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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-07 23:40:08
看板 WomenTalk
作者 arnold3 (憂鬱型男阿雲)
標題 [問題] 平常蛋白質的主要來源?
時間 Sun Mar  7 15:15:44 2021

一般大概都是雞肉豬肉之類 但是好像吃太多不健康 魚肉的話好像就比較好
不過平常都是吃雞蛋為主 一天六到十個左右所以就不吃肉了 不過雞蛋吃太多
好像膽固醇會變高 在想有沒有什麼比較健康便宜的蛋白質可以代替 好像魚罐頭
還不錯不知道能不能當主要來源

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WH7sY1D (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1615101346.A.04D.html
→ ProfessUX: 乳清蛋白 大豆蛋白 各式豆類 扁豆 鷹嘴豆1F 03/07 15:16
推 carrotkaka: 我最近減肥靠晚餐喝保久乳，想試試看成效。@@。2F 03/07 15:19
推 O300: 豆漿 牛奶 雞蛋 蝦蝦 雞胸肉3F 03/07 15:19
推 AsllaPiscu: 雞肉豬肉如果是吃瘦肉要吃到過量造成的不健康對我來説4F 03/07 15:20
→ AsllaPiscu: 經濟上無法達成XD
→ AsllaPiscu: 是説一天雞蛋吃到6個以上為啥不回頭吃肉就好，吃2~3個
→ AsllaPiscu: 蛋再拿第4~10個的額度去買瘦肉來吃這樣
就一餐拿三四顆雞蛋下去炒 吃兩餐就八顆了
→ jameshcm: 花椰菜8F 03/07 15:26
→ maozz: 雞胸肉 豆漿 豆干豆腐9F 03/07 15:27
※ 編輯: arnold3 (123.193.94.158 臺灣), 03/07/2021 15:28:46
→ a27588679: 2021了還在雞蛋膽固醇10F 03/07 15:32
推 mvpdirk712: 膽固醇變高？現在都2021了還膽固醇.........11F 03/07 15:34
推 O300: 我是覺得東西還是不要同個東西吃太多比較好 可以換其他替代12F 03/07 15:37
推 scemoorso: 雞蛋 鮭魚 牛奶 螺旋藻13F 03/07 15:39
推 hedy0930: 豆腐  豆漿14F 03/07 15:41
推 chris133: 豆腐啊 也會買冷藏的鹽毛豆直接食用15F 03/07 15:41
推 Euniceeee: 我會豆漿加黃豆粉16F 03/07 15:43
→ beerbelly: 任何食物過量都不好17F 03/07 15:52
推 whoismama: 任何肉，還有天貝、優格、牛奶、豆漿、豆腐、雞蛋18F 03/07 16:03
→ pinkwl6: 吃蛋還在膽固醇會變高 ?????????????? 你該不會也是覺得19F 03/07 16:12
→ pinkwl6: 麥當勞的雞有打生長激素吧
推 king123: 魚罐頭最差不要吃 雞肉.豬肉.雞蛋都不錯21F 03/07 16:16
推 morgankhs: 乳清22F 03/07 16:18
推 tukry: 最乾淨便宜就原味乳清23F 03/07 16:20
推 august628: 堅果24F 03/07 16:27
→ august628: 優格
推 KParmy: 我一天8顆蛋 配乳清+肉26F 03/07 16:32
→ IrinIrin: 豆腐 堅果 花椰菜 豆漿 牛奶 毛豆27F 03/07 16:34
推 pheasanth: 雞蛋跟豆製品，現在不夠的都靠乳清補了28F 03/07 16:37
推 ethel617: 雞蛋沒有膽固醇問題29F 03/07 16:50
推 Agneta: 蛋30F 03/07 17:10
推 wiwi951236: 雞蛋 乳清31F 03/07 17:18
推 jamescle23: 雞母蟲 螞蟻 蟑螂32F 03/07 17:23
推 GoingMerry: Qmmmm33F 03/07 17:30
推 idontbirdu: 男友的洨34F 03/07 17:37
→ meishan31: 便宜的就是雞蛋跟豆腐，算一斤多少錢可以買到多少蛋白35F 03/07 17:38
推 sandy0511:  蛋36F 03/07 17:44
推 mjj90138: 業業老公37F 03/07 17:46
推 zay05247: 植物性蛋白質啊38F 03/07 17:52
推 prettysasa: 蛋39F 03/07 17:53
→ kuninaka: 雞蛋 雞肉 魚肉40F 03/07 18:15
→ kuninaka: 毛豆 豆漿 豆腐
推 turtleian: 雞蛋本身跟膽固醇的關係不大 料理方式才是重點42F 03/07 18:28
推 c80352: #1PnYa8ZG (FITNESS)43F 03/07 18:36
→ c80352: #1PoYYhfQ (FITNESS)
[閒聊] 我所知道最便宜的蛋白質 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
[圖]

我在台南兵仔市入口蛋攤買 滷蛋白 是製造滷蛋滷破掉的下腳料 1斤（600g)25元 買2包冰起來，餓了當零食吃
 
[閒聊] 我所知道最便宜的蛋白質 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊
[圖]

上述經網友試算，平均1元可買到2.64g蛋白質，但有鈉含量高的疑慮。 以下分享更便宜的: 1元可買到3~4g的蛋白質! ~黑豆~ 100克有34.6g蛋白質，1斤有207.6g蛋白質，
推 qqq5890003: 豆類45F 03/07 18:43
推 kimura0701: 肉 蛋 豆漿46F 03/07 19:02
推 a8824031: 蟑螂47F 03/07 19:03
推 ottor: 吃蛋膽固醇飆高，多念點書好嗎？48F 03/07 19:11
推 O300: 吃水煮蛋比較好49F 03/07 19:17
推 RaiGend0519: 摳死摳雞肉、乳清蛋白50F 03/07 19:41
推 tracy0620: 不吃肉就吃雞蛋51F 03/07 19:42
→ tracy0620: 水煮蛋
推 puremiss: 豆腐53F 03/07 20:18
→ goodgodgd: shi...54F 03/07 20:45
推 a884874: 豆漿配茶葉蛋*255F 03/07 20:47
推 sammoon: 雞豬牛肉.蛋56F 03/07 21:09
推 hooll111: 雞蛋很好啊 只吃蛋白的話57F 03/07 21:46
→ drapee: 雞胸 雞蛋 乳清 豬里肌 燕麥58F 03/07 22:16
推 estdali810: 攝取的食物膽固醇高跟你膽固醇高是兩回事好嗎 多讀點59F 03/07 22:18
→ estdali810: 書==
推 watct5252: 無糖豆漿 乳清蛋白61F 03/07 22:19
推 yamacha: 乳清方便便宜62F 03/07 23:14
→ abc1232579: 最便宜的就雞蛋、豆腐、乳清蛋白粉 自己選63F 03/07 23:23
→ vigorhsieh: 別問，很可怕64F 03/07 23:24
→ vigorhsieh: 有人偷渡業業老公XDDD
→ vigorhsieh: https://i.imgur.com/qqZsxgG.jpg
→ vigorhsieh: https://i.imgur.com/EY7yGEA.jpg
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