※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-04 10:03:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 脖子爛掉要怎麼救？
時間 Thu Mar 3 15:00:55 2022
這幾天台北的天氣很好，但我一點都不開心...
自從去年暑假開始頭就24小時就有點暈暈的，脖子緊緊的
去復健科照了頸椎X光之後說我頸椎退化
但那時候覺得頭暈跟頸椎沒關係，就沒有持續做復健，反而跑去找耳鼻喉科跟神經內科，也
檢查不出什麼所以然
結果最近因為工作關係更常低頭，結果脖子更緊之外還更痠痛，頭暈、精神不好的問題還更
嚴重
害我很心神不寧
會一直胡思亂想，很怕這一生是不是就這樣了
剛好最近比較忙，要等到過一陣子才比較有空回去復健科處理
最近上班心都很累，頭又暈...
不知道有沒有人也有類似經驗的...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.32.68 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Y86UfQ- (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1646290857.A.6BE.html
→ : 問GINO阿 阿他強姦被判刑了1F 03/03 15:02
推 : 花點錢去物理治療2F 03/03 15:03
推 : 就骨刺之類德壓迫血管和神經，低頭太多正常3F 03/03 15:10
推 : 看醫生 做復健 想辦法不要低頭 學瑜珈4F 03/03 15:21
→ : 補一個 頸部保暖
→ : 補一個 頸部保暖
推 : 我之前頸椎也出問題6F 03/03 15:27
→ : 超不舒服QQ
想問您是做健保的那種拉脖子→ : 超不舒服QQ
還是自費的物理治療？
→ : 醫生就囑咐我少低頭滑手機8F 03/03 15:27
→ : 那陣子我就開始減少低頭的頻率
→ : 調整姿勢 積極復健 就有好轉了
→ : 除了找醫師
→ : 也要注意自己的生活習慣跟環境
→ : 那陣子我就開始減少低頭的頻率
→ : 調整姿勢 積極復健 就有好轉了
→ : 除了找醫師
→ : 也要注意自己的生活習慣跟環境
推 : 你有運動的習慣嗎？跑步、游泳、瑜珈或重訓13F 03/03 15:31
→ : 我工作很容易肩頸、腰酸痛，但我下班去跑步就會很舒暢
※ 編輯: lunarscar (110.26.32.68 臺灣), 03/03/2022 15:46:34→ : 我工作很容易肩頸、腰酸痛，但我下班去跑步就會很舒暢
→ : 先吃個止痛藥看看 可能是長骨刺15F 03/03 15:52
推 : 前陣子脖子也不太舒服 後來去拉單槓 感覺好多了16F 03/03 16:25
推 : 我是用健保的拉脖子電療熱敷17F 03/03 17:22
推 : 拉脖子只是讓你盡量不惡化，真的要根治，物理治療+生活18F 03/03 17:23
→ : 習慣，真的太嚴重只能開刀，只是風險不小
→ : 但物理治療很貴，所以這只能看你，若只是要不痛次數少的
→ : 物理治療也許可以幫你快一點消除不適
→ : 之後再拉脖子維持
→ : 習慣，真的太嚴重只能開刀，只是風險不小
→ : 但物理治療很貴，所以這只能看你，若只是要不痛次數少的
→ : 物理治療也許可以幫你快一點消除不適
→ : 之後再拉脖子維持
→ : 物理治療較佳,要找運動或肌肉方面的,至於健保拉脖子,我會23F 03/03 17:29
→ : 建議你把錢拿去買熱敷墊,不是沒效,而是急性期去較佳,你這
→ : 拖很久的,都是肌肉疲勞造成的,針對肩,肩閘,大小圓肌和手
→ : 臂和手肘交接處進行按摩放鬆(按1休3),並以正確姿勢讓肌肉
→ : 回到正確的位置,才是根本治療的方式
→ : 按1休3是指按摩1天後至少3天後才能再按,因為按摩仍會使你
→ : 的肌肉輕微發炎,必須讓它休息並讓肌肉慢慢回復後再持續放
→ : 鬆,建議找老公或男友,針對多處肌肉進行,因為這需要多次及
→ : 長時間,請找免費勞力,不然找外面的會很傷荷包
→ : 建議去看yter 三個字物理治療,大概70%都是這些肌肉相關
→ : 我是指影片,你才知道要處理的位置有多少
→ : 建議你把錢拿去買熱敷墊,不是沒效,而是急性期去較佳,你這
→ : 拖很久的,都是肌肉疲勞造成的,針對肩,肩閘,大小圓肌和手
→ : 臂和手肘交接處進行按摩放鬆(按1休3),並以正確姿勢讓肌肉
→ : 回到正確的位置,才是根本治療的方式
→ : 按1休3是指按摩1天後至少3天後才能再按,因為按摩仍會使你
→ : 的肌肉輕微發炎,必須讓它休息並讓肌肉慢慢回復後再持續放
→ : 鬆,建議找老公或男友,針對多處肌肉進行,因為這需要多次及
→ : 長時間,請找免費勞力,不然找外面的會很傷荷包
→ : 建議去看yter 三個字物理治療,大概70%都是這些肌肉相關
→ : 我是指影片,你才知道要處理的位置有多少
推 : 做瑜珈，壞換顆好的枕頭34F 03/03 17:57
推 : 上瑜伽課35F 03/03 18:26
→ : 平常姿勢就要多注意 然後看醫生處理36F 03/03 18:29
推 : 錄影一下自己的上班姿勢，一定要改過來37F 03/03 18:35
推 : 拉脖子兩三個月沒效就不要再拉了 用其他方式試試38F 03/03 20:29
推 : 已經這樣子的話，更要慎選瑜珈老師哦～39F 03/03 23:09
推 : 針灸 拔罐能改善嗎 我之前應該只有脖子很緊會想左右讓他40F 03/04 06:25
→ : 發出聲音 去花一千多的深度按摩？ 按摩完輕飄飄脖子很
→ : 舒服 不過感覺你比我嚴重很多就是 應該不太有效 然後現
→ : 在又很緊了
→ : 發出聲音 去花一千多的深度按摩？ 按摩完輕飄飄脖子很
→ : 舒服 不過感覺你比我嚴重很多就是 應該不太有效 然後現
→ : 在又很緊了
推 : 頸椎退化？44F 03/04 07:00
→ : 運動45F 03/04 07:15
推 : 認真回，物理治療46F 03/04 07:26
→ : 然後調整桌椅等相對高度
→ : 相關重訓矯正，擴胸、夾背
→ : 還有肩膀活動度
→ : 還要買滾筒跟網球來放鬆肌肉，筋膜沾黏
→ : 我那時的狀態比你還嚴重
→ : 頭痛想吐，偶爾痛到從眼窩炸出來噴淚
→ : 然後調整桌椅等相對高度
→ : 相關重訓矯正，擴胸、夾背
→ : 還有肩膀活動度
→ : 還要買滾筒跟網球來放鬆肌肉，筋膜沾黏
→ : 我那時的狀態比你還嚴重
→ : 頭痛想吐，偶爾痛到從眼窩炸出來噴淚
推 : 每天去復健拉脖子電療53F 03/04 08:17
噓 : 正嗎？54F 03/04 08:21
推 : 我都熱敷、拉筋55F 03/04 08:24
推 : 拉脖子有效但要有耐心56F 03/04 08:47
推 : 瑜珈57F 03/04 08:54
→ : 物理治療 練背 注意姿勢58F 03/04 09:20
推 : 建議去做物理治療，搭配中醫針灸。重點是要改變習慣59F 03/04 09:38
推 : 身體的問題我只推辭職60F 03/04 09:47
推 : 試試看換枕頭 我之前也是脖子酸引起每天頭痛 後來換枕頭61F 03/04 09:55
→ : 不藥而癒
→ : 不藥而癒
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