※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-31 05:55:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎
時間 Mon Aug 30 19:38:31 2021
今天是戒糖的第四天
前幾天感覺非常的不舒服QQ
有一點頭暈跟疲倦
明明每天都有睡飽 結果還是一樣很累
今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了...
請問大家戒糖的期間會做什麼事
試著讓自己不要這麼難受呢？
之前每天固定兩杯飲料 後來覺得這樣不行
大概不到四十就會有糖尿病了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.182.5 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XBCCvT7 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1630323513.A.747.html
推 : 戒斷症1F 123.193.3.45 台灣 08/30 19:38
→ : 你是不是剛看完蓋伊的影片2F 116.241.25.21 台灣 08/30 19:39
推 : 戒糖期間，當然是跑步運動3F 1.160.143.118 台灣 08/30 19:41
推 : 不要一次戒掉啊，沒有替代的東西基本上很4F 49.159.76.69 台灣 08/30 19:42
→ : 容易破戒，現階段先減少糖度，然後杯數
→ : 容易破戒，現階段先減少糖度，然後杯數
推 : 你都怎麼吃的要講一下啊，如果飲食都6F 27.51.64.17 台灣 08/30 19:42
→ : 不變只戒糖，不太可能累到頭暈
→ : 不變只戒糖，不太可能累到頭暈
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/XeEu7bUh.jpg)
推 : 我以前也是兩杯正常甜飲料，然後先改成八9F 49.159.76.69 台灣 08/30 19:48
→ : 分糖，之後買了冰霸杯一天裝一杯八分糖飲
→ : 料，其他時間喝水，想喝甜的再喝一口飲料
→ : ，然後現在一天可以只喝一杯半糖的飲料，
→ : 慢慢再改成微糖。
→ : 分糖，之後買了冰霸杯一天裝一杯八分糖飲
→ : 料，其他時間喝水，想喝甜的再喝一口飲料
→ : ，然後現在一天可以只喝一杯半糖的飲料，
→ : 慢慢再改成微糖。
推 : 我現在都喝微微14F 1.200.243.190 台灣 08/30 19:54
→ : 挺舒服的
→ : 挺舒服的
推 : N年前抽血驗出血糖超標後，再也不敢肆16F 114.24.247.104 台灣 08/30 20:25
→ : 無忌憚的喝含糖飲料，為了自己健康，
→ : 有毅力就能撐住
→ : 無忌憚的喝含糖飲料，為了自己健康，
→ : 有毅力就能撐住
推 : 戒糖要慢慢 半糖 》三分 然後一分/無糖交19F 27.53.106.59 台灣 08/30 20:27
→ : 替
→ : 直接不喝通常不適感很重
→ : 替
→ : 直接不喝通常不適感很重
→ : 哪有一次戒的22F 110.30.161.115 台灣 08/30 20:32
推 : 我改喝代糖（好像也沒比較好23F 101.10.22.181 台灣 08/30 20:33
推 : 撐過去就好了 不要破戒啊 你可以改喝蜂蜜水24F 114.137.9.39 台灣 08/30 20:59
→ : 代糖超難吃，寧可不加糖也不要用代糖25F 180.217.150.102 台灣 08/30 21:00
推 : 單純不喝飲料就會頭暈心理問題吧26F 220.133.8.69 台灣 08/30 21:05
→ : 還是你又蝦雞巴其他飲食也減少之類的
→ : 還是你又蝦雞巴其他飲食也減少之類的
噓 : 一天兩杯.....蠻扯的 還有更多的嗎？28F 42.72.253.40 台灣 08/30 21:31
→ : 喝白開水不好嗎？29F 114.136.139.19 台灣 08/30 21:34
推 : 先改成半糖，兩小時內喝完。不要讓身體30F 42.72.73.131 台灣 08/30 21:38
→ : 一直處於吸收糖的狀態，之後慢慢降到一
→ : 分糖，就能戒掉了
→ : 一直處於吸收糖的狀態，之後慢慢降到一
→ : 分糖，就能戒掉了
推 : 撐過一周會很舒服33F 1.161.71.68 台灣 08/30 21:39
推 : 沒喝含糖飲料的間隔時間慢慢拉長34F 42.72.73.131 台灣 08/30 21:41
推 : 我是靠便利商店氣泡水 直接戒飲料 現在都35F 59.127.52.95 台灣 08/30 21:42
→ : 只喝水了 不然我以前完全不喝水的
→ : 只喝水了 不然我以前完全不喝水的
推 : 搞不好已經有糖尿病了37F 39.13.11.31 台灣 08/30 21:49
→ : 還好欸，反而一陣子過後就習慣無糖了38F 110.26.40.18 台灣 08/30 22:05
→ : 先改喝無糖吧 慢慢戒39F 61.224.218.25 台灣 08/30 22:07
→ : 吃飽就想睡 體力差 睡眠時間長 以上這些40F 1.168.70.60 台灣 08/30 22:07
→ : 很有可能就是糖尿病前期徵兆了
→ : 建議你堅持戒糖，只有一開始很難受而已.
→ : 很有可能就是糖尿病前期徵兆了
→ : 建議你堅持戒糖，只有一開始很難受而已.
推 : 不就代表你被他控制很深嗎43F 61.64.5.24 台灣 08/30 22:10
推 : ㄧ日兩杯飲料也太多 吃水果不就好惹 芒果好44F 42.72.20.52 台灣 08/30 22:34
→ : 吃哪
→ : 吃哪
推 : 我已經戒二個多月了，之前也是一天二46F 27.247.198.177 台灣 08/30 22:36
→ : 杯飲料，習慣就好
→ : 杯飲料，習慣就好
推 : 要堅持喔 不然一天兩杯真的很可怕...48F 39.13.231.163 台灣 08/30 22:37
推 : 慢慢減啊 全糖 七分 半糖 微糖 無糖49F 27.242.194.151 台灣 08/30 22:38
→ : 年紀大了以後就也自然不愛喝那麼甜了
→ : XD
→ : 年紀大了以後就也自然不愛喝那麼甜了
→ : XD
推 : 水要喝夠 就算很痛苦 水喝夠就不太會想要52F 39.13.231.163 台灣 08/30 22:41
→ : 喝飲料
→ : 喝飲料
推 : 沒有 戒咖啡比較難54F 150.116.79.16 台灣 08/30 22:52
推 : 我是先半糖->微糖->一分糖->無糖 喝久了55F 219.71.172.56 台灣 08/30 22:53
→ : 喝到太甜的飲料反而會覺得不舒服 自然而
→ : 然就戒掉糖了
→ : 喝到太甜的飲料反而會覺得不舒服 自然而
→ : 然就戒掉糖了
推 : 我靠無糖檸檬氣泡水撐過來的58F 111.71.118.144 台灣 08/30 23:09
→ : 便利商店有
→ : 便利商店有
推 : 喝無糖綠茶好60F 123.110.71.106 台灣 08/30 23:18
推 : 完全沒感覺61F 223.139.248.204 台灣 08/30 23:20
推 : 如果全糖 可以只喝ㄧ小小杯嘗嘗味道 之62F 111.240.172.93 台灣 08/30 23:52
→ : 後儘量多喝水。 不要一次喝ㄧ整杯阿
→ : 後儘量多喝水。 不要一次喝ㄧ整杯阿
→ : 控制每天攝取的糖量而不是完全不攝取，64F 223.138.203.255 台灣 08/30 23:58
→ : 所以變成買之前都看一下營養標示
→ : 所以變成買之前都看一下營養標示
推 : 你戒澱粉的話肉跟脂肪要吃夠 不然只66F 49.216.21.246 台灣 08/31 04:42
→ : 是在節食 會反彈
→ : 一定是完全不攝取糖，糖是空有熱量0
→ : 營養價值的東西。澱粉可以吃優質的但
→ : 要控制量
→ : 是在節食 會反彈
→ : 一定是完全不攝取糖，糖是空有熱量0
→ : 營養價值的東西。澱粉可以吃優質的但
→ : 要控制量
推 : 慢慢來 一次到位不容易71F 122.61.86.156 紐西蘭 08/31 05:05
→ : 怎麼可能 應該要身體舒服一點才是72F 1.162.73.242 台灣 08/31 05:33
→ : 加油
→ : 加油
--
※ 看板: WomenTalk 文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 146
回列表(←)
分享