※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-06-17 14:41:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [閒聊] 睡覺怎麼一覺到天亮中間不醒來
時間 Fri Jun 17 11:51:36 2022
不知道什麼時候開始
睡覺會一直醒來看手機幾點了
然後每天起床都覺得好痛苦 沒睡好
本來就已經很淺眠了
我現在感覺更痛苦了QQ
一個晚上大概會醒來3-5次
我也不知道為什麼要一直看幾點了
有版友也會有這個症狀嗎？
還是吃什麼維他命可以改善
嗚嗚 好累
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.129.115 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Yg_fAw9 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1655437898.A.E89.html
→ : 睡前少喝水 手機就砸了啦 XDD1F 06/17 11:53
少喝水可以 手機砸了 好難→ : 芝麻2F 06/17 11:54
推 : 手機不要放在伸手能看到的地方，睡前一小時不碰手機。然3F 06/17 11:55
→ : 後睡前兩小時盡量不喝水。或是壓力大？解決壓力來源
我下班後都會去運動→ : 後睡前兩小時盡量不喝水。或是壓力大？解決壓力來源
→ : 你弄個電子鐘掛在枕頭上方的天花板5F 06/17 12:01
→ : 這樣至少不用爬起來點手機
→ : 這樣至少不用爬起來點手機
推 : 睡前一小時都不要用手機7F 06/17 12:12
→ : 天啊 半夜三點 我怎麼yooooooo醒了 芝麻名EX(誤8F 06/17 12:15
買了買了→ : 你的生活型態 飲食 作息都沒講 這樣很難通靈ㄟ9F 06/17 12:16
→ : 去睡眠中心比較快
一天八小不加班 一天三餐不吃宵夜 一杯飲料→ : 去睡眠中心比較快
推 : 戴耳塞睡覺？會不會是有突然的聲音吵到11F 06/17 12:17
有養貓 我很淺眠推 : 去看醫生開微劑量的鎮靜劑，讓自己先恢復到正常睡眠，然12F 06/17 12:18
→ : 後不要在睡覺時看手機，手機光會影響松果體讓你更難睡
好→ : 後不要在睡覺時看手機，手機光會影響松果體讓你更難睡
※ 編輯: gg0815 (27.52.129.115 臺灣), 06/17/2022 12:29:28
推 : 睡前30分鐘冥想不用手機。我超累去睡醒來就天亮了…14F 06/17 12:32
→ : .
冥想初學者→ : .
推 : 不要喝水 我自己吃褪黑比較能一覺到天亮16F 06/17 12:35
我去買推 : 吃吃看gaba17F 06/17 12:46
這啥我看看推 : 我只有暈船才會這樣18F 06/17 12:50
沒有船→ : 會睡到背痛耶19F 06/17 12:50
厲害推 : 手機放遠一點20F 06/17 12:51
我充電剛好在旁邊※ 編輯: gg0815 (27.52.129.115 臺灣), 06/17/2022 13:00:00
推 : 燒炭21F 06/17 13:11
推 : 維生素D22F 06/17 13:12
推 : 睡前多腹式呼吸23F 06/17 13:17
推 : 我朋友也是一睡就到天亮，羨慕，我是不會醒來那麼多次..24F 06/17 13:17
→ : 可是也會有個1.2次
→ : 可是也會有個1.2次
推 : 去看睡眠門診26F 06/17 13:20
推 : 我都吃DNA + EPA27F 06/17 13:24
推 : 我覺得運動有幫助28F 06/17 13:42
推 : 睡前10小時不要碰咖啡因29F 06/17 13:50
推 : 我最近有點煩惱會失眠，所以我都做睡前瑜伽，晚上硬聽30F 06/17 13:51
→ : 半懂不懂的英聽就睡死了
→ : 半懂不懂的英聽就睡死了
→ : 不夠累吧32F 06/17 13:58
→ : 樓上 我以前有一段時間也是天天VOA BBC CNN輪聽助眠
→ : 樓上 我以前有一段時間也是天天VOA BBC CNN輪聽助眠
推 : 英聽有用34F 06/17 14:20
推 : 睡前喝杯溫牛奶 做20分鐘的柔軟操35F 06/17 14:26
→ : 溫熱眼罩戴上穩定深呼吸36F 06/17 14:26
→ : 耳塞 除光害 芝麻明37F 06/17 14:31
→ : 打疫苗，打了之後一天睡10小時都不夠38F 06/17 14:31
→ : 養貓還想好好睡啊39F 06/17 14:32
推 : 手機放遠一點40F 06/17 14:39
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