※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-02 10:36:05
看板 WomenTalk
作者 標題 [問題] 一直睡覺真的會變胖嗎？
時間 Fri Jul 1 16:26:32 2022
老實說原本工作是要走來走去的
一年工傷意外 坐在輪椅上一年了
也從５０公斤跳到７５
我１５８公分
這個體重真的無法
我從工地一樓摔到地下室 骨盆破裂 無法運動
只能靠飲食
在變胖的途中自己吃很少
幾乎都是１６８
米飯麵都不吃
現在只吃一餐
吐司一片夾乾酪（純的 熱量一片大概９０卡） 加自己打的無糖豆漿
不然就是水煮蛋兩顆加豆漿地瓜
盡量的不吃吐司了
偶爾下午會喝純蔬菜汁（地瓜葉加高蛋白）
算一算也兩個月過著這樣的生活
沒有習慣喝含糖飲料 手搖杯也沒在喝
但是受傷後加疫情心情很糟
無聊就躺在床上
不知不覺就算沒吃還是一直胖起來
現在感覺身體習慣吃少少的
所以節食也無法便瘦
無法運動 能活著就很慶幸
不知道該怎麼吃比較好呢？
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推 : 你可以再站起來嗎1F 07/01 16:34
推 : 是兩個月都這樣吃還是有胖嗎？2F 07/01 16:39
→ : 你168都這麼胖，難怪瘦不下來3F 07/01 16:42
→ : 吃那麼少還會胖要去看醫生檢查一下4F 07/01 17:02
推 : 蛤 都已經吃成這樣了耶…..幫QQ5F 07/01 17:03
→ : 之前去家醫科抽過血 好像甲狀腺那些都正常6F 07/01 17:03
→ : 可以站 但遙遙無期的復健等著我
→ : 可以站 但遙遙無期的復健等著我
推 : 一直睡會變瘦吧..）？8F 07/01 17:24
推 : 跟睡覺沒有關係，好像很多坐輪椅的患者都有變胖的困擾9F 07/01 17:41
→ : 一直保持同一個姿勢也沒辦法運動脂肪比較容易堆積吧10F 07/01 18:09
推 : 168 無澱粉 生酮只是讓自己在運動消耗熱力時 優先消耗脂11F 07/01 18:22
→ : 肪而已 你不動消耗就極少 怎麼吃怎麼胖呀
→ : 肪而已 你不動消耗就極少 怎麼吃怎麼胖呀
推 : 幫QQ感覺可以看個體重控制的醫生？13F 07/01 18:31
→ : https://tools.heho.com.tw/bmr/14F 07/01 19:28
→ : 給你參考。然後我聽過營養師說，一天（還是一餐？）至
→ : 少要有半碗澱粉，不然反而無法減重。因為減重過程需要
→ : 消耗某種澱粉才能提供的東西。
→ : 給你參考。然後我聽過營養師說，一天（還是一餐？）至
→ : 少要有半碗澱粉，不然反而無法減重。因為減重過程需要
→ : 消耗某種澱粉才能提供的東西。
推 : 吃太多才會胖18F 07/01 20:16
推 : 我以為一直睡會瘦19F 07/01 20:22
→ : 一直睡哪會胖 器官都在休息20F 07/01 20:59
推 : 要加油做復健唷，有做一定有差的21F 07/01 21:10
推 : 吃的熱量這麼低哪有可能胖那麼多，這很難讓人相信22F 07/01 21:39
→ : 即使器官再怎麼休息，新陳代謝再怎麼慢還是有基礎代謝
→ : 即使器官再怎麼休息，新陳代謝再怎麼慢還是有基礎代謝
推 : 有位阿姨沒事就睡，夜貓子都睡早上，超瘦，懷疑她有沒24F 07/01 21:47
→ : 有在吃
→ : 有在吃
推 : 你這樣營養夠嗎？有營養均衡嗎？=_=26F 07/01 22:20
→ : 睡眠不足才會胖啊QQ27F 07/01 23:12
推 : 辛苦你了 去看營養師吧 這個要靠專業的 你要復健已經夠辛苦28F 07/01 23:54
→ : 了 讓營養師幫你吧
→ : 復健加油 會越來越好的！
→ : 了 讓營養師幫你吧
→ : 復健加油 會越來越好的！
→ : 一直躺著睡覺不吃東西不太會胖 至少長年臥床的病患沒怎麼31F 07/02 00:57
→ : 看過胖的 大部分都瘦的剩骨頭QQ
→ : 看過胖的 大部分都瘦的剩骨頭QQ
推 : 是瘦吧！然後都不動肌肉也會萎縮吧33F 07/02 01:19
推 : 復健34F 07/02 05:00
→ : 要活就要動
→ : 要活就要動
推 : 壓力也會變胖，吃東西還是正常吃自己喜歡的比較好，一36F 07/02 07:09
→ : 直擔心變胖反而增加身體壓力。
→ : 直擔心變胖反而增加身體壓力。
推 : 不能運動，但要作復健吧，不然肌力喪失怎麼恢復正常生38F 07/02 08:16
→ : 活
→ : 活
推 : 你攝取的熱量遠低於基礎代謝 身體會自動調適成適應低熱量40F 07/02 09:55
→ : 狀態 要不要把熱量來源改為蛋白質和維生素為主
→ : 狀態 要不要把熱量來源改為蛋白質和維生素為主
推 : 有肌肉才能消耗熱量 能動就動42F 07/02 10:00
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