※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-12 20:33:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [討論] 減一輩子肥都減不下來
時間 Thu May 12 11:52:52 2022
我每天吃五顆水煮蛋，和大量蘋果，餓時吃蒟蒻，狂喝無糖綠茶，家裡每天用30分鐘
攀岩機(洛克馬 Maxi Climber攀爬機 - 秒殺百萬台歐美時尚健身機)，但還是瘦不下來
不然就是瘦下來，又復胖....
誰可以救救我>"<
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推 : 搭配重訓，增加肌肉提升基代1F 05/12 12:00
→ : 蛋白質太少，才30G
→ : 蛋白質太少，才30G
→ : 吃這種餐你瘦成功了，ya慶功一下，又回復以前，就會復3F 05/12 12:02
→ : 胖…相信我TT
→ : 胖…相信我TT
推 : 蘋果不要吃，改吃雞胸肉或鮭魚？5F 05/12 12:05
→ : 吃的不對啊6F 05/12 12:10
推 : 誰教你這樣吃？7F 05/12 12:12
推 : 可以上網看看健身餐！8F 05/12 12:18
→ : 跟著那些調整飲食，像樓上說的雞胸肉等等
→ : 跟著那些調整飲食，像樓上說的雞胸肉等等
推 : 男女板有篇外表爆文，参靠看看10F 05/12 12:20
推 : 仙女餐吃一萬年都不會瘦11F 05/12 12:21
→ brella …
→ : 吃太少了吧,就算瘦了也很快會復胖13F 05/12 12:28
推 : 瘦不下來就是吃太多14F 05/12 12:33
噓 : 2022了 還在與龍共舞15F 05/12 12:38
噓 : 減肥診所超忌諱吃蘋果，妳還吃大量蘋果？超棒der～～16F 05/12 12:45
→ : 去找減醣社團看吧 完全吃錯東西了17F 05/12 12:51
→ : 等我瘦下來了一定好好吃一頓18F 05/12 12:55
噓 : 都2022了，還吃仙女餐，除了蛋，沒看到其他蛋白質19F 05/12 12:58
→ : 攀岩機不知道是什麼，但運動量肌肉刺激量絕對不夠
→ : 攀岩機不知道是什麼，但運動量肌肉刺激量絕對不夠
→ : 你減肥方式很有問題，不過建議你先看新陳代謝科21F 05/12 13:08
推 : 大量蘋果換成肉吧22F 05/12 13:14
→ : 蘋果有大量糖分, 這樣瘦不下來的。23F 05/12 13:15
→ : 想辦法增加基礎代謝率和增加肌肉24F 05/12 13:17
→ : 大量蘋果???? 有事嗎25F 05/12 13:22
→ : 你根本是亂吃啊 你有做功課嗎????
→ : 你根本是亂吃啊 你有做功課嗎????
推 : 大量蘋果不行耶...減肥不能吃太多碳水，改成大量青菜吧27F 05/12 13:23
推 : 試試飯水分離28F 05/12 13:24
推 : 反串給推29F 05/12 13:24
推 : 沒菜gg30F 05/12 13:26
推 : 蛋白質要多，碳水要少，所以要多肉多菜 澱粉微量，水果只31F 05/12 13:26
→ : 能少量因為有碳水
→ : 能少量因為有碳水
推 : 現在丟到上海一個月就瘦了33F 05/12 13:30
推 : 你以為無糖綠茶就真的是沒糖分嗎？34F 05/12 13:31
推 : 體脂太高 復胖會很容易35F 05/12 13:34
推 : 大量蛋白質 少醣 多做有氧搭配重訓36F 05/12 13:38
→ : 你可以這樣吃一輩子嗎??37F 05/12 13:39
噓 : 基代38F 05/12 13:41
噓 : 不意外39F 05/12 13:46
推 : 我覺得還是運動實在40F 05/12 13:55
→ : 飲食已經控制 但事實就是不夠
→ : 所以動更多吧
→ : 飲食已經控制 但事實就是不夠
→ : 所以動更多吧
噓 : 不要再騙了 不可能只吃這些43F 05/12 13:58
推 : 去重訓 水果要適量44F 05/12 14:04
噓 : 誠實面對自己，是這樣子三天就想瘦嗎？45F 05/12 14:05
→ : 現在蘋果很甜都是糖 全部都變成你的脂肪46F 05/12 14:10
→ : 建議多喝水47F 05/12 14:10
→ : 建議打營養針 不要吃飯瘦最快48F 05/12 14:11
→ : 看你吃得一點都不意外49F 05/12 14:16
推 : 要算熱量吧50F 05/12 14:24
→ : 惡性循環51F 05/12 14:32
→ : 斷糖、減醣加斷食，YT搜尋「宋晏仁」。52F 05/12 14:37
噓 : 中午跟晚上吃什麼都沒說？53F 05/12 14:38
推 : 蘋果？？ 喔 那不意外ww54F 05/12 14:52
→ : 蘋果太甜55F 05/12 14:54
推 : 聽過吃一顆蘋果的沒聽過大量蘋果...56F 05/12 14:56
推 : 大量蘋果是吃幾顆0.057F 05/12 14:57
推 : 幾公斤也沒說搞不好超級瘦59F 05/12 15:14
→ : 吃芭樂可以嗎?60F 05/12 16:01
→ : 吃蘋果不如吃飯61F 05/12 16:02
推 : 窩4一顆大蘋果 又香又甜又好吃62F 05/12 16:05
噓 : 放推就好了，沒人會在意你外表63F 05/12 16:11
→ : 減肥計畫是要吃甚麼吃甚麼......？64F 05/12 16:21
→ : 蘋果越吃越胖，換成蔬菜吧65F 05/12 16:22
→ : 瘦不下來，就是不夠狠66F 05/12 16:29
推 : 水果那麼甜，你搞笑麼，增加蛋白質，減少澱粉糖分67F 05/12 16:30
噓 : 不是葉佩嗎？68F 05/12 16:58
噓 : 業配吧69F 05/12 17:07
推 : 有圖嗎？70F 05/12 17:20
推 : 我救你 站內我71F 05/12 17:21
→ : 泰國有一種黃色盒子，2天減1公斤72F 05/12 17:31
推 : 蘋果是糖份很高的碳水化合物73F 05/12 17:32
→ : 我從72＞55.公司泰勞有吃有效74F 05/12 17:33
噓 : 吃水果減肥的都是白癡，要吃蔬菜75F 05/12 17:38
→ : 吃一大堆蘋果減肥？？？76F 05/12 17:58
推 : 左轉去Fitness板77F 05/12 17:59
→ : 慢慢來78F 05/12 18:03
推 : 熱量算一下就知道結局了79F 05/12 18:08
噓 : 好爛的葉配80F 05/12 18:39
推 : 與龍共舞xdd81F 05/12 18:40
噓 : 難怪不會瘦 誰教你狂吃蘋果？82F 05/12 18:48
推 : 多運動吧 體內的正向循環練起來你就可以狂了 像83F 05/12 19:06
→ : 我朋友常常在煩惱吃不夠又瘦了
→ : 我朋友常常在煩惱吃不夠又瘦了
推 : 貧果換成肉就瘦了85F 05/12 19:15
→ : 水果甜份高，不能吃大量86F 05/12 19:18
噓 : 大量蘋果87F 05/12 19:49
→ : 少來，一天‘’只‘’吃這些一定會瘦88F 05/12 19:58
推 : 大量蘋果就是大量的糖。89F 05/12 20:04
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