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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-20 01:10:16
看板 WomenTalk
作者 d0068267 (Wei-Tse,Hsu)
標題 [閒聊] 今天第一次做心理諮商
時間 Sat Mar 19 16:59:43 2022

大家好，我上次在這邊發文(#1Y9UP2ke)大家很鼓勵我很感謝大家

其中有些人建議我做心理諮商，於是今天開始了我的第一次諮商

一開始諮商師說我大概想要解決甚麼狀況？


然後我講了一大堆

諮商師提出問題

然後我在講一大堆

他有提出問題

循環...

時間到，約下個禮拜，然後2000/hr......

我有跟他說一個月，但他就跟我說我的狀況一個禮拜療效比較好

我有跟諮商師說我顧慮下次不知道要講甚麼

他跟我說訓練我講出感受，還有在釐清今天的問題

現在的問題是我覺得我已經把自己剖析得很透徹，在這50min我把我活到現在

的狀況都跟他講，我不知道還能講甚麼，我希望是諮商師能多話一點

而且一次2000有點痛，我就每個禮拜一直想自己的感受跟他講
沒有亂套理論是很好，但又讓我覺得沒被開導的感覺(矛盾)

這樣就有療效嗎？我現在在思考到底要不要花下去，不然我要取消這個預約了。
不然就是改一個月一次，有人有經驗的嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.89.23 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YDPk17k (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1647680385.A.1EE.html
※ 編輯: d0068267 (111.252.89.23 臺灣), 03/19/2022 17:10:10
推 ajngd445: 我的經驗是初期都會是你描述你的情況居多，然後諮商師可1F 03/19 17:18
→ ajngd445: 能提問一些他想確認的事情，例如你做某件事情的真實感
→ ajngd445: 受或者決策機制，接著諮商師會跟你描述他所理解的你的
→ ajngd445: 狀況，釐清彼此的認知是否有落差，最後才會更進一步的
→ ajngd445: 引導你
推 ajngd445: 這個過程可能要數周到數月，因為你們彼此需要培養默契
→ ajngd445: 或是信任的關係
推 elvis533: 要先建立關係後才能開始工作，而且諮商不是治療8F 03/19 17:38
→ elvis533: 諮商能做的是引導你釐清思緒進而找到面對問題的能力
推 Sasa: 諮商這領域上有很多流派，我覺得妳幾週後10F 03/19 17:39
→ Sasa: 2、3週可以試著問他的意見、看法有可能第
→ Sasa: 一次大家都還在了解階段。
→ Sasa: 要多試著跟諮商師溝通讓雙方能在很舒適的
→ Sasa: 情況下會談
→ elvis533: 一開始會不斷進行核對，所以才會一直問問題15F 03/19 17:40
推 onsun: 可以兩周一次 如果真的覺得還好其實也可以換一個 該不會16F 03/19 18:03
→ onsun: 你的個性是 他說訓練你講出感受 你就真的很認真的想滿足
→ onsun: 他完成這件事吧..
→ onsun: 也許你適合在講完有提供一些支持 不是接著再問下一個問題
→ onsun: 的心理師
推 dingcross: 初期有點混沌沒錯 但我去了幾個月覺得自己進步不少21F 03/19 18:07
→ onsun: 不過一次50min實在滿短可以再試試看22F 03/19 18:09
推 h100733: 如果覺得貴的話,你要不要改看精神科呢？23F 03/19 18:25
我已經看精神科12年了，吃藥也吃12年啦...
推 WINNIE1098: 諮商真的需要一段時間，慢慢來會有新發現的24F 03/19 19:07
推 vanessaWA: 我諮商了數年，覺得諮商師終於夠了解我到剖析我核心的25F 03/19 19:41
→ vanessaWA: 問題
推 getosuguru: 自己想通最重要27F 03/19 20:12
→ getosuguru: 多少人諮商花了大把銀子照樣自殺
推 IIIrene8: 確實是要長期投資 就看你口袋深度了29F 03/19 20:24
推 work1024: 不要連這錢都省30F 03/19 20:25
※ 編輯: d0068267 (111.252.89.23 臺灣), 03/19/2022 20:30:28
推 aeiecaeiec: 我諮商24次 覺得大部分都問題都解決了 不過我的諮商師31F 03/19 21:38
→ aeiecaeiec: 2600/1hr
推 mk28: 我也是有一樣的感覺 一直在核對 核對了半年 感覺好累 要一33F 03/19 22:05
→ mk28: 直證明自己
推 wyhss: 初期確實會這樣，可以試個幾次之後若有疑問試著跟諮商師反35F 03/19 22:52
→ wyhss: 應妳的感受，一個月一次真的有點久，建議前期頻繁一點哦！
→ wyhss: 諮商真的要有耐心，需要時間讓彼此了解找出方式，若一段時
→ wyhss: 間真的覺得不合適，再換人也是可以的
→ wyhss: 回m大，有疑問一定要提出來，無論如何你是有付費的，若覺得
→ wyhss: 真的不適合也要勇敢換人！
推 sidney78: 前期需要點耐心 不妨先心理建設下  如果問題是好幾年積41F 03/19 23:01
→ sidney78: 累下來 又怎能期待沒幾次就能改善許多 當然經濟負擔是
→ sidney78: 需要考慮的 只是期望也別太高
推 sidney78: 還有你希望諮商師多話 就直接反映給他吧
→ transiency: 我倒是討厭喧賓奪主話多的諮商師。好的諮商師，適時丟45F 03/19 23:05
→ transiency: 出一兩個問題或小結語的啟發性，反而是我最感覺諮商有
→ transiency: 效的時候。
→ sidney78: 而且能說出對諮商師的感受 也是可以幫助你表達感受的一48F 03/19 23:05
→ sidney78: 環
→ transiency: 初期諮商一週一次是滿普遍的規律。情緒不穩的會加強頻50F 03/19 23:07
→ transiency: 率。案主成長後，逐漸放手時會降低頻率。沒有財務與時
→ transiency: 間壓力的話，一開始維持每週頻率也好。諮商通常要維持
→ transiency: 6～8次才比較容易感覺到差異。半輩子的人生，想用50分
→ transiency: 鐘解決，哪有這麼容易～
推 angels999: 先建立關係+1 其實心理諮商師不會給你方向跟建議，只會55F 03/19 23:09
→ angels999: 讓你自己說著說著做出決定
→ transiency: 自認自我剖析得很透徹，但多年來不是沒能自行解決嗎？57F 03/19 23:11
→ transiency: 所以要不是你的剖析方向錯誤，就是你沒有找對解決辦法
→ transiency: ，不然就是因故無法執行。要給諮商師一點認識你的時間
→ transiency: ，還有梳理全部脈絡與偵測可能問題點的時間。
→ transiency: 諮商師基本上不會像小時候的老師那樣開導你，會的話，
→ transiency: 你大概遇到菜鳥了。開導的話，市面上的書已經夠多了。
→ transiency: 好的諮商師比較像是師父的功能，協助你自行練功。
→ transiency: 如果同個諮商師，第2次讓你有鬼打牆的感覺，要盡快提
→ transiency: 出。第3次還是這樣，那建議換人，因為不對盤的諮商師
→ transiency: 真的會浪費時間。
推 yaliieah: 推樓上67F 03/19 23:25
推 Sasa: 應該是你要多表達、反應讓你們雙方互相了68F 03/19 23:38
→ Sasa: 解讓諮商師知道你比較想要何種諮商方式，
→ Sasa: 就像我前面所說諮商分為很多個流派，若真
→ Sasa: 的溝通無效很遺憾只能勇敢換下一個了
→ Jetame: 沒有金錢壓力再去諮商吧 每週一次三個月也要2萬472F 03/19 23:45
推 Sasa: 其實照55說的我覺得很多人跟朋友或自己照鏡子跟自己說話也73F 03/19 23:46
→ Sasa: 可以啊，諮商師適時的給予病患建議、他的看法也是讓病患多
→ Sasa: 一個選擇不會在同一個地方一直打轉。只是到最後下決定還是
→ Sasa: 只有自己諮商師無法幫你做決定
→ Jetame: 諮商就是給有錢有煩惱的人去的 沒錢去只是更煩惱77F 03/19 23:46
→ ShiningRuby: 我對諮商的認知就是諮商師會要你一直說話，然後他會78F 03/20 00:24
→ ShiningRuby: 在適當時機丟出你沒想過的問題。一直要你講就是在幫
→ ShiningRuby: 你找突破點。諮商不是大師開示，他一直講反爾才是浪
→ ShiningRuby: 費你的錢吧！
推 Sasa: 你可以在適當時間你敘述了一段落後問問諮商師他對這82F 03/20 00:39
→ Sasa: 件事的看法
推 bearweb: 才50min你就要諮商師了解你？？？84F 03/20 00:44
推 Zumi: 沒有被引導到的感覺就換人試試，本來就不是看了一個就會適合85F 03/20 00:57

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