※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-02 20:08:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 陷在負面情緒
時間 Fri Apr 2 15:10:36 2021
離開前一份工作已經幾個月了
但這段時間有時候只要一想到以前工作的事，我就會整個陷在憤怒的情緒，很氣很不爽
剛離職比較嚴重的時候可能一發作就會連續兩三天都陷在憤怒的情緒，沒辦法做其他事
這狀況好像叫反芻思考
剛離職比較嚴重的時候可能一發作就會連續兩三天都陷在憤怒的情緒，沒辦法做其他事
這狀況好像叫反芻思考
我覺得這樣好痛苦好煩QQ...
很不想再浪費人生想前一份工作的事
但有時候不經意地想到，思緒就會整個陷在裡面
即使去運動讓自己狂流汗，也只是短暫解除這狀況
想問大家有沒有碰過這種狀況
大家都怎麼處理不讓自己陷在負面情緒QQ
會建議去諮商嗎QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.54.14 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1WPiDk68 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1617347438.A.188.html
※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:12:55
我再詢問相關諮商的看看> <
※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:30:57
※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:32:18
真的就很像一個傷疤 然後自己手賤一直摳他QQ
氣到想email給前公司高層，或者是直接po在匿名平台上
但又覺得還是算了，實在不想再跟前公司有任何瓜葛 囧
但是又覺得要放過自己，不要再讓自己為了前公司的事影響自己情緒
※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 16:37:23
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推 : 我也會這樣，搞得自己很累...1F 04/02 15:24
拍拍 真的很煩> <推 : 你是不是那種平常會壓抑情緒然後忍無可忍直接爆發的人？2F 04/02 15:26
→ : 然後平時比較像是別人的情緒垃圾桶？反而自己的負面情緒
→ : 無法抒發。如果沒人能讓你放心地大吐苦水，我會建議找專
→ : 業諮商，情緒上真的會比之前好很多。
嗯嗯沒錯QQ 而且常常當下來不及反應，事後會很生氣→ : 然後平時比較像是別人的情緒垃圾桶？反而自己的負面情緒
→ : 無法抒發。如果沒人能讓你放心地大吐苦水，我會建議找專
→ : 業諮商，情緒上真的會比之前好很多。
我再詢問相關諮商的看看> <
※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:30:57
推 : 有情緒想發洩再正常不過，但自己也試著抓停損，難道6F 04/02 15:29
→ : 要反覆浪費在上面嗎？如果找人傾倒對你會有幫助，那
→ : 的確可以去一下
謝謝建議QQ 我再詢問看看→ : 要反覆浪費在上面嗎？如果找人傾倒對你會有幫助，那
→ : 的確可以去一下
※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:32:18
推 : 買魔物獵人天天狩獵9F 04/02 15:32
推 : 為什麼要反芻？因為你的情緒還沒有closure 腦袋要運算出10F 04/02 15:35
→ : 一個回傳值 1.察覺當下情緒2. 想要什麼結果3.能怎麼做
→ : 一個回傳值 1.察覺當下情緒2. 想要什麼結果3.能怎麼做
→ : 你遇到的垃圾事還不夠多吧，看的多就能平常心看待了12F 04/02 15:38
→ : 冥想 觀察自己 把念頭斷掉 放水流 繼續向前13F 04/02 15:44
→ : 說白點就像一個傷結疤 你就不要手賤去摳它
最近有在練習冥想> < 不過似乎要持續很長一段時間才會有效果→ : 說白點就像一個傷結疤 你就不要手賤去摳它
真的就很像一個傷疤 然後自己手賤一直摳他QQ
推 : 太可惜 離職最大 應該當下發洩在公司15F 04/02 15:53
我也很後悔當時沒有發洩在公司QQ推 : 但還好已離職 破事爛人遠離你16F 04/02 15:55
推 : 寫下來看看 看有什麼一直重複在意的地方17F 04/02 16:10
有寫下來，結果越寫越氣 囧氣到想email給前公司高層，或者是直接po在匿名平台上
但又覺得還是算了，實在不想再跟前公司有任何瓜葛 囧
→ : 應該大家都會吧18F 04/02 16:29
→ : 最好的方式就是避免讓其他人也誤入這種爛工作
→ : 你需要的是天眼通以及一些平臺讓你發聲
前陣子有想要po在匿名平台的念頭QQ→ : 最好的方式就是避免讓其他人也誤入這種爛工作
→ : 你需要的是天眼通以及一些平臺讓你發聲
但是又覺得要放過自己，不要再讓自己為了前公司的事影響自己情緒
※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 16:37:23
推 : 推薦一本書:當下的力量。 作者曾經快被自己頭腦裡的聲21F 04/02 16:41
→ : 音逼到絕望，突然生命有了新的轉折和啟發。
→ : 音逼到絕望，突然生命有了新的轉折和啟發。
推 : 我也會這樣，只能讓自己多轉移焦點，多把心思放在喜歡23F 04/02 16:42
→ : 的事物上，會慢慢變好的
→ : 的事物上，會慢慢變好的
推 : 建議去25F 04/02 16:52
推 : 找新工作26F 04/02 17:07
→ : 如果暫時沒工作，可以去做短期志工，轉移注意力
→ : 如果暫時沒工作，可以去做短期志工，轉移注意力
推 : 如果是違法事項當然是給他檢舉起來，po天眼通不僅可以28F 04/02 17:13
→ : 抒發心情也可以造福後人
→ : 抒發心情也可以造福後人
推 : 運動30F 04/02 17:30
→ : 設定新目標轉移焦點31F 04/02 17:46
推 : 寫日記！32F 04/02 18:01
→ : 放過自己跟po在平臺不衝突啊XD，你可以先po完再放過33F 04/02 18:04
推 : 沒事啦 漸漸的會好的 只是需要時間把他轉變成笑話34F 04/02 18:06
推 : 時間過了就不生氣了～一切經歷都是養分35F 04/02 18:16
推 : 我建議把之前讓你憤怒的情況釐清，並想像重來一次的話你會36F 04/02 18:21
→ : 如何解決，不要太過責怪當初的自己，每個人都是學習過來的
→ : ，如果得出解法，表示已經超越過去的自己，這是幫助你成長
→ : 的經驗，所以才會有人說，打不倒你的會使你更強大
→ : 如何解決，不要太過責怪當初的自己，每個人都是學習過來的
→ : ，如果得出解法，表示已經超越過去的自己，這是幫助你成長
→ : 的經驗，所以才會有人說，打不倒你的會使你更強大
推 : 建議諮商 至少先去個2-4次試試看40F 04/02 18:22
推 : 有時候不要害怕求助 你能上來發文是好的 讓別人幫你試試看
→ : 而且要相信會變好的。真的會變好的喔
推 : 有時候不要害怕求助 你能上來發文是好的 讓別人幫你試試看
→ : 而且要相信會變好的。真的會變好的喔
→ : 可以打張媽媽看看（不是真的都是阿姨接電話）43F 04/02 19:22
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