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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-11-01 00:21:05
看板 WomenTalk
作者 Pulica (Pulica)
標題 [閒聊] 三十歲以後 感覺身體真的越來越差
時間 Sun Oct 31 19:51:29 2021


最近真的越來越覺得
過了三十歲之後身體的機能正在走下坡
代謝明顯變差

以前加班熬夜熬兩天回去補個眠就好了
現在只要一熬夜
上班馬上就會爆炸
皮膚也會變得很暗沉

大概是每一天都外食
加上經常喝手搖飲的關係
這陣子體重直線飆高
腸胃功能也變得很差
最近真的感覺不太行
 一定得調一下
身體的續航力大不如前

總不能天天喝好幾杯咖啡提神吧
想請教版友
有沒有什麼推薦的保健食品或方法可以讓氣色變好一點的啊？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.64.113 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1XVeD3rr (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635681091.A.D75.html
推 gzzzneww: 30、35都會明顯降一波1F 10/31 19:54
→ Lilyzoea6: 金剛蹦蹦丸2F 10/31 19:55
推 chocopoodle: 飲食 運動 生活3F 10/31 20:02
推 cubegaga: 胰島素阻抗越來越明顯 代謝症候群4F 10/31 20:02
→ newsnew: 飲食 運動 早睡 不然你以為工作幾年開始運動的人是為什麼5F 10/31 20:05
→ meishan31: 烤炸辣菸酒米飯麵麩糖咖啡因全部戒掉6F 10/31 20:08
→ meishan31: 早睡早起每天運動多吃蔬菜水果水喝三千這些老生常談...
推 a923675: 熬夜特別明顯 別折磨身體8F 10/31 20:14
→ a923675: 現在折磨他 以後換身體折磨你
→ lOOYEAR: 去運動啊吃什麼都沒有用10F 10/31 20:14
推 doremifasola: 40更明顯QQ11F 10/31 20:20
推 august628: 12點後睡覺會特別累12F 10/31 20:23
推 sean47: +113F 10/31 20:25
→ tomopo110705: 戒飲料，早點睡，身體已不適合過累14F 10/31 20:40
推 beams156: 都沒人睡不著的嗎15F 10/31 20:46
→ newsnew: 有睡眠障礙就去看醫生16F 10/31 20:48
→ ppptttqaz: 覺得牙齒都會鬆軟耶17F 10/31 20:49
推 RaiGend0519: 運動Ｒ18F 10/31 20:49
推 fatslave: 30歲就老人了啊19F 10/31 20:53
推 odddriver: 還是要運動20F 10/31 21:00
噓 suweiQQ: 運動21F 10/31 21:11
推 yangsnow: 運動22F 10/31 21:16
推 llokioo: 運動真的有差23F 10/31 21:17
推 chungrew: 你一定運動不足24F 10/31 21:23
推 chungrew: 看看黃捷，當上議員後還是天天上健身房
→ chungrew: 就是不一樣
推 Nitony: 去運動= =27F 10/31 21:37
推 q22w: 吃清淡一點 多運動真的有差28F 10/31 21:45
→ serendipity:     肥宅台男悲歌29F 10/31 21:45
推 mepe1018: 不用工作沒有壓力～每天只要顧好飲食、運動、身心愉快～30F 10/31 21:50
→ mepe1018: 一定健康～
推 kuninaka: 黃捷沒有天天上健身房吧32F 10/31 21:51
→ kuninaka: 而且他不到30
推 misa1015: 早點睡皮膚明顯會變好34F 10/31 21:52
推 arickal: 去跑步去瑜珈去爬山35F 10/31 21:55
推 LoveSports: 運動36F 10/31 21:59
→ sociwrk: 糖和酒精致身體發炎而三高。正常作息+運動，油炸少吃。37F 10/31 22:05
推 Megalo: 運動+作息+飲食+醫美38F 10/31 22:13
推 monkeydpp: 晚上一定要睡好 年紀越大越難睡39F 10/31 22:17
推 EdenEden: 黃捷每天去？眼睛有看到？40F 10/31 22:20
推 mysonic: 早睡最重要，再來是吃得健康41F 10/31 22:21
推 GAGA1: 35歲又是一個檻42F 10/31 22:23
推 luludream: 戒飲料 喝水 或是枸杞 花茶之類的43F 10/31 22:33
推 Angelfly77: 無感，從大學養成睡神的身體，無時無刻都疲倦想睡44F 10/31 22:33
推 mikebbb: 人生學會跑步，等於賺到終身免費醫美療程45F 10/31 22:44
推 jboys75: 吃素46F 10/31 22:47
推 Curtis1257: 早睡少喝手搖47F 10/31 22:54
推 yahto: 跟我一起16848F 10/31 22:59
推 lalamin: 好想哭49F 10/31 23:05
→ lalamin: 心有戚戚焉
推 ymx3xc: 無感，我現在的狀態 反而比我年輕時好51F 10/31 23:09
→ ymx3xc: 我年輕時很胖 不忌口很隨性
→ lolicat: 正常53F 10/31 23:09
推 imyiyilin: 有運動有差！然後真的不能熬夜54F 10/31 23:14
推 sdfghjlK: 推8樓55F 10/31 23:21
推 XDdong: 運動 早睡 多喝水-.-56F 10/31 23:27
推 bigphila1: 我回了一篇比較完整的給你參考57F 10/31 23:34
→ bigphila1: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635694443.A.19B
→ bigphila1: 上面那行請原po幫刪XD
→ bigphila1: https://reurl.cc/82e0ab
Re: [閒聊] 三十歲以後 感覺身體真的越來越差 - 看板 WomenTalk - 批踢踢實業坊
認真回一下， 我建議第一，你得先去做個身體檢查 我自己每半年會做一次 至少先看一下紅字有多少 你目前的問題 大概可以分成三個部分
推 MESUMI: 25歲以後就覺得了61F 10/31 23:36
→ bigphila1: 總之你先調作息 調身體62F 10/31 23:36
→ bigphila1: 然後過度熬夜補救推薦 白蘭氏蜆精
→ bigphila1: 腸胃變差和太常喝手搖飲這點
→ bigphila1: 推薦用康普酵飲來取代手搖飲
→ bigphila1: 酵飲的口感跟手搖飲一樣甜甜的
→ bigphila1: 免疫力不好的話  就吃B群
→ bigphila1: 大概是這個樣子 有問題再問版友們吧 這個狀況應該常見
推 bydaspm02: 真的有感，代謝變差，人看起來也很累～69F 10/31 23:41
推 cascade: 無感&比年輕時更好+1 不知道男女有沒有差 很多女性長輩甚70F 10/31 23:42
→ cascade: 至到了50多還一尾活龍 但男的已經慢性病開始離不開醫院
→ cascade: 聽說女人更年期後才是人生高峰
推 misvamda: 30,35都會明顯降一波+173F 10/31 23:54
推 ming791218: 運動，真心推薦74F 10/31 23:55
推 theta4719: 吃太多垃圾食物然後又不運動 身體當然差75F 10/31 23:58
→ vkq: 運動真的會好很多…可以從睡前簡單拉筋開始76F 11/01 00:00

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