※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-08-31 17:44:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 大家為了減肥做過哪些努力?
時間 Mon Aug 30 22:08:30 2021
最近好喜歡看May Fit、Coffee
或是The Fitness Marshall的運動影片來運動
看到身材好的人都這麼認真
看完就有動力再鞭策自己繼續認真減肥
(到底為何明明動作就累得半死，他們卻還可以保持這麼優雅漂亮！？？？)
而且知道越多知識，感覺減肥起來越有規劃
以前曾經試過包保險膜運動，流很多汗覺得好有用
後來才知道那其實只是脫水而已
還亂吃過一些減肥藥，但都沒什麼用，有的還會心悸
後來看其實成分都是瀉藥
什麼番瀉葉、阿勃勒果實、蘆薈、決明子
知道原理之後也不會想嘗試了。
也試過喝防彈咖啡，但效果普通
現在回歸飲控跟運動
認真計算熱量跟代謝之後覺得減肥有望
好奇問看看大家有為了減肥做過哪些努力？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.21.202 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XBEPWfz (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1630332512.A.A7D.html
推 : 吃低TDEE 一周五練1F 125.230.134.191 台灣 08/30 22:09
→ : 減肥只有一個原則 有付出才有收穫~2F 1.168.70.60 台灣 08/30 22:09
→ : 沒有什麼"不用付出 輕鬆減肥之類" 做夢吧~
同意 已經認清就算有也不會發生在我身上 哈哈哈→ : 沒有什麼"不用付出 輕鬆減肥之類" 做夢吧~
推 : 不喝飲料、不吃宵夜或零食。每日運4F 114.25.100.181 台灣 08/30 22:10
→ : 動
我也不喝飲料好久了～～～→ : 動
※ 編輯: holiday93 (49.216.21.202 臺灣), 08/30/2021 22:13:53
→ : 把體重計調從-10開始6F 111.82.80.34 台灣 08/30 22:14
→ : 輕輕鬆鬆啦
→ : 輕輕鬆鬆啦
推 : 瘦了10kg++ 不過沒有你那麼努力8F 123.193.3.45 台灣 08/30 22:17
推 : 控制好飲食就好，運動是讓身形變好看9F 1.168.70.60 台灣 08/30 22:19
→ : 努力過後瘦下來 其實正常吃也不太會胖
→ : 因為吃不了那麼多惹~
→ : 努力過後瘦下來 其實正常吃也不太會胖
→ : 因為吃不了那麼多惹~
推 : 之前嘗試過中醫減肥但防疫期間亂吃就12F 1.160.166.163 台灣 08/30 22:19
→ : 胖回來了….減肥真的是長期抗戰，飲
→ : 食跟生活習慣還是最重要
→ : 胖回來了….減肥真的是長期抗戰，飲
→ : 食跟生活習慣還是最重要
推 : 中醫 節食 運動 甚至動胃切手術(但手術15F 114.137.204.219 台灣 08/30 22:28
→ : 中發生支氣管痙攣中止手術) 最後三年前遇上
→ : 另一半一起努力找出方式 18個月-55kg
→ : 中發生支氣管痙攣中止手術) 最後三年前遇上
→ : 另一半一起努力找出方式 18個月-55kg
推 : 隨身帶電子秤，認真學料理18F 101.9.186.137 台灣 08/30 22:41
推 : 大二最胖時135 宵夜無節制亂吃 又愛跑19F 101.9.49.238 台灣 08/30 22:47
→ : 攤 後來看到從好友那看到他女友跟姐妹
→ : 偷偷排班上最Out?的男生 我第一名...
→ : 當下笑笑的 其實真的非常受傷 於是下
→ : 定決心減肥 方法是三管齊下 中醫 游泳
→ : 健工私人教練 每天都在吐...中醫讓人
→ : 的食慾快速降低 游泳從6圈 你沒聽錯
→ : 我他媽當時那坨肥肉只能游6圈 搭配
→ : 健身 後來食慾慢慢降低後 因為中醫也
→ : 會減到肌肉 所以大概3個月停藥 雖然
→ : 我不推薦吃中醫 但中醫的確有很好的
→ : 輔助效果 不要依賴他 但初期吃即可
→ : 後來不到半年減到85左右 現在72 真
→ : 的是一段血淚史
→ : 減肥中藥老實說就是因為效果太好 簡
→ : 單暴力 所以一停絕對回不去 所以真的
→ : 不要依賴
→ : 攤 後來看到從好友那看到他女友跟姐妹
→ : 偷偷排班上最Out?的男生 我第一名...
→ : 當下笑笑的 其實真的非常受傷 於是下
→ : 定決心減肥 方法是三管齊下 中醫 游泳
→ : 健工私人教練 每天都在吐...中醫讓人
→ : 的食慾快速降低 游泳從6圈 你沒聽錯
→ : 我他媽當時那坨肥肉只能游6圈 搭配
→ : 健身 後來食慾慢慢降低後 因為中醫也
→ : 會減到肌肉 所以大概3個月停藥 雖然
→ : 我不推薦吃中醫 但中醫的確有很好的
→ : 輔助效果 不要依賴他 但初期吃即可
→ : 後來不到半年減到85左右 現在72 真
→ : 的是一段血淚史
→ : 減肥中藥老實說就是因為效果太好 簡
→ : 單暴力 所以一停絕對回不去 所以真的
→ : 不要依賴
→ : 還是努力賺錢吧，直接去醫美多快，不用36F 210.61.142.41 台灣 08/30 23:09
→ : 運動不用忌口，讚的啦
→ : 運動不用忌口，讚的啦
→ : 沒減過肥38F 49.158.78.174 台灣 08/30 23:11
推 : 重訓 168斷食 低碳飲食39F 101.10.22.181 台灣 08/30 23:12
推 : 只吃正餐，拒絕點心飲料40F 101.137.64.142 台灣 08/30 23:13
→ : 把重500g的體重計舉起來 然後丟垃圾41F 116.241.25.21 台灣 08/30 23:21
→ : 車
→ : 車
推 : 認真重訓 一週去健身房3-4次43F 219.68.116.35 台灣 08/30 23:28
推 : 戒酒44F 1.34.170.228 台灣 08/31 06:51
推 : 加油 控制飲食最重要 運動當作是為45F 162.216.12.2 美國 08/31 07:35
→ : 了身體健康就好
→ : 了身體健康就好
→ : 買啞鈴、每天晨跑47F 223.140.81.166 台灣 08/31 09:05
推 : 168餓到頭暈48F 101.9.133.210 台灣 08/31 09:19
推 : 大家都好勵志，我只做的到少喝飲料少吃49F 118.169.80.68 台灣 08/31 09:23
→ : 零食多散步......
→ : 零食多散步......
推 : 飲食控制，盡量自煮三餐也最有成效，51F 49.217.190.11 台灣 08/31 09:35
→ : 後面才開始加上運動維持體態
→ : 後面才開始加上運動維持體態
→ : 每天快騎腳踏車1小時20~25分鐘53F 180.217.244.228 台灣 08/31 11:07
→ : 都吃不飽了還減肥...54F 111.243.35.171 台灣 08/31 11:18
推 : 熱量赤字真的是真理啊55F 49.216.47.161 台灣 08/31 11:49
推 : 忍受別人的異樣眼光跟罵我死胖子56F 101.10.49.25 台灣 08/31 12:25
推 : 建議別亂吃減肥藥 聽過終身洗腎的57F 36.224.137.46 台灣 08/31 12:55
推 : 推168外加運動58F 120.17.55.174 澳大利亞 08/31 12:59
→ : 168可以吃飽 好執行
→ : 168可以吃飽 好執行
推 : 維持最重要 不然之後肉還是會回來60F 118.168.154.144 台灣 08/31 13:15
推 : 吃少吃少吃少運動運動運動61F 42.72.100.162 台灣 08/31 13:36
推 : 控制飲食（少吃零食、少喝含糖飲料）、一62F 223.136.178.239 台灣 08/31 14:04
→ : 週有空的時間就運動（最多一週運動5天）
→ : 週有空的時間就運動（最多一週運動5天）
推 : 完全不喝飲料~每天早上喝黑咖啡64F 223.136.140.7 台灣 08/31 14:29
推 : 堅持整天只喝白開水65F 49.217.76.131 台灣 08/31 14:47
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