※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-05-22 11:42:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 有人有強迫性思考的解決方法嗎
時間 Sun May 22 01:50:15 2022
這也是強迫症的一種
我的症狀大致上這樣
強迫性思考已經困擾我10幾年之久了
只要想到跟工作上相關的事情
就會開始思考發作 整個不去思考完
甚至思考到很完整很透徹
我會不放過自己 心就有個結在那邊
而且完全無法進行下一個活動甚至行程
嚴重發作的話
一整天都是在強迫性思考
假日根本無法好好休息
早上思考完A 下午想到同樣的A
又開始繼續想繼續思考 一直重複
晚上想到A又開始繼續思考
一直感到心裡很不安 很焦慮
如果在工作上發作
我甚至會暫停手上工作
躲在廁所裡面 一直不斷思考
時間幾乎長達1小時以上
我也是過得很痛苦
常常會想到 難道真的一輩子工作生涯
都是這種方式過下去了嗎 那我真的會發瘋
但不去執行強迫性思考 我又不放過自己
最近變更嚴重 不知道是打了疫苗關係
總覺得是
疫苗破壞了免疫系統
讓我原本頭腦又更受傷了
要治療只有一個方法
就是脫離現在這種思考型的工作
換去服務業或勞力活
但薪水工時 又是一個抉擇
請問大家有這樣症狀
或者能夠解決強迫性思考的方法嗎
--
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→ : 放鬆，這件事沒有急迫性，之後再處理。
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→ : 運動，多感受世界多行動(做家事這類)來代替思考
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推 : 可以找湯華盛的書26F 05/22 09:28
推 : 諮商可以治療強迫性思考喔27F 05/22 10:18
推 : 去諮商吧 你這個很嚴重了28F 05/22 10:37
→ : 身心科是吃藥 但你這個要從根本治好才行 所以是要諮商
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推 : 可以看看一本書自由書寫術 簡單來說就是把你腦中的東西騰31F 05/22 10:42
→ : 到紙上或電腦裡
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推 : 冥想 把念頭放掉 讓他像樹葉落水流過飄過33F 05/22 11:04
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