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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-12-09 03:06:06
看板 WomenTalk
作者 veniamin ()
標題 [問題] 保持身材的方法
時間 Wed Dec  8 15:09:26 2021


現在還做TABATA嗎?
最近小腹有點猖狂
原本的瑜珈墊都是汗漬 已經丟了
以前都做tabata 但是看有些文章說這對身體負荷有點大
大家都做什麼呢


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.133.175 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Xi5ee6p (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1638947368.A.1B3.html
XDdong: 飲食控制1F 12/08 15:11
LiveInNow: 我做這個 動作單純 但體能不夠別輕易嘗試2F 12/08 15:15
LiveInNow: https://youtu.be/xAgWSU16P5g
STi2011: 波比跳100下4F 12/08 15:16
ioisamu: 不要有病,人細菌很多5F 12/08 15:24
Beanoodle: 波比跳100下會死啦6F 12/08 15:26
Heliolo: youtube很多運動影片 可以查查林芊妤7F 12/08 15:26
redapple34: 100公尺短跑,來回10趟,每趟間歇休息5~10分鐘8F 12/08 15:27
sinfox: 先管好嘴9F 12/08 15:46
Freeven: 飲食控制比較有用10F 12/08 15:47
iStone12mini: 我都靠咀嚼瘦身11F 12/08 15:59
JyuSwag: 飲食控制 定期量體重12F 12/08 16:09
eculu: 瑜珈墊選好一點的 最好是能拿去洗的13F 12/08 16:10
eculu: 不然每天躺在上面想到就怕
dong531: 我都固定吃麥當勞來維持身材,維持有啤酒肚的身材15F 12/08 16:30
STi2011: 肚子跟著自己這麼久了 沒有功勞也有苦勞阿16F 12/08 16:37
dolly89: 控制飲食17F 12/08 16:49
KelseyMint: 別吃炸的 多跑步喝水 很有用18F 12/08 16:57
kilhi: 再買一個瑜珈墊19F 12/08 17:02
ymx3xc: 控制好你的嘴即可20F 12/08 17:17
Raschka: 運動搭配飲食控制21F 12/08 17:20
Jabarkas: 每天30分鐘22F 12/08 17:24
morse: 間歇休到五-10分鐘也太久了吧!?23F 12/08 17:26
mavis825: 控制飲食、每天10分鐘hiit腹部訓練、把室友養胖24F 12/08 17:44
alison326: 少吃多動25F 12/08 17:51
x06h93mp4: 168+健身環大冒險26F 12/08 17:52
webber7500: 10分鐘不叫間歇叫出去跑步10次27F 12/08 17:56
tony1768: 先管好嘴28F 12/08 17:59
AaronSilk: 管好自己的嘴巴29F 12/08 18:06
Forgan: 控制飲食 規律運動 水分補充足夠 作息正常 基本先瘦5KG30F 12/08 18:22
CHRISTINAYEN: 最近打算從控制飲食 規律有氧運動 部分無氧開始31F 12/08 18:27
ohohamy: https://i.imgur.com/XxnQNcp.jpg32F 12/08 18:31
ohohamy: 游泳
[圖]
moike22: 飲食>運動,如果想吃多一點的話要重訓34F 12/08 19:31
cheer510: 三分動七分吃35F 12/08 19:41
babelon: 唯一飲食8成,運動2成。36F 12/08 20:37
mimiliu: 認真推 健力三項 戒糖 吃蛋白質37F 12/08 21:35
sunlinsg: 飲食控制38F 12/08 21:57

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