※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-31 07:47:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 女孩兒都有自律神經失調嗎
時間 Mon Aug 30 13:43:58 2021
As title
鍵盤小妹我24-27做的是極高壓+時差輪班工作
記得那時候每年公司健檢就都診斷自律神經失調惹
不過那時自己還年輕、身體也不錯
好像很多事都是撐過去撐過去就好惹
今年28已經不再需要輪班，工作壓力也低很多
不過感覺這個老毛病好像也沒有好轉的跡象
動不動就坐在辦公室就感覺喘不過氣或是過度換氣
中午吃不下晚上睡不好的
嘗試各種舒壓方法，聽音樂～聞精油～玩遊戲～多睡覺都沒用
甚至週六週日因為沒有工作可以轉移注意力，在家症狀還加重了，根本休息不到R
谷歌了一下好像蠻多女生都會有這個病的
請問有沒有成功康復的例子可以做分享呢
感恩各位 雙手合十
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推 : 平常事放平常心，常常放輕鬆就會自然恢復1F 114.45.105.197 台灣 08/30 13:52
推 : 打game 打打殺殺2F 114.37.232.108 台灣 08/30 13:55
推 : 就說找病不能google 越看越嚴重3F 59.125.79.58 台灣 08/30 13:59
推 : 是不會看醫生喔4F 49.217.135.249 台灣 08/30 14:10
→ : 欸，看過惹，醫生只會叫你轉身心科開藥5F 111.71.64.97 台灣 08/30 14:12
→ : 去吃啊，然後呢
→ : 去吃啊，然後呢
推 : 很多人都有啦，就只能盡量作息正常7F 223.140.76.242 台灣 08/30 14:15
推 : 我也是8F 36.228.32.121 台灣 08/30 14:17
推 : 主要的藥可以停，但是輔助你睡眠的9F 223.140.76.242 台灣 08/30 14:18
→ : 還是持續一段時間比較好
→ : 還是持續一段時間比較好
推 : 可以看精神科，我遇到的醫生叫我諮商11F 126.48.229.56 日本 08/30 14:40
→ : 沒有吃藥，靠諮商改善的。
→ : 不過他直說我的是童年陰影造成的
→ : 沒有吃藥，靠諮商改善的。
→ : 不過他直說我的是童年陰影造成的
推 : 散步慢慢走，練習腹式呼吸，會漸漸改14F 42.77.201.16 台灣 08/30 15:16
→ : 善
→ : 善
推 : 開藥給你吃就吃啊，我吃十年了16F 1.200.33.223 台灣 08/30 15:36
→ : 可以問醫生有什麼推薦書籍或課程可以改17F 49.217.135.249 台灣 08/30 16:03
→ : 善，當然做不到也很多
→ : 善，當然做不到也很多
推 : 有+1 藥就乖乖吃，會改善19F 140.112.176.148 台灣 08/30 16:19
推 : 運動20F 114.45.37.215 台灣 08/30 16:22
推 : 我之前腸胃爛有懷疑過 但沒有醫生說我是自21F 223.140.63.42 台灣 08/30 16:22
→ : 律神經所以不知道
→ : 律神經所以不知道
推 : 有 隨著換工作的不同壓力有不同症狀23F 112.105.52.3 台灣 08/30 16:28
推 : 瑜珈24F 113.196.32.84 台灣 08/30 16:31
推 : 運動吧，運動對舒壓很有效25F 111.235.239.84 台灣 08/30 16:42
推 : 有高品質的性愛，可以改善很多。26F 49.216.17.27 台灣 08/30 17:19
→ : 其實疑難雜症也會被說成自律神經失調27F 36.225.246.236 台灣 08/30 17:27
推 : 看身心科28F 42.74.65.238 台灣 08/30 17:30
→ : 我大概看了一年多才好
→ : 我大概看了一年多才好
推 : 我天生容易交感神經亢進 就是自律神經30F 114.136.33.195 台灣 08/30 18:00
→ : 失調啦 確實沒有甚麼治療方法 只有緩
→ : 解症狀的藥物 目前以BZD抗焦慮劑 beta
→ : -blocker 為主 我試過最有效的方法應
→ : 該就是運動了 順便緩解睡眠困擾(睡不
→ : 好又加重自律神經問題) 不過我是男生
→ : 失調啦 確實沒有甚麼治療方法 只有緩
→ : 解症狀的藥物 目前以BZD抗焦慮劑 beta
→ : -blocker 為主 我試過最有效的方法應
→ : 該就是運動了 順便緩解睡眠困擾(睡不
→ : 好又加重自律神經問題) 不過我是男生
→ : 自律神經失調+136F 39.9.72.51 台灣 08/30 18:17
→ : 我是調整作息+規律運動+保持愉快的心情
→ : +減少接觸藍光，持續約2年好轉～目前非
→ : 常爾偶才會發作一次：）
→ : 我有去身心科拿抗焦慮和助眠的藥，真的
→ : 牙起來很難受或身體狀況不佳時會吃藥
→ : 我是調整作息+規律運動+保持愉快的心情
→ : +減少接觸藍光，持續約2年好轉～目前非
→ : 常爾偶才會發作一次：）
→ : 我有去身心科拿抗焦慮和助眠的藥，真的
→ : 牙起來很難受或身體狀況不佳時會吃藥
→ : 有 後面失眠憂鬱恐慌症42F 49.158.144.166 台灣 08/30 18:32
推 : 請問公司體檢是怎麼判斷有自律神經失調43F 112.105.78.20 台灣 08/30 18:39
→ : ？
→ : 我公司有健檢，但醫生都不會檢查這個，
→ : 所以有點好奇
→ : ？
→ : 我公司有健檢，但醫生都不會檢查這個，
→ : 所以有點好奇
→ : 減輕壓力再多搭配運動會好很多47F 101.12.23.58 台灣 08/30 18:47
→ : 樓上，有自費項目可以加選喔，檢測自律48F 1.171.81.119 台灣 08/30 18:57
→ : 神經的～
→ : 謝謝樓上各位，看來藥物的幫助還是無可
→ : 避免，我會好好考慮的
→ : 神經的～
→ : 謝謝樓上各位，看來藥物的幫助還是無可
→ : 避免，我會好好考慮的
推 : 別再喝咖啡 濃茶了52F 101.137.66.241 台灣 08/30 19:09
→ : 沒抽菸吧？
→ : 吃看看鈣鎂鋅D錠跟褪黑激素
→ : 沒抽菸吧？
→ : 吃看看鈣鎂鋅D錠跟褪黑激素
推 : 這病我不了解，但做瑜珈可以放鬆55F 101.10.1.225 台灣 08/30 19:17
推 : 交個男友就沒事了56F 1.200.160.236 台灣 08/30 19:24
→ : 我也有Q_Q57F 61.227.78.11 台灣 08/30 19:28
→ : 極高壓，嚇死我了，一秒鐘是多少上下58F 219.91.106.49 台灣 08/30 19:30
推 : 運動 鋅D Benfotiamine 冥想 電療59F 218.161.35.39 台灣 08/30 19:34
推 : HRV training60F 49.217.77.52 台灣 08/30 19:46
推 : 營養要注意均衡 另外再補充鎂61F 223.137.16.89 台灣 08/30 19:53
→ : 呼吸練習 規律運動 腸胃道菌種
→ : 心理諮商等等都可以嘗試看看
→ : 呼吸練習 規律運動 腸胃道菌種
→ : 心理諮商等等都可以嘗試看看
推 : 想借問一下 也高壓高工時 常常超時工作爆`64F 111.83.203.112 台灣 08/30 19:58
推 : 規律運動，睡眠充足65F 220.136.184.130 台灣 08/30 20:02
推 : 看中醫調養身體66F 1.34.18.233 台灣 08/30 20:18
推 : 吃抗焦慮的藥67F 36.226.194.207 台灣 08/30 20:31
推 : 自律神經失調+1胃潰瘍 過度換氣 眩暈68F 115.43.253.44 台灣 08/30 20:49
→ : 都來 看了身心科近一年沒什麼發作了
→ : 都來 看了身心科近一年沒什麼發作了
推 : 同樣自律神經失調，還有胃食道逆流70F 42.73.35.105 台灣 08/30 21:09
→ : 吃抗焦慮的藥有比較穩定沒那麼嚴重不適
→ : 吃抗焦慮的藥有比較穩定沒那麼嚴重不適
推 : 我的自律神經失調症狀有點扯，都是去72F 113.34.199.233 日本 08/30 21:30
→ : 諮商講出或寫日記寫下創傷事件之後情
→ : 緒出來就好了，有時候是"瞬間好"
→ : 有一種焦慮原因是創傷記憶浮現需要面
→ : 對，必須挖內心傷口，不瞭解這種事的
→ : 人常用"陷入迴圈"來看待。啞巴吃黃蓮
→ : 是在醫師跟臨床心理師指示下進行的
→ : 如果過去有創傷的話可以考慮去諮商
→ : 諮商講出或寫日記寫下創傷事件之後情
→ : 緒出來就好了，有時候是"瞬間好"
→ : 有一種焦慮原因是創傷記憶浮現需要面
→ : 對，必須挖內心傷口，不瞭解這種事的
→ : 人常用"陷入迴圈"來看待。啞巴吃黃蓮
→ : 是在醫師跟臨床心理師指示下進行的
→ : 如果過去有創傷的話可以考慮去諮商
推 : 蠻推正念跟腹式呼吸還有健身耶 有一80F 111.242.121.179 台灣 08/30 21:43
→ : 個tide app可以試試
→ : 個tide app可以試試
→ : 腹式呼吸 跟冥想82F 49.159.212.26 台灣 08/30 22:00
→ : 換氣時把注意力放在下腹部 感覺會好很多
→ : 換氣時把注意力放在下腹部 感覺會好很多
推 : 轉移注意力84F 101.9.50.75 台灣 08/30 22:03
推 : 盡量少喝咖啡因，我也是恐慌眩暈吸不到85F 115.165.252.19 台灣 08/30 22:22
→ : 空氣
→ : 空氣
推 : 我的方法是想想每個月薪支表XDD 值得87F 1.200.181.210 台灣 08/30 22:35
→ : 值得啦
→ : 值得啦
推 : 先吃身心科的藥緩解情緒才能好好休息89F 49.217.2.133 台灣 08/30 22:59
→ : 喔
→ : 喔
推 : 分手時有得過，看身心科吃一週的藥就好91F 111.83.71.150 台灣 08/30 23:51
→ : 了
→ : 了
推 : 前陣子在高工時高壓的環境下也開始有93F 42.72.31.177 台灣 08/30 23:58
→ : 自律神經失調 頭暈心悸手麻 甚至躺著
→ : 都還覺得快不能呼吸了 看了醫生吃了
→ : 抗焦慮的藥+規律運動+降低咖啡因攝取
→ : 已經好轉很多 醫生說有症狀再吃就好了
→ : 一個禮拜幾乎只需要吃一兩次而已
→ : 自律神經失調 頭暈心悸手麻 甚至躺著
→ : 都還覺得快不能呼吸了 看了醫生吃了
→ : 抗焦慮的藥+規律運動+降低咖啡因攝取
→ : 已經好轉很多 醫生說有症狀再吃就好了
→ : 一個禮拜幾乎只需要吃一兩次而已
→ : 有分男女嗎99F 1.162.73.242 台灣 08/31 05:37
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