※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-26 13:00:09
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 該怎麼肯定自己呢？
時間 Fri Mar 26 06:03:10 2021
不知道大家有沒有過，就是在事情做得很不錯，被他人肯定的時候，都會有以下這些想法
跑出來，例如覺得自己還是很不足、做到這種程度是應該的、還要做得再更好才對等等，
這些無法肯定自己、無法認同自己，甚至無法接受自己能夠被肯定的想法究竟是從哪邊冒
出來的呢？
跑出來，例如覺得自己還是很不足、做到這種程度是應該的、還要做得再更好才對等等，
這些無法肯定自己、無法認同自己，甚至無法接受自己能夠被肯定的想法究竟是從哪邊冒
出來的呢？
我的人生在這幾年有些重大的改變，做了之前完全不曾碰過的事情，從一路跌撞到現在稍微趕得上的程度，在他人看來我一直都很努力去做、也得到不錯的成績，但我自己卻總是 覺得那些能夠被稱讚的、能夠驕傲的事情都是歸功於一起做事的人，自己完全不值得被稱讚，心態上也知道自己真的值得誇讚，但就是會去否定這些事情。
就連現在想要申請一個計畫都會直接先想到自己過去的不足，如果對方看得是我的那些不足，而看不到我的努力，那申請也是白費，到不如就不要申請了吧。當我有這些想法出現的時候，我就發現我把自己看好小好小、很卑微、怯懦。
半夜的有感而發，若是有人有經驗分享、或是方法可以讓我練習的話，那真是太好了！
手機排版，如果版面凌亂還請見諒，謝謝看完！
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推 : 不知道我一直否定自己 我打從心裡不覺得自己值得肯定1F 03/26 06:05
有時候我也會覺得是在否定自己推 : 你需要接觸老子思想2F 03/26 06:08
推 : 你不夠有自信吧,適度的自信是好事
[m 03/26 06:09我覺得自己似乎連該怎麼自信都沒辦法做到
※ 編輯: rhythmfang (78.198.163.23 法國), 03/26/2021 06:13:58
推 : 我好像也是這樣，事情成功除了運氣還有那些幫我的人4F 03/26 06:59
→ : 的功勞，沒有他們我大概無法成功，失敗就是自己的努
→ : 力跟實力不夠罷了。
是不是→ : 的功勞，沒有他們我大概無法成功，失敗就是自己的努
→ : 力跟實力不夠罷了。
[m03/26 06:59
→ : 面試被問人生當中的成就感時還真的一個都想不出來7F 03/26 07:01
我懂，我也是這樣推 : 李嘉有個愛自己影片，覺得不錯用，列幾個自己優點多稱讚8F 03/26 07:06
謝謝推薦！→ : 自己吧9F 03/26 07:06
推 : 我跟妳相反，平時會覺得自己無用，還不夠好，不夠努力，10F 03/26 07:35
→ : 但聽到別人偶然的稱讚，會突然驚覺：「對耶！我已經做很
→ : 多了！並不是一事無成、沒用的人。」也許妳這種情況可以
→ : 去跟比妳周邊的人做比較（暗自比較就好），妳也許會發現
→ : 比較之下，妳其實已經很強了。
明白你說的，也是有觀察一下身邊共事的人的狀態，他們都自信心爆棚，所以才更覺得自己怎麼都不能好好肯定自己呢→ : 但聽到別人偶然的稱讚，會突然驚覺：「對耶！我已經做很
→ : 多了！並不是一事無成、沒用的人。」也許妳這種情況可以
→ : 去跟比妳周邊的人做比較（暗自比較就好），妳也許會發現
→ : 比較之下，妳其實已經很強了。
→ : 或許你對自己太苛責了？15F 03/26 07:44
也許真的是這樣吧，就像學生時期，考試考得再好，我在意的還是丟失的分數
※ 編輯: rhythmfang (78.198.163.23 法國), 03/26/2021 08:03:04
推 : 刷一下簿子看看存款16F 03/26 08:18
推 : google冒牌者症候群17F 03/26 08:27
推 : 就你的自卑情緒在影響你啊 記得每次有情緒來時都要停18F 03/26 09:07
→ : 下來跟自己好好溝通一下 像是問自己”我現在在自卑的
→ : 是什麼 ””我真的那麼不堪嗎”...之類的自我審查問題
→ : 記得每次回答問題時都先誠實的面對自己的情緒 抒發
→ : 完了之後再理性的回答你自己的情緒
→ : 久了之後你會更坦然面對自己跟世界
→ : 下來跟自己好好溝通一下 像是問自己”我現在在自卑的
→ : 是什麼 ””我真的那麼不堪嗎”...之類的自我審查問題
→ : 記得每次回答問題時都先誠實的面對自己的情緒 抒發
→ : 完了之後再理性的回答你自己的情緒
→ : 久了之後你會更坦然面對自己跟世界
推 : 你！很！棒！ 找朋友鼓勵啊24F 03/26 09:08
→ : 我都是鼓勵別人的人XDD
→ : 我都是鼓勵別人的人XDD
推 : 你可以考慮買本Roland 的書看一下26F 03/26 09:26
→ : https://www.books.com.tw/products/0010842429
→ : 這是我近期內看過可讀性最高，又真的很對症下藥的書
→ : 如果覺得拿去結帳太羞恥，可以網路買
→ : 運動也很有幫助，有氧運動跑步游泳之類效果滿好
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博客來-ROLAND 我，和我以外的。
![[圖]]()
書名：ROLAND 我，和我以外的。，原文名稱：俺か、俺以外か。 ローランドという生き方，語言：繁體中文，ISBN：9789577435200，頁數：240，出版社：台灣角川，作者：ROLAND，譯者：郭子菱，出版日期：2020/01/21，類別：心理勵志 ...
![[圖]](https://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/084/24/0010842429.jpg&v=5e413ebc&w=1146&h=600)
推 : 買一本書 叫 冒牌者症候群31F 03/26 09:47
推 : 想像如果你有很優秀但很自卑的小孩，你會怎麼鼓舞他32F 03/26 10:12
推 : 推冒牌者症候群 還有達克效應可以稍微了解33F 03/26 10:17
推 : +1 被稱讚反而會心虛 覺得他們只是剛好沒看到我的缺34F 03/26 10:18
→ : 點
→ : 其實反而會擔心 萬一他們看到了我的缺點會讓別人失
→ : 望
→ : 點
→ : 其實反而會擔心 萬一他們看到了我的缺點會讓別人失
→ : 望
推 : 推薦你一本書 叫做心態致勝 很多事情要用不同的角度去38F 03/26 10:50
→ : 想
→ : 想
推 : 我會讓自己完全放空一段時間，讓自己不要去一直思考這些40F 03/26 10:59
→ : 事情(我很容易鑽牛角尖)，然後覺得自己狀態OK後就把事情
→ : 一件一件撿回來做，一直讓自己處於低潮的情緒很容易會影
→ : 響手上的工作
→ : 事情(我很容易鑽牛角尖)，然後覺得自己狀態OK後就把事情
→ : 一件一件撿回來做，一直讓自己處於低潮的情緒很容易會影
→ : 響手上的工作
推 : 我也是這樣....44F 03/26 11:29
推 : 愛自己45F 03/26 12:00
推 : 我會自己鼓勵肯定自己 對自己拍頭說很棒辛苦了 這46F 03/26 12:10
→ : 樣就不用擔心“討拍對象”的觀感跟想法了
→ : 我應該就是你口中自信心爆棚的人 哈
→ : 樣就不用擔心“討拍對象”的觀感跟想法了
→ : 我應該就是你口中自信心爆棚的人 哈
推 : 冒牌症候群～可以看看 但主要還是要拓展不同的思維49F 03/26 12:41
→ : 比較不會馬上就陷入自卑的情緒當中！例如發生一件壞
→ : 事 習慣性的往最壞那方面想 這時如果可以 就停下來問
→ : 問自己 「有沒有其他可能？」這樣比較不會落入負向循
→ : 環當中
→ : 比較不會馬上就陷入自卑的情緒當中！例如發生一件壞
→ : 事 習慣性的往最壞那方面想 這時如果可以 就停下來問
→ : 問自己 「有沒有其他可能？」這樣比較不會落入負向循
→ : 環當中
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