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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-20 03:18:05
看板 WomenTalk
作者 kimura0701 (一天要喝3千cc的水)
標題 [問題] 每天運動很累怎麼辦
時間 Thu Aug 19 21:17:06 2021

自從三級警戒之後就幾乎每天都運動

雖然每次大概都30-40分鐘左右而已

但是最近突然覺得好累哦

怎麼辦 是不是身心疲乏了


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.57.139 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1X7bdLwQ (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1629379029.A.E9A.html
→ jameshcm: 奧運女神選手：床事有效增加爆發力1F 220.142.65.10 台灣 08/19 21:18
推 SnowAmy: 加油R2F 223.136.112.207 台灣 08/19 21:18
→ SnowAmy: 持之以恆 go go
感謝雪皇的牡蠣
→ jameshcm: 你一定是沒做到，對不對？4F 220.142.65.10 台灣 08/19 21:18
對 嗆夠了嗎
推 O300: 你做什麼運動哇5F 114.136.48.191 台灣 08/19 21:20
徒手健身
推 guessclaire: 我剛開始也是每天運動 後來就let it6F 49.216.9.83 台灣 08/19 21:20
→ guessclaire:  go 但還是會一個禮拜運動4天
四天好像比較輕鬆一點的感覺
→ O300: 累的話可以改成1-2天一次ㄅ8F 114.136.48.191 台灣 08/19 21:20
※ 編輯: kimura0701 (223.136.57.139 臺灣), 08/19/2021 21:23:23
→ meishan31: 做一休一9F 118.160.190.230 台灣 08/19 21:23
好像可以呢
→ k385476916: 發廢文就不會累？10F 1.34.127.224 台灣 08/19 21:23
我不知道欸 我都發優文
※ 編輯: kimura0701 (223.136.57.139 臺灣), 08/19/2021 21:26:54
推 amilus0: 每天真的累 偶爾會休1 2天11F 122.117.151.164 台灣 08/19 21:27
推 lunanightcat: 你的問題是在於自己一個人做運動啦12F 39.9.199.180 台灣 08/19 21:45
推 childpenny: 每天運動好厲害13F 106.1.235.31 台灣 08/19 21:54
推 whoismama: 運動會累的話就換一批強度低一點的，14F 123.193.3.45 台灣 08/19 21:58
→ whoismama: 表示你體力還沒那麼好，慢慢練起來
→ whoismama: 要適時休息
推 jofly: 不用天天啊～身體太疲憊也適得其反，17F 110.26.74.28 台灣 08/19 21:59
推 chungrew: 你的問題是沒有伴18F 1.168.66.101 台灣 08/19 22:01
→ chungrew: 約朋友一起運動就還好
推 Beanoodle: 不要運動20F 111.254.141.4 台灣 08/19 22:04
推 newtypeL9: 就躺平啊 反正沒人在乎21F 118.171.205.230 台灣 08/19 22:06
推 ME0611: 吃的營養足夠嗎22F 49.216.169.83 台灣 08/19 22:13
推 coppertank: 換另一套做23F 42.72.86.171 台灣 08/19 22:16
推 jokebbs: 我也是最近2個月每天在家運動45分鐘 開24F 220.132.236.137 台灣 08/19 22:30
→ jokebbs: 始覺得疲累 但中間還是要休息個1.2天比
→ jokebbs: 較好 讓肌肉有時間恢復
推 STi2011: 你那叫倦怠 我休3個月剛練3天好想死27F 114.41.80.13 台灣 08/19 22:33
推 ecila: 吃點雞排壓壓驚28F 39.9.165.216 台灣 08/19 22:54
推 cdcc: 不要求每天 我保持一週四次就好29F 49.216.221.190 台灣 08/19 22:58
推 You0716: 我做3分鐘就累了==30F 101.10.15.51 台灣 08/19 23:01
推 TiffanyYang: 運動應該會讓人亢奮？心情比較好吧31F 125.228.79.136 台灣 08/19 23:06
推 beams156: 你膩了吧 換個運動試試32F 49.216.40.247 台灣 08/19 23:17
推 TiffanyYang: 一周2-3次就夠了～33F 125.228.79.136 台灣 08/19 23:20
推 noomlluf72: 這樣還好吧，不然就隔幾點呀34F 125.230.45.242 台灣 08/19 23:40
推 sun55555222: 我連續6天做高強度訓練，疲憊會吃一35F 111.82.173.68 台灣 08/19 23:48
→ sun55555222: 些補充品，你可以上網搜尋看看
推 shallou: 適度休息才能走的長久37F 111.71.11.129 台灣 08/20 00:17
推 yyc1217: 要安排deload 天天運動會批發38F 111.251.83.98 台灣 08/20 00:18
→ siebzehnl: 買新的運動衣服39F 111.71.34.34 台灣 08/20 00:40
推 kyu02031020: 我每天都跟朋友視訊一起運動 互相督40F 27.242.197.116 台灣 08/20 00:49
→ kyu02031020: 促！
→ kyu02031020: 每週三日瑜伽拉筋，其餘的有氧或TABA
→ kyu02031020: TA
推 imsmalling95: 我也是運動四天..半小時 只有撐到44F 122.254.26.66 台灣 08/20 00:53
→ imsmalling95: 最後一組才有成就感唉唉
→ ling7777777: 休息 訓練過度反效果減ㄐ我跟你講46F 111.243.41.241 台灣 08/20 01:40
推 arther1127: 過度運動也會身心疲乏 ，先休閒幾天甚47F 223.141.145.240 台灣 08/20 01:41
→ arther1127: 至一個禮拜看看 。如果還會 ，那就只
→ arther1127: 是單純變懶
推 HardyJJ: 鍵盤運動50F 123.195.199.221 台灣 08/20 02:02

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