※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-21 16:03:09
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤
時間 Thu Apr 21 13:37:44 2022
因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜
說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂
我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題
所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜
我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題
所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜
然後從2個星期前，正式全以地瓜為主食，其他部分的飲食則不變
為了吃地瓜，我還專程去那個專賣地瓜的店，一口氣買了50斤的地瓜扛回家
我每天一餐吃兩小條那種7-11在賣的那種大小的地瓜
除了主食換地瓜之外，其他都跟以往一樣，媽媽煮啥菜就吃啥，就是不吃飯跟麵
以往我都還會自己做蛋餅啦，炒麵來吃，現在一律都停掉了
雖然自己內心是界定為減肥計畫，但也沒多嚴格執行
偶爾還是有吃餅乾，但飲料則是完全沒喝了，然後澱粉也完全沒碰，其他都一樣
3月底開始陸陸續續吃，然後這一、兩個星期比較認真看待吃跟不吃的東西
我也沒特別改變生活啥的，也不感覺會特別痛苦難受啥的
可是其實成效比我預期的還要好很多，本來我以為了不起減輕個1公斤就很好了
結果不是耶，我昨天一量，瘦了超過3公斤耶，好可怕，肚子都消了耶
後面兩邊的腰都沒有肉了，太神奇了，減肥有這麼容易嗎???
才一個月就3公斤也太好減了吧，那我要減回大學時代50公斤的體重
不就不用半年的時間，減肥也太容易了吧
大家如果想試著減肥，不仿也試試看把主食飯麵改換成地瓜，試試看，我目前覺得很有效
不過這是我自己是第一個月的感覺，之後能不能繼續如預期減下去，我還不知道
不過這是我自己是第一個月的感覺，之後能不能繼續如預期減下去，我還不知道
因為怕說會遇到別人說的停滯期之類的，不知道，反正目前應該會持續做下去看看
希望真的可以減回大學時期的體重
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.212.190 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YOEsg7B (WomenTalk)
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※ 編輯: pipiboygay (49.159.212.190 臺灣), 04/21/2022 13:38:23
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→ : 這樣會一直放屁，臭臭的1F 04/21 13:40
→ : 啊..忘了要說一個重點，就是我地瓜都是用電鍋蒸熟的2F 04/21 13:41
→ : 我不是吃烤的..全是吃蒸熟的
→ : 咦...一直放屁或打嗝這點我還真的沒有耶..
→ : 啊..還有一點..我皮膚有變好了一點說
→ : 我不是吃烤的..全是吃蒸熟的
→ : 咦...一直放屁或打嗝這點我還真的沒有耶..
→ : 啊..還有一點..我皮膚有變好了一點說
→ : 地瓜對我來說太甜，吃上一顆就膩了，馬鈴薯天天吃我6F 04/21 13:46
推 : 去年有一段時間早餐都吃地瓜+黑咖啡，也是瘦身有感7F 04/21 13:46
→ : 就可以接受，蒸熟的馬鈴薯加上起司，人間美味8F 04/21 13:47
推 : 我也很少吃麵飯都用地瓜取代維持身材很有效9F 04/21 13:47
→ : 冰的也很好吃！10F 04/21 14:05
→ : 放屁的原因就是 纖維吃太多 油水不夠11F 04/21 14:06
→ : 另一種情況是吃壞肚子
→ : 另一種情況是吃壞肚子
推 : 想問你一天水喝多少呢?13F 04/21 14:08
推 : 冰烤地瓜也很好吃!超愛!14F 04/21 14:08
推 : 謝謝分享，但是我只喜歡吃烤地瓜15F 04/21 14:12
推 : 電鍋蒸的地瓜很香甜16F 04/21 14:19
推 : 前提要喜歡吃地瓜XD17F 04/21 14:22
推 : 也可以吃其他根莖類啊 馬鈴薯也很好18F 04/21 14:23
推 : 我看美國的資料說地瓜烤的gi值很高，蒸的不會，穩定血糖19F 04/21 14:34
推 : 確定不是因為沒喝飲料嗎？20F 04/21 14:41
→ : 前提要喜歡吃地瓜+1 身邊好多人不喜歡地瓜味21F 04/21 14:42
→ : 地瓜很膩欸22F 04/21 14:43
推 : 想問一下，你是不是本身就超出BMI正常值？所以很好減肥23F 04/21 14:51
→ : 我158/50，想減到46好難
→ : 我158/50，想減到46好難
推 : 全吃地瓜然後沒碰澱粉？ 地瓜不就是全澱粉？25F 04/21 14:57
推 : 地瓜很好吃啊26F 04/21 15:01
推 : 愛吃地瓜但我都當點心吃...27F 04/21 15:01
推 : 改成冷的馬鈴薯也可以 冷的喔28F 04/21 15:09
→ : 別再GI了 追求低GI的話就去吃果糖 沒有比他更低的了29F 04/21 15:14
推 : 我也覺得有用欸 算是無痛減肥 但真的是要蒸的30F 04/21 15:15
推 : 吃麥片也不錯，如果地瓜吃膩了可以改吃麥片31F 04/21 15:19
推 : 只是熱量攝取變少32F 04/21 15:19
推 : 這樣會飽嗎33F 04/21 15:26
噓 : 然後一吃其他食物馬上胖回來34F 04/21 15:29
→ : 你是因為戒飲料吧，地瓜是澱粉啊35F 04/21 15:29
→ : 100g地瓜的總碳水是100g白飯的一半 所以吃相同分量等36F 04/21 15:35
→ : 於是減少碳水攝取量
→ : 於是減少碳水攝取量
推 : 我吃半年了 現在比大學時候還要瘦38F 04/21 15:40
推 : 還有部分是因為沒有喝飲料吧@@39F 04/21 15:42
推 : 好強40F 04/21 15:57
推 : s大說碳水是一半是哪來的資料41F 04/21 15:57
→ : 我把地瓜蒸熟 加牛奶打成地瓜牛奶，超好喝的42F 04/21 15:57
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