※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-29 09:10:06
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 瑜珈效果？
時間 Thu Apr 28 22:46:50 2022
最近身材有點走樣了...
如果沒有去健身房，附近又沒有運動公園，
你們會選擇做瑜珈嗎?
好像瑜珈對雕塑身材的效果最佳嗎
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推 : 重訓的效率最高1F 04/28 22:47
推 : 瑜珈+氣功 效果應該是比較好的2F 04/28 22:48
→ : 如果搭配飲食計畫 應該是更好
→ : 如果搭配飲食計畫 應該是更好
→ : 看種類吧。有些強調伸展，有些強調肌耐力，有些強4F 04/28 22:53
→ : 調呼吸冥想
→ : 個人是還滿推提拉米蘇的
→ : 調呼吸冥想
→ : 個人是還滿推提拉米蘇的
推 : 提拉米蘇?? 這~~~~~7F 04/28 22:54
→ : 是"皮拉提斯"嗎??
→ : 是"皮拉提斯"嗎??
推 : 我也喜歡提拉米蘇9F 04/28 22:56
→ : 我推焦糖烤布蕾 XD10F 04/28 22:58
推 : 皮拉提死很累！不過對肌耐力不錯！不過首先要先有基11F 04/28 22:59
→ : 本的柔軟度
→ : 本的柔軟度
→ : 有些老師會帶退階動作或者使用輔助工具的話，循序13F 04/28 23:06
→ : 漸進去練應該是不用太擔心難度的問題
→ : 漸進去練應該是不用太擔心難度的問題
推 : 要穿貼身瑜珈褲15F 04/28 23:10
推 : 提拉米蘇會胖16F 04/28 23:16
推 : 我也喜歡提拉米蘇17F 04/28 23:20
推 : 提拉米蘇效果應該會反過來18F 04/28 23:25
推 : 看到提拉米蘇，覺得餓了！19F 04/28 23:29
推 : 瑜珈對雕塑身型蠻有幫助的 會讓你感受到自己身體的每個20F 04/28 23:46
→ : 部位發力點
→ : 部位發力點
→ : 瑜珈要長期22F 04/29 00:06
推 : 做一趟瑜珈如果汗流浹背 就表示妳應該做對了23F 04/29 00:12
推 : 烤布蕾好吃～這大半夜的...24F 04/29 00:12
推 : 瑜珈可以雕塑體型，但重訓效果會更快25F 04/29 00:19
噓 : 管好嘴，7分吃3分練26F 04/29 00:40
→ : 重訓是唯一解27F 04/29 00:42
推 : 跑步腳踏車有氧重訓可能效果會比較明顯28F 04/29 01:04
→ : 提拉米蘇XDD29F 04/29 02:04
推 : 提拉米蘇...哈哈哈哈，一直憋笑30F 04/29 02:20
推 : 蛋糕時間31F 04/29 02:37
推 : 被提拉米蘇笑到口水嗆到32F 04/29 02:53
→ : 瑜珈還不錯 但同1樓所說重訓是最快 我自己平常去wg也33F 04/29 03:44
→ : 是重訓 體態有變好
→ : 是重訓 體態有變好
推 : 身邊朋友練瑜珈的都有肌肉35F 04/29 04:00
推 : 7分吃3分練唯一解36F 04/29 05:54
推 : 我也喜歡提拉米蘇，但是會胖37F 04/29 07:49
推 : 只有做瑜珈的話效果不大吧38F 04/29 07:52
推 : XD 提拉米蘇 認真說瑜珈修飾體態 對瘦身效果不大39F 04/29 08:19
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