※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-14 14:27:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 早睡對減肥真的有幫助嗎？
時間 Wed Apr 13 22:07:49 2022
如題啦
小妹正在減肥 搭配168加運動成效也蠻好的
但最近開始上線上課程 上完都凌晨了
常常看到有人說不早睡就會胖
真的早睡有影響嗎？想聽一下大家的意見～
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噓 : 沒有 你吃多一樣1F 04/13 22:10
推 : 不知道 但是想睡了2F 04/13 22:11
推 : 有 代謝有差3F 04/13 22:19
推 : 只知道半夜妳腸胃休息時間妳吃宵夜是會囤積在肚子裡的4F 04/13 22:22
推 : 有啊5F 04/13 22:22
推 : 熬夜容易餓 然後會想吃東西吧6F 04/13 22:26
推 : 除非少吃宵夜不然沒影響吧7F 04/13 22:42
→ : 瘦體素8F 04/13 22:54
推 : 睡眠品質也要夠好9F 04/13 23:23
推 : 有 但是如果你每天還是吃垃圾食物而且過量也沒用10F 04/13 23:45
推 : 30前覺得無感，30後覺得早睡有差11F 04/14 00:03
推 : 早睡就不會餓到想吃宵夜啊12F 04/14 00:09
→ : 沒錯，像我剛剛就餓到去吃宵夜了13F 04/14 00:10
推 : 有，但重點是睡飽14F 04/14 00:39
推 : 有幫助，但運動和飲食也是減肥因素之一，三個掌握當然15F 04/14 00:53
→ : 更有效率
→ : 我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐
→ : ，也是身材很好
→ : 更有效率
→ : 我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐
→ : ，也是身材很好
→ : 沒什麼幫助19F 04/14 01:04
→ : 以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時
→ : 身材差不多
→ : 只要有全黑的房間跟規律作息就好
→ : 以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時
→ : 身材差不多
→ : 只要有全黑的房間跟規律作息就好
推 : 中醫理論23F 04/14 06:09
→ : 早睡早起吃多喝糖飲料不運動
→ : 早睡早起吃多喝糖飲料不運動
推 : 減肥不知道，不過睡夠皮膚差超多25F 04/14 06:25
→ : 是因為你早睡了就不會吃消夜 才減少增加熱量的機會26F 04/14 06:58
→ : 有 規律生活對代謝有幫助阿27F 04/14 08:09
推 : 有 生活規律比較不會暴食28F 04/14 08:20
推 : 基本沒 我從100->70 幾乎天天都快天亮才睡 最近因29F 04/14 08:40
→ : 為工作調整作息 早睡早起反而胖了
→ : 為工作調整作息 早睡早起反而胖了
推 : 體質31F 04/14 08:49
→ : 我覺得早睡食慾比較正常32F 04/14 09:20
推 : 晚睡好像會特別容易餓 吃宵夜就胖了~33F 04/14 09:21
推 : 減肥就是六分靠吃，你吃不節制就不會瘦34F 04/14 09:32
推 : 兩種都試試看一段時間就知道 還是有差啦ovo35F 04/14 09:35
推 : 有差36F 04/14 09:48
→ : 我覺得有耶 代謝比較好37F 04/14 10:28
推 : 有啊 肝養好才容易排毒才會瘦啊38F 04/14 11:12
推 : 重點是要睡得好39F 04/14 12:47
推 : 我自己168（不吃食品、飲料、減醣）+定量運動+睡飽是可40F 04/14 13:53
→ : 以的。
→ : 以的。
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