※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-01-06 09:22:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 一天一餐會怎樣？
時間 Thu Jan 6 05:14:10 2022
不是想減重，本身已經滿瘦了
最近精神狀態不佳，半夜總是不能睡，到早上才昏沈，於是睡到下午去工作，正常的時段找不到東西，索性只吃一頓晚餐，渾渾噩噩的，持續快一個月了，以前還會餓，現在也不覺得餓了，體重好像只掉1-2公斤
繼續下去會怎樣嗎？有人試過？
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推 : 會變瘦1F 01/06 05:24
噓 : 百年之內會死2F 01/06 06:03
推 : 我前陣子一天兩餐沒什麼影響 一餐就不知道了3F 01/06 06:29
推 : 那也要看你一餐吃啥阿 吃多少 理論上一天吃幾餐是沒差的4F 01/06 06:35
推 : 蛋白質、營養都吃不夠5F 01/06 06:42
推 : 空腹太久會胃出血6F 01/06 06:45
推 : 吃的夠飽就沒差7F 01/06 06:46
推 : 低血糖？ 我猜的8F 01/06 06:50
推 : 我一天一餐一個禮拜維持五天一個禮拜平均瘦2公斤，副作用大9F 01/06 06:58
→ : 概一個多月後從坐姿站起來時會眼前一片黑，不是要減重還是
→ : 正常點吃吧
→ : 概一個多月後從坐姿站起來時會眼前一片黑，不是要減重還是
→ : 正常點吃吧
推 : 死掉12F 01/06 07:13
→ : 胃口不好真好，可以省下不少伙食費13F 01/06 07:24
推 : 會很餓14F 01/06 07:49
推 : 本來精神就差又失眠..去檢查找醫生看看原因吧15F 01/06 07:54
推 : 去運動 END16F 01/06 08:04
→ : 會瘦17F 01/06 08:05
推 : 我就一天一餐18F 01/06 08:06
推 : 不會怎麼樣19F 01/06 08:06
→ : 會餓，容易營養不良20F 01/06 08:08
推 : 正常健康的成年人是不會怎樣，但如果有血糖低問題的人，21F 01/06 08:10
→ : 或是小孩、青春期的不建議
推 : 胃不好的人也不要
→ : 或是小孩、青春期的不建議
推 : 胃不好的人也不要
→ : 我試過 不會怎樣24F 01/06 08:18
→ : 體重會一直掉到一個新的平衡25F 01/06 08:24
推 : 一天吃一餐吃到飽好像可以 早餐不吃 中午吃 晚上還飽著26F 01/06 08:26
推 : 如果你那一餐營養不充足的話，你的身體會把體內的脂肪、27F 01/06 08:26
→ : 肌肉都溶解掉當成養分來源，你的身體狀態會越來越虛弱
→ : 然後你的身體會開啟節能模式，你會很容易感到疲累
→ : 在這個狀態下你的身體很容易把養分轉化成脂肪
→ : 好應付養分不足的情況，你就成了瘦胖子
推 : 容易胖不容易瘦的體質完成了
→ : 肌肉都溶解掉當成養分來源，你的身體狀態會越來越虛弱
→ : 然後你的身體會開啟節能模式，你會很容易感到疲累
→ : 在這個狀態下你的身體很容易把養分轉化成脂肪
→ : 好應付養分不足的情況，你就成了瘦胖子
推 : 容易胖不容易瘦的體質完成了
推 : 會營養失衡啊大姐33F 01/06 08:48
推 : 好羨慕沒食慾的人 我食慾有夠旺盛的34F 01/06 08:49
推 : 會很餓35F 01/06 08:53
推 : 看來快完成了，如果那一餐沒認真吃36F 01/06 09:00
→ : 高脂肪低肌肉量的身體
→ : 高脂肪低肌肉量的身體
→ : 那就認真吃啊 我上次量體脂20(男性) 只比年輕的時候高一些38F 01/06 09:06
→ : 以前年輕時結食過 後來頭髮從中間斷裂 加上遇到一堆事39F 01/06 09:07
→ : 後來就演變成憂鬱症了 人本來身體健康有運動的話其實
→ : 大腦會自己平衡賀爾蒙 營養不良狀況下就很難調整回來
→ : "節食" 打錯
→ : 後來就演變成憂鬱症了 人本來身體健康有運動的話其實
→ : 大腦會自己平衡賀爾蒙 營養不良狀況下就很難調整回來
→ : "節食" 打錯
推 : 不會怎麼樣 我基本上天天一餐過得挺不錯的43F 01/06 09:13
推 : 那餐吃的夠多夠營養的話沒關係，否則還是多吃幾餐吧44F 01/06 09:14
→ : 我都一天一餐，可是也瘦不下來，可能要運動吧45F 01/06 09:16
→ : 瓶頸
→ : 瓶頸
推 : 身體會越來越虛47F 01/06 09:18
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