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看板 WomenTalk
作者 標題 如何幫助退休爸走出突然的憂鬱情緒？
時間 Sat Feb 12 23:30:27 2022
文長 真心想問有沒有版友有相關經歷可供參考
爸爸退休一年了
我爸是個生性勤奮負責任但某部分很固執講不聽的人
剛退休時 除了疫情影響無法出國玩樂
雖然看他沒上班有點無聊沒重心 但還是會到處找事做趴趴走 心情還是愉悅的
後來他弟弟中風了 也就我是我叔叔
（沒有工作沒有結婚沒有小孩 跟另一位叔叔住在阿嬤阿公留下的老家）
然後我爸就為此開始煩惱煩惱
煩惱這樣以後是要怎麼辦
照護？金錢？弟弟的未來生活？
不過因為他們家很多兄弟姐妹
倒是非常多人在幫忙中風一事
所以「目前」金錢的支出和後續照料「暫時」還算有在運轉...
但我爸自從這件事之後，
開始對每件事看的都很負面，
（例如：開車開始會怕怕的、煮飯都覺得自己煮不好吃了、再也不看股票了（剛退休後的
興趣），無謂的擔心做某件事可能會失敗可能做不到等等）
說睡眠也睡不太好（我問他睡多久，叔叔剛中風時幾乎睡不著，現在好點大概睡凌晨1點-
6點中間是沒有醒來）
但一醒來就開始想東想西無法停止，
說每天都不快樂。
我們家人都講過不需要再去想了，首要顧好自己的身體才對，若因為這樣倒了，受到損害
的是你和原本的退休生活和我們這些兒女痛苦，你的生活才是重點啊！但好像有聽沒進去
。
的是你和原本的退休生活和我們這些兒女痛苦，你的生活才是重點啊！但好像有聽沒進去
。
而我爸有心血管高血壓問題，結果最近常常心律不整，以前上班有壓力都不會，結果退休
沒壓力反而會，
本來一位身心健康的人，退了休怎麼問題更多...
然後身體有狀況還要我們小孩逼他親自帶去看醫生，他自己完全固執說沒事不用看？！傻
眼。
也多次跟爸聊過應該要走出去再走入人群，不論志工、還是什麼隨便一個里民團體之類的
、或是乾脆再找事（工作）做，
“他說他都知道應該不要在家”，但做不到...
以上突然覺得我爸種種憂鬱情緒跟行為是否應該要去諮詢身心科了？（但他生活起居能力
都還是很正常的，正常上市場買菜煮飯，偶爾跟我媽開車去散步。）
但他身為長輩...踏入身心科...我頭好痛。
不知道有沒有人身邊親友也是一樣的狀況，應該如何具體的幫助他們回到原本正常的身心
狀態呢？謝謝～
我覺得我們家算是很正常的家庭，雖不是什麼高富貴，但小孩也都成家立業性格正常不需
擔心，原本希望爸爸退休終於可以好好休息，結果突來這齣，真的很擔心他的身體。
--
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推 : 身心科/心理諮商1F 114.32.213.69 台灣 02/12 23:32
推 : 直接帶他去踏青爬山那些呢？2F 220.132.230.228 台灣 02/12 23:34
推 : 當志工? 我同事的爸爸退休到TRA當志工!3F 101.136.139.25 台灣 02/12 23:34
→ : 讓生活有個重心，所以人生不是只有工作
有問他志工一事 但他又覺得綁手綁腳 謝謝你→ : 讓生活有個重心，所以人生不是只有工作
推 : 養隻狗呢 讓他有事做 還可以帶出去散步5F 223.136.218.2 台灣 02/12 23:35
我媽不愛可能不適合 謝謝你→ : 要長輩去看醫生太困難了，有些長輩製造他6F 220.132.230.228 台灣 02/12 23:35
→ : 運動7F 223.136.218.2 台灣 02/12 23:35
這也是我先生的唯一建議 謝謝你→ : 人困擾的躁鬱症傾向都不願意看了，何況這8F 220.132.230.228 台灣 02/12 23:35
→ : 目前例子只是比較杞人憂天
嗯啊我們家人真的頗煩 謝謝你→ : 目前例子只是比較杞人憂天
→ : 幫老爸找老伴10F 111.242.158.80 台灣 02/12 23:36
有媽媽 謝謝你推 : 你爸就是怕沒收入，沒錢沒底氣，怕哪一11F 36.238.37.136 台灣 02/12 23:36
→ : 天碰到大問題退休金不夠。找個小工作說
→ : 不定內心的崁就過了。
嗯～謝謝你→ : 天碰到大問題退休金不夠。找個小工作說
→ : 不定內心的崁就過了。
推 : 去爬山！爬山會認識很多同輩的山友14F 39.8.69.163 台灣 02/12 23:36
→ : ，會漸漸改變心情
以前很愛爬山的 可能要逼他再去了 謝謝你→ : ，會漸漸改變心情
→ : 還諮詢咧？說不定一看到帳單金額就倒地16F 36.238.37.136 台灣 02/12 23:37
→ : 了。
是唷～謝謝你→ : 了。
推 : “他自己完全固執說沒事不用看”在我18F 223.137.207.158 台灣 02/12 23:37
→ : 的經驗裡，越是有這種堅持的人越是需
→ : 要看。要嘛是缺乏病識感(疾病症狀之一
→ : )，要嘛是自尊關係不想承認自己需要
→ : 幫助/對身心科有偏見。
沒錯...固執的地方 謝謝你→ : 的經驗裡，越是有這種堅持的人越是需
→ : 要看。要嘛是缺乏病識感(疾病症狀之一
→ : )，要嘛是自尊關係不想承認自己需要
→ : 幫助/對身心科有偏見。
推 : 讓他培養點興趣吧23F 111.255.207.126 台灣 02/12 23:39
嗯～謝謝你→ : 我也覺得只是因為沒收入，導致沒安全搞得24F 220.132.230.228 台灣 02/12 23:41
→ : 患得患失，加上叔叔那樣就擔心不夠用
→ : 患得患失，加上叔叔那樣就擔心不夠用
→ : 這種就是號爸休迎，在家閒閒沒事幹才想一26F 1.163.71.227 台灣 02/12 23:58
→ : 堆有的沒的，叫他出去打工啊賺錢啊，什麼
→ : 義警義交都可以做啊，整天在家很煩，家人
→ : 很煩
叫他出去過 沒給我正面回應（昏）謝謝你→ : 堆有的沒的，叫他出去打工啊賺錢啊，什麼
→ : 義警義交都可以做啊，整天在家很煩，家人
→ : 很煩
噓 : 可憐，人生都走到這程度，生死離別早該30F 118.233.153.34 台灣 02/13 00:03
→ : 都看過了還在想不開
嗯真的個性問題～謝謝你→ : 都看過了還在想不開
推 : 因為他看到自己的親弟弟中風32F 118.169.72.69 台灣 02/13 00:07
→ : 開始會杞人憂天，加上有生活重擔
→ : 這個可能會有退休後突然沒有重心
→ : 怕輕微憂鬱症。可以請他先做個
→ : 量表測驗一下，若有跡象就先帶去
→ : 諮商一下，怕老人不能接受馬上看身心
→ : 科。先聽諮商師怎麼說
嗯嗯嗯了解謝謝你的回覆→ : 開始會杞人憂天，加上有生活重擔
→ : 這個可能會有退休後突然沒有重心
→ : 怕輕微憂鬱症。可以請他先做個
→ : 量表測驗一下，若有跡象就先帶去
→ : 諮商一下，怕老人不能接受馬上看身心
→ : 科。先聽諮商師怎麼說
→ : 讓他去打工，至少有事情做39F 27.105.48.254 台灣 02/13 00:11
我也覺得有事做才可能脫離情緒 只是要怎麼讓他真正去做是個挑戰 謝謝你→ : 分類辣40F 220.142.90.212 台灣 02/13 00:13
咦？我手機重新弄不出來...sorry！推 : 每天曬半小時太陽 例如到外面吃早餐41F 111.251.35.70 台灣 02/13 00:35
嗯～這個他應該算常做常上市場 謝謝你推 : 症狀跟我的家人一樣42F 110.30.113.40 台灣 02/13 00:39
→ : 要看身心科，家人後來吃藥才有得到控
→ : 制
是齁～苦惱！謝謝你→ : 要看身心科，家人後來吃藥才有得到控
→ : 制
推 : 幫他應徵工讀，或是義工之類的，介紹人45F 27.105.48.254 台灣 02/13 01:00
→ : 文哲史的圖書館也可以，事情不用多但要
→ : 讓他分心
好我會再跟他詢問看看 謝謝你→ : 文哲史的圖書館也可以，事情不用多但要
→ : 讓他分心
推 : 先說結論 與其擔心老人不如顧好自己48F 114.32.1.30 台灣 02/13 01:10
→ : 我爸那輩朋友很多人退休後沒過幾年就突發
→ : 疾病 治了幾年就過世了 會活到進入長照階
→ : 段的人其實也沒有很多 長照年份按統計也
→ : 不到10年 會想要找事情做是年輕人的想法
→ : 老人就辛苦一輩子了 不一定有動力體力再
→ : 做什麼改變
→ : 尤其退休前位高權重的老男人沒有辦法拉下
→ : 臉去打工
→ : 生老病死是正常現象 接受就好
嗯～！？想先努力謝謝你→ : 我爸那輩朋友很多人退休後沒過幾年就突發
→ : 疾病 治了幾年就過世了 會活到進入長照階
→ : 段的人其實也沒有很多 長照年份按統計也
→ : 不到10年 會想要找事情做是年輕人的想法
→ : 老人就辛苦一輩子了 不一定有動力體力再
→ : 做什麼改變
→ : 尤其退休前位高權重的老男人沒有辦法拉下
→ : 臉去打工
→ : 生老病死是正常現象 接受就好
推 : 帶你爸去重訓58F 39.8.134.45 台灣 02/13 01:15
哈這感覺太難了 謝謝你推 : 可以讓爸爸去圖書館當志工，幫忙上書59F 111.251.28.242 台灣 02/13 01:24
→ : 釘報紙什麼的，久了還可以順便認識其
→ : 他志工或讀者，也能看書打發時間
我也覺得很不錯 老實說我媽以前當過很多志工 但我爸他不知為何沒有太大興趣 總說還→ : 釘報紙什麼的，久了還可以順便認識其
→ : 他志工或讀者，也能看書打發時間
是會有排班的壓力==謝謝你我再跟他談
推 : 真的嗎？但我認識不少想要退休打工做62F 27.105.48.254 台灣 02/13 01:25
→ : 公益的欸
→ : 不然就是想自己開個小麵攤什麼的
→ : 公益的欸
→ : 不然就是想自己開個小麵攤什麼的
→ : 而且圖書館很需要會固定來幫忙的志工65F 111.251.28.242 台灣 02/13 01:26
→ : ，學生工服有時幫助真的不大
嗯嗯嗯→ : ，學生工服有時幫助真的不大
推 : 讓他走動去忙一忙就不會擔心太多了67F 107.3.144.183 美國 02/13 01:28
好像大家的建議都是一定要分心就對了！我也是這樣覺得的！我得想想說服的法子謝謝你※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 01:44:51
推 : 他說不定需要一種「我有價值，我還是被68F 27.105.48.254 台灣 02/13 01:39
→ : 需要」的感覺（？
→ : 需要」的感覺（？
推 : https://i.imgur.com/t7MZmwt.jpg70F 39.8.100.216 台灣 02/13 01:45
推 : 但如果爸爸願意去諮商也很好 有外力
→ : 幫忙梳理這些擔心情緒的來源 可能可
→ : 以更快找到生活的步調
推 : 但如果爸爸願意去諮商也很好 有外力
→ : 幫忙梳理這些擔心情緒的來源 可能可
→ : 以更快找到生活的步調
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/t7MZmwth.jpg)
，怕的都是長輩的身體，明明不是我們家的難題，若我爸不轉念似乎我們快成為下一個承
受的人。你說的很對，我媽也有他家的人生問題，我媽天生公主病倒是看的比較開，而我
爸太負責致無法排解～謝你！我有很難的功課要做了
→ : 當志工可以自己排班 不會綁手綁腳74F 123.192.226.240 台灣 02/13 01:48
謝謝你 好像看到我媽之前常常要代班的樣子 ※ 編輯: hsuan1008 (39.9.73.26 臺灣), 02/13/2022 02:12:37
推 : 我爸是都跟鄰居在家門外喝茶聊天 退休75F 49.217.239.78 台灣 02/13 01:55
→ : 後社交很重要
→ : 後社交很重要
推 : 鼓勵爸爸聽音樂看劇呢 我爸退休後狂看一77F 218.166.51.117 台灣 02/13 02:31
→ : 堆電影影集（茶金 星際大戰之類的
→ : 堆電影影集（茶金 星際大戰之類的
推 : 我爸訂了netflix 每天追劇 但是更害怕79F 223.137.59.118 台灣 02/13 02:32
→ : 出門 ...
→ : 出門 ...
推 : 運動81F 223.139.229.244 台灣 02/13 02:44
推 : 運動捐錢醫師82F 118.169.180.90 台灣 02/13 04:14
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