※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-03-28 20:57:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？
時間 Mon Mar 28 19:41:33 2022
最近為了健康想要去運動
但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢
想問大家一個禮拜可以運動幾天
是自己在家運動還是上健身房？
有沒有堅持下去的秘訣阿
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推 : 下雨不適合運動1F 03/28 19:42
推 : 三天30.30.60分鐘2F 03/28 19:45
推 : 三天 5 5 10分鐘3F 03/28 19:45
→ : 每天起床都是運動4F 03/28 19:46
推 : 7天5F 03/28 19:46
推 : 認真回答，七天不間斷，已經持續半年了6F 03/28 19:47
推 : 為了健康低強度運動就好 改成騎腳踏車上班 走路下班 吃飽7F 03/28 19:50
→ : 飯再去散散步 這樣就很好
→ : 飯再去散散步 這樣就很好
推 : 79F 03/28 19:50
推 : 七天啊，但偶爾偷懶，三月包含今天運動了23天，里程數16010F 03/28 19:51
→ : 公里
→ : 剩三天應該可以衝170
→ : 公里
→ : 剩三天應該可以衝170
推 : 騎腳踏車上下班 省油錢13F 03/28 19:53
推 : 5天14F 03/28 19:56
→ : 每天都有運動15F 03/28 20:02
推 : 216F 03/28 20:04
→ : 抵抗惰性真的很難17F 03/28 20:12
→ : 走路一小時算嗎？18F 03/28 20:14
推 : 0天 我就懶19F 03/28 20:15
推 : 3天20F 03/28 20:17
推 : 2天至多加週末3天21F 03/28 20:21
推 : 持續三年多 一週3-4天 1小時 太累的話也會去1-2天22F 03/28 20:21
推 : 3天 不能再多了23F 03/28 20:21
→ : 三天，每次一小時24F 03/28 20:24
推 : 5天 目前懷孕中25F 03/28 20:40
推 : 4天 最多5天 身體也是需要休息的26F 03/28 20:44
推 : 三到五天 持續十年27F 03/28 20:48
推 : 我是三到五天 通常一小時28F 03/28 20:48
→ : 029F 03/28 20:51
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