23:12
推 : 20年來都這樣54F 49.216.92.37 台灣 07/27 23:16
推 : 我習慣不吃早餐超過十五年，又不按時吃55F 111.235.236.151 台灣 07/27 23:17
→ : 正餐，胃潰瘍C級給你參考
→ : 正餐，胃潰瘍C級給你參考
→ : 很好奇，整個早餐店其實清一色都垃圾57F 39.13.96.119 台灣 07/27 23:21
→ : 速食食物，各位長期吃下來還好嗎？
→ : 速食食物，各位長期吃下來還好嗎？
推 : 生完退奶後開始168，半年7公斤，不吃59F 114.34.224.34 台灣 07/27 23:23
→ : 早餐只要忍過一兩個禮拜就會習慣了，
→ : 之後不用忍就是沒食慾，到中午才會餓
→ : 早餐只要忍過一兩個禮拜就會習慣了，
→ : 之後不用忍就是沒食慾，到中午才會餓
推 : 我從2014年跟我媽吵完架後就一天只吃一餐62F 220.137.165.83 台灣 07/27 23:25
推 : 重點是一天的總熱量，不吃早餐又控制63F 123.192.103.214 台灣 07/27 23:26
→ : 兩餐的熱量才能有真正減肥的效果
→ : 兩餐的熱量才能有真正減肥的效果
推 : 你這是186了吧65F 49.216.239.106 台灣 07/27 23:26
推 : 早上不吃不會餓，可以到中午才吃66F 114.41.125.62 台灣 07/27 23:26
→ : 但是吃很多,所以還是很胖但健康沒啥大問題67F 220.137.165.83 台灣 07/27 23:27
推 : 早餐店大冰奶別喝就還好？68F 223.137.97.82 台灣 07/27 23:28
推 : 我一天吃兩餐而已69F 175.198.119.61 南韓 07/27 23:28
推 : 早上沒上班就睡到中午沒吃早餐，早70F 36.227.176.119 台灣 07/27 23:32
→ : 上有上班就是十點一定會餓的很受不
→ : 了，所以有上班才吃
→ : 上有上班就是十點一定會餓的很受不
→ : 了，所以有上班才吃
推 : 我 早上通常都去上課 中午才吃第一餐73F 61.230.62.62 台灣 07/27 23:33
→ : 覺得沒差 但遇到考試時還是會吃一下
→ : 覺得沒差 但遇到考試時還是會吃一下
推 : 從來沒在吃75F 220.137.201.236 台灣 07/27 23:37
推 : 我早餐都喝牛奶 還好76F 115.43.126.106 台灣 07/27 23:41
推 : 我啊 長期不吃就變嘻哈仔了77F 42.76.119.105 台灣 07/27 23:43
推 : 沒在吃 後來發現有些同事也沒在吃 都喝咖78F 110.28.139.10 台灣 07/27 23:43
→ : 啡而已
→ : 啡而已
推 : 肌肉會流失80F 123.192.66.210 台灣 07/27 23:46
推 : 早餐通常都一杯咖啡而已81F 101.12.90.185 台灣 07/27 23:47
推 : 兩年都這樣，配合重訓和算營養素體脂降82F 61.220.104.186 台灣 07/27 23:47
→ : 到8%，讚
→ : 到8%，讚
推 : 從國中開始就沒在吃耶，一早起床就不84F 49.217.197.176 台灣 07/27 23:48
→ : 想吃啊～
→ : 想吃啊～
→ : 肌肉會流失？？有根據嗎？86F 101.10.16.250 台灣 07/27 23:51
推 : 常常起床隔好幾小時才吃第一餐 不會怎87F 114.32.122.238 台灣 07/27 23:54
→ : 麼樣
→ : 麼樣
推 : 我啊89F 42.74.194.73 台灣 07/27 23:56
→ : 會膽結石那是因為沒吃油質東西讓膽90F 111.71.31.13 台灣 07/27 23:57
→ : 失去作用才導致的。大概近一年都沒吃
→ : 早餐，喝雞精或美式而已，覺得精神和
→ : 身材都尚可
→ : 失去作用才導致的。大概近一年都沒吃
→ : 早餐，喝雞精或美式而已，覺得精神和
→ : 身材都尚可
推 : 很多人說沒瘦，你該想的是，如果有吃，你94F 223.136.70.1 台灣 07/27 23:59
→ : 就是肥宅了。
→ : 就是肥宅了。
推 : 我有兩年不吃早餐 第三年公司健康檢查發現96F 114.44.194.201 台灣 07/28 00:01
→ : 膽結石數顆
→ : 膽結石數顆
推 : 我目前快半年沒吃早餐，慢慢習慣了98F 150.117.25.170 台灣 07/28 00:01
推 : 對胃不好99F 180.217.7.225 台灣 07/28 00:06
→ : 有說不吃早餐會變笨、會結石的，也有說其100F 112.78.78.121 台灣 07/28 00:08
→ : 實不需要吃早餐的，你可以google看看，我
→ : 是覺得看你自己身體的感覺來看適不適合自
→ : 己吧！
→ : 實不需要吃早餐的，你可以google看看，我
→ : 是覺得看你自己身體的感覺來看適不適合自
→ : 己吧！
推 : 我阿 直接變瘦104F 111.246.91.11 台灣 07/28 00:12
推 : 沒吃就瘦了105F 1.165.126.120 台灣 07/28 00:13
→ : 那兩餐 亂吃 吃不乾淨 還是會胖阿106F 111.246.91.11 台灣 07/28 00:13
推 : 168最困難的是斷食時間只能喝無熱量107F 111.83.4.61 台灣 07/28 00:14
→ : 的水茶咖啡，我執行三個月後，身體已
→ : 經習慣沒吃早餐了。目前在挑戰一天吃
→ : 一次。
→ : 的水茶咖啡，我執行三個月後，身體已
→ : 經習慣沒吃早餐了。目前在挑戰一天吃
→ : 一次。
→ : 少量多餐血糖降不下來最胖吧 這什麼建議111F 36.228.31.226 台灣 07/28 00:22
→ : 早餐本來就不用吃說...112F 39.12.167.65 台灣 07/28 00:22
→ : 起床就下午了 笑死113F 110.30.168.26 台灣 07/28 00:25
推 : 今天的我上班忙到沒吃早餐和午餐：（114F 114.27.100.36 台灣 07/28 00:29
推 : 我啊 但我是懶得吃115F 101.9.184.21 台灣 07/28 00:30
→ : 可是長期下來會變笨
→ : 可是長期下來會變笨
推 : 兩年沒吃早餐ㄌ 根本沒怎樣==117F 223.137.183.208 台灣 07/28 00:31
→ : 笨是本來就笨 不要推給早餐
→ : 笨是本來就笨 不要推給早餐
推 : 以前會推崇吃三餐是因為大部分的人都在做119F 39.9.229.41 台灣 07/28 00:34
→ : 體力活需要能量，現代人又不需要這麼多能
→ : 量每個都營養過剩肥宅，再吃早餐店那些垃
→ : 圾食物只會讓你更不健康而已。
→ : 體力活需要能量，現代人又不需要這麼多能
→ : 量每個都營養過剩肥宅，再吃早餐店那些垃
→ : 圾食物只會讓你更不健康而已。
推 : 我最近也168的說123F 110.28.162.9 台灣 07/28 00:38
推 : 很多年都固定沒吃早餐，偶爾嘴饞才會124F 223.136.76.34 台灣 07/28 00:42
→ : 買個三明治或蛋餅，覺得不吃早餐沒差
→ : ，但午餐或晚餐會吃得特別多，可以多
→ : 到雙人份，好像也沒比較省錢
→ : 買個三明治或蛋餅，覺得不吃早餐沒差
→ : ，但午餐或晚餐會吃得特別多，可以多
→ : 到雙人份，好像也沒比較省錢
推 : 可以去找Peeta 的影片來看啊 很詳細128F 49.216.149.124 台灣 07/28 00:51
推 : 重點是總量應沒有少吃。少吃早餐。中餐卻增129F 36.226.228.132 台灣 07/28 00:55
→ : 加。肥更快
→ : 加。肥更快
→ : 沒辦法不吃早餐，一起床就爆幹餓到沒辦法131F 36.226.10.124 台灣 07/28 00:59
→ : 走路
→ : 走路
推 : N年沒吃早餐了，從中餐開始吃133F 1.160.112.214 台灣 07/28 01:03
→ : 說肌肉會流失的多看點書 不然我覺得134F 118.170.218.92 台灣 07/28 01:03
→ : 你很可悲
→ : 少量多餐是特定病人才適合 不要再亂
→ : 推了
推 : 斷食會掉肌肉跟有氧會掉肌肉一樣反
→ : 智
→ : 你很可悲
→ : 少量多餐是特定病人才適合 不要再亂
→ : 推了
推 : 斷食會掉肌肉跟有氧會掉肌肉一樣反
→ : 智
推 : 年輕的時候會不舒服 現在過了30不吃140F 150.116.79.52 台灣 07/28 01:10
→ : 也很好
→ : 也很好
推 : 超過20年沒吃早餐了142F 1.200.74.29 台灣 07/28 01:11
推 : 早上餓就多喝水就好了143F 118.160.10.121 台灣 07/28 01:14
推 : 我也不吃早餐 中午過後才吃第一餐144F 101.12.49.125 台灣 07/28 01:17
→ : 不會怎麼樣……這就跟你說一定要晚上十145F 114.42.208.185 台灣 07/28 01:21
→ : 一點到十二點必須要睡到才會養肝 都是幹
→ : 話
→ : 古人也沒吃三餐啊
→ : 一點到十二點必須要睡到才會養肝 都是幹
→ : 話
→ : 古人也沒吃三餐啊
推 : 大學開始不吃早餐 身體健康 睡得更149F 60.198.174.140 台灣 07/28 01:24
→ : 飽了
→ : 飽了
推 : 我胃變不好 還有膽沙151F 180.177.33.194 台灣 07/28 01:28
推 : 我是腸胃科醫生建議我如果不餓也沒有不舒152F 111.243.106.54 台灣 07/28 01:43
→ : 服
→ : 可以不吃早餐 我大學期間都沒吃 一直到工
→ : 作發現不吃早餐 提不起精神 才開始回歸吃
→ : 早餐的習慣
→ : 服
→ : 可以不吃早餐 我大學期間都沒吃 一直到工
→ : 作發現不吃早餐 提不起精神 才開始回歸吃
→ : 早餐的習慣
推 : 少量多餐根本不好吧，對胃跟血糖震盪都不157F 223.137.153.119 台灣 07/28 01:44
→ : 好
→ : 好
推 : 睡到中午就不用吃了159F 1.164.253.140 台灣 07/28 01:45
推 : 維持七年 兩年前膽割了160F 27.247.126.96 台灣 07/28 01:57
推 : 你可以把早餐時間延後，晚餐時間提早161F 114.24.229.209 台灣 07/28 02:03
推 : 問題已經不是早餐能不能吃，答案很清楚162F 219.68.115.8 台灣 07/28 02:14
→ : 。問題在午餐能不能吃，一天吃的時間有
→ : 要縮在四小時
→ : 。問題在午餐能不能吃，一天吃的時間有
→ : 要縮在四小時
推 : 長期起床已經中午165F 1.200.71.181 台灣 07/28 02:22
推 : 少吃早餐不會瘦，但少吃晚餐，過午不食一166F 1.200.4.167 台灣 07/28 02:50
→ : 定會瘦
→ : 定會瘦
推 : 大學啊168F 39.13.36.137 台灣 07/28 02:53
推 : 久了就會習慣了169F 58.114.178.19 台灣 07/28 03:07
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