※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-04-29 00:25:03
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 重口味怎麼戒
時間 Wed Apr 28 12:09:38 2021
從小到大都有一個困擾
就是太重口味
我對辣還好
但真的很重鹹
一份炒飯我會叫老闆炒鹹一點後~
回家自己再加鹽巴跟醬油
自己有想改因為怕有天自己真的會洗腎
雖然有點難….必須努力
有成功戒除的人嗎?
可以跟我分享~
一起為健康加油!
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推 : 開始吃水煮餐 吃一陣子後再吃正常的食物（？）1F 04/28 12:12
→ : 水喝多一點2F 04/28 12:14
→ : 痛苦一陣子就會適應的3F 04/28 12:14
推 : 等健檢出紅字 就會嚇到改了4F 04/28 12:18
推 : 水煮餐+1慢慢咀嚼就會吃到食物的味道5F 04/28 12:25
→ : 習慣就不會想吃太鹹
→ : 習慣就不會想吃太鹹
→ : 健檢的紅字會是你戒的動力7F 04/28 12:26
→ : 你爸媽的問題很大，讓你從小就重鹹8F 04/28 12:35
推 : 就慢慢的減鹽，多喝水，會漸漸習慣沒那麼鹹的口味啊9F 04/28 12:43
推 : 這樣太危險10F 04/28 12:45
推 : 把舌頭刷乾淨再吃一次看看11F 04/28 12:45
推 : 還是要均衡比較好 等身體抗議 往往來不及12F 04/28 12:56
推 : 要忍一陣子!!13F 04/28 13:37
推 : 每天減少一點調味14F 04/28 13:42
推 : 吃太鹹要擔心心血管疾病，所以不只是怕洗腎，還要擔15F 04/28 13:43
→ : 心水腫、血管硬化、心臟病、心臟衰竭...這樣有決心
→ : 減鹽嗎
→ : 心水腫、血管硬化、心臟病、心臟衰竭...這樣有決心
→ : 減鹽嗎
→ : 減鹽減糖都會習慣 口水成分會改變 用半個月努力看看吧18F 04/28 13:45
推 : 不能餓太久 注意壓力 然後要先找到口味不重但還是很喜歡的19F 04/28 13:52
→ : 店/食物 或去健檢...
→ : 店/食物 或去健檢...
推 : 每天減少一點調味料，久了就會覺得習慣了21F 04/28 14:14
→ : 你很常刷牙嗎?我覺得刷牙or用漱口水都會讓味覺變靈敏22F 04/28 14:27
→ : 不會加一堆調味料還嫌沒味道
→ : 不會加一堆調味料還嫌沒味道
推 : 還真不知道耶 留言卡訣竅24F 04/28 14:30
→ : 該洗腎的時候就會戒了25F 04/28 14:36
推 : 去做健康檢查26F 04/28 15:00
推 : 自己煮27F 04/28 15:21
推 : 1.自己煮，煮喜歡自己吃的食物28F 04/28 15:33
→ : 2.不跟他人共餐 3.不要使用食物犒賞自己 4.加油
→ : 2.不跟他人共餐 3.不要使用食物犒賞自己 4.加油
推 : 我也有認識的人吃滿重鹹的 出去就只有勸他少吃一點30F 04/28 15:34
推 : 發現高血壓後就會戒了~31F 04/28 15:35
→ : 只能慢慢戒了 不要一次太極端 反而不好戒32F 04/28 17:32
→ : 我覺得你要先檢查一下口腔舌頭33F 04/28 17:51
推 : 自己煮巨巨餐，因為自己做的也捨不得不吃掉，習慣養成至少要34F 04/28 18:16
→ : 兩個月吧
→ : 兩個月吧
→ : 跟我一樣喜歡重鹹，而且我還愛吃辣，也在想辦法戒36F 04/28 19:15
→ : 幹嘛要戒 爽就好啦37F 04/28 19:46
推 : 先把家裡的鹽巴醬油拿去丟掉38F 04/28 23:33
→ : 我 我以前還會直接吃鹽巴== 後來可能年紀大了莫名奇妙就39F 04/28 23:51
→ : 開始吃很清淡 連飲料也喝不完
→ : 開始吃很清淡 連飲料也喝不完
→ : 我煮飯都不加鹽的 食材本身就有味道 外面餐廳都太鹹吃不41F 04/29 00:07
→ : 下去
→ : 下去
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