※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-19 17:53:07
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 斷食的女生真的會瘦嗎?
時間 Mon Apr 19 17:06:12 2021
如題
最近朋友斷食 去健身房陪他量inbody
結果講解的時候 那個教練一聽到斷食 臉色就變了 有點尷尬 有點...
不知道怎說
他一直講說 哦 啊既然你斷食了 這就比較特殊..云云
然後我偷偷看她的數據 脂肪居然20多kg
那教練的神色 在聽到斷食前與後差別滿大的 我猜教練可能心裏不屑?
最後教練說 主要還是要看訓練 飲食的話 不多做討論了
因為畢竟我朋友斷食
欸 所以是因為斷食不好嗎?我看朋友們都斷的很開心XDDD
(雖然也不知道是在斷啥意思的)
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推 : 斷食不是重點，熱量赤字才是阿1F 04/19 17:08
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/JTGYhXR.jpg)
推 : 斷食不等於節食啊3F 04/19 17:10
推 : 斷食法的重點是飲食控制還有算熱量 一堆人以為只要斷食就4F 04/19 17:12
→ : 會瘦 XD
→ : 然後亂吃一堆東西進去 反而變更胖
→ : 會瘦 XD
→ : 然後亂吃一堆東西進去 反而變更胖
推 : 我斷食72小時沒瘦多少7F 04/19 17:14
推 : 斷食沒用8F 04/19 17:14
→ : 總不可能都不吃飯
推 : 重點是控制飲食跟運動
→ : 總不可能都不吃飯
推 : 重點是控制飲食跟運動
→ : 減肥的重點是飲食, 要體態漂亮的話則要加上運動 僅此11F 04/19 17:17
推 : 斷食只是錦上添花 但是那個錦（熱量）還是得要控制阿12F 04/19 17:18
推 : 我之前168斷食加運動有用啊 當然可以吃東西的時間內不能13F 04/19 17:18
→ : 暴飲暴食啊 基本上就等於一天只吃兩餐 中間不吃零食的話
→ : 熱量一定比一天正常吃三餐少
→ : 暴飲暴食啊 基本上就等於一天只吃兩餐 中間不吃零食的話
→ : 熱量一定比一天正常吃三餐少
推 : 斷食有用，這是有科學根據的，重點是進食時段要吃健康16F 04/19 17:19
→ : 的食物
→ : 的食物
推 : 都吃了些什麼比較重要 亂吃怎麼斷食都沒用18F 04/19 17:21
推 : 斷食有用是排在飲食控制跟運動的後面 真以為斷食就好啊19F 04/19 17:22
→ : 你斷食後沒辦法控制食慾吃更多越吃越肥 你有辦法飲食控制
→ : 那麼就會瘦了,一般人根本不需要搞那些有的沒有的
→ : 你斷食後沒辦法控制食慾吃更多越吃越肥 你有辦法飲食控制
→ : 那麼就會瘦了,一般人根本不需要搞那些有的沒有的
推 : 控制飲食比斷食好吧！22F 04/19 17:27
推 : 會瘦 但對健康不利23F 04/19 17:29
推 : 減食應該會好一些吧？24F 04/19 17:36
推 : 斷食的肥宅都會瘦了，哪有什麼困難= =25F 04/19 17:40
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