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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-03 21:10:03
看板 WomenTalk
作者 Neji73 ()
標題 [閒聊] 有什麼入門運動適合長輩
時間 Fri Jun  3 19:42:29 2022


家裡長輩近年來體力漸漸變差，
平時雖然也有在散步，
但那個對肺活量或維持體力好像效用沒那麼大。

想請教大家有沒有什麼推薦的運動，
就算要付費上課也可以，
可以基礎的增加肺活量或血氧量，
維持平時的精神不會那麼容易就勞累的。

希望不要是一開始就太複雜的~~~
或是有什麼推薦的讓長輩提起興趣運動的方式~
感謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.66.48.27 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1YcVEdgp (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1654256551.A.AB3.html
推 diabolica: 跑酷1F 06/03 19:42
推 pttnowash: 攀岩 或 跳傘 或 摔角2F 06/03 19:43
上述的好像有點太激烈了...
推 janea0358: 太極拳3F 06/03 19:45
推 leoth: YouTube 一推老人運動影片4F 06/03 19:45
推 milk7054: 為什麼不去醫院做檢查？5F 06/03 19:46
有定期健康檢查喔
目前是缺乏運動
→ charles0939: 公園走路6F 06/03 19:46
推 sjclivelo: 深蹲 硬舉 臥推 從輕量先開始7F 06/03 19:48
平時沒運動習慣的也推薦嗎？(只有散步健走)
※ 編輯: Neji73 (210.66.48.27 臺灣), 06/03/2022 19:50:32
→ milk7054: 如果是慢性病導致，越拖只會越慘8F 06/03 19:48
推 DMPBBOY: 詠春9F 06/03 19:50
推 c80352: 散步直接進階慢跑啊  超慢跑沒負擔  但強度還是大過散步的10F 06/03 19:51
→ milk7054: 要看健檢哪些項目，如果很陽春的健檢，不如多花點錢11F 06/03 19:52
推 Chopin253253: https://youtu.be/zIJhEIyO12s12F 06/03 19:56
→ Chopin253253: 上列那個老師的影片不錯
→ Chopin253253: 很適合長輩
推 whoismama: 平甩功15F 06/03 20:05
→ KEIKO: 我大伯母是跳元極舞 一群友人比較有動力16F 06/03 20:06
推 em4: https://youtu.be/0PygMQhWzwY17F 06/03 20:08
噓 charles0939: 你自己的主意18F 06/03 20:09
→ charles0939: 有問過老人家嗎？
→ charles0939: 強迫的不會持久
→ charles0939: 問問你自己有什麼運動
→ RaiGend0519: 龜派氣功22F 06/03 20:09
推 Sorge: 我後來是發現, 與其注意運動, 不如先注意他們的睡眠品質 :)23F 06/03 20:14
推 cubegaga: 認真回硬舉24F 06/03 20:15
→ crimson11: 跟朋友一起小山丘散步健行25F 06/03 20:27
推 chigo520: 其實慢走就不錯了一堆年輕人連運動都沒有26F 06/03 20:33
推 bearanna: 爬山 那種強度不強登山步道27F 06/03 20:33
→ jerrylin: 散步不夠就快走啊  游泳也可以28F 06/03 20:34
推 almondchoco: 走步道啊~可以看風景呼吸新鮮空氣 老人家應該喜歡29F 06/03 20:41
推 callme76: 走樓梯30F 06/03 20:44
推 chocopoodle: 打嘴炮31F 06/03 20:45
推 diesenn: 健身環大冒險32F 06/03 20:49
推 rnmm: 主要需要他有興趣，大部份常見運動項目都可以做到，調整成適33F 06/03 20:49
→ rnmm: 合銀髮族強度的版本
推 eunice0802: 甩手功、香功、元極舞......有一群人一起比較能持久35F 06/03 20:51
推 sweam: 瑜珈36F 06/03 20:53
推 Moonlight8: 簡單拉那種彈力繩！37F 06/03 20:55
→ crazy0228: 深蹲38F 06/03 20:55
推 qulqulqul: 游泳39F 06/03 20:56
→ qulqulqul: 不會游泳的可以水中走路或浮板踢水
→ antig: 散步41F 06/03 20:59
推 koae50: 籃球 一起稱霸全國42F 06/03 21:00

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    去年(聽起來好久遠XD)在85度c買的沙架蛋糕， 非常榮幸的成為2015年我吃的第一個東西(笑 不知道新的一年， 第一口大家都吃些什麼XD imgur
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